ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA
Vložit
- čas přidán 6. 10. 2021
- ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA
Ti propongo una serie di esercizi per andare a rinforzare la muscolatura della schiena. Sono esercizi che appartengono al Pilates: ti permetteranno di andare a tonifica in profondità l'addome e in particolare ad attivare il muscolo trasverso dell'addome. Questo muscolo è importantissimo per la sua funzione stabilizzatrice della regione lombare. Rafforzeremo anche gli erettori spinali per rafforzare in profondità e poter così sostenere la colonna ed evitare gli stress a carico di essa.
Enjoy 💛
Martina
Se non l'hai ancora fatto iscriviti al mio canale ➡️ / @martinaserban
Novità! Scarica La Tua Guida Pilates Senza Errori ➡️
www.subscribepage.com/latuagu...
Seguimi su 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ➡️
/ martina_pilatesedanza
Dai un'occhiata al mio sito per conoscere le mie attività online e in presenza ➡️
www.martinaserban.it
Ciao Martina, Complimenti! Credo che tu abbia competenza professionalità necessaria per insegnare gli esercizi di attività fisica, con ottimi risultati. Trasmetti molta serenità e interesse. ❤
Molto interessante
La tua voce mi mette tranquillità e pace.. Grazie.. Esercizi utilissimi
Sono davvero contenta, grazie per avermi scritto! Un caro saluto🌼
Ginnastica ben spiegata, complimenti
Ottimo e abbondante. Meravigliosa
Bravissima, grazie!!!
Grazie Martina! Esercizi davvero efficaci
Grazie a te Giulia! 🌷
Brava martina sei molto professionale sto seguendo i tuoi consigli e ho riscontrato dei benifici grazie 😊
Di gran lunga i migliori video di pilates. Grazie per la condivisione.
Grazie mille!!! Il tuo feedback mi incoraggia a continuare!🌷🙏🏻
Bellissima sequenza.. grazie e buona giornata 🍀💯👏👏👏🌹
Grazie! Sono felice che ti sia piaciuta 🌸
Bravissima..esercizi veramente utilissimi..io devo fare un percorso lungo visto che non o più muscolatura nella parte di destra della schiena..ma ho cominciato 3giorni fa a fare questi esercizi e sento che è la strada giusta..grazie
Grazie Gianluca, sono contenta che senti un beneficio da questa serie di esercizi. Con costanza e regolarità dovresti poter sentire anche i risultati. Buona continuazione!🌸
@@martinaserban si il percorso è un po' lungo..visto che mi hanno operato alla colonna..mi hanno inserito 4viti e 4barrette metalliche..i distanziatori..e zoppico dovuto a questa mancanza di forza alla schiena e il quadrato dei lombi..ma piano piano c'è la faccio..grazie🙂e continua perché sei in gamba..ci sono altri video di altre persone che trasmettono esercizi generali..ma te trasmetti positività.. buona giornata 🙂
Di recente ho avuto il crollo di una vertebra del 50% posso fare questi esercizi? Grazie
800 km del Cammino di Santiago con 8 kg di zaino...👣 senza i tuoi esercizi giornalieri per la schiena proprio non so.....🤔
Stiamo andando alla grande 💪🏃♀️
La mia schiena ti ringrazia🙏
Grazie Elvia e complimenti per i km che stai facendo!!🤩🌼