Dottoressa Nadia lei fa sempre dei video eccezionali , spiega sempre in modo semplice , ma i concetti che spiega sono molto complessi .... grazie per la sua serietà professionale e la sua umanità ...
Complimenti Nadia, ti seguo da molto tempo e costato che sei molto ben preparata. Sopratutto riesci a spiegare molto bene l'utilità gli esercizi e come svolgerli, per chi, come me, pur avanti negli anni, sono interessato a capire e approfondire per recuperare la salute del corpo, dopo un intervento di stenosi vertebrale.
Nadia in questo momento ho scoperto il tuo video mi sono subito iscritto ho attivato la campanella sei veramente brava sei bella Chiara e limpida così che si spiega che il muscolo bisogna farlo riposare non tutti parlano così sei veramente brava ti seguirò sempre e condivido i tuoi video un abbraccio grande
Più stai a letto e più ti alletti e muori prima ginnastica palestra è vita io ogni volta che faccio attività fisica sto meglio anche quando cammino mi sento un'altra persona più realizzato
Grazie dottoressa per questo video. Quindi giusto per ribadire una cosa per sfatare certe cose: in caso di protrusioni discali lombari o di ernie, questi esercizi di rinforzo vanno fatti senza paura? grazie
Salve sono una sportiva e sto combattendo con protrusione discale e ridotta curva lombare....sto facendo ginnastica posturale ma la mia gamba mi fa sempre male ....sono un po disperata....come risolvere la situazione?faccio molto streching, posturale, cammino ogni giorno insomma sportiva a tutto tondo....a ottobre devo riprendere le mie lezioni in palestra cosa mi consiglia?continuare così o fare cosa?grazie mille 😊
@@schienaforte sì avevo capito che lei voleva dire questo. La mia domanda faceva riferimento a quale principio biomeccanico e anatomico funzionale, rettilineizzando la curva lombare in posizione supina, si riduce il carico alla schiena... Essendo in posizione supina io ho sempre studiato che il carico è eliminato già per via della posizione. E poi perché si attivano maggiormente gli addominali? Retrovertendo il bacino il retto dell'addome si accorcia e questo non rispetta il principio per il quale la tensione massima si ottiene a partire dalla lunghezza di riposo di un muscolo!
Dottoressa Nadia lei fa sempre dei video eccezionali , spiega sempre in modo semplice , ma i concetti che spiega sono molto complessi .... grazie per la sua serietà professionale e la sua umanità ...
Grazie Nadia, doti non comuni di chiarezza
Sei bravissima!
Aspettavo con ansia questo video. Grazie di cuore Nadia. 🤗
Grazie mille ... dott.ssa che il SIGNORE LA benedica♥️😍
Grazie Nadia inizio subito a farli 👍👏
Complimenti Nadia, ti seguo da molto tempo e costato che sei molto ben preparata. Sopratutto riesci a spiegare molto bene l'utilità gli esercizi e come svolgerli, per chi, come me, pur avanti negli anni, sono interessato a capire e approfondire per recuperare la salute del corpo, dopo un intervento di stenosi vertebrale.
Ciao Mauro, ti invito al mio allenamento completo che si terrà giovedì 23 maggio: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/
Grazie!!!
Grazie tantissimo sono guarita seguendo le tue esercizi e tue consigli
Grazie 👏👏
Brava .
Nadia in questo momento ho scoperto il tuo video mi sono subito iscritto ho attivato la campanella sei veramente brava sei bella Chiara e limpida così che si spiega che il muscolo bisogna farlo riposare non tutti parlano così sei veramente brava ti seguirò sempre e condivido i tuoi video un abbraccio grande
Più stai a letto e più ti alletti e muori prima ginnastica palestra è vita io ogni volta che faccio attività fisica sto meglio anche quando cammino mi sento un'altra persona più realizzato
Nadia Io amo l'attività fisica e mi piace ascoltare quello che spieghi
@@leonardovartuca474 k
Grazie dottoressa per questo video. Quindi giusto per ribadire una cosa per sfatare certe cose: in caso di protrusioni discali lombari o di ernie, questi esercizi di rinforzo vanno fatti senza paura? grazie
Buon giorno Dottoressa..ho visto il video schiena forte . .ho fatto un'intervento alle vertebre posso fare questi esercizi ..grazie
Virrei chiederle..prima di eseguire gli esercizi da lei indicati bisogna fare riscaldamento generale del corpo? Grazie
Salve sono una sportiva e sto combattendo con protrusione discale e ridotta curva lombare....sto facendo ginnastica posturale ma la mia gamba mi fa sempre male ....sono un po disperata....come risolvere la situazione?faccio molto streching, posturale, cammino ogni giorno insomma sportiva a tutto tondo....a ottobre devo riprendere le mie lezioni in palestra cosa mi consiglia?continuare così o fare cosa?grazie mille 😊
Buongiorno... Io ho sulla schiena osteoporosi..lieve Scivolamento di una vertebra lombare e Un leggero crollo.. Che mi consigli? Grazie
Non riesco a trovare i primi 4 esercizi di rinforzo muscolare
Ma come si fa a tenere la schiena schiacciata a terra..non l ho capito 😢
Perché negli addominali la zona lombare va appiattita e schiacciata a terra??
per non sovraccaricare la schiena e per reclutare meglio gli addominali stessi
@@schienaforte sì avevo capito che lei voleva dire questo. La mia domanda faceva riferimento a quale principio biomeccanico e anatomico funzionale, rettilineizzando la curva lombare in posizione supina, si riduce il carico alla schiena... Essendo in posizione supina io ho sempre studiato che il carico è eliminato già per via della posizione. E poi perché si attivano maggiormente gli addominali? Retrovertendo il bacino il retto dell'addome si accorcia e questo non rispetta il principio per il quale la tensione massima si ottiene a partire dalla lunghezza di riposo di un muscolo!