OSTEOPOROSI: LE ULTIME INDICAZIONI PIU' AGGIORNATE E UN PROTOCOLLO DI ESERCIZI QUOTIDIANI
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- čas přidán 14. 01. 2018
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Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit…
L’unica cosa è che in questo modo puoi farli tranquillamente da casa.
In ogni video faremo un lavoro diverso che poi ti dirò come integrare al meglio nella tua routine quotidiana
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Finalmente sento parlare dell'acidificazione del latte/latticini. UAU! grazie!
❤❤❤❤Buon giorno Dottoressa mi fa tanto piacere Sentire le sue raccomandazioni che sono molto importanti per mia persona sa che io Soffo di quello le ringrazio tanto per il aiuto che ci dai Dio la benedica infinitamente .Buona giornata e buona domenica
GRAZIE DOTTORESSA
MOLTO EFFICACE E PREZIOSI I SUOI INSEGNAMENTI.
Brava tesi che sostengono da sempre molto chiara e precisa
Bravissima, molto condivisibile!
Grazie qualcuno che parla chiaro❤
Mi sono iscritta 😻😻😻
Grazie mille!
Sono davvero fortunata per averti scoperta!!!!
Grazie sei bravissima
Ottimo e chiaro grazie dottoressa👍
Le faccio i complimenti dottoressa. Io osteoporosi -3,5 a 47 anni prima di menopausa. 7 anni di alendronato e peggiorata a - 5. Ho smesso alendronato e latte. Prendo vit D e k2. 5 anni da giovane di cortisone per artrite. Ho tiroidite autoimmune. Nessun dottore mi ha detto di controllarmi e anzi endocrinologa insisteva con latte e latticini. Adesso vedrò... Sicuramente farò i suoi esercizi, grazie
Migliorata parecchio dopo visione di moc.
@@Monica-tw7dg come ti e passata l atrite
@@MagdalaVera-io9lw dai 24 ai 39 anni l'ho avuta. Curata con salazopiryn en e methotrexate, 5 anni uno e 5 anni altro, con cortisone. Forse in remissione da sola? Ho visto dottore chirurgo che mi ha detto che se avessi tolto latte e latticini e carboidrati quando avevo artrite, avrei tenuto a bada la malattia senza farmaci. Credo che il corpo cerca sempre di rinnovarsi e curarsi meglio che può. sarebbe importante non farlo infiammare. Molto difficile con i cibi che abbiamo al giorno d'oggi
❤😊
@@rossellagelli4962 😁😁 Anche te Rossella con rogne di osteoporosi?
Grazie mille
Grazie dr.ssa per questi importanti consigli . Complimenti .
Grazie
Bravissima
Grazie tante...nessuno..non spiega cossi chiarissimo le cose comme lei!!!grazie e complimenti!!!
dori petro grazie😍
@@schienaforte ciao io ho fatto la mok e uscito scorie 3,5 e mi hanno dato priolia edibase 25ooo ogni 10 giorni ho 58 anni e sono disperata
@@annanigro5496 anch io ho un osteoporosi come la tua. Ma non riesco a prendere i bifosfonati. Prendo solo la vitamina d. Speriamo bene
luca adesso mi hanno sospeso prolia per motivo che mi danneggia la vescica che ho la cistite interstiziale ma l vitamina d da solo non funziona mi hanno detto Speriamo bene
@@annadeluca9055 serve anche vit k2. Io l'ho presa con vit D e sono molto migliorata. Sono ancora in osteoporosi, ma c'è stato evidente miglioramento. 57 anni e preso 10 anni fa alendronato e sempre peggiorata. Poi ho smesso e preso d3 e k2
Grazie mille 👍👏👏👏😍
Grazie mille per le indicazioni!Io ho un dolore forte alla colonna posso fare lo stesso questi esercizi?Grazie mille!
Finalmente suggerimenti validi!!!👍👏👏👏
A me però il laboratorio di osteoporosi mi ha fatto sospendere da mesi di assunzione di vitamina D perché dopo che sono arrivata a 82, con circa 12 gocce al giorno, risulta anche una notevole ipercalciuria, che non riuscendo ad attribuire ad altri cause, mi è stato detto poteva essere stato provocato dalla assunzione eccessiva di vitamina D
Posso chiedere lei cosa ne pensa?
Laura non credo proprio anche perché un valore a 82 non condiziona una ipercalciuria!
Sicuramente bisogna capire bene qual è il tuo regime alimentare
Grazie Nadia, c'è sempre da imparare da te. L'esercizio Planck si può fare con un cifoscoliosi di 40 gradi? Non ci riesco...
Grazie
Grazie per queste informazioni preziosissime!! Purtroppo, anche a distanza di anni, c'è nei medici tanta tanta disinformazione, della serie il latte e derivati vanno assolutamente bene, vit. D presa una volta al mese ecc ecc...
Buongiorno Volevo sapere se per tonificare sono indizpensabili pesi e bande elastiche. Grazie
grazie davvero per queste perle di saggezza. purtroppo molti medici non sono aggiornati e ancora consigliano di bere il latte. una domanda : cosa ne pensa dei bifosfonati ? è vero che paradossalmente hanno come effetto collaterale il rischio di fratture ?
Non risponde inutile fare domande
Condivido a pieno quello che lei dice anzi ne ero convintissima. Ho 64 anni e dall'età di 45 ho fatto prevenzione a riguardo per non incorrere nell'osteoporosi di era stata affetta mi madre. Ho assunto regolarmente la vit. D sotto controllo medico proprio come lei dice. Ho sempre fatto attività fisica oltre che espormi al sole in tutte le stagioni poiché sono una patita di agricoltura. Ho consumato pesce tre volte la settimana e dall'anno scorso due volte al giorno. Non assumo latte da anni perché non lo tollero. Debbo riconoscere che fino all:anno scorso mi sono mantenuta bene. La mia Moc fino a 18 mesi fa rileva a osteopenia compatibile con l'età. Ho il calcio normale e la vit. D a 62. Che per me era una bella consolazione. Da tempo soffro di affaticamento e dolori muscolari dai quali non ne sono venuta fuori nemmeno con una dieta calibrata. Ho deciso di rifare la moc e con grande delusione mi è stata diagnosticata una osteoporosi con rischio di fratture. Cosa è andato storto? A cosa sono serviti 20 anni di prevenzione? Cosa si fa adesso per evitare l'avanzamento della malattia? Conoscevo già la K2 ma pensavo di non doverci arrivare. Quali controindicazioni ha questa vitamina visto che necessita di controlli? La ringrazio anticipatamente per la risposta.
Non posso risolvere i miei problemi. Ho l osteoporosi a rischio frattura e non posso curarmi perché soffro di esafogite. Ho il calcio ha 8 e la vitamina D a 4-non ho tiroide prendo la pilola- non so come curarmi. Se può qualcuno mi aiuti. Grazie
Buonasera signora, probabilmente avrebbe avuto questo peggioramento tanto prima, io 55 e a 47 avevo - 3,5 e adesso - 5. Ho chiesto da giovane ai medici ma nessuno mai mi ha aiutato fino 2 anni fa. Quindi complimenti x essere arrivata alla sua età in questo stato, cordiali saluti
La vit k2 aiuta fissare la d dove serve. Anchii soffro di artrosi lombare e la dottoressa mi aveva perscritto la d ma nn la k2.. Come se uno ci dovrebbe arrivare da solo dopo che inizi ad peggiorare🙄.. Cmq attività fisica nel mio caso aiuta.. Penso che si possa gia prevenire se danno i consigli giusti ma prima e nn dopo!!
@@linacolantuono5321 con k2 sono migliorata dopo 7 anni di alendronato e sempre peggiorata. Sono molto contenta, 57 anni
@@luciapriolo1445 prenda k2. Io prendo vit D e k2 e migliorata la situazione, provata con moc.
Buonasera, Complimentandomi per la semplicità e chiarezza con cui si esprime, vorrei conoscere il suo parere sul collagene di cui oggi si parla tanto e se posso assumerlo unitamente alla vit. K2 e vit.D. Spero in una sua cortese risposta! Grazie!
Non risponde
❤❤❤
Dottoressa, el discorso dello scambio di calcio con risultato (-) parlando dell'assunzione di latte e formaggi. Hai delle pubblicazioni scientifiche al riguardo? perché io non le trovo
Bongiorno dottoressa, ho bisogno di un consiglio. Ho 60 anni, menopausa da 3, moc con bmd vertebrale a - 2,8 come t score e - 1,4 come z score. Osteopenia femorale. Mai avuto fratture. Assumo dbase25000 ogni 15 gg. L endocrinologo mi ha prescritto anche Binosto, ma sinceramente scoprendo tutti i possibili effetti collaterali mi sono spaventata. C è una valida alternativa per non ricorrere fin da ora ai bifosfonati? Grazie.
Buonasera io ho osteocondrossi Dottoressa con le vertebre 8d 9d 10d e edema osseo come posso essere tratata faccio de le punture da 8giorni e prendo il cortisone ma nu vedo dei migliori risultati cosa fare?
Grazie dottoressa per tutte queste informazioni.
Io, purtroppo ho avuto una frattura vertebrale un 'anno fa, a 55anni cadendo sugli sci,(L1) nonostante avessi un T score di_2,2 e quindi non gravissimo e nonostante abbia sempre fatto molta attività fisica. A seguito di una visita osteometabolica, il medico in esame, mi ha messo in terapia con Alendronato che però mi sta causando problemi allo stomaco e consigliandomi l'assunzione di latte. Per quel che riguarda il rinforzo muscolare, volevo capire se posso fare gli esercizi con dei pesi e magari anche in piedi, o se invece è rischioso per una possibile ulteriore frattura come spiegava lei..... Facendo soltanto gli esercizi senza pesi, a me risultano troppo facili e temo che non mi rinforzino la muscolatura. Grazie se mi vorrà rispondere.
Prova k2 e d3. Io migliorata da osteoporosi severa. Sono vitamine. Alendronato per 7 anni e sempre peggiorata così ho smesso
@@Monica-tw7dg infatti sto assumendo da un anno oltre che vitamina D, anche la vitamina K2, il collagene neogela, MSM, e vitamina c.
Mi alleno quasi tutti i giorni ma non con pesi eccessivi.
Tra un po' dovrò rifare la MOC, e sono curiosa di vedere se c''è stato qualche risultato.... Speramo
@@marilenabertoldo5821 il latte è latticini è pessimo. Io ne ho fatto tanto uso e poi smesso, infatti sono migliorata
@@marilenabertoldo5821 non hai già rifatto la moc? Buona serata!
@@Monica-tw7dg si l'ho rifatta e sono migliorata..... Se non fosse per la frattura vertebrale di tre anni fa, la mia situazione rispecchia un'osteopenia comune alla maggior parte di donne della mia età. Cosi mi ha detto l'endocrinologo
Ho 54 anni e sono in osteoporosi con un po' di artrosi nella zona lombare. Ho sempre praticato varie attività fisiche e attualmente solo yoga due volte a settimana... ma essendo magra vorrei iscrivermi anche nella sala pesi per mettere più massa muscolare. Me lo consiglia o rischio ulteriori danni per la schiena?
Grazie e complimenti per la sua competenza
Ciao Giovanna, devi assolutamente fare esercizio con i pesi se soffri di osteoporosi! Ovviamente associa un buon lavoro di mobilità e inizia in maniera graduale.
Grazie infinite
Mi hanno trovato principio di osteoporosi. Così come ho una infiammazione al menisco.mi fanno una terapia con ultrasuono.può avere un effetto negativo per la osteoporosi?
Isabel Zampedri no assolutamente!
Forse nessun effetto per il tuo ginocchio 😅
Dr.a anche pesce surgelato ?
Ce da evitare anche dei zuccheri e. Dove si trova quantita elevata di zuccheri come carbohydrati.
Sono stata operata 7 volte alla schiena, stabilizzazione vertebre lombari, dolori 24 ore su 24 da anni. Faccio poco movimento perché ho troppo dolore, dall'ultima tac risulta demineralizzazione ossea, prendo vitamina D 50.000 due volte ASL mese da un anno. Sono molto preoccupata, non so più che fare. Ho preso cortisone per un anno, avevano detto che ho polimialgia.
Ciao grazie a te, ti consiglio di iscriverti al canale e attivare la campanella così da poter essere aggiornata ogni qualvolta verrà caricato un video. Ti allego questo link per ricevere maggiori info schienaforte.it/richiesta-valutazione-4sky-vsl/. A presto!
@@schienaforte sono iscritta da tempo
@@schienaforte ma i medici nn danno nemmeno la k 2 che fare
Grazie dottoressa per le sue indicazioni.
Ho 58 anni e diagnosi di osteoporosi da anni. Da parecchio tempo ho scelto di non assumere alcun farmaco specifico ma uso integratore molto buono che unisce calcio, zinco, Magnesio, Manganese, Rame, Boro , vit.D 3 e K2 .3 caps x die.Inoltre aggiungo 2 capsule Vit. D3 della stessa ditta. Per quanto riguarda latticini, non assumo latte ormai da anni, ma faccio uso , direi quotidianamente, di yogurth o kefir e consumo anche spesso del parmigiano 10/ 30 gr . Mi consiglia di eliminare questi alimenti? Per il resto mangio molto pesce, legumi a volte carne bianca e tanta verdura e frutta. Pane integrale. Non amo pasta o riso e ne consumo saltuariamente.
Faccio ginnastica, cyclette e cammino ogni giorno.
Devo rifare la Moc tra qualche mese. Speriamo che sia migliorata!
Hai fatto moc? Sei migliorata Catia? Spero di sì. Io migliorata parecchio... Sono sempre in osteoporosi, ma è evidente il miglioramento...
@@Monica-tw7dg bravaaa
@@Monica-tw7dg co quali azzioni ha migliorato? Mi puo' spiegare per favore? Esercizi?
@@t.k.6060 Con la vit k2 insieme alla vit D. Qualche esercizio lo faccio, ma lo facevo anche prima.
@@Monica-tw7dg Grazie! E pillole calcium non le prende?
Buongiorno dottoressa ho fatto la Mooc e risultato è stato osteoporosi eosteopenia la vitamina e ª chi mi devo rivolgere, grazie
Endocrinologo
Ho fatto la moc richiesta dall' endocrinologo perché prendo la pasticca per la tiroide e il responso è osteoporosi. t score 2,7 Adesso sono terrorizzata....mai avrei pensato questo e il medico asl che mi seguiva prima non ha mai pensato di farmi fare un analisi specifica. Anche questo è malasanita'... Adesso posso frenare o è inevitabile peggioramento? grazie.
Ciao Manuela.
Prima di tutto mi sento di tranquillizzarti perchè l'osteoporosi è una malattia che con i giusti accorgimenti può essere contenuta e non incide negativamente con la vita di tutti i giorni.
Sicuramente se l'avessi saputo prima sarebbe stato meglio: potevi iniziare prima a evitare che peggiorasse, purtroppo tornare indietro non è possibile e tutto sommato sei stata fortunata ad accorgertene attraverso un esame e non attraverso una frattura improvvisa.
Ora quello che devi fare è essere seguita farmacologicamente, come sicuramente già stai facendo e iniziare un programma di tonificazione muscolare.
Avere un buon tono muscolare, come spiego nel video, è il miglior modo per evitare e prevenire fratture.
Buon Lavoro e in bocca al lupo💪
Schiena Forte Grazie...preziosa risposta😍
Manuela Liviabella
Ciao io ho ,,3,5 anche con le cure peggioro.
Manuela Liviabella
Io vitamina D 21 la prendo 1 volta al mese il mio medico dice che va bene per me è bassa
Cadendo mi sono rotta 2 vertebre .ed ho perso circa 10 cm......usavo alendronato per via orale e vit d. Da 5 anni uso Niklod e vit d e sono peggiorata...ed ora , dopo proposta di Prolia da me rifiutata, utilizzo da qualche mese Dralenos. Che fare? Grazie.
Dottoressa un informazione. Ho 53 anni e avendo fatto la Moc mi hanno riscontrato una osteopenia al femore sinistro.. Premetto che ho ancora il ciclo.. E possibile avere questo problema anche prima Dell assenza del ciclo e dopo la menopausa conclamata? Grazie
Purtroppo sì Silvana, io osteoporosi severa a 47 anni, 6 anni prima di menopausa. Poi ho preso alendronato per 7 anni e sempre peggiorata. Poi dottoressa di Torino mi ha prescritto vit D e k2 e migliorata, verificato con moc 🤗
@@Monica-tw7dg mannaggia miseria mi dispiace cara.. Però sono contenta che stai migliorando.. Certo che noi donne siamo un disastro con queste ossa.. Ti mando un bacio e buona festa di Ognissanti 😘
@@silvanacosimi5550 grazie Silvana... Teniamo duro e avanti sempre! Speriamo di stare bene, anzi meglio di così... Scrivi risultati se farai moc, così ci confrontiamo 🤗🤗
@@Monica-tw7dgciao mi puoi dire le dosi di vit d e k2 che prendi?
@@emanuelavanoli221 siiiiiiiiii. 20000 per la vit D e 200 mcg di k2 al giorno. Su indicazione medica 🙂🙂😁😁😁
La vit K2 in quali alimenti si trova? Grazie
Ciao Anna, la vitamina K2 si trova soprattutto in alimenti di origine animale e in uova e formaggi. 😊
La K2 l'assume assieme alla Vitamina D o in momenti separati?
Salve Marco, le consiglio di seguire le indicazioni del suo medico curante per le corrette assunzioni di vitamine 😊
Ho sentito dell'utilita' della cipolla ma se non la si digerisce? Io ad esempio la adoro ma se la mangio sto male perché non riesco a digerirla. È possibile quindi prendere integratore di quercitina?..
Sicuramente si può prendere e provare :) Se qualche volta vuoi provare a mangiare la cipolla, la prima accortezza da usare è quella di non usare cipolle vecchie o germogliate, ma fresche e sode, più buone e digeribili. Inoltre, non vanno mai tagliate parallelamente alle fibre, per evitare che queste restino intatte e risultino, quindi, maggiormente indigeste. Al contrario di quanto si pensi, la cipolla cruda non dà problemi di digeribilità: essa, infatti, è un alimento ricco di enzimi digestivi, che però si inibiscono con la cottura. Questo significa che possiede più proprietà digestive prima di essere cotta, anche se in questo caso crea problemi alla persone che soffrono di acidità di stomaco. Assumere la cipolla senza cottura, come nelle insalate, quindi ci consente di digerirla agevolmente.
@@schienaforte grazie per il consiglio... Ma credo opterò per integratore. L'ultima volta che ho mangiato cipolla cruda era quella di Tropea biologica.. La mia preferita in assoluto e sono stata male x 3 giorni di fila. Vomitato anche l'anima...
Invece di mangiare latte cosa posso mangiare x colazione?
Uova
Latte di mandorle non zuccherato,latte di soia
La k2 non la posso prendere perché uso anticoagulanti cosa posso fare?
Maria Letizia se già prendi un anticoagulante puoi fare tranquillamente a meno della K2 e prendere la sola vitamina D
@@schienaforte grazie infinite
@@marialetiziacolombatto4145 io prendo clopidogrel e la prendo lo stesso, la mia dottoressa me l ha prescritta
Dove trovare la vita.k2?
Faacia
Farmacia
La MOC non è poi così affidabile : con evidenza radiografica e in RNM di osteoporosi, crollo vertebrale D12 da osteoporosi la mia MOC risultò normale . Dopo quattro anni ho anche un crollo L7 e non andiamo bene per niente.
😭😭😭
Ma la maggior parte e per la menopausa
Dimenticavo ho un osteopenia di - 2,1
B c.+ v8
saltare sul trampolino aiuta?
Grazie