Вы молодец, объясняете очень доступно и понятно. Не общими фразами. Желаю вам дальнейших успехов в достоверном преподнисении нам, обывателям, понятной информации.
Вот так должно выглядеть видео человека, который провел работу, разобрался сам и желает поделится выводами. Коротко, но емко и по существу, смотрится отлично и важное для себя узнал. По моим меркам, КПД (отношение польза/шум) в видео почти 100%. Спасибо! Такой информации и правда не найти.
Спасибо вам за то, что делитесь с нами важными знаниями!! Добывать их непросто и изложить надо доступно. Вам это удаётся. БЛАГОДАРЮ!! Ваш труд очень нужен!
*Не так давно появилось очень хорошее средство для суставов артритов и артрозов, очень хорошо помогает. Многие еще о нем не знают, я раньше долго лечился, но когда попробовал это то у меня быстро все прошло, вот кстати:* cmvndu783.ru/sustavi *кому интересно можете почитать.*
Спасибо огромное за труд, доступность и научность изложения, мотивацию на "Сделать Себя"! Очень интеллигентный намёк, что многое зависит от нас самих. Здоровья, удачи, благополучия Вам, Евгений, и всем!!!
Очень толково Автор объясняет механизм работы сустава, хряща и суставной жидкости, а также процессы, понять которые мне самой не удавалось, то есть процессы образования синовиальной жидкости, и подробно о механизмах её работы. Очень содержательно. Ни одного лишнего слова. Всё только по существу. И так интересно! Это очень полезно человеку действительно заинтересованному в познании всех тех не очевидных, но ежесекундно протекающих в организме процессов для ВИЗУАЛИЗАЦИИ В РАБОТЕ ПО САМО ВОССТАНОВЛЕНИЮ И РЕАБИЛИТАЦИИ! СПАСИБО!
Спасибо за ваши разъяснения. Была небольшая травма в 16 лет. Теперь она начала о себе давать знать по утрам. Пока не расхожусь неприятные ощущения, хруст, скованность. Болей как токовых нет. Начала делать гимнастику для суставов и пропила курс напитка напиток Хонда drink. В нем целый комплекс компонентов, необходимых для здоровья суставов и связок, в серьезной дозировке им даже спортсмены лечатся. Помогло.
Да. Ходьба правильная , без хромоты с правильной осанкой и расположением стоп , надо восстанавливаться применяя этот метод. ... Поняла, что у меня произошел именно разрыв, частичный конечно и синавенальная жидкость в виде шишек скопилась со стороны, и там де боль... Чтобы этого не было, надо подвергнуть механическому давлению. Да. Мне массаж помогает...Но пока боль полностью не уходит. Хотьба важна. ...а цель- востановление коллогеновых волокон. Процесс долгий... Вывод. ...никакой другой работы, кроме работы над собой быть не может ... Благодарю вас доктор.
Нужно приучать себя работать с любой руки и ноги. Сначала не удобно, но потом, когда начинает получаться, даже интересно. Привыкаешь быстро, попробуйте.
На практике не возможно перераспределить нагрузку… у меня боли при подъёме по лестнице и как её перераспределить? Только ступая одной ногой а вторую подтягивая но так увеличится нагрузка на вторую ногу
Хрящ восстанавливается если... - если восстановлена правильная биомеханика движения сустава. - если восстановлено адекватное кровоснабжение сустава. - если восстановлено правильное питание организма. Холодец и костные бульоны в помощь, а также исключение рафинированных продуктов, особенно белого сахара и уксуса. - если исключите компрессионные раздражающие нагрузки на сустав. - если восстановите адекватную работу всех миофасциальных цепей. Больной сустав это всегда следствие, а причина больного сустава почти всегда находится в другом месте. Если конечно болячка не образована в результате травмы. ... Ограничение в подвижности и гибкости сустава ведёт к сожалению к его болезням. Пример - остеохондроз, артриты, полиартрит, коксартроз - вплоть до истирания хряща и установки протеза. Если бы на стадии тугоподвижности сустава приняли бы меры, то не надо было бы изучать степени истирания хряща.
@@user-ps8sn5te8kКак он прав если в хряще нет кровеносных сосудов… он питается через ближние ткани… в хряще и нервных окончаний нет, у вас боль даёт не хрящ … хрящ не болит он без нервов и кровеносных сосудов… никакие продукты питания не влияют на хрящ( это всё бред)…
Информативно и полезно. Замечаю за собой, что я произвольно, во время сидения, когда, например, ем, люблю перекатываться с одной седалищной кости на другую...
Принимал Хонду форте, прошла боль и скованность движений в коленном суставе. До этого пробовал мази разные, которые давали только временный эффект. А тут курс длился три месяца, и уже почти пол года не беспокоят.
Здравствуйте Прошло 3 года только прочла ваш комент.Как ваши суставы,вы продолжаете пить хондро,помогает боли бывают.Надеюсь все хорошо у вас.Я хочу принимать протекторы но незнаю что лучше.Очень прошу если вам помогает хондро,пишите мне.Буду рада если ответите.Заранее благоларю
Очень правильно говорит доктор! Движение жизнь. В среднем человек должен делать 10000 шагов в день . Если уже имеется перекос тазобедренного сустава, боли в крестце, грыжи в поясничном отделе позвоночника, боли в коленях. Поставьте ноги на ортопедические стельки так, что б высота свода поменялась. Ушла нагрузка с внешней стороны стопы. Изменить геометрию стопы. Тогда начнется обратный процесс восстановления суставов. Сейчас эта проблема не только людей старшего поколения , но и у детей! Не ходите босиком по ровной ,жесткой поверхности, носите обувь на каблуке от 3 до 6 см. Я тоже занимаюсь этой проблемой. И благодарю доктора за его правильное понятие проблемы суставов. Восстановить сустав можно , но это долгий процесс. Как мы любим говорить , годами вы его разрушали и не думайте ,что за месяц он восстановиться. Такое может быть только на операционном столе.
Спасибо за полезную информацию. 🙏Когда знаешь, что и как происходит внутри, тогда как- то с осознанием делаются упражнения. :) 😊Вы молодец! 🔥🏆Копаете все вглубь темы. 👍😊У меня к Вам вопрос: У меня нарост на тазобедренном суставе, что ограничивает амплитуду движения. Операцию делать отказалась. Делаю упражнения для суставов. 🏄♀️🏊♂️🤸🧘♂️Есть ли какие-то другие способы убрать этот нарост? Может быть это какие-то лекарства или упражнения. Сделайте пожалуйста видео на эту тему.🙏
Добрый день. У меня такая же история. Много видео пересмотрел на эту тему. Общее мнение врачей - остеофиты удалить лекарствами или упражнениями невозможно. Все видят один выход - замена сустава
@@user-bk6fp2eh9q ничего не было,но в виду моих 33 лет и занятия спортом полубому подтерлись там,просто после курса артры я почувствовал что в коленях что-то прибавилось как и в позвоночником и это что-то хрящи как снимок показал.Если бы суставы не могли бы сами восстанавливаться то мы бы за 20 лет жизни бы стёрлись к чертям и полностью.Есть такой врач Александр Малко,посмотри его он реальные вещи говорит отвечаю.Он все время твердит про условия для восстановления хрящей,тепло вытяжка.Посмотри его там и про колени он расказывают,
@Roustem Fa не правда, именно диски дают симптом боли на мышцы,нарушается суставная капсула после чего происходит рефлекторная спазмируются мышцы,от сюда и воспаление.
Ваш рассказ о том что надо определять положение суставов чтобы и движение и другие наши манипуляции лучше достигли питания хряща. Я это по логике стала понимать. Например прибор микровибрции лучше действует на тазобедренных сустав не при лежачему положении а при согутых коленях. При этом микровибрции лучше достигает сочленения суставов.
При восстановлении суставов следует учитывать, что те связаны с переходом сред и разнородных сопряжений, в отличии от тех же костей. Напряжение с одной стороны, с разделов сред, переходит в другое, тоже с разделом сред. - Таким образом ткани сустава и топология ориентированы на кондукцию разнородных дискретных напряжений, что говорит о том, что они включают в себя специфические решения по упорядочиванию и тех и других в нужные конструкции, с учётом динамического изменения и немедленной перестройки непрерывного характера. В организме присутствуют механизмы ускорения процесса восстановления, для которых необходимы данные и ресурсы по исключению проблемы, в результате которой произошла травма. - Вариативность данных поставляемых организму должна быть связана с тренировками вызывающими схожие отклонения, но до определённого предела и с появлением отклонений под разными углами, с разной нагрузкой, где организм получает полную информацию о характере нагрузки, её динамике, с прорисовкой недостатков по реакции и обработке этой нагрузки. Следующим моментом является предоставление ресурсов в плане пространства при перестройке травмы, что натурально вызывается тем же варикозом при наращивании тканей и субстантов, одновременно с эффектом снижения эрозийных вибраций от непрерывного использования, ударов и стуков дискретного характера. В тренировке должно присутствовать расширение возможностей токов субстантов в тех же каналах, или их изменение под более широкий ток, что предусматривает большое количество повторений, где организм сам имеет механизмы для реализации подобного с изменением стенок каналов и изменением их размеров, а также, что особенно сложно, с изменением логистики на другую. Где финалом может быть смещений сердца с гармоничным изменением топологий артерий и вен, капилляров и так далее, помимо изменений стенок и размеров. Таковы натуральные адаптивные механизмы. Есть множество международных разработок для поддержания слабых мышц, при неработе нервной системы. В частности есть и московские, российские разработки, как "гравистат", если не ошибаюсь. Немного удивило целостное использование эластичных поверхностных конструкций не форсирующих развитие и использование всех этих механизмов в теле. Усиление которых приводит к восстановлению нервной системы, мышц, хрящей, суставов, без осложнения компрессионными нагрузками всех перечисленных процессов, работы сердца и сердечно-сосудистой системы в целом. Сам восстанавливал ряд хрящей и позвонков, проблемы с нервной, с интересом наблюдая и за этой работой. Сложной и важной, безусловно, но требующей инноваций...
Спасибо автору но это общая теория метаболизма и трофики хондроцитов и хряща в целом. Есть в инете ( я как то натыкался на них ) статьи про ИФР и гормон роста и как он влияет на регенерацию. Там тренировки в определенных диапазонах и временных интервалах.
доказано что хрящь востанавливается довольно таки быстро при нагреве сустава в ночной период до 55°С. Можно на 2-3 часа перед сном а лучше н всю ночь. Хрящь востанавливается в ночной период а лечат нас днем.
В ночной период вообще организм восстанавливается.У меня у самого артроз тазобедренного,сейчас в Венгрии нахожусь,врачи дали массаж и физиотерапию,а потом будут смотреть детально и позвоночник тоже .Кстати помогает растяжка,когда нагибаешься,что б руками достать кончики пальцев.Венгерские врачи говорят,что может потребоваться операция,у меня 50% стёрлось,ну они ещё решают,пока массаж и физиотерапия
Экстракт корня лопуха имеет свойство выводить лишнюю мочнвую кислоту, чистит суставы от остеофитов, выводит лишнюю желчь из желч.пузыря. А если мочевая кислота плохо выводится организмом ищите проблему в крови и почках.
@@murat00794 да.конечно завтра всё не пройдет,суставы долго востанавливаются и лечатся,варишь бульон на говяжей или свиной ноге.мясо можешь не есть,а холодец по чаще.но не совсем часто,говорят кровь густеет(я не почувствовал) месяца через 3-4 будет результат.я в стаканчики одноразовые разливал и стаканчик в день ел.
Проблемы возникают там, где нарушается кровоснабжение органа или сустава . По мнению доктора Е Божьеаа, надо просто улучшить питание сустава. И тогда он никогда не сотрётся. А это уже работа мышц( статистическая растяжка). Расслабление мышцы после нагрузки, снятие спазмов. Хрящ как губка Спасибо за информацию!
Так-то мужик по делу разговаривает, докторам лишь бы под нож подвезти а зачем ихный пластиковый сустав за баснословные деньги нужен еще ещё неизвестно какие последствия после операции будут. Лучше пускай годами растёт хрящи зато свой!
Предупредить болезнь гораздо проще, чем ее лечить. Чтобы не допустить разрушения хряща, важно заниматься лечебной физкультурой, контролировать вес. Пропиваю курсом ревмафлекс. Не гормональное растительное средство на основе мартинии душистой для здоровья суставов. Снижает уровень мочевой кислоты. Убирает воспаления, понижает припухлость и облегчает подвижность. Меньше принимаю противовоспалительных средств.
Здраствуйте, я упала и мениск порвалось.Я не чувствовало боли в колени ,а болела поясница, через несколько месяца резко не могла ходить ,я обратилась к доктору сделали рентген и МРТ сказали дегенеративный остеоартроз ,доктор сказал что некоторым везет а некоторым не везет и я отношусь кому не повезло.Я хочу узнать можно ли вылечить этот недуг.Спасибо заранее.
Больше воды тяжелее напустить. Давайте я перескажу видео- двигайтесь, постоянно, не засиживайтесь в одной позе больше получаса. Это мешает питанию хрящевой ткани. Без жаижения будет сильнее износ, потому что питание будет хуже. Не благодарите. Блин, 20 минут это говорить...
Повредил костяшку среднего пальца (хрящ) - отколот кусок, который находится не на месте и перемещается. Прошло 3 недели - ничего не сростается, стоит зафиксировать фалангу?
Здравствуйте У меня вопрос Скажите пожалуйста если произошла травма сустава ощущается боль, скажу точно у меня была травма на лыжах после чего очень болело плечо выполняли массаж и делали физическую нагрузку за месяц произошло восстановление и я вернулся к прежним физической форме врачи удивляются Вопрос следующий могло ли это так ускорить регенерацию или это совпадение
Доктор что вы скажите про операцию в Литве по восстановлению хряща. Мне 51 й год правая нога внутреняя сторона была сделана резекция мениска , кусок мениска оторвался и терся об хрящ. Так сказал доктор , сейчас он сказал нельзя сделать укол картизола пока не стереться и не начнутся боли доктор посоветуйте ,что делать.? Пожалуйста.
Если лежать с прямой поясницей, то давление на диски уменьшается ив них начинает поступать синовиальная жидкость с питательными веществами для клеток хряща.
@@user-ed8zp2yr8k вот уж по истине: каждому - своё! Демченко очень поверхностно докладывает, на уровне познаний тети Феклы, которая и читать-то толком не научилась! А этот парень ЗРИТ В КОРЕНЬ! И ОБЪЯСНЯЕТ ПРОЦЕССЫ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ. НО такая подача материала не для ленивых умов, а для тех, кто хочет дойти до самой сути!
Прошу Вас помочь-подсказать🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Сделал 6 месяцев назад индескопию пластику передней ПКС, начались ослажнения сустав воспалился( ... сдавал много анализов итп. Было принято решение убрать фикс.штифы Ц реак.белок снизился вдвое. Сейчас прошло 2 месяца, воспаление стало меньше но ещё есть.. колено к сожалению практически не сгибается(диагноз - реактивный артрит) как можно восстановить сустав и хрящи если сгиба пока нет соответственно и питания:(
пиаскледин-300. Попробуйте купить это средство оно конечно тоже занимает 6 месяцев чтобы что-то улучшилось ну принимайте Хоть что-то я начала принимать У меня острый артроз бедра
Воспаление в колене после неудачной операции снимала гипертоническим раствором,пьявками . Через 5 лет упала с велосипеда и оба колена с разрывами менисков,связок, трещины в колен.чашечке и повреждение в берцовой и малоберцовой,но не стала делать операции ,потому что теперь не доверяю нашим казахстанским врачам.,Сейчас плавание, стрейч,йога и мой любимый электровелик! Скоро почти год,как упала!
@@duglas5427 Вам тоже скорейшего выздоровления!Я почти в норме ,впервые за свои 57лет села на шпагат! Движение и положительные эмоции и взаимопомощь,человеколюбие и себялюбие тоже !обязательно ведут к излечению как тела,так и души!Вдыхайте здоровье и Вдыхайте счастье!!!
Здравствуйте, препарат arthryl помогает восстановить хрящ,он у меня треснул в колене,не болит,врач травматолог прописал,хочу узнать мнение специалиста, заранее спасибо за ответ. ?
Вопрос на засыпку. Если безногий будет целыми днями сидет в ванне с питательными веществами, у него вырастит новая нога? И ещё. Скушал глюкозамин и хондроитин и вот оно счастье, вырос новый хрящь🎉 А, если безногий обожрется костной муки, будет опять с ногами😂 ?
Добрый день. Евгений, сегодня впервые увидела ваше видио в ютубе( о восстановлении хрящевой ткани) Если есть минутка, выслушайте. Мне 67 лет. Коротко: с 40 лет проблемы в позвоночнике. Затем заболело левое колено. В детстве был разрыв связок. В 2014 году поставили диагноз г. артроз 3 степени, разрыв мениска, износ хрящаДобрый день. Евгений, сегодня впервые увидела ваше видио в ютубе( о восстановлении хрящевой ткани) Если есть минутка, высоушайте. Мне 67 лет. Коротко: с 40 лет проблемы в позвоночнике. Затем заболело левое колено. В детстве был разрыв связок. В 2014 году поставили диагноз г. артроз 3 степени, разрыв мениска, износ хряща. Предложили артроскопию. После операции хирург сложил два своих кулака и сказал, что это мой коленный сустав, что его надо менять. Только после этого стала искать другие методы: упражнения по Гитту Неумывакину, Мастер Го. Но там о хряшевой ткани так конкретно не читала, как у вас. Подписалась, буду слушать о походке и т. д. У меня один вопрос, вы сказали, что это процесс долгий. Скажите, мне не поздно? Врачи, да уже и муж, настаивают на замену сустава. А я не хочу.
Галина, более-менее безопасно операцию по замене сустава можно сделать до 70 лет, потом это чревато осложнениями с работой головного мозга. За три года хрящ не восстановится, поэтому советую вам все же согласиться на операцию.
Галина, мне столько лет, как и вам. Диагноз, один к одному, ваш. Доктор сказал, что ортрооскопия данную проблему не решит. Следовательно, операция.... Ужасно боюсь последствий операции. Вчера мне сделали укол в колено, это как смазка, синтетический аналог синовиальной жидкости. Стало легче, даже лучше стала ходить. Будут еще два укола, каждый повторяется через неделю. Посмотрим, что будет дальше. Попробую хондропротекторы, может .Бог даст, обойдусь без операции, чего и вам желаю!!!
@@semirekov в меня похожа я ситуация и возраст 67 лет. Что значит, может повлиять на мозг? Вы имеете ввиду, действие наркоза??? Спасибо за консультацию.
Галина, напишите мне на почту ekar@yandex.ru. Надеюсь, что мы с вами сможем состыковаться и поговорить по скайпу. Поговорить, чтобы попробовать хоть чем-то вам помочь.
По себе знаю разрушенный сустав хрящ не востанавливается даже в молодом возрасте, что бы ты не делал. Единственное спасения от боли эндопротезирование. Я годами боролся все делал как указали но в конечном итоге пришлось операцию перенести.. Когда болеешь вериш всякому только бы выздоровить но всё это враньё, всем здоровья!
Добрый вечер! Напишите пожалуйста свой диагноз!Я хочу для себя понять? Почему вы так категоричны? У меня после резекции мениска, ПКС армирования, стерся хрящ, суставная щель значительно сужена,хондромаляция подколенника и мышелков🤦♀️Мне 59, перспектива-протезирование? Напишите пожалуйста!🙏
@@user-kw8et2lu1p у меня было коксартроэ тазобедренного сустава 1 степени, после лечения у некоторых докторов шарлатанов быстро превратился в 3 степень. Ужасная боль ходит не мог, после операции я как новенький ни каких дискомфорта не чувствую, здоровья Вам!
Наталья, скажите пожалуйста как вы лечите коксартроз? Я тоже недавно сделала снимок и коксартроз 3 ст ТБС , выписали таблетки Мовекс актив но они мне не пошли, воспалился кишечник и не стала их принимать, не знаю как лечить нужно опять к врачу, работа была тоже сидячая
@@sasha.g7115 Мовекс и Мовекс актив прописал мне хирург травматолог после того как я сделала снимок и он сказал, что дела плохие , нужно операция по замене сустава, третья степень коксартроза ТБС, и выписал мне эти препараты, сначала принимать Мовекс актив затем Мовекс комфорт, , четыре дня пропила, у меня воспалился кишечник, были сильные боли и диарея, я прекратила принимать, делаю гимнастику каждое утро и ничего не принимаю , не знаю, что будет дальше
@@sasha.g7115 ¿Я не хожу никакие километры, я делаю гимнастику утром и вечером лечебную доктор Евдокименко , пол часа утром и пол часа вечером , помогает, легче при ходьбе, а много ходить мне не советуют, чтоб не нагружать сустав
Практики для новичков
- t.me/Doyourself_100
КОНТАКТЫ для вопросов, комментариев и предложений:
- t.me/Semirekov
Здравстауйте скажити как я поняла болезнь суставов это бруцелез если его не выявить лечение сустава ноль .Вы как думаете
ещё половину не посмотрел, а уже не могу удержаться выразить Вам большущую благодарность за Ваш труд....спасибо
БлагоДарю!
Надо каждый день прогревать суставы проблемные инфракрасной лампой не менее часа.
Такой подготовленной информации не слышала ранее. Благодарю от души!
Вы молодец, объясняете очень доступно и понятно. Не общими фразами. Желаю вам дальнейших успехов в достоверном преподнисении нам, обывателям, понятной информации.
Благодарю за компетентное и доступное объяснение, без всякой скрытой рекламы и воды, рекомендую к просмотру всем интересующимся!
Вот так должно выглядеть видео человека, который провел работу, разобрался сам и желает поделится выводами. Коротко, но емко и по существу, смотрится отлично и важное для себя узнал. По моим меркам, КПД (отношение польза/шум) в видео почти 100%. Спасибо! Такой информации и правда не найти.
Спасибо вам за то, что делитесь с нами важными знаниями!! Добывать их непросто и изложить надо доступно. Вам это удаётся. БЛАГОДАРЮ!! Ваш труд очень нужен!
*Не так давно появилось очень хорошее средство для суставов артритов и артрозов, очень хорошо помогает. Многие еще о нем не знают, я раньше долго лечился, но когда попробовал это то у меня быстро все прошло, вот кстати:* cmvndu783.ru/sustavi *кому интересно можете почитать.*
@@user-ly8el1uy4l й
@@user-ly8el1uy4l г
@@user-ly8el1uy4l ғ
@@user-ly8el1uy4l не открывается, напишите лучше название..Спасибо!!!
Вы настоящий народный учитель! Найти информацию сложно, надо еще и разобраться, и переработать, это ни каждому дано. Огромная Вам благодарность.
Спасибо огромное за труд, доступность и научность изложения, мотивацию на "Сделать Себя"! Очень интеллигентный намёк, что многое зависит от нас самих. Здоровья, удачи, благополучия Вам, Евгений, и всем!!!
Очень толково Автор объясняет механизм работы сустава, хряща и суставной жидкости, а также процессы, понять которые мне самой не удавалось, то есть процессы образования синовиальной жидкости, и подробно о механизмах её работы.
Очень содержательно. Ни одного лишнего слова.
Всё только по существу.
И так интересно!
Это очень полезно человеку действительно заинтересованному в познании всех тех не очевидных, но ежесекундно протекающих в организме процессов для ВИЗУАЛИЗАЦИИ В РАБОТЕ ПО САМО ВОССТАНОВЛЕНИЮ И РЕАБИЛИТАЦИИ!
СПАСИБО!
Огромная Вам благодарность за Ваш труд, здоровья и успехов.
Спасибо огромное за ваш труд, очень полезное узнала от Вас, а главное Вовремя!
Очень ценная информация о том, как происходит восстановление хряща. Появилась надежда на излечение коксартроза. Спасибо большое!!!
Спасибо за ваш труд. Очень полезно.
Спасибо за огромный труд, дай Бог вам здоровья и всех благ.
Спасибо за ваши разъяснения. Была небольшая травма в 16 лет. Теперь она начала о себе давать знать по утрам. Пока не расхожусь неприятные ощущения, хруст, скованность. Болей как токовых нет. Начала делать гимнастику для суставов и пропила курс напитка напиток Хонда drink. В нем целый комплекс компонентов, необходимых для здоровья суставов и связок, в серьезной дозировке им даже спортсмены лечатся. Помогло.
Огромное благодарю за науку о суставах...
Очень полезная и понятная информация.Большое спасибо.
Да. Ходьба правильная , без хромоты с правильной осанкой и расположением стоп , надо восстанавливаться применяя этот метод. ... Поняла, что у меня произошел именно разрыв, частичный конечно и синавенальная жидкость в виде шишек скопилась со стороны, и там де боль... Чтобы этого не было, надо подвергнуть механическому давлению. Да. Мне массаж помогает...Но пока боль полностью не уходит. Хотьба важна. ...а цель- востановление коллогеновых волокон. Процесс долгий... Вывод. ...никакой другой работы, кроме работы над собой быть не может ... Благодарю вас доктор.
спасибо, за помощь в образном понимании. спасибо за помощь в решении проблем в теле
Мой телефон читает мои мысли😁,и тут ваш ролик💗
Нужно приучать себя работать с любой руки и ноги. Сначала не удобно, но потом, когда начинает получаться, даже интересно. Привыкаешь быстро, попробуйте.
На практике не возможно перераспределить нагрузку… у меня боли при подъёме по лестнице и как её перераспределить? Только ступая одной ногой а вторую подтягивая но так увеличится нагрузка на вторую ногу
Может опираться на поручень, или костыль взять подлокиевой?
Спасибо тому, кто поставил ролик на всеобщий показ!
Хрящ восстанавливается если...
- если восстановлена правильная биомеханика движения сустава.
- если восстановлено адекватное кровоснабжение сустава.
- если восстановлено правильное питание организма. Холодец и костные бульоны в помощь, а также исключение рафинированных продуктов, особенно белого сахара и уксуса.
- если исключите компрессионные раздражающие нагрузки на сустав.
- если восстановите адекватную работу всех миофасциальных цепей. Больной сустав это всегда следствие, а причина больного сустава почти всегда находится в другом месте. Если конечно болячка не образована в результате травмы.
...
Ограничение в подвижности и гибкости сустава ведёт к сожалению к его болезням. Пример - остеохондроз, артриты, полиартрит, коксартроз - вплоть до истирания хряща и установки протеза.
Если бы на стадии тугоподвижности сустава приняли бы меры, то не надо было бы изучать степени истирания хряща.
Вы правы на сто процентов
@@user-ps8sn5te8kКак он прав если в хряще нет кровеносных сосудов… он питается через ближние ткани… в хряще и нервных окончаний нет, у вас боль даёт не хрящ … хрящ не болит он без нервов и кровеносных сосудов… никакие продукты питания не влияют на хрящ( это всё бред)…
Благодарю за разъяснение! 🙏👍
Информативно и полезно. Замечаю за собой, что я произвольно, во время сидения, когда, например, ем, люблю перекатываться с одной седалищной кости на другую...
Видео как то перекликается с книгой Арнольда Гринштата "Двигайтесь правильно - и будете здоровы".
Спасибо!!!ЗдоровьяВам!!!
Принимал Хонду форте, прошла боль и скованность движений в коленном суставе. До этого пробовал мази разные, которые давали только временный эффект. А тут курс длился три месяца, и уже почти пол года не беспокоят.
Скажите пожалуйста, а какой у Вас был диагноз?
Здравствуйте Прошло 3 года только прочла ваш комент.Как ваши суставы,вы продолжаете пить хондро,помогает боли бывают.Надеюсь все хорошо у вас.Я хочу принимать протекторы но незнаю что лучше.Очень прошу если вам помогает хондро,пишите мне.Буду рада если ответите.Заранее благоларю
Очень даже неплохо рассказали, огромное спасибо !!! Удачи !
ok.ru/group/51711083085971/topic/151765095389331
тазобедренный сустав артроз 3 степень начал крутить педали велосипеда состояние улучшилось
Очень правильно говорит доктор! Движение жизнь. В среднем человек должен делать 10000 шагов в день . Если уже имеется перекос тазобедренного сустава, боли в крестце, грыжи в поясничном отделе позвоночника, боли в коленях. Поставьте ноги на ортопедические стельки так, что б высота свода поменялась. Ушла нагрузка с внешней стороны стопы. Изменить геометрию стопы. Тогда начнется обратный процесс восстановления суставов. Сейчас эта проблема не только людей старшего поколения , но и у детей! Не ходите босиком по ровной ,жесткой поверхности, носите обувь на каблуке от 3 до 6 см.
Я тоже занимаюсь этой проблемой. И благодарю доктора за его правильное понятие проблемы суставов. Восстановить сустав можно , но это долгий процесс. Как мы любим говорить , годами вы его разрушали и не думайте ,что за месяц он восстановиться. Такое может быть только на операционном столе.
Мм
Скажите пожалуйста.Врач который вы ходили,где он работает.Это Москва ? Скажите пожалуйста адрес этого доктора или тел.номер. Пожалуйста
@@user-lz3dm3bw8j наберите на ютубе Сам Себе Ортопед.
На операционном столе не дают гарантий, могут искалечить ещё больше и будешь сам виноват, что пошёл на операцию.
@@user-zj9xm8cn7m Это так! Мне удалили половину мениска, теперь хондромаляция 3-4 ст.Ходить не могу, как раньше!🤦♀️
Благодарю за знания
Огромное СПАСИБО!
Спасибо за полезную информацию❤
Благодарю за информацию! )
что предотвращать, эти предачи смотрят уже те кто искалечился, у кого еще ничего нет тот такое смотреть не будет даже случайно
А вам спасибо за информацию
Спасибо за полезную информацию. 🙏Когда знаешь, что и как происходит внутри, тогда как- то с осознанием делаются упражнения. :) 😊Вы молодец! 🔥🏆Копаете все вглубь темы. 👍😊У меня к Вам вопрос: У меня нарост на тазобедренном суставе, что ограничивает амплитуду движения. Операцию делать отказалась. Делаю упражнения для суставов. 🏄♀️🏊♂️🤸🧘♂️Есть ли какие-то другие способы убрать этот нарост? Может быть это какие-то лекарства или упражнения. Сделайте пожалуйста видео на эту тему.🙏
Добрый день. У меня такая же история. Много видео пересмотрел на эту тему. Общее мнение врачей - остеофиты удалить лекарствами или упражнениями невозможно. Все видят один выход - замена сустава
Спасибо очень Полезно👍🏻🧲🍇🍏
БЛАГОДАРЮ !!!🌸
Спасибо большое за информацию
Организм человека это уникальная самообновляемая и самовосстанавливающаяся система
спасибо
всем крепкого здоровья
лайк
Спасибо🔥❤️🔥
Спасибо большое. Подскажите хондропротекторы такие как Хонда или Терафлекс помогаю в восстановлении хряща?
@@9_Lera_9 щенок, у него и без препаратов все восстановится, вот если бы Вы давали старой собаке и восстановил ось, вот это было бы доказательство.
@@9_Lera_9 все так, я просто рассуждала без чего то плохого, я думала, что Вы даёте препарат хондопротектор, а это кальций.
Спасибо большое за ценную информацию 👍👍👍👍👍
Ты Лучший
Понравилось!
Что вы думаете о методике Гитта В.Д., которая предназначена для лечения артрозов?
Я же сказал об этом в видео. Не услышали?
@@user-bk6fp2eh9q ничего не было,но в виду моих 33 лет и занятия спортом полубому подтерлись там,просто после курса артры я почувствовал что в коленях что-то прибавилось как и в позвоночником и это что-то хрящи как снимок показал.Если бы суставы не могли бы сами восстанавливаться то мы бы за 20 лет жизни бы стёрлись к чертям и полностью.Есть такой врач Александр Малко,посмотри его он реальные вещи говорит отвечаю.Он все время твердит про условия для восстановления хрящей,тепло вытяжка.Посмотри его там и про колени он расказывают,
@Roustem Fa не правда, именно диски дают симптом боли на мышцы,нарушается суставная капсула после чего происходит рефлекторная спазмируются мышцы,от сюда и воспаление.
@@user-tj5wi2gg6n Снимки до/после имеются у вас?
Маклин Уорен х
Очень интересно!
Спасибо за инфу
Ваш рассказ о том что надо определять положение суставов чтобы и движение и другие наши манипуляции лучше достигли питания хряща. Я это по логике стала понимать. Например прибор микровибрции лучше действует на тазобедренных сустав не при лежачему положении а при согутых коленях. При этом микровибрции лучше достигает сочленения суставов.
Спасибо!
Спасибо Супер👍🤔
При восстановлении суставов следует учитывать, что те связаны с переходом сред и разнородных сопряжений, в отличии от тех же костей. Напряжение с одной стороны, с разделов сред, переходит в другое, тоже с разделом сред.
- Таким образом ткани сустава и топология ориентированы на кондукцию разнородных дискретных напряжений, что говорит о том, что они включают в себя специфические решения по упорядочиванию и тех и других в нужные конструкции, с учётом динамического изменения и немедленной перестройки непрерывного характера.
В организме присутствуют механизмы ускорения процесса восстановления, для которых необходимы данные и ресурсы по исключению проблемы, в результате которой произошла травма.
- Вариативность данных поставляемых организму должна быть связана с тренировками вызывающими схожие отклонения, но до определённого предела и с появлением отклонений под разными углами, с разной нагрузкой, где организм получает полную информацию о характере нагрузки, её динамике, с прорисовкой недостатков по реакции и обработке этой нагрузки. Следующим моментом является предоставление ресурсов в плане пространства при перестройке травмы, что натурально вызывается тем же варикозом при наращивании тканей и субстантов, одновременно с эффектом снижения эрозийных вибраций от непрерывного использования, ударов и стуков дискретного характера. В тренировке должно присутствовать расширение возможностей токов субстантов в тех же каналах, или их изменение под более широкий ток, что предусматривает большое количество повторений, где организм сам имеет механизмы для реализации подобного с изменением стенок каналов и изменением их размеров, а также, что особенно сложно, с изменением логистики на другую. Где финалом может быть смещений сердца с гармоничным изменением топологий артерий и вен, капилляров и так далее, помимо изменений стенок и размеров. Таковы натуральные адаптивные механизмы.
Есть множество международных разработок для поддержания слабых мышц, при неработе нервной системы. В частности есть и московские, российские разработки, как "гравистат", если не ошибаюсь. Немного удивило целостное использование эластичных поверхностных конструкций не форсирующих развитие и использование всех этих механизмов в теле. Усиление которых приводит к восстановлению нервной системы, мышц, хрящей, суставов, без осложнения компрессионными нагрузками всех перечисленных процессов, работы сердца и сердечно-сосудистой системы в целом. Сам восстанавливал ряд хрящей и позвонков, проблемы с нервной, с интересом наблюдая и за этой работой. Сложной и важной, безусловно, но требующей инноваций...
Спасибо автору но это общая теория метаболизма и трофики хондроцитов и хряща в целом. Есть в инете ( я как то натыкался на них ) статьи про ИФР и гормон роста и как он влияет на регенерацию. Там тренировки в определенных диапазонах и временных интервалах.
Благодарю вас) А какая система отвечает за выработку протеогликанов? Спасибо.
Децствительно посижу встану и не могу идти .
доказано что хрящь востанавливается довольно таки быстро при нагреве сустава в ночной период до 55°С. Можно на 2-3 часа перед сном а лучше н всю ночь. Хрящь востанавливается в ночной период а лечат нас днем.
Кем доказано можно узнать?
В ночной период вообще организм восстанавливается.У меня у самого артроз тазобедренного,сейчас в Венгрии нахожусь,врачи дали массаж и физиотерапию,а потом будут смотреть детально и позвоночник тоже .Кстати помогает растяжка,когда нагибаешься,что б руками достать кончики пальцев.Венгерские врачи говорят,что может потребоваться операция,у меня 50% стёрлось,ну они ещё решают,пока массаж и физиотерапия
А так купил хондропротекторы и коллаген пью,ну стало легче намного
А чем можно нагреть его до такой температуры?
,) грелка@@rin.1_
Если болят суставы после углеводов? Что это может быть? Что-то слышал про кристаллы молочной кислоты.
Пока никак не могу ответить на ваш вопрос. О правильном питании я вообще мало, что знаю.
Изжога это избыток молочной кислоты,убирать уксуком,1 ч.л. на стакан воды..Смотрите В. Трума
@@tatyanamikhailova9423, яблочный уксус хотели сказать, а обычная уксусная исенсия это корм кандиды и хана желудку.
Экстракт корня лопуха имеет свойство выводить лишнюю мочнвую кислоту, чистит суставы от остеофитов, выводит лишнюю желчь из желч.пузыря.
А если мочевая кислота плохо выводится организмом ищите проблему в крови и почках.
@@volgarus1778 это интересно. Беру на заметку для своего спондилёза с остеофитами.
Извините,но я ничего толком не поняла
Спасибо Вам большое!
Всю жизнь в движении, работа не сидячая, да и дома сидеть некогда, а суставы болят, артроз, артрит.
обратите внимание на питание
холодец тебе в помощь
@@victor27121982 реально помогает?
@@lyubovyasna1273 что именно есть?
@@murat00794 да.конечно завтра всё не пройдет,суставы долго востанавливаются и лечатся,варишь бульон на говяжей или свиной ноге.мясо можешь не есть,а холодец по чаще.но не совсем часто,говорят кровь густеет(я не почувствовал) месяца через 3-4 будет результат.я в стаканчики одноразовые разливал и стаканчик в день ел.
спасибо большое , очень содержательно в доступной форме !!!
Проблемы возникают там, где нарушается кровоснабжение органа или сустава . По мнению доктора Е Божьеаа, надо просто улучшить питание сустава. И тогда он никогда не сотрётся. А это уже работа мышц( статистическая растяжка). Расслабление мышцы после нагрузки, снятие спазмов.
Хрящ как губка
Спасибо за информацию!
Здравствуйте скажите пожалуйста как можно восстановить хрящ
И улучшить питание сустава
@@user-qv3ip1dd7q как ваши суставы, удалось восстановить?
Ооч интересная тема. Только не понятно как сменить нагрузку на др. часть сустава колена при ходьбе?)
Частично ответ на ваш вопрос есть в плей-листе «Ходьба».
Ходить на бровях.
Например с помощью стельки
@@relaxation.Katy. А я думала, что это только для суставов стопы помогает
@@sinichka5063 В интернете есть сатьи про влияние и применение стелек при проблемах в коленном суставе.
Вы отлично рассказвваете, но водичка была бы Вам в помощь. Благодарю💖
Добрый день, спасибо за ролик! А перевернутые асаны положительно влияют на коленный сустав?
Благодарю!
Так-то мужик по делу разговаривает, докторам лишь бы под нож подвезти а зачем ихный пластиковый сустав за баснословные деньги нужен еще ещё неизвестно какие последствия после операции будут. Лучше пускай годами растёт хрящи зато свой!
Перелому почти год, как от колена отколося хрящ. Скажите, пожалуйста, спать на животе или спине?
а. греть можно колёсный сустав расскажите о турманиевом оборудовании
Познавательные исследования
Предупредить болезнь гораздо проще, чем ее лечить. Чтобы не допустить разрушения хряща, важно заниматься лечебной физкультурой, контролировать вес. Пропиваю курсом ревмафлекс. Не гормональное растительное средство на основе мартинии душистой для здоровья суставов. Снижает уровень мочевой кислоты. Убирает воспаления, понижает припухлость и облегчает подвижность. Меньше принимаю противовоспалительных средств.
Скажите а хронический синовит как лечить?
Здраствуйте, я упала и мениск порвалось.Я не чувствовало боли в колени ,а болела поясница, через несколько месяца резко не могла ходить ,я обратилась к доктору сделали рентген и МРТ сказали дегенеративный остеоартроз ,доктор сказал что некоторым везет а некоторым не везет и я отношусь кому не повезло.Я хочу узнать можно ли вылечить этот недуг.Спасибо заранее.
Больше воды тяжелее напустить.
Давайте я перескажу видео- двигайтесь, постоянно, не засиживайтесь в одной позе больше получаса. Это мешает питанию хрящевой ткани. Без жаижения будет сильнее износ, потому что питание будет хуже.
Не благодарите.
Блин, 20 минут это говорить...
***класс, спасибо***
Повредил костяшку среднего пальца (хрящ) - отколот кусок, который находится не на месте и перемещается. Прошло 3 недели - ничего не сростается, стоит зафиксировать фалангу?
Здравствуйте У меня вопрос Скажите пожалуйста если произошла травма сустава ощущается боль, скажу точно у меня была травма на лыжах после чего очень болело плечо выполняли массаж и делали физическую нагрузку за месяц произошло восстановление и я вернулся к прежним физической форме врачи удивляются
Вопрос следующий могло ли это так ускорить регенерацию или это совпадение
Доктор что вы скажите про операцию в Литве по восстановлению хряща. Мне 51 й год правая нога внутреняя сторона была сделана резекция мениска , кусок мениска оторвался и терся об хрящ. Так сказал доктор , сейчас он сказал нельзя сделать укол картизола пока не стереться и не начнутся боли доктор посоветуйте ,что делать.? Пожалуйста.
А если лежать то что происходит Спасибо
Если лежать с прямой поясницей, то давление на диски уменьшается ив них начинает поступать синовиальная жидкость с питательными веществами для клеток хряща.
слишком много ненужного, очень нудно и практически никакой полезной информации как максимально эффективно восстановить здоровье
Очень понятно объясняет Владимир Демченко - спортивный врач | Всё о коленях, стопах и связках 👍
@@user-ed8zp2yr8k вот уж по истине: каждому - своё!
Демченко очень поверхностно докладывает, на уровне познаний тети Феклы, которая и читать-то толком не научилась!
А этот парень ЗРИТ В КОРЕНЬ!
И ОБЪЯСНЯЕТ ПРОЦЕССЫ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ.
НО такая подача материала не для ленивых умов, а для тех, кто хочет дойти до самой сути!
@@user-ed8zp2yr8k и ещё. Демченко, как он сам говорит, из спортивных докторов попросили...
Роман богатов.не всегда толковый доктор обладает даром оратора
Прошу Вас помочь-подсказать🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Сделал 6 месяцев назад индескопию пластику передней ПКС, начались ослажнения сустав воспалился( ... сдавал много анализов итп. Было принято решение убрать фикс.штифы Ц реак.белок снизился вдвое. Сейчас прошло 2 месяца, воспаление стало меньше но ещё есть.. колено к сожалению практически не сгибается(диагноз - реактивный артрит) как можно восстановить сустав и хрящи если сгиба пока нет соответственно и питания:(
пиаскледин-300. Попробуйте купить это средство оно конечно тоже занимает 6 месяцев чтобы что-то улучшилось ну принимайте Хоть что-то я начала принимать У меня острый артроз бедра
Воспаление в колене после неудачной операции снимала гипертоническим раствором,пьявками . Через 5 лет упала с велосипеда и оба колена с разрывами менисков,связок, трещины в колен.чашечке и повреждение в берцовой и малоберцовой,но не стала делать операции ,потому что теперь не доверяю нашим казахстанским врачам.,Сейчас плавание, стрейч,йога и мой любимый электровелик! Скоро почти год,как упала!
@@user-et5wn9lc5e случаи оч разные.. Желаю Вам скорее поправиться.
@@duglas5427 Вам тоже скорейшего выздоровления!Я почти в норме ,впервые за свои 57лет села на шпагат! Движение и положительные эмоции и взаимопомощь,человеколюбие и себялюбие тоже !обязательно ведут к излечению как тела,так и души!Вдыхайте здоровье и Вдыхайте счастье!!!
@@user-et5wn9lc5e Амин. Благодарю Вас )
При удари в зуби сгнил сустав левой руки середнього пальца
Что делать в такому случии ??
доступ но есть и не изученные и не известные ..
Почему для восстановления хряща назначают хондроитин и глюкозамин?
Мошенники! Это, как безногому давать костную муку с надеждой, что вырастит новая нога😂
Здравствуйте, препарат arthryl помогает восстановить хрящ,он у меня треснул в колене,не болит,врач травматолог прописал,хочу узнать мнение специалиста, заранее спасибо за ответ.
?
как суставы пальцев рук устойчивы к разрыву ? на пальцах можно даже повиснуть и ничего им не будет.
Х
1 8
Наталья Иванова e
Вопрос на засыпку. Если безногий будет целыми днями сидет в ванне с питательными веществами, у него вырастит новая нога? И ещё. Скушал глюкозамин и хондроитин и вот оно счастье, вырос новый хрящь🎉 А, если безногий обожрется костной муки, будет опять с ногами😂 ?
Solo120 ettsons. Иньекция в колено французкий препарат
Светлана, подскажите, пожалуйста, где есть такой препарат?
А в бедренный делают?
А если болят связки воспаления как двигаться
Сколько артистов умерло после этих стволовых клеток
Здравствуйте. А может ли хрящ разростаться?
Добрый день. Евгений, сегодня впервые увидела ваше видио в ютубе( о восстановлении хрящевой ткани) Если есть минутка, выслушайте. Мне 67 лет. Коротко: с 40 лет проблемы в позвоночнике. Затем заболело левое колено. В детстве был разрыв связок. В 2014 году поставили диагноз г. артроз 3 степени, разрыв мениска, износ хрящаДобрый день. Евгений, сегодня впервые увидела ваше видио в ютубе( о восстановлении хрящевой ткани) Если есть минутка, высоушайте. Мне 67 лет. Коротко: с 40 лет проблемы в позвоночнике. Затем заболело левое колено. В детстве был разрыв связок. В 2014 году поставили диагноз г. артроз 3 степени, разрыв мениска, износ хряща. Предложили артроскопию. После операции хирург сложил два своих кулака и сказал, что это мой коленный сустав, что его надо менять. Только после этого стала искать другие методы: упражнения по Гитту Неумывакину, Мастер Го. Но там о хряшевой ткани так конкретно не читала, как у вас. Подписалась, буду слушать о походке и т. д. У меня один вопрос, вы сказали, что это процесс долгий. Скажите, мне не поздно? Врачи, да уже и муж, настаивают на замену сустава. А я не хочу.
Галина, более-менее безопасно операцию по замене сустава можно сделать до 70 лет, потом это чревато осложнениями с работой головного мозга. За три года хрящ не восстановится, поэтому советую вам все же согласиться на операцию.
@@semirekov. Спасибо за такой быстрый ответ, правда он меня очень расстроил, была надежда. . Буду думать.
Галина, мне столько лет, как и вам. Диагноз, один к одному, ваш. Доктор сказал, что ортрооскопия данную проблему не решит. Следовательно, операция.... Ужасно боюсь последствий операции. Вчера мне сделали укол в колено, это как смазка, синтетический аналог синовиальной жидкости. Стало легче, даже лучше стала ходить. Будут еще два укола, каждый повторяется через неделю. Посмотрим, что будет дальше. Попробую хондропротекторы, может .Бог даст, обойдусь без операции, чего и вам желаю!!!
@@semirekov в меня похожа я ситуация и возраст 67 лет. Что значит, может повлиять на мозг? Вы имеете ввиду, действие наркоза??? Спасибо за консультацию.
Галина, напишите мне на почту ekar@yandex.ru. Надеюсь, что мы с вами сможем состыковаться и поговорить по скайпу. Поговорить, чтобы попробовать хоть чем-то вам помочь.
Блпгодарю
А вы попробуйте взять два мосла коровьих и сточить хрящи друг об друга. Как вы думаете, сколько времени вам на это понадобится? И это ещё без смазки.
Меньше, чем вы думаете.
По себе знаю разрушенный сустав хрящ не востанавливается даже в молодом возрасте, что бы ты не делал. Единственное спасения от боли эндопротезирование. Я годами боролся все делал как указали но в конечном итоге пришлось операцию перенести.. Когда болеешь вериш всякому только бы выздоровить но всё это враньё, всем здоровья!
Неправда.
А вам лучше с эндопротезом
А у вас первоначально когда обратились какой диагноз и какая стадия была??
Добрый вечер! Напишите пожалуйста свой диагноз!Я хочу для себя понять? Почему вы так категоричны? У меня после резекции мениска, ПКС армирования, стерся хрящ, суставная щель значительно сужена,хондромаляция подколенника и мышелков🤦♀️Мне 59, перспектива-протезирование? Напишите пожалуйста!🙏
@@user-kw8et2lu1p у меня было коксартроэ тазобедренного сустава 1 степени, после лечения у некоторых докторов шарлатанов быстро превратился в 3 степень. Ужасная боль ходит не мог, после операции я как новенький ни каких дискомфорта не чувствую, здоровья Вам!
Вот откуда у меня коксоартроз!!! От сидя ей работы.
Наталья, скажите пожалуйста как вы лечите коксартроз? Я тоже недавно сделала снимок и коксартроз 3 ст ТБС , выписали таблетки Мовекс актив но они мне не пошли, воспалился кишечник и не стала их принимать, не знаю как лечить нужно опять к врачу, работа была тоже сидячая
@@user-rl2ww4eb4c кто вам Мовекс прописал??
@@sasha.g7115 Мовекс и Мовекс актив прописал мне хирург травматолог после того как я сделала снимок и он сказал, что дела плохие , нужно операция по замене сустава, третья степень коксартроза ТБС, и выписал мне эти препараты, сначала принимать Мовекс актив затем Мовекс комфорт, , четыре дня пропила, у меня воспалился кишечник, были сильные боли и диарея, я прекратила принимать, делаю гимнастику каждое утро и ничего не принимаю , не знаю, что будет дальше
@@user-rl2ww4eb4c И что помогают упражнения, сколько в день вы проходите километров?
@@sasha.g7115 ¿Я не хожу никакие километры, я делаю гимнастику утром и вечером лечебную доктор Евдокименко , пол часа утром и пол часа вечером , помогает, легче при ходьбе, а много ходить мне не советуют, чтоб не нагружать сустав
Не медики, а мастера разговорного жанра.