Mindful Eating [गैस, कब्ज़ और अपच से बचने के 5 सरल Tips] By : Dr. A. K. Gupta (Darbhanga)

How to Freedom From Constipation, Dyspepsia and Indigestion by Mindful Eating.
० जंक फूड न खाएं
० Deep Fried भोजन/ घी तेल के बने पकवान ना खाएं
० भोजन में सलाद फल हरी सब्जियों की मात्रा कम से कम 50% होनी चाहिए
० पानी 3 लीटर पिया करें
० भोजन का छोटा टुकड़ा लेकर धीरे-धीरे चबायें
० Red Meat के बदले मछली और चिकन खा सकते हैं
० कब्ज़ियत से बचने के लिए 50 से 60 ग्राम Fiber प्रतिदिन खाये
० गैस निवारक दवाई का काम से कम इस्तेमाल करें
Video Presented by:
Dr. A. K. Gupta
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Video Editing & Mixing by:
Ajay Shrivastava
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[@komalkumari3079]

Nice information

[@sanjeevverma7065]

Very nice and informatics initiative Sir

[@user-sl9ep4wv8h]

बहूत अच्छी जानकारी
🙏🙏🙏🙏

[@DrKumarShailendra]

Very nice

[@ajitchaudhary8717]

Excellent on the whole
Ajit, Darbhanga Bihar

[@ramchandrachaudhary7643]

Thank you sir

[@ajitchaudhary8717]

Interesting and informative, kabj aur pet ka sawal often repeated problems of people.
Your approach is very interesting and covers all aspects.

[@deonarayan2040]

Nice❤

[@rajkumarthakur1515]

Best knowledge about stomach ❤

[@PrahladKumar-qt6ws]

❤❤❤Like

[@user-kg8dp6ry7g]

अति उत्तम प्रस्तुति, नेपथ्य की ध्वनि आती रहती है, उसे बंद कर दिया जाए।