Wie genau sind Radcomputer und Fitnessuhr wirklich?
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
- Viele von euch nutzen Radcomputer und Fitnessuhren führ ihr tägliches Training. Und viele dieser Fitnessuhren zeigen euch an, wie fit ihr gerade angeblich seid. Dafür berechnen sie unter anderem eure VO2max. Dieser wird einem dann als direkter Anhaltspunkt für die aktuelle Fitness ausgespuckt. Nur sind diese Werte manchmal echt komisch und wir haben uns gefragt, wie genau arbeiten solche Fitnesstracker eigentlich?
▬▬ Timestamps ▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:16 - Um was geht es?
01:08 - Was ist die VO2-MAX?
02:16 - Direkte und Indirekte Messung
03:24 - VO2-MAX Algorithmus
06:06 - Genauigkeit
08:05 - Fehlerquellen
09:24 - Warum stagniert die VO2-MAX?
13:06 - Wie siehts bei euch aus?
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Welche Werte benutzt ihr für euer Training? 🤔
Hi Richard! Hallo liebes GCN-Team! Vielen Dank für das super informative Video. Nun bin ich wirklich schlauer! Viele Grüße, Paul :)
Guter Mann
Hi Paul, ist bei mir auch so. Steht seit zwei Jahren auf "unter dem Durchschnitt" und ich mache jeden Tag Sport 🤷🏻♂️
@@kashura7174die Apple-Watch misst das beim Joggen oder Walken. Radfahren wird nicht ausgewertet.
Seit ich aufs Radfahren umgestiegen bin, sinkt der Wert.
Es ist immer wieder eine Freude, Prof. Dr. Richie bei seinen fundierten Ausführungen zuzuhören 👍😎
Sehr spannend erklärt, Grosses Dankeschön.
Ich lehne mich jetzt etwas aus dem Fenster: In meiner Jugend - es ist nun schon 30 Jahre her - kamen wir noch ohne Leistungs- oder Pulsmesser aus. Wir mussten damals lernen auf den Körper zu hören. Dem entsprechend mussten wir entscheiden, wie viel gefühlte Kraft sollen wir auf die Pedale geben, um noch nach Hause zu kommen, ohne auf dem Zahnfleisch zu laufen.
Von diesem Standpunkt her gesehen, kann ich mit der heutigen Technologie näher an die eigene Leistungsgrenze gehen und komme immer noch nach Hause, vielleicht sogar etwas früher, verglichen mit der Vergangenheit. So gesehen nutze ich gerne die Auswertungen der modernen Radcomputer.
Persönlich ziehe ich folgendes Fazit: Früher orientierte ich mich nach der Schwarzfärbung durch die Kette meiner Zungenunterseite, wie intensiv das Training war. Heute bestätigt der Radcomputer, dass ich die Zunge auch heute noch schwarz auf der Unterseite wäre, wenn ich die Kette wie früher pflegen würde.😜
Hallo zusammen, ich nutze eine Polar Uhr. Was mir beim Training aufgefallen ist, das sich die Investition in einen Brustgurt lohnt. Die Herzfrequenz Messung ist wesentlich genauer wie am Handgelenk.
Und das individuelle Leistungsgefühl eines Sportlers ist meiner Meinung nach immer noch der beste Indikator im Hobby und Amateur Sport 😊😊
Ich habe mal gelesen dass die Pulsmessung am Handgelenk durch die Muskelspannung beim Radeln erschwert wird, ist also gut möglich dass ein Brustgurt nennenswert genauer ist.
Sehr cooles Video. Meine Vo2max geht auch seit ner Zeit nur noch Geradeaus. Gemessen mit Garmin Edge, Powermeter Links und Pulsgürtel. Jetzt denk ich mir was weniger dabei 😂😂
Schönes Wochenende zusammen 😊😊
TollesVideo! Extrem informativ. Nutze die Werte rein informativ. Nice to know und mehr kaum. Wichtig ist aber sie zu verbessern 😊😂
VO2Max interessiert mich grad als Einsteiger erstmal gar nicht, mir sind Gewicht, Vergleichsfahrten, grad jetzt wichtiger und ich schau wie es sich danach anfühlt. Doch kann ich es verstehen, wenn man einen Wert hat und der gleich bleibt obwohl er sich verbessern sollte, kann es einen verrückt machen.
Wirklich tolles Video gut erklärt und aufgeklärt. 😊
Jeder Kommentar bis her Bots :D Geiles Video Richi, verständlich rüber gebracht und sehr interessant :)
Hallo, sehr interessantes Video. Habt ihr schon mal ein Video dazu gemacht mit welcher Methode man am besten und genausten seine HFmax ermittelt? Fände ich sehr interessant, gerade wenn der Wert so eine große Rolle für die ganzen Berechnungen der Geräte spielt.
Das war ein geiles Video, auch ma was anderes aber dafür richtig gut rübergebracht und umgesetzt.
Hatte mal nen Aussetzer bei meinem Pulsgurt mit HR von 220. Das wurde automatisch als neue max. HR eingetragen und auf einmal ist meine VO2max um 10 Punke gestiegen 😅
Hab auch die Erfahrung gemacht, dass bei Garmin die höchsten Werte berechnet werden, wenn man im Schwellenbereich trainiert.
Hat jemand die hängende Flasche bei 3:30 gesehen?
Irgendwie süß :3
Tolles Video und sehr informativ !!
Falls ihr mal 'nen Innenarchitekten braucht wisst ihr Bescheid wo ihr euch melden müsst 😂💪
Ihr steht oben in meiner Kontaktliste :D
@@gcnaufdeutsch
Top Video, danke Richie. 👌 Ich habe eine relativ starke Differenz zwischen Apple und Zwift…..
Sehr aufschlussreich 😅
Offenbar ist eine Kenngrösse für die VO2max Formel ja auch die Leistung. Diese wiederum ist auch nur eine „Schätzung“, wenn keine Leistungsmesskurbel verbaut ist.
Ich behaupte (nach den Erklärungen), die Präzision der VO2 max Bestimmung könnte auch davon abhängen, ob ein echtes Powermeter verbaut ist.
Hallo Richard,
Ihr macht echt Tolle Videos .
Ich bin 51 Jahre alt, ich fahre eher MTB und gravelbike.
Mein VO2MAX liegt beim joggen 52 beim fahrrad fahren auch 52, allerdings, wenn ich mal mich nicht so gut fühle oder aus irgendwelchen Gründen höhere puls Werte an dem tag habe, geht mein vo2max direkt von 52 runter bis teilweise auf 49, alles mit garmin Geräte gemessen, Fenix 6 Pro, edge 830, Powermeter Rallye XC 200
Das zeigt eigentlich das die Geräte so ziemlich genau messen.
Obwohl, ich würde gerne eine professionelle test im Labor machen, und wirklich mal vergleichen wie genau meine garmin Geräte sind
Hi 👋 Nicht Richie hier, sondern ein Kollege, aber das sind schon echt starke Werte! 💪 Mach gerne mal einen Test im Labor, falls das finanziell für dich machbar ist. Das ist schon sehr spannend, was man dabei alles erfährt. Hier im Video erhältst du schonmal einen ersten Einblick wie das ganze vonstatten geht:👉 czcams.com/video/JPdl4bIzP1M/video.html
Vielen Dank für das Feedback 👍
Ich werde mich mal in Raum Duisburg erkundigen
Ist sehr genau. Natürlich steigt die nicht wenn er kein vo2max Training macht. hohe Belastungen über der Schwelle sind optimal um mehr Lungenbläschen zu bilden LG
die krasseste Ungenauigkeit fällt mir beim Berglaufen auf. Da man natürlich nicht so schnell ist und im verhältnis eine höhere Herzfrequenz hat sinkt der Wert gerne mal um 3 Punkte. Also Anstiege scheinen beim Laufen zumindest bei Garmin nicht gut berücksichtigt zu werden. Aber wie du richtig sagst, nicht verrückt machen lassen und auf das eigene Körpergefühlt hören, wenn man genug Erfahrung hat
Könntet Ihr vielleicht noch die genannte Studie von Firstbeat unter dem Video verlinken? Das wäre super!
Bei mir variiert die v02Max zwischen Zwift, Apple Watch und Garmin Forerunner / Edge 840 zw. 27 und 44 - zumindest die Tendenz passt bei mir, daher bin zwr grundsätzlich fein damit, staune aber schon über den unterschied.
Wie passt denn der ermittelte Wert deiner Uhr/ deines Fahrradcomputers zu deiner mittels Spiro ermittelten VO2max, Richi? Grüße Tobias
Mal wieder ein super informatives Video.
Meine Apple Watch kann die Vo2max nicht durch Radfahrern ermitteln.
Nette Spielerei, vertraue dann aber lieber auf die jährliche Leistungsdiagnostik. Würde ich auf meine Uhr vertrauern, hätte ich schon mehrmals zum Arzt rennen müssen, weil die mir auch gerne mal anzeigt, dass die Sauerstoffsättigung unter 90 ist, während ich mich pudelwohl fühle. :D
Gamin Connext VO2max: 49-48
Gamin edge 130plus VO2max: 47
Leistungsdiagnostik: 53
PS: Kolles Video
Hi, ich habe bei mir eine andere Vermutung. Ich habe früher Laufen und Fahrrad trainiert, nun aber auf nur mehr Fahrrad umgestellt. Meine Uhr berechnet aber die VO2 max basierend auf Spaziergängen mit meinem Hund. Ich glaube dass das damit einfach bei mir nicht repräsentativ ist - aber klar, wirkliche Klarheit wird da nur eine direkte Messung bringen…
Ich habe die VO2max jetzt einige Jahre beobachtet, in denen ich wirklich schneller geworden bin. Meine Erfahrung ist, dass die Werte bei Garmin mich vermutlich nicht gut repräsentieren. Ich wiege derzeit 93 kg und bin als Schwimmer eben etwas schwerer, als der durchschnittliche Läufer. Das führt dazu, dass ich auf kurzen Strecken in hoher Geschwindigkeit immer einen Anstieg beim VO2max bekomme. Aber wenn ich mal einen längeren Lauf mache, steigt zum Ende der Puls und der VO2max wird schlechter. Vielleicht müsste das Verhalten des Puls bei längeren Strecken auch korrigiert werden.
Der Wert kann also nur ein langfristiger Anhaltspunkt sein und aus meiner Erfahrung könnte ich ihn sehr einfach schnell wachsen lassen: Häufiger kurze Strecken (bis zu 5 km) in hoher Geschwindigkeit laufen. Aber damit trickse ich mich selbst aus und ich brauche ja auch die langen ruhigen Strecken, um die Fettverbrennung zu trainieren. Aber genau diese lassen den Wert wieder sinken.
Der Algorithmus ist also für mich nicht sehr gut brauchbar.
Es gibt den Ausdauerwert bei Garmin da wirst du auch fitter eine längere Leistung bringen vo2max ist eher bedeutend um schneller zu laufen kurz gesagt aber bei selbem Tempo weniger Sauerstoff Verbrauchen ist richtig.
Ich hab den Sommer Fahrradcomputer von Garmin 530 auf 540 gewechselt. Seit dem ist Vo2Max von 74 auf 72 und egal welche Performance ich ableg ist er 72. Trotz Unterschieden von 30W bei gleicher HF.
Sehr interessant 👍 mich würde ma interessieren, wie genau die Kalorien anzeigen bei Computern/Uhren ist
Teils gut frau und ich verglichen es mit wattmesser der dies berechnete. Zudem wurde wattmesser kalibriert. 5% zuwenig meistens auf der uhr.
Sehr anschaulich erklärt, danke dafür! wobei die ich dem FTP-Wert über längere Zeiträume persönlich mehr Beachtung schenke, als der vo2max. Folgendes wird auch oft vergessen: wenn jemand +50 Jahre alt ist und seit Jahren täglich 1-3 Stunden Rad fährt, hat diese Person bereits einen sehr hohen Grad an Fitness erreicht. Altersbedingt wird sich dann auch bei sehr hoher Trainingsintensität nicht mehr viel in eine positive Richtung bewegen. Da kann man dann schon eher froh sein, wenn man die bereits guten vo2max oder FTP-Werte weiterhin auf diesem Niveau halten kann.
Ab einem bestimmten Alter ist es eh nur Schadensbegrenzung🥲
Und wie sieht das mit dem HFV - Wert aus? Habe das gleiche Problem wie Paul. Mein HFV - Wert wird im Durchschnitt schlechter, obwohl ich mich fitter fühle. Der Wert zeigt ja eigentlich die allgemeine Fitness an. (Benutze ein Whoop)
Alles nice to have. Aber ich lass mir von keiner Uhr, keinem Tacho und schon gar keinem Whoop sage wie fit ich bin, wie viel ich fahren oder nicht fahren soll.
Moin,erstmal muss ich sagen...Super Videos!!!
Aber mal eine ganz andere Frage....
Nach zehn Jahren überlegen, hab ich mir ein Rennrad gekauft...gute Entscheidung.
Ich frage mich ob es Foren etc. gibt bezüglich Touren,Strecken aufgeteilt nach Bundesländern oder so, die gut,möglich ohne Autoverkehr zu befahren sind. Was ich momentan suche ist eine kurze ,nur wenige km lange Rundstrecke mit keinem oder wenig Autoverkehr.
Gibt es so einen Auftauchen zwischen Radfahrern?
Es gibt da routenplanungs software wie beispielsweise komoot. Auch als app. Kann ich empfehlen
Hallo, ihr macht das super. Bin zwar MTBler, schaue mir eure Videos trotzdem gerne an.
Mich würde Mal interessieren, wie genau Wattmesser sind.
habe festgestellt, dass die Vector V3 Pedale 5 bis 10% von meinem Rotor Spider abweichen. Der Rotor und mein sram Spider zeigen ungefähr das gleiche. Das nächste ist, wie verhält es sich nun auf der Rolle. Hier habe ich das Gefühl, dass ich mit dem gleichen Leistungsmesser weniger Leistung erbringen kann als outdoor. Woran liegt das?
Die Hersteller geben für die Wattmesser immer eine Genauigkeit an, wenn von 3 Geräten aber 2 etwas identisches anzeigen kannst du davon ausgehen dass der dritte vielleicht etwas ungenau ist. Wirklich rausfinden kannst du das aber nur wenn du mit einem geeichten Messgerät die drei Wattmesser überprüfst.
Die zweite Frage ist schwierig, hier könnte ich auch nur raten. Du musst natürlich erstmal herausfinden ob es nur ein Gefühl, oder wirklich so ist.
Ich kann mir vorstellen, dass aufgrund des Fahrtwindes dein Körper etwas kühler ist und du deine Maximalleistung länger halten kannst.
danke dir für die Antwort.
wegen der weniger Leistung auf der Rolle hatte ich auch mal irgendwas von kinetischer Energie gelesen. das Thema könnte man wirklich Mal ausführen.
Das witzige bei meiner Garmin war, zum 50er bin ich ganz knapp In den höchsten Bereich gerutscht. Ich war schon zeitweise drin konnte diesen Wert aber nie lange halten.
Anfang der 80iger wurde bei der Tour ein deutscher Radprofi von einem Reporter gefragt, weshalb er keine Puls Uhr trägt (1983 kamen die ersten Polar Uhren auf den Markt) , die Antwort, ich kenne meinen Puls, fahre immer am Anschlag, leider weis ich es nicht mehr wer es war.
Hi Richie,
Was für eine Uhr hattest du denn da um
Wahoo.
11:31 Warum sollte meine maximale Herzfrequenz denn sinken wenn ich fitter werde? Die bleibt doch gleich. Mein Puls ist natürlich geringer beim Laufen wenn ich fitter werde. Aber die MaxHF bleibt doch wie sie ist.
Mich würde mal ein Test am Berg interessieren,wo ihr mit verschiedenem Gewicht die selben Watt fährt.
Kann man ausrechnen ich weiß.
Ev ein Rucksack mit Gewicht drin.
Guter Beitrag - ausser die Watt stimmt das Zeugs hinten und vorne nicht.
Warum wohl trainieren die Norweger ausschliesslich mit mehrfach täglichen BlutLaktatWerten.
#FragGCN Gibt es so etwas wie den "open window" Effekt und falls ja, wie ist der genau und wie kann man damit bestmöglich umgehen?
.
Hintergrund: Seit 1 Jahr trainiere ich viel (Rad und Laufen). Vorher war ich so 1 mal alle 2 Jahre krank max. Jetzt bin ich alle paar Monate mal krank, seit ich regelmäßig und intensiv (4x Woche) Sport mache. Zudem schleppt meine Tochter aus dem Kindergarten ständig Krankheiten mit Heim, ist quasi ständig krank, was aber vor der Sportzeit keine Probleme machte.
Open window oder Pech? Blutwerte sind top btw. Dachte, Sport verbessert Immunsystem...
Danke Euch.
Beste Grüße
Rolland
Vielleicht sind Deine Trainingseinheiten zu intensiv, und Dein Körper ist noch nicht von der vorangegangenen TrainingsEinheit erholt . Oder zu wenig Quali-Schlaf. Versuch Dich nach Deinem Ruhepuls zu orientieren. Wenn der Wert >5 bpm über Deinem Grundwert liegt, ist es ratsam kürzer zu treten (aktive Erholung wie Gehen oder Yoga) bis Du wieder im grünen Bereich bist. 1-2 Tagen sollten m.E. ausreichen...
Richard kennt sich gut aus. Ein Thema das mich und vl andere interessieren würde: Auswirkung von Radfahren auf den Testosteronspiegel.
Danke für den Themenvorschlag. Das nehmen wir gerne mal in unsere Ideen-Box auf :)
Zumindest beim Radfahren zeigt meine Fenix 6 eigentlich nur Müll an, wenn es um die Herzfrequenz geht… ich zeichne daher sowieso nur mit dem Computer (Edge 1030) und externem Sensor (Polar VeriSense) auf.
Ich nehme mal an, dass dann diese Daten in die Berechnung einfließen und nicht die der Uhr?
(Bei den meisten anderen Sportarten funktioniert die Uhr gut. Keine Ahnung woran das liegt…)
@gcnaufdeutsch ist die max HF nicht immer die gleiche? Warum sollte man die dann anpassen? Die wird doch genetisch festgelegt.
6:50 es wundert mich, dass bei Radfahrern die Genauigkeit etwas schlechter ist, obwohl es hier möglich ist per Leistungsmessung die Leistung genau zu messen, was bei Läufern nicht möglich ist. Wie laufen eigentlich Werte wie Luftfeuchtigkeit, Temperatur, Luftdruck etc. als Korrekturgrößen in die Berechnung mit ein?
Mir reicht als Indikator die momentane Angabe der tatsächlichen Herzfrequenz unter Berücksichtigung der individuellen Personendaten.
Beim Tacho gilt 2133 mm bei 23 mm Reifenbreite vorne ever, lG Fleder.
Ich habe die gleiche Wahoo Uhr, die du im Video trägst. Kann die denn solche Fitnessdaten erheben? Habe das noch nie gesehen. Bei mir zählt die nur Schritte und misst den Puls.
@@richardweinzheimer1539 Danke für die Antwort, Richie. Schade. Ich dachte ich habe vielleicht Funktionen übersehen.
Habe mir kürzlich eine Galaxy Watch 6 besorgt, die ja angeblich brauchbare Daten liefern soll.
Beim Einrichten einer Herzfrequenz-Warnung ist als niedrigster möglicher Wert 40 bpm vorgegeben. Der Puls vieler trainierter Ausdauersportler fällt im Tiefschlag unter 40 bpm, sodass diese das Feature nicht nutzen können.
Mein realer Körperfettanteil liegt bei ca. 10%, die Smartwatch ermittelt ca. 20%. Offenbar wird die Beinmuskulatur eines Radfahrers als Fett erkannt.
Während des Trainings werden hohe Herzfrequenzen nicht aufgezeichnet - die Kombination von hohem Puls und Feuchtigkeit zwischen Sensor und Haut beeinträchtigt scheinbar die Messung.
Fazit: Für (Ausdauer-)Sportler unbrauchbar.
Was sind denn VO2Max-PUNKTE? 😂
Wenn ich seh das ich auf Strava einen Fitnesslevel von 25 habe und mein Kollege ist im hohen 3 stelligen Bereich, dann frag ich mich eh🤷♀️ wie rechnet Strava diesen Bereich…ebenso wird es sich mit den Uhren verhalten.
Apple Watch ist bei mir sehr ungenau. Zeigt die VO2max um ca.30% geringer an als beim letzten Stufentest ermittelt. Liegt vermutlich daran, dass ich beim Gehen einen relativ hohen Puls habe...
Bei der Apple Watch meiner Meinung nach auch richtig unsinnig. Beim Fahrrad fahren wird die vo2max gar nicht gemessen , aber wenn man einen Spaziergang ( also nicht mal ansatzweise anstrengend ) da wird es dann gemessen 😅
Dem VO2Max Wert gebe ich eigentlich keine Bedeutung. Da ich mehr am laufen bin, kann ich mehr aus der Sparte berichten. Hier schaue ich bei Dauerläufen nach HF und Geschwindigkeit. Wenn im Durchschnitt die durchschnittliche HF niedriger wird, weiß ich das mein Körper effizienter wird. Ansonsten höre ich auf meinen Körper oder mache Testläufe und Wettkämpfe um zu schauen ob man sich verbessert hat.
Garmin Epix zeigt bei mir 46 und Spiro sagt 53
Ich halte von all diesen errechneten Werten ziemlich wenig, weil sie mir sehr unrealistisch vorkommen. Bin 58, 87 kg und komme mir halbwegs fit vor (auch nicht mehr). Meine VO2max soll 44 sein und damit einem 20-jährigem entsprechen. Finde ich ziemlich absurd. Genauso wie die Behauptung meiner Körperfettwaage, dass mein biologisches Alter 44 wäre. Vielleicht hängt das auch alles nur an meiner merkwürdigen max. Herzfrequenz, die war vor 30 Jahren 193 und heute 190. Diese Werte passen zu keinem der Berechnungsmodelle.
ja mit hohen herzfrequenzen haben viele systeme probleme beim berechnen. Habe auch von grund auf eine hohe herzfrequenz und fahre im schnitt so 150-160 und max 195 und wenn ich die grundeinstellungen behalte fahre ich dauerhaft in zonen wo die geräte meckern weil zu hoch in meinem alter ^^
Du bist jetzt nur auf Algorithmen eingegangen, die auf komplette Infodaten zurückgreifen können - wohl auch, weil bei Dir immer alles gemessen wird.
Es gibt aber mit Sicherheit auch Uhren, die VO2max-Werte ausspucken, obwohl z. B. kein Powermeter angeschlossen ist und ergo die Leistung nur geschätzt werden kann.
Ich wies ja darauf hin:
Sigma verkauft einen Tacho mit Leistungsanzeige, der nur am Berg halbwegs schätzen kann, da Höhenfunktion vorhanden. In der Ebene kann er aber nur z. B. sagen "250 W= 30 km/h" - obwohl mit Rückenwind 100 W reichen könnten und bei Gegenwind 500 W nötig wären. Zudem kann auch ohne Wind Aero eh nur vage geschätzt werden, wenn kein echter Powermeter vorhanden ist.
Interessant wäre daher zu wissen, welche Daten Pauls Uhr überhaupt vorliegen! Und halt Hersteller und Software ...
Und Du, Richie, kennst doch Deine Werte und kannst im Wortsinne solche Uhren testen!
@@richardweinzheimer1539
Moinauch Richie!
Für mich sind solche Tests allemal interessant!
Ich muß dazu sagen, daß ich gar kein strukturiertes "Training" mache, sondern nach Bock so fahre, daß ich nach einer halben oder ganzen Stunde maximal ausgepowert bin. Aber ich gebe mir natürlich Deine Trainingslehre-Lessons und versuche meine Fahrten dann zu übersetzen. Und stelle fest, daß "maximal 20 % Tempo oder schneller" auch ohne Planung bei mir wohl hinkommt, aber mit großer Spreizung. Ich fahre sehr gerne mal eine halbe Minute in "Zone 7" (Coggan), brauche danach aber selbstredend "Zone 1". Andere Leute fahren die 20 % komplett in Zone 3-4 und den Rest in Zone 2. Was für die Zeiten wahrscheinlich sogar besser ist, für den Bock nicht für jeden.
Ich kenne meine Pulsfrequenzen beim Fahren gar nicht und berechne die Wattwerte auch nur aus den Geschwindigkeiten - was aber am Berg bekannter Anstiege (ich arbeite mit topographischen Karten, habe aber auch einen Höhenmesser) recht genau geht.
Ich persönlich finde Meßreihen immer interessant. Würde mich freuen, wenn eine Sendung pro Woche damit zu tun hätte.
* Tobi hat ermittelt, daß bei 40 km/h ein Zeitfahrrad 2 zusätzliche km/h beschert. Ist doch ein interessanter Richtwert - da könnte man weitere forschen, was Aero bringt, auch der Aeronachteil eines Gravelrades könnte mal gemessen werden.
* Im Grunde könntet Ihr auch ohne Windkanal effektive Querschnittsflächen durch Rollversuche ermitteln. Natürlich je Kleidung und Haltung, waagerechte Kurbel vs. (leer) Treten mit verschiedenen Kadenzen.
* Im Duell mit "Anfänger" und Aktivprofi konntest Du eine Viertelstunde 400 W treten, eine Stunde wär FTP. Welche Wattzahlen kommen denn raus gür Maxpower auf 30 s, 2 min, 5 min? Wie viele BPM jeweils? Vergleich mit den für die Zonen 4 bis 7 genannten Prozentzahlen des FTP.
* Am Steilberg hast Du für uns ermittelt, daß "man" auch mit 15er Ritzel die 29 % hoch kommt (nur runter kann nicht jeder sturzfrei). Aber wie sind am "normalen" Berg die Zeiten je Kadenz und Dauer (120U ist sicher schneller als 100U - nur kann man die vielleicht nicht 10 Minuten halten). Also einfach Speed messen je Gang - und auch mit Wiegetritt vergleichen! Meine These: Höchstkadenz im Sitzen schlägt Wiegetritt!
Finde ich alles sehr interessant. Und für uns Zuschauer sind natürlich besonders die Folgen schön, wo die beiden Jungs etwas gequät werden!
Bei mir sind die VO2MAx Werte an dem Tag in den Keller gefallen als ich 50 Jahre alte geworden bin. Keine Ahnung was da per Pi mal Daumen gemessen wird. 😂
Haha, da hat wohl jemand dem Algorithmus gesagt, dass die Ü50 Fraktion nicht fit wäre... aber, dass das Quatsch ist, lernt die KI bestimmt auch noch.
Garmin = 41 VO2max
Spiro = 52 VO2max
Finde ich schon sehr ungenau
Hi Richard, du hast auf dem Video nicht kommentiert, dass Medikamente wie Betablocker (z. B. beim hohen Blutdruck), die häufig genommen werden ab Mitte 40 den Puls soweit verändern kann, dass 20-30 Schläge/min. runter ist. Das verändert mit Sicherheit den VO2max. gewaltig! Mein VO2max ist bei 19 und ich lasse mit 67 Jahren meine Kinder (32 und 24) mit dem Rennrad noch zurück. Also muss daran liegen, dass mein max HF bei 141 liegt und ich bei den gleichen Strecke und Geschwindigkeit mit einem Puls von 98 bpm bin während sie mit 150 rumfahren und einem VO2max von 45-50 haben und ich nur 18-19?
Das ist völliger Blödsinn!
Normalerweise sollten Ausdauersportler mit hohen Blutdruck eher andere Präparate erhalten. Den Betablocker können ebenfalls die Leistung positiv aber auch negativ beeinflussen. (Aussage meines Kardiologen als er mich von Betablocker umgestellt hat)
@@skiny9467 was nimmst du statt Betablocker?
@@rickycipote8261 ACE Hemmer, auch weil ich Betablocker nicht vertragen habe und ACE Hemmer die Leistung nicht beeinflussen. "Betablocker
Betablocker reduzieren die körperliche Leistungsfähigkeit auf unterschiedliche Weise: Neben
einer direkten negativ inotropen/chronotropen Wirkung (β1/β2-Rezeptoren) am Herzen
kommt es durch eine Hemmung der Lipolyse, Glykogenolyse und Glykolyse auch zu
relevanten Eingriffen in den Energiestoffwechsel. Über die β2-Rezeptoren kann es bei nichtkardioselektiven Betablockern zudem zu einer relevanten Broncho- und peripheren
Vasokonstriktion kommen. Auch wenn bei gewissen Betablockern (z.B. Bisoprolol) der
leistungsmindernde Effekt weniger ausgeprägt zu sein scheint, gilt es vor allem die Indikation
für eine Betablockertherapie sauber zu stellen. Zu beachten gilt es in diesem
Zusammenhang beispielsweise, dass Betablocker in der medikamentösen Therapie der
arteriellen Hypertonie stark in Hintergrund getreten sind und heutzutage nur noch bei
Hypertonikern mit Koronarer Herzkrankheit bzw. Rhythmusstörungen als Erstlinienpräparat
eingesetzt werden. ACE-Hemmer sind nicht zuletzt wegen ausgezeichneter „Outcome
Daten“ hervorragend geeignete Antihypertensiva für Sportler (ebenso wie die gut
verträglichen Kalziumantagonisten von Dihydropyridin Typ).
An dieser Stelle sei dennoch angemerkt, dass sich Betablocker ausgezeichnet wirksam
zeigen gegenüber unter körperlicher Belastung auftretender hypertoner Blutdruckwerte.
" www.dr-kowalski.ch/wp-content/uploads/2014/09/Handout_Schmied_Herzmedikamente_und_Sport.pdf Einfach mal den kardiologen drauf ansprechen, aber einen Sinn hat er sicher schon in der Vergabe gesehen.
@@skiny9467 vielen Dank für die ausführliche Information. Ich bin selber Arzt (kein Kardiologe) und werde vielleicht langsam mit dem Bisoprolol ausschleichen. ACEHemmer nehme ich auch, habe aber bemerkt, dass ich seitdem in die Rente getreten bin mein Blutdruck sehr normal geworden ist. Also mehr Sport, langsam ausschleichen und häufig messen. Mal sehen, wie es wirkt. Auf jeden Fall vielen Dank für deine Mühe! Habe einen schönen Restsonntag und schöne Woche! Ricardo
@@rickycipote8261 Freut mich, wenn ich helfen konnte. Ich wünsche ebenfalls einen schönen Sonntag und größtmögliche Erfolge!