BACKPAIN (कमर दर्द) से कैसे छुटकारा पायें.. जानें 5 सरल सूत्र...By: Dr. A. K. Gupta, Darbhanga

Backpain (कमर दर्द)
० नियमित व्यायाम (Aerobic Exercise), Stretching Muscle strengthening exercise का अभ्यास Bachache से बचने के लिए सबसे कारगर उपाय है
० मोटापा और ज्यादा अल्कोहल से बचें
० अपने शारीरिक Posture के प्रति सजक रहे, कमर सीधी रख कर चले या बैठे
० वजनी सामान उठाने के लिए झुकने के बजाय बैठकर पैरों की ताकत से सामान को उठाएं
० सक्रिय जीवन शैली और Posture के प्रति सजकता को अपना कर Bachache को दूर भगा सकते हैं
• 11 Minute Chair Yoga P...
www.healthline.com/health/fit...
Video Presented by:
Dr. A. K. Gupta
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Video Editing by:
Ajay Shrivastav
[e-mail]

[@GirishsinghAgari-dt9hv]

Nice

[@opattal2989]

बहुत ही शानदार talk एक common problem के लिए, backache के कारण एवं निवारण के लिए यह talk आम आदमी के लिए बहुत ही लाभदायक है . Thank u so much sir , we expect more such kind of talks for common man for common problems 🙏🙏

[@mr.pkgamingff011]

4:23 4:24 4:25 4:25

[@RajeshKumar-su5bt]

Thanks for good information 🎉

[@kumargautam6686]

🙏🏻

[@mr.pkgamingff011]

Akdhn hi

[@user-nm2hh2nf9p]

Kamar Mai dard hai