SVALOVÉ PARTIE A JEJICH ROZVOJ - ZÁDA
Vložit
- čas přidán 25. 09. 2017
- ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz/online-trener
SERVER A ESHOP www.gymporn.cz/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●PAVEL - / pavel.beran
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●PAVEL - / beranofficial
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
HUDBA Z VIDEÍ
● youtube.epidemicsound.com/#/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
OBCHODNÍ KONTAKT
● info@gymporn.cz
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
DRESY OBJEDNÁVEJ NA / aleagymwear
nebo
aleapraha@gmail.com - Sport
Tahle série videí je nejhodnotnější, Grzny! 👌
Petr Svoboda v com je hodnotna? Ze dal presny navod? Neexistuje totiz navod, su to len obmedzene dristy.
petr s Parádní projev tvého prostého intelektu. :)
Pro tip: you can watch movies on Flixzone. Been using them for watching loads of movies lately.
@Wells Benedict yup, I've been using Flixzone} for since november myself =)
@Wells Benedict Definitely, I have been watching on flixzone} for years myself :)
Stary Grznar ComeBack ?
Andrej Pavlovic Spis jen zachrana sledovanosti jejich kanalu. Pavel s nima uz moc netoci pac ho Ficnarka nenecha s Filipem spolu pac ji udajne kdysi prcal(rek to sam v jednom videu) a tudiz se spis snazi vyhnout trapnosti situace. Greg uz taky netoci pac ho jeho pani nenecha odhalovat jejich soukromi(chapu). MMA videa na tomhle kanale lidi nezajimaj a tudiz to jde vsechno celkem do pice. A kdo za to vsechno muze? Ty jejich zasrany novy zensky :D. Filip by si me najit novyho partaka aspon teda na youtube at je na do koukat!
Skvělý názory, super video tahle série má smysl...v tomhle pokračuj, to je fakt dobrý!!
Super serie 🤘❤
Super video. muzete toho precist o cviceni mraky a stejne rika spoustu veci ktery nevim,hlavne rika dulezity detaily a priklady, (nevim proc mu furt lidi nadavaj????) ...... SUPER, diky!!!!!!!!!!
Máš pravdu jak já přestanu jezdit Těžký váhy na všechny partie záda nohy prsa Jo jako ektomorf tak jsem přišel o svaly máš pravdu žádné kontrakce svaly drží jedině těžké váhy
Super série, určitě pokračuj
Ahoj, je možné střídat mrtvý tah a trap bar? Zásadní rozdíl je jen v úchopu, že? Nebo ještě někde jinde? A co má jaké benefity?
super super super ,tohle potřebujem
Velmi dobry videolog-dost jsem se priucil. Naprosta pravda, ze na zada jsou nejlepsi zakladni cviky s tezkymi vahami. Kdo se zrani a nemuze cvicit tezke nohy a zada se uz nikdy nemuze zlepsit (coz se stalo spouste kulturistum a de facto jim ukoncilo karieru).
Čau mma profi fightere a milionáři z chatrče už byla dlouho nuda vyzvi zase někoho na fight nebo na cokoliv.
Je to pouze můj dojem, nebo je Pan Grznár celkem vulgární a přímý?
Čau Filipe chtěl bych se zeptat jak je to s tím trenérem na Gymporn. Když si to zaplatím je to jen jednorázové a nebo jsou tam i kotroly a různé změny v jídelníčku?
like like ...proste zadarmo taketo info..kto ti da nikto :) super,velke dakujem
Na tu techniku bacha. Kdysi jsem cvičil s větší váhou mrtvolu, bez pásku a technika asi nebyla úplně Ok (od tý doby ji víc hlídám). No a ten večer jsem se nemoh hnout a strašná bolest zad. Vstát, nebo jen tak stát a čekat, bylo utrpení... Druhej den podstatně lepší... Tak bacha na tu techniku!
Paráda FG... He's back...)
Filipe díky za tento druh videí :-)
Tento tréning je hodný patentu, odcvičil som presne takto postavený tréning aj s počtom opakovaní a je to uplná bomba.
Super video!!
Paradne VIdeo diky Filim :-) konecne niekto kto povie narovinu ako sa ma cvicit
Kdy bude fight, s Hodikem ?
prej mas nasrano z toho ve vlasech
Hyperextenze mi strasne pomohly na bolest spodnich zad kterou jsem mel z mrtveho tahu. Asi jsem mel slaby vspřimovače. Myslim ze hyperextenze jsou super
Děkuji za názor
Tak co lidi, jak dlouho si myslíte že se Filip udrží v prosinci proti Raušerovi? podle mě nedá ani minutu a bude klasicky bitej jak žito...
top
Super videa snad to je pravda..diky
Vo videu o genetike si vravel, že endomorf má chodiť pumpovacie tréningy a reaguje na ne najlepšie a tu si povedal, že chrbát reaguje len na ťažké váhy, tak čo má endomorf na chrbát cvičiť pumpu či hardcore?
Obidve
Jedina vec s cim nesouhlasim je, ze neschopnost delat shyby je znak slabosti. Vetsina profiku shyby nedela, protoze se proste kvuli vysoke vaze nevytahnou.
6,4,1-2 opacek na mrtvej je v poradku jo ? :D to je dost spekulativni
Nejhorsi je ze u tech videi zapomenu kolik mi je a jake mam zdravotni potize a na trening pak vlitnu jako mladej kluk! :-)
Když jedu 2 svalový partie v jednom tréninku, tak jak mám upravit ten trénink, ať nestrávim 2 hodiny v gymu?
stačí si nedávat 10 minutový pauzy :D, já jedu 3-4 cviky po 4 sérií na každou partii a stíhám to za hodinu
ZeR0 Pouze 3-4 cviky? 😳
na jednu partii
Telefon.nechej na satne a cvic.
rozpraval som sa s par trenermi a kazdy mi vravel daco ine na tie cviky chrbta
Filip má v tomhle naprostou pravdu a něktěří trenéři jsou fakt dementi ngl
Otázky a odpovědi s Pavlem zřejmě nevyjdou co.. dával je na oficiálu uz 31.srpna ..
Kedy bude trening s Pavlem ? 😀
Marná sláva, Psyco Michal dělával ilustrativněji spracované treningové programy na svalový rozvoj.
Docela mě udivuje že jsi neřekl cvik ( T- osu v předklonu ) ... Ten cvik mi bere snad nejvíce ze všech ;) ...
Vždyť to je přitahování velké činky v předklonu prakticky.
Přítahy v předklonu jsou stokrát učinnější jak t-bar row
boha to jsou zase zvratky co bleješ , jenom tezky vahy bez kontrakce :) jojo tak urcite kazdej procvici hlavne zada a ne vsechno ostatni
je to docela nezvyk, když nám Filip nadává do debilů a každý 2 vteřiny u toho nezakašle
proč bych měl za to platit když Lamka má ty samy videa v bleděružovym.. Zdarmo
petr cash viděl si ty jejich videa, ze tohle tvrdíš?
Ty vide byly ještě nedávno přístupné na youtube i přes gymporn
Protoze.Lamka je physique, :-D
Je mně 13 a dám 20 shybu na záda 😀
20 dohromady nebo 20 v první sérii? A nadhmatem nebo podhmatem?
A máš 5 kíl alebo 50?😂
Sračíí
Nevýš jak se dosáhnout vrcolu? Tady máte rady do života.czcams.com/video/KHGilJ7uzOg/video.html
Takle to ma vypadat to je jinej level! czcams.com/video/hA1RQJmX21o/video.html