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Omlouváme se.
10 exercícios excelentes de bíceps
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- čas přidán 31. 07. 2023
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"Rosquinha concentrada" 😂
KKKKKKKKKK
Ele fala de propósito, CERTEZA! KKKK Só que bota um semblante sério pra enganar, kkkk
Rachei nessa parte .. kkk
rosquinha concentrada foi foda
Essa eu rir hahah
O rei das roscas😂
Ooooiiiaaaa o vacilo😂
Tava tudo indo bem , até chegar na rosquinha Concentrada 😅
Lá ele😂😂
Toda vez que vou treinar, sempre venho ver as dicas desse cara, é fera demais👏🏽
Variou a rosca 10x. 10 movimentos diferentes pra rosca!! Que conhecimento vasto.
Tenho feito rosca direta com halteres e tríceps com barra reta.Sigo muito seus conselhos mesmo com pouco peso.Obrigado
Salvando o vídeo
Gostei da fórmula 💪
Ta doido twin, quanto tempo você treina? É muito peso isso aí, vai levar uns 20 anos tomando bomba pra mim ter força pra levantar esse peso kkkk
Poxa, estava precisando saber dessas variações de exercícios de bíceps 💪🏻
Maiores estouradores de tendões Rosca Scott e tríceps testa
Vc é o cara mano
Pronto,já tenho um treino montado 😅❤
❤️💪🏼
Vai fazer os 10 no mesmo dia?
@@usuarioremovido 💅
Rosquinha kkkkkk O Leandro é foda, sempre faz uma graça
Faço rosca martelo, na polia.
Muito bom!!!
Estava levando a sério até chegar na Rosquinha kkkkkk
Monstro sagrado sabe muito
Video muito bom explica de um jeito fácil
Parabéns 👍
Roscinha concentrada
"cuidado,isso é estoura tendão" irmão,dps dessa frase tu acha msm q vou me arriscar?
Estourar tendão na tosca é um risco grande demais pra se correr
@@marombadorefineiro1453 sempre fiz na rosca e nunca estourei kkkkkkkkkkk
@@joviex1747n é de uma hora pra outra, mas melhor torcer pra nunca acontecer😂
Faltou rosca direta na polia baixa subindo um pouco o cotovelo no final pra esmagar o biceps
❤❤❤❤❤❤
Quem quiser um treino legal pra bíceps recomendo:
Rosca direta, pode ser com halter, barra ou no cabo vc q decide
Rosca scott
Rosca 45°
Com esses exercícios tem tudo de ótimo, bastante encurtamento e bastante alongamento com a rosca 45°, e lembrem de alongar bastante nesse exercício ajuda bastante pra dxar o bíceps bicudo
Rosca Scott pode ser com halter também?
@@raiosfunde acho q fazer com halter só se for unilateral mas da sim
Twin na Medicina seria um ótimo professor de Patologia ou de Cirurgia, daqueles que sabem o nome de 10 pinças diferentes porque tem um ganchinho redondo ou ovalado.
Esse do cross vou aderir
Amei ❤
ensina a dar ênfase nos músculos internos do bíceps
Q?
@@zegota8750 braquial
não existe isso irmão kkkkkkkkkk o bíceps é um grupo muscular que constitui somente DOIS músculos: a cabeça curta e a cabeça longa do bíceps. Há outros músculos em volta, mas que são ativados fazendo outras coisas (como o antebraço e o tríceps.
Ênfase no lado interno do bíceps vc quer dizer né ? Isso tem a ver com a pegada mais aberta ou fechada na barra.
@@cratuca então é um tipo de rosca pra cada cabeça?
Tô treinando só a rosca agora
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Rosca Scott só é boa no cabo.
Faltou o número 2
👏👏👏
❤️💪🏼
Nossa, faço só normal com barra é já adianta muinto 🤣
Leandro Twin+ rosquinha concentrada 😂😂😂
Hj fiz rosca scott alongando tudo embaixo, vou parar imediatamente kk
É perigoso mesmo. Já quase me fodi por isso
👍👍
❤️❤️❤️❤️
💪💪💪💪
Na minha opinião faltou o melhor, Alternada 45°
Fui pesquisar Leandro Twin + Rosca e vi o que não queria 😢
Rosca... Rosca... Rosca... Rosca... Rosca... e rosquinha concentrada!
se os personais da minha academia fossem 50% o Twin não tinha lesionado o ombro
Me identifiquei, meu mano... Perdi muuuuuito tempo sem evoluir por causa disso, tem muito "profissional" irresponsável
Qual a diferença de fazer rosca direta com halteres e com barra?
É uma questão de variação , mas com halter seu pulso fica mais livre e com a barra o pulso fica travado e em algumas pessoas pode causar incômodo.Por outro lado manter a pronação o tempo todo ( ou seja a palma da mão pra cima ) na rosca com halter é mais difícil .
A rosca scott e rosca s
Concentrada pegam as mesmas partes do bíceps?
Leandrao...acho que os cotovelos estão bem abertos...kkkkk
E a rosca 21?
Senti falta da rosca 45°
Rosquinha concentrada ta de sacanagem
"Rosquinha concentrada com a pegada do martelo " 🤨🤨🤨
Rossssquinhaaaaaa concentrada kkkkk😂
Faltou a rosca superman.
Na hora da rosquinha
Minha mente quinta série 🤪
Eu tenho um medo dessa Scott!! Namoral, eu vejo gente fazendo e me dá uma agonia gigante.. tem até que tomar cuidado pra não ficar encarando a pessoa, principalmente qdo é um que vai pra academia pra malhar mais o ego doq qqer coisa. Dá vontade de chamar o professor só pra pedir pra ele falar pro coleguinha fazer o exercício direito pra não se machucar kkkkk esses vídeos do sujeito estourando o tendão na Scott traumatizam meeesmo!!
Numero 0,5: Rosca 21. A mais braba
👏❤️💪💪
10 exercícios fazendo a mesma coisa rs
Faltou o 2😢
Rosquinha kkkkkkkkkkk
É necessário fazer todos os dez no dia do treino de bíceps?
Não, ele só demonstrou os tipos de exercícios p bíceps
Rosca pra todo lado
Tudo bem, o foco no vídeo é na execução e blablabla...
Mas é estranho demais ver o Twin fazendo exercícios com essas cargas e com esses cotonetezinhos!
Oxi, mas ele não tá fazendo exercícios de fato, é só um exemplo
@@geovanigleidson8967 É o exercício "na prática" sem ser prática de exercício.
Esse conhece todos os tipos de rosca
quantas roscas ein amigão?
Não faço a Scott de jeito nenhum 😅
Eu vi um vídeo de um cara que estava fazendo esse exercício e lesionou o músculo.
Véi... 😖
Tive pesadelo com aquilo kkkk
Haja rosca!!!
Esse negócio que vc falou em relaxar muito embaixo já vi vários vídeos do tendão se lascando ..... É muito feio !!
Volume de treino muito alto. Tanta rosca assim acaba queimando.
Tá faltando um pouco de antebraço aí.... Vê se dá uma melhorada nisso aí
Esse vídeo tem muita "rosca" em,estranho kkk
Rosquinha
Rosca? 🤔🏳️🌈
É mas pra vc nao funcionou ne frangoooo
Rosquinha kkkkkkkk vc queima ne no minimo
Leandro Twin + Rosquinhas