Video není dostupné.
Omlouváme se.
This exercise TOTALLY CHANGE my whole body and my life | Full BODY TRANSFORMATION WORKOUT | THE DAN
Vložit
- čas přidán 22. 12. 2020
- Bài Tập Này THAY ĐỔI HOÀN TOÀN Cơ Thể và Cuộc Đời Tôi (Full BODY TRANSFORMATION Workout) | THẾ DÂN
Đây là bài tập mà mình học được từ anh Sơn Mông Lép khi mới tập. Bài tập bao gôm 100 chống đẩy, 100 crunches và 100 jump lunges nhé. Quan trọng là bài tập này giúp các bạn rèn luyện được nền tảng thể lực để có thể tập được những bài tập nặng đô hơn nhé
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé • Challenge (Thử Thách Dân)
+ Fanpage Facebook: thedanmai26
+ Discord room: / discord
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/t...
+ Mua đồng hồ đo quãng đường: shp.ee/6b48g7w
+Instagram: / m.thedan @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé groups/513196242840507/
#thedan
#challenge #Lột_Xác #body_transformation #full_body_workout
Cảm ơn tất cả mọi người đã xem video của mình :*
nhớ bấm Like và Subscribe để ủng hộ mình nhé thanks!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bạn có thể tìm thấy chúng tớ tại:
email: thedan258@gmail.com
▶ Fanpage: bit.do/TheDan
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
#thử_thách #gym #fitness #workout #street_workout #calisthenic
Quan trọng là bài tập này giúp các bạn rèn luyện được nền tảng thể lực để có thể tập được những bài tập nặng đô hơn nhé
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé czcams.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html
+Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
Uồi anh giống em vãi
E cx thay đổi từ khi xem anh Sơn
Đầu tiên e cx đi rập gym 1 tháng xong chẳng ra gì
Sau đấy tập body weight ở nhà cx chẳng đc gì
Cuối cùng là e học theo anh Sơn
Anh cao bao nhiêu vậy
Anh cao bn vậy
E xin tên nhạc a
Để phát triển toàn diện bạn nên kết hợp thêm xà đơn, xà kép, chạy bộ, chạy nước rút....
Hồi xưa 49kg, tập gym lên 68.Rồi chuyển từ gym thuần túy sang môn này, 68-> 63. Chạy 10km, hít đất max 110 cái, xà 24 cái....
Không gì là không thể. Mn quyết tâm là sẽ thành công.
Idol : Michael Vazquez.
Bài này tập ngày xưa mà
Cảm ơn bro
Mình có thấy ảnh treo " Thành công, không có dấu chân của kẻ lười biếng " . Cái này là bạn mua hay làm vậy, xin chỉ giúp mình, mình cảm ơn.
Mỗi lần ông này ra video về gym là lại có động lực để tập
Tập luôn ông eii
lại 1 vid chất lượng nữa của a dân !!!
Huhu cám ơn nha
em hồi trc cx vậy, tập như Saitama ấy vì trông ngầu tưởng thế là tập đúng, tập thế suốt hơn 1 năm trời mới coi anh nên biết là tập thế ko ổn nên mới thay đổi, mà công nhận tập như Sai giúp em có nền tảng cơ bắp rất tốt luôn, body căng
hít dc 100 cái k? chạy dc 10km k?
Dc bt a qua thử thách Saitama .Cảm ơn ông a đã truyền cảm hứng luyện tập cho th e gần một nam liền ! Keep moving forward !!!
Ái chà! căng
Mấy ông like đi 😭😭 xong quả video ốm cmnl
:)) cố nào anh
Thay 100 jump lunges thành squat đc k anh
Kênh Calisthenic movement là kênh về calisthenic tốt nhất trên CZcams. còn VN thì có Làng hoa wk. Nhưng bài 100 sit ups ở kênh Calisthenic Movement họ ko khuyến khích sit ups quá nhiều trong tuần vì bài này dễ chấn thương, nên kết hợp tập bụng bằng nhiều bài khác!
Mình có thay đổi nhiều động tác mà
Làng hoa nào là kênh tốt nhất về sw linh tinh vl VNSWCF nhé
Video tạo động lực cho em kinh khủng luôn
7:01 giây
Cho mình hỏi làm thử thách là có ngày nào nghỉ ko ạ
Tại tập nhiều 1 nhóm cơ mình sợ nó bị chai cơ ạ
Mn cho mình xin ý kiến với
Xem video của ông anh khiến em có động lực để tập
mình đã tập rất lâu rồi nhưng đều thất bại mà còn đau nhức khớp nữa chẵng ngủ ngon🤕🤕🤕
Em rất ngưỡng mộ ý chi của a và nó là nguồn cảm hứng của e
Anh ơi nhạc intro anh lấy ở đâu vậy ạ cho em xin vs hay quá nghe cuốn
những bài tập nhìn đơn giản thật, mà tập cũng phải sấp mặt thở không nổi
căng đó
Ốhh. Ông anh cũng được tiếp lửa từ anh sơn. Hố hố hố, chào anh đến với làng của những quyết tâm thay đổi bản thân
hô hô
Rất đáng khâm phục 🤩
Haha! Thank kiu e
xem video của anh làm em cảm thấy có động lực vc cảm ơn anh. RESPECT !!!
Cố lên e nhé
Đúng cái em đạng cần em cảm ơn anh dân nhiều
Cảm ơn anh rất nhiều
respect
Thanks
Mình sẽ cố gắng
Hi Thế Dân mình tập thử lần đầu 21p nè..bài này hay nè
Mình hỏi ngu phát là cần giảm cân và mỡ bụng thì tập bài này hiệu quả ko nhỉ , hay chỉ hợp với các bạn cần tăng cơ ạ???
Đây lần đầu em làm combo này nhưng chỉ trong 4 phút 19 giây 17 ( làm không nghỉ )
bạn hướng dẫn tập muscle Up thời gian bao lâu với đi
3:17
hôm trc anh đi bộ cả ngày cả đêm
anh nghĩ sao về đi xuyên việt
làm thử thách để đời luôn
rảnh lồn quá mà đi bộ xuyên việt :)) để thời gian công sức đó mà lo kiếm tiền, lo cho cuộc sống của mình, phí phạm tgian vô bổ làm gì
Hhaha căng
Xong hiệp 1 e tắc thở luôn mất r chứ 10 hiệp ko nghỉ thì ối dồi ôi 😳
Anh có thể cho em xin video anh Sơn nói về bài tập này được không ạ?
Ngày nào cũng hóng clip của a
A sẽ cố gắng ra nhiều clip T.T
Tập bài này cho người MỚI BẮT ĐẦU ĐC KO ANH ,ANH CÓ THỂ CHỈ CHO EM BÀI TẬP NÀO CHO NGƯỜI MỚI ĐC KO
xem lại tập giống như a ối dồi ôi luôn a ạ 😂
Thốn lắm
Anh làm vậy là chết em rồi em ko còn gì để nói với anh a mây zing good chop anh
Tập thôi e eii
RESPECT TO THE DAN!
ak làm thử thách nín thở dưới nước đi ak
xem ak được mấy phút
Cố lên anh em cũng làm theo anh
cố lên e
e đang bị kiểu ngực trên to mà ngực dưới thì bé lm sao giờ mấy huynh đài
quả này phải học theo
Luôn e eii
@@thedanmai khó quá anh eii
1:40 : (Trên con đường thành công không có dấu chân của "kẻ lười biếng")
xịn thật sự a ạ
Quay 7 phút b thực hiện bài này đi bạn. Nhớ quay liền ko chuyển cảnh để mình xem có đúng ko nha
Ko thực hiện được trong 7p đâu thanh niên nên có quay đâu
@@duongnguyenhoanh2739 đấy thế tôi mới nghi ngờ, bảo quay cho mọi người chứng kiến chứ tôi ko có tin nha
Vid khá chất lượng.Respect ông
Thanks bro
Anh chia sẻ cách ăn uống khi tập đi ạ :"3
Hì hì ok
Body chưa đủ để truyền cảm hứng nhưng respect tinh thần
Chất anh à
Anh Cám ơn nha
Vs bình luận đầu nè
Cho minh hỏi bạn học cua trang youtobe anh ji. Minh xem va nghe ko ro ạ. Cam ơn bạn
Huhu. Respect ạ.
Nice vids brooo
😂😂
Thanks bro
Hay quá anh ơi
Hi a cám ơn nha
anh sơn cũng tạo động lực cho mình
Anh Sơn đỉnh
anh oi cho em xin ten cua bai nhac chill chill anh su dung a nghe tap chill lam anh a
Bài tập này không tìm thấy trên kênh anh sơn pạn ạ
Bạn quay ở công viên nghĩa đô đúng ko nhỉ, nhà mk gần đó, cách đấy 5 phút đi bộ. Thế nên mk muốn hỏi bạn ở chỗ nào hà nội vậy nhỉ
Mình ở Cầu Giấy nhé
T-DN OFFICIAL CHANNEL công viên cầu giấy bạn ơi
@@thedanmai mk nhầm, mk ở ngõ 196 cầu giấy
Em lam tiep nhe hay lam em
E cám ưn
Ng xem đầu nè
Iu
Anh ơi nếu tập như thế này thì có tăgn cơ đc ko hay chỉ giảm mỡ thôi
Mượt
Dân ơi, lúc dầu mình cũng tập 2 tiếng nhưng dẫn cho mình hỏi là Dân ngày nào cũng tập trong vòng 2-3 tháng để rút ngắn hay là tập nhưng vẫn sẽ có ngày nghỉ 1-2 ngày trong tuần. Hay khác nữa là tập cách ngày còn ngày khác chơi môn thể thao khác hay các bài tập khác? Nếu được thì giải đáp giúp mình, mình cảm ơn
Mình khuyến khích là nên chơi môn thể thao khác nhé. Và tập gì cũng thế nên dành ra ít nhất 1 ngày trong tuần để nghỉ ngơi
ảnh hiển thị trên clip bị sai r ah ơi
đáng lẽ phải là before chứ sao lại là then
Then là lúc đó, ngược lại là now, bây giờ. Còn before là lúc trước thì đối phải là after. Then vs now là lấy 2 mốc lúc trước khi tập và sau. After và before là lấy cái lúc tập làm mốc, còn kết quả ở trước và sau mốc giữa đấy.
Bạn nên tìm hiểu kĩ rồi phát biểu.
Bài này tập lâu có giúp tăng thể lực với độ bền sức không anh?
Tăng mạnh
Mới test bài này xong,đc 12:17 a ah🤩
A ơi cho e hỏi là 3 ngày tập bài này còn 3 ngày còn lại nên tập bài j v anh
em hoàn thành thử thách này trong 8 phút 45 s thôi à
em mới bắt đầu hôm qua
Căng đét
vua test thu cai bt nay cua anh, phe^ vl anh oi
Cái này tập cần cách 1 ngày tập k ạ hay nagyf nào cx tập ạ
Hay lắm a
A cám ơn nha
Chính ra trước a chưa tập khung xương cũng to nhỉ. E m7 mà có 52kg khung xương tay khá nhỏ , có thể nói nhỏ hơn con gái .
Bổ sung canxi e eii
lần đầu tiên thử set này được 15 phút :))
có xạo ko ấy
Anh ơi chỉ cách lên muscle up đi a
Nhiều bạn hỏi nhỉ
Saitama hân hạnh tàintroje chg trình này
hahah
Anh dân master rồi
Chất quá
6p sau một tg 3 tháng tập lại các bài intense workout
ngon
1 cái jum là 1 chân 1 lượt hay là cả hai chân ạ
Anh ơi ngày nào cũng tập hay là 3-4 lần 1 tuần anh?
3-4 lần thôi e
Chắc phải làm theo phong cách kể chuyện, review cho nó bánh quấn mất 🤣🤣
Luôn a eii
Một tuần a chạy bao nhiêu ngày để giảm mỡ bụng vậy ạ
Anh ơi cho em xin nhạc nền khúc đầu được không anh ?
Tập mõi ngày luôn ha anh
0:30 dude ông kia dòm ông như thiệt á
Hay thật
Mình cám ơn nha
Hướng dẫn front lever anh ưi :))(
(y)
Chào Anh Nha!
hey
tập tăng cân cho ng gầy ăn uống thế nào vậy a
Khuyến khích bổ sung nhiều protein từ động vật nhé
cho em xin link nhạc được ko ạ
Cố lên anh
Love
Anh cao bao nhiêu vậy
Hay
hay đấy a ơi, woh woh
Thanks e nha
Tập 1 lần hay 3 lần trong ngày anh em phân vân quá ạ
Đồng hồ a zai đang đeo là loại gì đấy ạ ?
khoan anh dần ơi 100 pushup liên tục à
Mỗi thứ 10 cái lập lại 10 hiệp
à cẻm en nhwww
Tập liên tiếp mỗi ngày hay ngày tập ngày nghỉ vậy anh
Em xin link nhạc 2:00
Sthlm sunset
chất
Cho bài tăng ký đi bạn
Vãi chưởng idol là idol của idol