THE CONSEQUENCE Of Abandoning Workout For 30 Days | THE DAN
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2024
- HẬU QUẢ NẶNG NỀ Sau 30 Ngày KHÔNG TẬP GYM | THẾ DÂN
Không chỉ mỗi gym mà nếu các bạn không tập thể thao hay vận động thì sẽ có rất nhiều hậu quả như giảm sức bền, mất ngủ, teo cơ và tăng mỡ. Hãy nhớ là luôn luôn duy trì một thói quen thể dục lành mạnh nhé
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé • Challenge (Thử Thách Dân)
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan
+ Fanpage Facebook: bit.do/TheDan
+ Discord room: / discord
+Instagram: / m.thedan @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé groups/513196242840507/
Nội dung:
0:00 Intro
2:09 Thói Quen Sinh Hoạt
5:45 Ảnh Hưởng Giấc Ngủ
7:34 Teo Cơ Tăng Mỡ
9:53 Giảm Sức Bền
11:19 Body Ngày 30
#thedan
#challenge #30_Ngày_Không_gym
Cảm ơn tất cả mọi người đã xem video của mình :*
nhớ bấm Like và Subscribe để ủng hộ mình nhé thanks!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bạn có thể tìm thấy chúng tớ tại:
email: thedan258@gmail.com
▶ Fanpage: bit.do/TheDan
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
#thử_thách #gym #fitness #workout #street_workout #calisthenic #lột_xác #gymmotivation #body_weight #body_transformation
Hãy nhớ là luôn luôn duy trì một thói quen thể dục lành mạnh nhé
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé czcams.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan
+Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
Vậy 1 ngày nên tập những gì ạ tại kiểu em chạy nhảy tí là tim em nó đập nhanh kính khủng nhiều hôm em chơi bóng rổ 1 trận 5vs5 em còn bị đau ngực nữa 🤕😭 a giúp em được không ạ !!
Sao shop k còn bán áo tạ, tạ đeo chân nx vậy a
@@truongty1514 A cập nhật lại r nhé, e kiểm tra nha
Sau video này và 30 ngày sau sẽ có một siêu phẩm hóng anh từng ngày...❤️
@@hoangphi.602 em cx hay bị vậy:((((
Lúc còn siêng tập body weight thì 300 cái hít đất + 15p Cario là bài tập bắt buộc hằng ngày của em. Nhưng bẵng đi 2 năm do công việc strees nhiều áp lực nên e vơi dần tập luyện, thậm chí bỏ tập thời gian dài. Thời gian tập luyện lúc đi học là 2 năm, thời gian lơ là 2 năm. Đến nay body vẫn còn ít cơ nhưng cảm giác mình yếu vl. Hít đất có 50 cái thôi mà mệt như gì ý.
Chất lượng cuộc sống trong 2 năm đó thì tệ thôi rồi, gần như là e trượt dài trong cuộc sống và công việc.
Nay quyết tâm tập luyện lại, được 1 tháng thì cảm thấy bản thân mình thay đổi rất nhiều, sống tích cực hơn, tràn trề năng lượng làm việc, ít khi cảm thấy tiêu cực trống rỗng. Và vì mình mang nhiều năng lượng tích cực nên kết giao bạn bè dễ hơn, được mọi người xung quanh quý mến.
Tự hứa với lòng sau nửa năm sẽ cố gắng lấy lại phong độ như xưa.
Cố lên anh
nnao r bro
rất đúng, ít nhất là với bản thân mình. Không tập thể dục 1 tuần là bị đủ thứ, từ lười, chán, ngủ buổi sáng dậy ko thấy tràn đầy năng lượng
Đúng là ông hoàng content
Chúa tể của sự cảm hứng
Ông thần ý chí
Ntn 2021
Xứng đáng đc like 3 lần:))
:))
Mấy bữa nay tôi hay bỏ tập may mà ông ra clip này giúp tôi có thêm động lực tập. Cảm ơn ông nha!
Làm luôn thử thách trong vòng 30 ngày lấy lại bản thân hoặc tốt hơn đi anh ơi rồi chỉ cho các bạn cùng bt những bí quyết và cách tập của anh chớ dịch ai cx vã hết r anh ạ 😉 😉
Làm nhiều cái như này rồi bạn xem video lại đi n
bây giờ ông đấy mà tập laf hơi mệt đấy
hello ah lâu rồi mới thấy ah ra video 😆
hóng quá
1 tháng 1 video là thấy nội dung chất lượng rồi a ơi 🔥🔥
chúc a luon luon thành công trong mọi công việc cảm ơn thánh quay tay đã ra video này 😁😁😁
Kênh này rất truyền cảm hứng cho mình . Kênh này giúp mình tập thể dục chăm hơn :)
Luôn ủng hộ anh Dân, e suốt ngày chỉ lên youtube để xem anh có ra video mới ko
Vl iuuuuuuuuuu
Giờ ra chuỗi tập lấy lại body ăn Tết là chuẩn luôn anh :3
Làm clip hay v mà ít người sub quá mong mọi người biết đến anh nhiều hơn clip quá chất lượng
CZcamsr nghị lực nhất hệ thống youtube Việt Nam ❤️
Chúc anh nhiều sức khỏe và ra nhiều video hay cho anh em ủng hộ ạ
Vid bổ ích quá a. Đeo tay nghe đến đoạn báo thức ip ám ảnh quá :))
Chúc anh sẽ ra nhiều video hơn nhữa nha 😘😘 Chúc a có nhiều sức khoẻ ạ
Chúc anh mạnh khoẻ,nếu mệt thì cứ nghỉ thoải mái đi,bao giờ khoẻ r thì ra vid thui :)
Hay quá anh ơiiii!!
Video rất hữu ích khiến cho tôi học hỏi trãi nghiệm qua việc bỏ tập thể dục.
mong anh làm clip chia sẻ liệu trình đốt mỡ, lịch tập, bài tập. Để cho em học hỏi với ạ
Cảm ơn anh, Đây là video đầu tiên em có thể tập theo anh
Biết ngay là ổng sẽ có cái trò gì đó sau thời gian không thấy đăng video mà
Trước giờ đều vậy mà content lạ vl 😂
@@xuantran7016 bruh
Thật ra là ông ấy có làm j đâu 🤣
@@luanle2383 không làm gì cũng ra content mới hay ông ạ =)))))
@@user-jk3ym7cj7n ờ nhỉ ewww
Mãi mới thấy anh hóng video anh cực kì
Content đỉnh đấy anh , 1 tháng 1 video nhưng chất lượng
nộng dung rất hay nhưng ít người xem thế nhỉ? Em nghĩ a nên làm mấy cái short video này bằng tiếng anh để nhiều người biết đến kênh a hơn
Em từ lâu đã coi việc tập thể dục này như đánh răng mỗi ngày, hôm nào bận thì tập 5-10 phút, rảnh hơn thì 40-45 phút.
Chúc bác nhiều sức khoẻ
Mãi mới thấy anh làm clip
ôi thân linh ông ơi :))) quả clip chất lượng so good men.
Đợi mãi anh ơiiiiii
Giữ sức khoẻ anh ui
Ngày 3/9/2021 75kg
Ngày 1/12/2021 59kg
Cảm ơn anh đã ra những video tiếp thêm động lực cho em.
Chúc mừng em nhé, em có muốn chia sẻ hành trình cũng như kinh nghiệm của em cho các bạn không? A tin là có rất nhiều bạn sẽ muốn được biết đó. Nếu có em có thể đăng lên group của a nhé, Link group: facebook.com/groups/513196242840507/
@@thedanmai dạ em sẽ làm ra một mẫu thuyết trình về kinh nghiệm và hành trình tập cũng như là những cảm giác và lỗi em đã gặp phải để chia sẽ đến những bạn cần ạ
3 tháng mà giảm dc 16kg á ???
@@luongvinhkhang3497 đúng rồi bạn bây giờ mình vẫn đang ráng giữ số cân này nè
@@hua3724 bạn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân cho mk vs
hóng video hành trình comeback khôi phục cơ bắp ạ, để làm theo kk
đây roifiiiiii mãi mới thấy anh ra video
e chúc anh thành công nhé mãi ủng hộ anh
dịch Mấy tháng ở nhà em chở lên lười biếng Xem được video của anh như tiếp thêm động lực cho em Chờ thành một tốt hơn 😆😆😆
Đúng r, đừng béo
tập đi
Chúc anh nhiều sức khỏe 🥰
Chỉ mong anh ra video
Hữu ích quá ạ
A làm những video hay quá hi vọng a sẽ làm những video hay hơn nha
mình cũng từng tập thể dục rất hăng khi xem video của bạn vào lúc giãn cách xã hội, và rồi khi đi làm lại mình không sắp xếp thời gian được nên lười tập và giờ mình béo và rất stress mỗi ngày
Hello a 😁😁
Hay quá anh ơi, xem anh làm em có động lực tập luyện
Đừng giống a :v
Em là một người thiếu cân trầm trọng. Mong anh có thể ra video về lời khuyên cho những bạn thiếu cân như em và cách khắc phục tình trạng này.
Ông này tần suất ra video ít , nhưng mà ra cái nào , chất lượng cái đó 💋
Mỗi tội ib ông ấy k rep :))
làm nội dung rất hay❤️
Anh đúng là người có ý chí mạnh mẽ.
chuẩn quá amh ơi
Like, đăng kí, chìa sẽ cho anh luôn
khi nào về nam định em sẽ gặp anh
😄
CZcamsr đáng tin nhất
Thử thách 1 tháng là cứ 1 tháng ra 1 video
Lâu lâu mà k thấy ra video là hiểu sẽ có siêu phẩm ời
có ai biết kiểu vlog của anh này ko ạ, tựa như cheesenguyen mình thích mấy vlog như này thực sự
Hay quá anh ơi
Anh bao nhiêu tuổi rồi, ngưỡng mộ anh, video ít nhưng chất lg.
Em là em rất là quý anh luôn, video của anh rất hay. Em có gợi ý này cho anh, gọi ý thôi nhá, hay là anh làm video về Tiếng Anh đi
Cảm ơn bạn
Hay quá anh đúng lúc em vừa đi tiêm covid với bị chấn thương
Chúc anh thật nhiều sức khỏe
Ông này đỉnh thiệt sự ..bỏ rồi lại tập để có lại body chưa kể cviec… nể thật sự
Ông hoàng tấu hài, chúa tể truyền cảm hứng, video nào của anh cũng hay hết
Thanks nhaaaa
Sau một thời gian xem channel của anh, em thấy Video của anh toàn những video chất lượng
A chỉ làm video chất lượng
Phim heo xé gầy ùuufu
theo em thấy thử thách này rất bổ ích, hồi trước khi lm thử thách cơ bắp a to và cồng kềnh đc cái to nhưng yếu xìu mong a sau khi lm thử thách xong làm một video về cách tập cho cơ khỏe đi a
thử thách 1 lần xong bỏ luôn à ?
Hmmm để a xem nha
Video nào của anh Dân cũng truyền cảm hứng mãnh liệt và MẶN =)))
YlxyglzgzuzuaruiIaulvdnkjsmuetnumm
chờ video ông bạn mãi
hi anh the dan
Lâu không có video là biết có siêu phẩm rồi
Cứ mỗi lần tôi tự ti vì khả năng ra quyết định của mình thì tôi xem cái video này
A ra clip lâu quá làm hóng ghê 🙁
cứ ra lâu là có siêu phẩm đó ạ:))
Anh có thể nào chia sẽ cách lên lịch tập và ăn uống được không ạ
Cứ thấy lâu lâu ko ra clip là bt có siêu phẩm nhưng lần này thì ..... 😂😂😂
siêu phẩm xịnnnn
Lần nào chả z,cứ làm cho mất cơ,tăng mỡ lại sẽ có 1 siêu phẩm khác ra đời để có lại body
có cách nào giảm cân hiệu quả trọng 1 tháng không ạ? chế độ ăn như thế nào sẽ hợp lý ạ ? em cảm ơn anh nhiều
Liệu có clip nào độ body chơi Tết ko nhỉ
Em cảm ơn anh ạ ,
Còn ra được video là vẫn còn siêng rồi anh:))
hóng mãi
bạn có thể làm vid về việc set up lịch tập sao cho hay ik
a có thể làm clip 30 ngày ăn chay và tập luyện trở lại để body ngon lành đón tết được không ạ
Làm về giáo án phát triển cơ bắp tại nhà đi anh
Hay a
Em mong anh mạnh mẽ và khỏe mạnh
Anh làm clip chinh phục Front lever đi anh. Thấy khúc anh làm động tác đó cũng được 80_90% rồi😂😂
A làm đc mà, a bị mất skill.thôi
Hi anh
em rất mê nhữngclip của anh và em thấy clip này ở phút 6:05-6:06 anh nói chuyện High quá văng nước miếng kìa :))) mãi ủng hộ
Trùm soi
Rồi vậy là chuẩn bị có video thử thách lấy lại body hay j đó hay ho rồi
Chào idol
Chào Bác Dân
A ơi e góp ý xíu . a thử lm 1 clip làm lại các động tác như trồng chuối . xoạc chân ngang và xoạc thẳng đi a . để coi thử sau một thgi k tập có còn làm đc k . mong lên top
Thử thách 30 days chỉ luyện mỗi kéo xà thôi xem sau 30 days cơ thể như thể nào và xem khả năng kéo và skill trên xà có đỉnh hơn đi anh
Nghe thú nhờ
Nếu được rất mong anh làm thử thách 30 ngày thay đổi cho người mới ạ.
Anh dân anh làm thêm mấy cái thử thách kiểu tập theo ai đó đi em thích xem lắm
1 thử thách nóng hổi sẽ đến ngay vào tháng sau
like đầu a ạ
Nhận được nút bạc chưa anh 😗😆😆😆
E xin gợi ý những content tiếp theo: 30 ngày tập boxing đánh thắng Trương Đình Hoàng, 30 ngày tập Muay Thai đánh thắng Duy Nhất, 30 ngày ăn uống tập luyện như thủy quân lục chiến Mỹ, 30 ngày trở thành 1 prolifting, 30 ngày thành thạo 1 ngôn ngữ,...
cám ơn e đã gợi ý cho a nha
Cái cần nhất là cái Sức bền , e hay đá bóng và lúc dịch thì ít tập luyện nên vào sân chạy tí là thở , di chuyển cx nặng nề hơn
Ông này đỉnh cao thật thích có múi có cơ lúc nào là đc :)
Video siêu hay
Bt ngày mà bữa h ko ra video nhưng đề nghị đồng chí đừng có chơi như vậy nữa tập cho nó khoẻ hơn nha chúc bn khỏe 💪 hơn đừng có áp lực nữa chứ bệnh thì s làm video
Anh thử 30 ngày sử dụng sơ đồ tư duy vào đọc sách đi
Mong có ngày anh làm