Video není dostupné.
Omlouváme se.
30 days WHOLE BODY CHANGING: Diet, LOSE FAT/ GAIN MUSCLE Nutrition | First time using WHEY PROTEIN
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2021
- 30 Ngày LỘT XÁC: Chế Độ Ăn, Dinh Dưỡng GIẢM MỠ/TĂNG CƠ | Lần Đầu Dùng WHEY PROTEIN (Tập 1) | THẾ DÂN
Hi vọng qua video này các bạn đã có thể hiểu được cơ thể cần những chất gì nhé
+Quá trình lột xác trong 30 ngày nha:
• 30 Ngày Lột Xác (30 Da...
+ Fanpage Facebook: thedanmai26
+ Discord room: / discord
+Chỗ mình mua xà gắn cửa nha: shp.ee/bwh6nut
+ Mua đồng hồ đo quãng đường: shp.ee/6b48g7w
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé • Challenge (Thử Thách Dân)
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/t...
+Chỗ tui mua Whey nè: shp.ee/kdxmcgf
+Instagram: / m.thedan @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé groups/513196242840507/
#thedan
#challenge #giảm_mỡ #tăng_cơ #lose_weight #lose_fat #muscle_gain #30Dayschallenge #fat_to_fit #body_transformation #dinh_dưỡng #chế_độ_ăn #healthy
Cảm ơn tất cả mọi người đã xem video của mình :*
nhớ bấm Like và Subscribe để ủng hộ mình nhé thanks!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bạn có thể tìm thấy chúng tớ tại:
email: thedan258@gmail.com
▶ Fanpage: bit.do/TheDan
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
#nutritions #thử_thách #gym #fitness #workout #street_workout #calisthenic #lột_xác #gymmotivation #body_weight # #LHworkout
Hi vọng qua video này các bạn đã có thể hiểu được cơ thể cần những chất gì nhé
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé czcams.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html
+Chỗ tui mua Whey nè: instagram.com/muscle.hunters/
+Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
E mới tập dùng whey protein đc k a?
Cho em xin lịch tập các bài trong 30 ngày với anh
Sữa chua ko đường à anh
6 tháng và vẫn chưa có tập 2 :(
f
cái câu "Nó làm nặng đầu rồi lại thêm một vấn đề trong cuộc sống"
câu này là câu mà cứ khi khuyên người khác mình đều áp dụng và khuyên ai cũng được cũng thành công
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Facebook
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi phây búc ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Video chỉ dừng lại ở mức cơ bản , thiên về chia sẻ hơn là kiến thức. Cuối clip có kèm 1 chút marketing :))))
Nếu bạn muốn đạt đc những thứ người khác không có hoặc khó đạt đc. Hãy chịu khó đầu tư 1 chút thời gian để học hỏi.
Việc thói quen tính toán calo chỉ rắc rối trong time đầu. Về sau bạn sẽ quen và thuộc khi đó dễ dàng tính toán đc lượng calo mình nạp vào mà ko còn tốn quá nhiều thời gian nữa.
Hãy học cách bắt đầu thay vì sợ tốn công sức và thời gian.
Kinh nghiệm của một người có tập thể thao và đang phát triển cơ , giảm mỡ tốt.
Chốt : Hãy cứ không ngừng học hỏi và có tâm với việc mình làm. Thành quả sẽ tương xứng.
Chúc các bạn may mắn.
7:18 nghe giống uncle Roger XD
chú
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Trên đời này làm đéo có cái sản phẩm tan mỡ con cặc nào, toàn lừa
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
ghê thực sự
8:08
hahah
Thế Dân nói nghe simple mà hay và thực tế á. Vui nhất ở đoạn đập hộp nha. :))
Thank anh
Clip rất bổ ích . em đg cần chế độ ăn
Mà gặp vd của anh thì quá tuyệt
Chúc anh thành công
Cố lên e ơi
a có thể chia sẻ bí quyết mua gạo lứt và cách nấu để cơm dẻo mềm ko ạ
Cố đạt 100k sub nha a
A sẽ cố nha
hay quá a ơi
thanks e nha hihih
ông làm 1 clip về chế độ tập hàng ngày của ông đi :))
tập 2 nha
Hóng
Bn ơi viết sai chính tả kìa
Hàng?
Hằng chứ
Có chưa a
@@sakiofficial4792 thì sao ạ,đấy là phương ngữ của miền nam chúng tôi ?
From mixi with love
Anh làm 30 ngày cho người gầy muốn có cơ thể đẹp đi ạ. Cảm ơn anh ạ
ăn cho người bth xong đi tập
Ông này có quá video hề hước vãi nhái :))
Tôi cũng thế ông ạ tết dạo này tôi quên mất không giữ giờ bụng tôi lại phì ra giờ nhìn lại tiếc mất cả năm luyện tập dù tôi ăn khoẻ hơn bình thường cho người bình thường không tập những mà lúc đó tôi chỉ ăn bao nhiêu thì tập bấy nhiêu bình thường tôi chỉ tập có 3 tiếng 1 tiếng giãn cơ và tập cho cơ thể nóng và tiếng thứ 2 tôi sẽ tập các bài nhẹ nhàng và nâng cao tiếng thứ 3 tôi tập các bài cao hơn ở phòng gym
tập thế là nhiều đó b
@@thedanmai tôi kiểu tập quen thế rồi á chứ lúc trước tg tập của ít lắm tập được có 30 phút
Em xin lịch tập 30 ngày với anh ơiii
em thích nhất video này trong tất cả video của anh
Lại là một clip chất lượng của thế dân
A cám ơn nha
4:11 cho mình hỏi đây là đồng hồ gì vậy ạ ?
Xiaomi mi band 4 or mi band 5
Mình cũng đang định ăn theo kiểu tính calo ấy. Nhưng thấy loằng ngoằng quá, nói chung thì ăn như bạn thì cũng dễ k phải tính toán gì, chỉ cần ăn ít chất béo dầu mỡ và ăn rau củ nhiều. Chất xơ nhiều thì ok
Tính toán khoa học vẫn hơn....đẹp tùy từng người...muốn đẹp lộ rõ nét các cơ...thì mn nên ăn tính toán chuẩn khoa học.....
Cảm ơn a đã chia sẽ kiến thuecs rata bổ ích đơn giản hiệu quả
huhu em cũng muốn giảm mỡ nhưng chế độ ăn theo gia đình =
Muốn giảm mỡ thì bạn cần phải có chế độ ăn giêng cho người giảm béo kết hợp cả tập luyện
nên mua tan mỡ bụng của chị này f chị đó nè f búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp t&n đó ạ
0:35 nhìn anh giống RAPPER WOWY quá 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Nói mới để ý , giống thật =))))
anh có thể chia sẻ về công việc hiện tại của anh không ạ?
Anh này hài vãi:)))
clip hay quá a:))
Whey uống trước hay sau khi tập ạ
Sau khi tập
Hello anh
hello
A làm về lịch tập , cách tăng cơ giảm mỡ
Những video của a rất hay, e rất thích xem video của a, mong a ra nhiều video
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn
Rất hay
em cũng mở như anh vậy
lúc trước tập hăng say lắm sau tết lười vl ra
hahaha
Hay quá
hihih
Hít hít có mùi quảng cáo nhưng clip của a có ích nên e sẽ đăng ký và đấm vỡ nút like
Em thử thách anh làm vid nhảy dây 1000 cái trong 30 xem cái kết(hoặc 600-800) j đó .Mong anh làm vid
ghê
8:19 " đ tin " :)))
Chào anh Dân em rất thích video của anh , e có một thắc mắc trước giờ e ko tìm lời giài đáp nào trên youtube cũng như google , hiện tại người em bị mỡ bụng nhưng cơ bắp ở ngực ở tay thì rất ít so với bụng nên gây ra bụng em bị phềnh ra, e có tập thể dục nhưng e thắc mắc về chế độ ăn , hiện tại em muốn tăng cân tăng cơ giảm mỡ thig em nên ăn vượt mức calories tiêu thụ một ngày hay là ăn ít hơn mức calories tiêu thụ một ngày ạ. em sợ ăn vượt mức calories thì tăng cấn hoặc ít calories thì giảm cân nhưng mỡ vẫn còn . Mong anh giải đáp thác mắc của em em cám ơn ạ
Ít hơn nhé e! Và tránh ăn những cab bẩn có nghĩa là k ăn mấy đồ ăn vặt như bim bim hay kẹo. Chúng có rất nhiều đường khiến e có nguồn năng lượng dư thừa cao k đc chuyển hóa. Hãy bám sát việc hấp thu những chất dinh dưỡng nhé
@@thedanmai Dạ vâng em cám ơn anh ạ
Qua tết ko tăng cân nào :))
chức mừng e
Cà rốt và bông cải xanh anh ăn sống hay luộc lên vậy . Mong anh trả lời
Riêng tinh bột mà k nhai thì khó mà tiêu đấy, còn nói nap thẳng chất dinh dưỡng thì truyền là nhanh nhất
Hóng quá a ơi tập 2 địi
Chào bạn, cho mình hỏi là đồ ăn tối mình nấu để đến sáng và trưa tớ ăn liệu có ổn ko ?
Tùy theo tính chất công việc nhé chứ như tôi làm tay chân miết ăn dầu mở cũng thường vẫn k béo bụng ra đc.
Hay quá. Gặp mấy bố cứ nói in out bố ai mà tính dc.
Yến mạch bạn trộn xong ăn luôn mà không ngâm vài tiếng hay là nấu qua thì có chín ko?
Cho em xin tên bao whey hoặc link cũng được ạ ,chúc anh sức khỏe bình an
ờ vãi xíu a ngon rồi...hihi
CỰC HAY.
👍👍👍👍👍
A cho e hỏi hút thuốc thì có ảnh hưởng gì tới cơ bắp hk a
Hay quá anh êi 💪👍
Anh cứ làm thế này 10 năm nữa mới đc nút bạc em khuyên anh nên ra video thường xuyên thế các bạn mới ko quên anh
bye e
7:16 uncle roger copyrighted
Cảm ơn anh
anh ơi anh làm 1 video chi tiết về dinh dưỡng đi anh
Em ăn bắp cải xào 6 ngày trong 1 tuần với nửa bát cơm và 1 ít thịt nạc có chuẩn ko ạ
Cải luộc chứ. Xào có mỡ rồi em.
Em xem sớm nè
love
Bạn hướng dẫn cho nguoief gầy với,mìn gầy quá tập gần 3 tháng ăn uống đầy đủ mà vẫn chán quá củng có sử dụng Mass rồi
Ok anh sẽ up giờ nào e sẽ xem giờ đó và siết body cùng anh :ll
😍
Cho e cái link nhạc đoạn đầu video với a
cho em hỏi anh uống loại whey này có nhiều thành phần nổi mụn không ạ
bạn cho mình hỏi dùng sản phẩm herbalife dùng có tốt ko bn
anh đáng yêu quá đấy anh zai
vòng tay ah đeo và biết Calo Giá nao nhiêu vậy ah
Hóng 😳
Anh ra clip bài tập đi
4:00 chuẩn quá anh ơi :))
Ăn uống mà cứ tính toán chi li mệt cả đầu
A làm video cách tập luyện khi đang đi hok đi a
=)))) tập xong để thành cục mỡ, xong tập tiếp, vjp zl
Anh ơi . E đi làm cả ngày . Về nhà mệt mỏi . Tjif nên tập vào lúc nào vậy ạ
Thích xem clip của a vãi. Mà a ít ra clip quá :((. E biết vì a bận và thiếu content🥲
Kiểu của a khó ra nhiều lắm e à
Yến mạch dùng luôn được à, không cần pha với nước sôi sao anh?
nhà em hay ăn gạo lứt có màu hơi xanh và hơi nâu nhưng ko phải màu đen có đc ko a
Whey là tpbs ko p chức năng anh ạ và hnhu loại này là mấy hàng lậu hay kém chất lượng chứ chả mấy ai dùng
Anh dùng đồng hồ điện tử gì vậy ạ?
Đồng hồ tính calo đó của ô loại gì thế cho mk xin tên
:v béo lên tại không cai được sữa đặc ông thọ kèm bánh mì đặc ruột :VVV
chế độ cho người trơ xương đi anh
Anh làm clip về chế độ tăng cân đi
Hiện e đang tập gym có thể theo chế độ ăn như anh được không ạ
Cái mà anh rắc lên đồ ăn là muối vừng lạc à anh
Anh chọn xà tại nhà là bao nhiêu cm dài hay ngắn a
Đúng thứ mà e đang cần 😚
sữa chua không đường hay có đường vậy anh.
Nhờ anh em mới khoẻ đc hơn lúc trc lúc trc là tụi bạn em nói em yếu bây h em còn mạnh hơn tụi nó nx
cố lên nhé e, nhất định e sẽ thành công
xe đạp bạn mua ở đâu đó, tư vấn mình chỗ mua được không
Hay cho câu Tổ tiên bảo đủ.
Edit hay quá a🤣🤣
Anh ơi mua cơm gạo lứt ở đâu ạ
Video hay anh ơi
Có xem vài vid của anh và ko quá để ý
Nhưng hnay coi cả 1 video thì thấy đây là 1 kênh đáng theo dõi
Chúc kênh anh phát triển mạnh trong năm.mới ạ
Mình cũng vừa bắt đầu tập luyện. Mình cao 1m8 nặng 65kg. Thời gian tập luyện của mình bắt đầu từ 16-18h. Do mình rất ít vận động nên 3 hôm đầy mình chạy 3,5km và nhảy dây 1000 cái, hôm thứ 4 mình tập theo trình tự như sau: 1000 cái nhảy dây tại nhà, chạy 1,5km đến phòng gym, tập gym 1 tiếng rồi chạy 1,5m về nhà. Mình không quan tâm nhiều đến đồ ăn, mỗi bữa mình ăn 3-4 bát ( lúc không tập mình chỉ ngồi ở nhà và cũng ăn như vậy nhưng không thấy tăng hay giảm cân). Không biết mình tập và ăn như vậy liệu có ổn không? Và có gì cần thay đổi không? Mong bạn và mọi người chỉ giáo thêm ạ, cảm ơn mọi người.
B cardio quá nhiềuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
@@thedanmai vậy mình cần thay đổi thế nào? Bạn có thể giúp mình chỉnh sửa không? Cảm ơn bạn.
@@vanchauchau2920 cần tập gym
Hay á anh zaiii :))
7:37 sao delll đổ đầu kia khó chịu vl a ạaaaaaaaa awwwwwwww shibaaaaaaaaaaa