내가 벌크업을 함부러 하지 않는 이유.
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- čas přidán 12. 09. 2024
- 내가 벌크업을 함부로 하지 않는 이유.
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벌크업이라는 것 자체가. 사실상 비효율 적입니다 고생만 더 하는 것이지 ㅎㅎ 지방이 많이 끼면 호르몬 불균형으로 근력양을 늘리기에 불리해지고.. 피곤하고 근육이 예민하지 않아 초보자들은 운동도 잘 안될 뿐더러 비효율이라는 생각이 드네요..
조용히 매스업이.. 많이 남습니다..
근성장이란게 종이를 한장 한장 붙인다는 느낌이 아닐까요…
진짜 말씀 맞아요 직장다니는 일반인이 근육량 늘리기 진짜 힘들어요 클린하게 매일 먹는것도 힘들고 휴식도 쉽지가 않아요 그냥 운동은 즐기면서 하는게 최고입니다 건강하게
최고가 어딨고 정답이 어딨어요 자기가 원하는방향으로 가고 방식으로 가는거지. 직장인뿐아니라 근육량이나 힘늘리는건 정말어려운겁니다 당연하게요
@@user-kakajb 그얘기한건데 뭘또 리바이벌을 ㅋㅋ
결국은 자기만족이니까요 그리고
몸이 좋든 안좋든
직당 다니면서 자기관리 하는거 자체가 리스펙
제가 운동 꾸준히 하고 잘 먹기도 하면서 몸이 변하는 게 보이는데 왜 체중은 거의 그대로일까 고민이 많았는데 가려운 곳 긁어주는 영상이라 반갑네요ㅠㅜ
다이어트보다는 그냥 건강하게만 먹고 운동해야해용
다이어트 잘못하면 근손실 일어나니까..
왜그런지 설명해주는게 진짜 좋음
한달만에 어쩌고 그런거좀 보고 믿지마여 해봐여 해보고 단점을 보완하면서 성장해나가세요 직접 해보세요 제발
안녕하세요 여쭤보고 싶은게 있어서요
턱걸이 와 딥스는 어깨뼈를 모음과 동시에 어깨뼈를 내리는 역할을 하기에 시옷어깨가 되기 쉽나요? 턱걸이만 하게 되면 광배근에 역할만 극대화 되서 어깨가 처진다는 이야기들이 많아서 꼭 여쭤보고 싶었습니다. 만약 맞다면 어떤 운동을 같이 해줘야 처지지 않고 직각어깨를 만들수 있나요? 항상 좋은 영상 감사합니다!
밀고 당길 때 전거근 활성화 필요
내 인생 반바지는 데스런바지인데.
상의는 사이즈가 작아서 못입고. 바지는 2벌이상 안산게. 후회됩니다. 또 팔아주세요
역시 멋있슴돠
너무 호감이다 내 헬린이 마음을 정확히 팩트로 찝어주시네
벌크업=신진대사율이라고 해도 무방할듯.
40중반 넘어보면 안다.
적정 체지방 유지 하면서 본인 근육량&체중 유지 하기가 얼마나 힘든 것인지를...
도시에 사는 수도승같은 마음과 생활습관으로 가능한것.
1일 공복에 북한산 백운대 5시간만에 완주해도 체중2kg(그것도 수분량 이겟지만) 겨우 빠지는게 하루 한끼식이 아차하면 3-4kg 올라감.
110kg 허리38에서 2년동안 73kg허리30
으로 감량한건 시간과 꾸준한 운동과 식이조절임.
지금도 배고픔 .그러나 .2년여 고통이 주는 희열이 참을수 잇는 원동력임.
제발 운동 좀 보디빌딩식 좀 하지말길
등산. 축구.농구.배구할때도 점진적 과부하니
하면 하나?
보디빌딩도 웨이트트레이닝의 한 방계밖에 안되는걸 그걸 따라해보겟다고 죽고살기로 하며 " 몸이 잠시 부은걸 벌크업이라 착각함"
그건 비만세포많은 살잘찌는 돼지들이나그렇지, 멸치들은 안그럼
꿀팁 감사합니다
Awesome 👏💪👍
크.. 아는 것이 힘구나를 선생님 말씀을 통해서 다시 한번 느끼게 되는 영상이네요~
그냥 이분은 찐이다!!!
맞아 취미로라도 보디빌딩 하는 사람 아니면
무조건 다이어트임
정답
속사포네요 ㅎㅎ
대두라서 살크업으로 사이즈 키우겠읍니다.. 흙흙
멋있다..❤
키가 얼마신가요?
함부로...
👍
체지방 같이 벌크업했다가 근육만 빠진데 ㅋㅋ
벌크업이 약물없이 가능하겠어요? ㅋ
'벌크업' 영상 잘 봤습니다. 👍
평범한 사람에 맞춰
알려주셔서 감사합니다!
~~
벌크업 함부로해선 그냥 돼지되고 끝난다!
운동도 운동인데 먹는게 힘들지