전에 쉐이크쉑 일반 버거 먹으며 다이어트 한 적 있었는데 성공한 적 있었습니다. 그리고 조금 저의 팔,다리에 근육을 만들려고 그 쉐이크쉑 더블로 먹으며 벌크업 한 적도 있었고요 ㅋㅋ 그때 좀 많이 먹었다 생각이 들었을 때 그 먹은 만큼 에너지 소비하며 살찌는 걸 막을 수 있었죠
사실 엄밀히 따지면 다이어트할때 아예 먹지 말아야할 음식은 없죠 단, 아주 소량만 먹는다는 전제하에...ㅋㅋ 감튀도 예를들면 2~3조각만 먹는다던가... 물론 이러면 배도 안차고 영양도 부족하고 안좋은 탄수화물에 칼로리만 채우는 꼴이긴하지만 어찌됐든 뭐든 소량만 먹고 버틸수만있으면 다이어트하면서 먹어도 되는... 하지만 대부분 저런 맛있는건 배도 안차거니와 한번 먹으면 소량으로 자제가 안되서 입터지는것도 문제라 사실상 아예 안먹는게 좋긴합니다 ㅋㅋ 암튼 이런면에서 햄버거정도면 나름 감튀나 이런것보단 탄수화물 단백질 지방도 일정수준 들어있고 사람에따라 1개로 끼니가 부족할순있지만 그렇다고 끼니로 불가능한 수준은 아니니 충분히 먹을만하다고봅니다 ㅎㅎ 여기서 영차님처럼 닭가슴살이나 아니면 삶은 계란같은걸 추가로 먹어줘도 되고 햄버거뿐만아니라 동일한 원리로 라면도 한끼식사로 다이어트때 먹어도되죠 ㅎㅎ 물론 라면도 1개만 먹는다는 가정하에 이것저것 반찬 안먹고 국물 안먹고 밥말아먹지 않고 계란정도만 추가해서 먹어도 배도 어느정도 차면서 탄단지 골고루 먹게되는 한끼식사
영상에서는 맘스터치를 안먹었지만 맘스터치는 튀긴거에 비해 생각보다 칼로리도 안높고 맛있고 단백질 높은 버거가 몇 있습니다! 딥치즈버거가 대표적인데요 단백질이 42g 칼로리가 605입니다. 치킨 패티를 넣어서 포화지방이 조~~금 높다를 고려해도 다이어트를 할 때는 좋은 음식이라고 할 수 있겠네요
영차님 맘스터치가 튀긴거라서 칼로리가 많긴 한데 닭가슴살로 된 패티는 비교적 칼로리도 적고 단백질도 많이 들어있어요. 예를 들어 딥치즈버거가 600칼로리긴한데 단백질 42g이나 들어있어서 한끼 식사로 괜찮아요 ㅎㅎ 또 영양성분만 보면 아까 단백질 추가한 햄버거랑 별 차이 안나요 ㅎㅎ
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](http://i.ytimg.com/vi/vvX_lzp7O0E/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](/img/tr.png)
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골격근량 진짜 미쳤다 크...
언제한번 먹방도 찍어주세요ㅋㅋㅋ진짜맛있게드심…예전영상에 흰쌀밥에 김치만올려서 드시는거만 봤는데도 나도먹고싶다는 생각이 절로들어요…
접수완료😁😁
이 분은 다이어트 유튜버에요? 먹방 유튜버에요?
왤케 맛나게 드셔요? 군침 넘어가네 ㅋㅋㅋ
햄버거 좋아하는데 다이어트 중에 햄버거 먹기 무서웠는데 감사합니다. 감튀는 절대금지!
👍👍
먹방을 찍으셨어도 성공하셨을 듯~ 맛있고 복스럽게 드시는 듯.~
🤤😁
정말 옛날에 버거킹에 치킨 와퍼라고 닭가슴살을(양념 되긴 했겠지만) 브로일러 그릴에 구워서 만드는 와퍼가 있었는데 지금 나왔으면 좋았을 텐데 그땐 인기 없어서 단종되었던 기억이 떠오릅니다..
그런 게 있었군요😭😁
여기서 알아야할것..
저 형님은 운동으로 인해 활동량과 칼로리소모가굉장하다..
🤣🤣
우와… 나 매일2시간씩 운동하는데 다이어트보단 건강챙기는 개념으로 하는거고167/52-53왔다갔다하는데 ㅠㅠ 햄버거가 너무 먹고싶어서 막 뒤져보고 검색해보다가 보게 된 이 영상하나로 구독한다….👍너무 유익한 영상 감사합니다
운동은 안하는데 이분 채널 중독성 있음 ㅋㅋ
😁👍
영차님 정체기 때 치팅 가지려면 몇 칼로리 정도가 적당한가요?
햄버거 다이어트 영상에 맘스터치가 없다니 ,, 딥치즈나 화이트갈릭 성분도 맛도 좋아서 애용하는 버거인데 ㅠㅠ
😭😭
음식은 추억이죠... 공감합니다
햄버거 적당히 먹어도 다이어트에 괜찮네요 ㅎ
새우넣어서 새우버거 만드시는데 빵터졌네요😄
오늘 롯데리아 데리버거 1+1 2개에 4000원 이벤트행사있어요 드실분들은 롯데리아로 고고~
가끔 햄버거먹는건 힐링(정신건강)에 좋답니다~
꼭 참고해서 먹어볼께요 감사드려요
오늘도 수고 많으셨습니다
평안한 밤되세요
마음의 평안을 빕니다 🙏
지금 먹을 걸 그랬네요😁😁
@@영차 😄😄😄
영차님!! 햄버거 불고기패티 보다 치킨패티가 더 좋다고 들었었습니당!! 그 맘스터치 훨렛버거가 되게 좋대요!!! ❤❤❤ 그리고 햄버거 빵 위 아래 두 곳중 소스가 안 발려져있는 빵 하나 빼서 먹으면 탄수화물도 줄일 수 있고 좋대용
오👍👍
김계란님 유튜브보셨나보네요. 휠렛버거가 유튜브에서는 칼로리가 적게 나왔었는데 최근 업데이트된 맘스터치 자료보면 586칼로리입니다.
저는 -20kg 감량 유지중인데 맘스터치 휠렛세트(버거,감튀,제로콜라) 자주 먹고있어요~햄버거에 추가해서 드시니까 찐 맛있어 보입니당😊
추가를 꼭 하셔야합니다🤣👍
특유의 말투가 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 기대됩니당
감사합니다😁😁
작년 5월10일 120키로에서 다이어트 시작해서 처음으로 운동 유투버를 접한게 영차님인데 영차님 영상보고 포기하지않고 열심히 달려서 바프도 찍고 벌크업중 입니다 ! 항상 식단등등 궁금한거 테스트 해주셔서 감사합니다 ! ㅋㅋㅋ
대박이십니다👍👍
지리네
👍👍👍
120에서 바프라.. 따봉~~
👍👍👍👍👍👍
새롭게 배워가는 아점의 신개념 입니다 ㅋㅋㅋ
🤣🤣
고기본캐님 보고 알았는데 정말 대단하시네요 진짜...
감사합니다😁😁
영차님 영상을 보면 마음이 편안합니다. 감사합니다^^ 햄버거 먹고 싶었는데~ 내일 사먹야겠어요~
🤤😁
아 정말 궁금한게 있는데.. 햄버거 먹을 때 제로콜라랑 같이 안드시나요? 아니면 햄버거를 다 먹고 드시는건가요?
영차님 보다가 발견했어요 말 끝에 엄청 거든요를 많이 하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그나저나 노브랜드 안먹어봤는데 저도 낼 노브랜드갑니다 ㅠㅠ
맛있게 드세요😁🤤
단백질 양만 채우자는 심정으로 빅맥 사이드 너겟으로 시키네요😂😂
햄버거 자주 먹어서 죄책감 들었는데 마음이 좀 덜 하네요! 이런 영상 덕에 위로받고 힘도 납니다! 근데 콜레스테롤 수치에는 영향을 주는 모양이에요ㅠㅠ 건강검진 해보니 안좋은 콜레스테롤이 많이 안 내려갔더라구요
3:34 아 음료수랑 감튀 때문인가보다...
영차형 오늘 초밥헤어스타일 멋져욥
초밥?🤣🤣
전에 쉐이크쉑 일반 버거 먹으며 다이어트 한 적 있었는데 성공한 적 있었습니다. 그리고 조금 저의 팔,다리에 근육을 만들려고 그 쉐이크쉑 더블로 먹으며 벌크업 한 적도 있었고요 ㅋㅋ
그때 좀 많이 먹었다 생각이 들었을 때 그 먹은 만큼 에너지 소비하며 살찌는 걸 막을 수 있었죠
햄버거가 싸고 구하기 편해서 궁금했는데 유익한 영상 감사해요 😊 그나저나 오늘도 더라고요! 거든요! 많이 말하시네요!! 미리 예상하는 재미가 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
😁😁
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 이렇게 생각하는게 아니었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크 햄버거 설명하실때발음이 멋지십니다ㅋ 우연히잘봤습니다 자주올게요😊
감사합니다😁😁
다들 보통 굽는 쇠고기패티가 지방이 더 적을거라 생각하는데 의외로 튀긴 치킨 패티가 지방이 더 낮아욤!
맞아요맞아요 특히 버거킹은 조심해야 함
😁😁
08:09 봉투 날아가유~
사실 엄밀히 따지면 다이어트할때 아예 먹지 말아야할 음식은 없죠
단, 아주 소량만 먹는다는 전제하에...ㅋㅋ
감튀도 예를들면 2~3조각만 먹는다던가...
물론 이러면 배도 안차고 영양도 부족하고 안좋은 탄수화물에 칼로리만 채우는 꼴이긴하지만
어찌됐든 뭐든 소량만 먹고 버틸수만있으면 다이어트하면서 먹어도 되는...
하지만 대부분 저런 맛있는건 배도 안차거니와 한번 먹으면 소량으로 자제가 안되서 입터지는것도 문제라 사실상 아예 안먹는게 좋긴합니다 ㅋㅋ
암튼 이런면에서 햄버거정도면 나름 감튀나 이런것보단 탄수화물 단백질 지방도 일정수준 들어있고 사람에따라 1개로 끼니가 부족할순있지만 그렇다고 끼니로 불가능한 수준은 아니니 충분히 먹을만하다고봅니다 ㅎㅎ
여기서 영차님처럼 닭가슴살이나 아니면 삶은 계란같은걸 추가로 먹어줘도 되고
햄버거뿐만아니라 동일한 원리로 라면도 한끼식사로 다이어트때 먹어도되죠 ㅎㅎ
물론 라면도 1개만 먹는다는 가정하에 이것저것 반찬 안먹고 국물 안먹고 밥말아먹지 않고 계란정도만 추가해서 먹어도 배도 어느정도 차면서 탄단지 골고루 먹게되는 한끼식사
👍👍
감자같은 튀김종류만 안먹어도;;; 햄버거만 맛난거 3끼드셔도 문제없습니다.ㅋ 콜라도..뭐;; 그 닥;; 물론 사무직 직업에ㅋㅋ걷지도 않고 따로 헬스장 30분도 훈련 안하면 살찌죠ㅋㅋㅋㅋ
제가 다른지역에서 와가지고 뭐먹을지 고민하기도 귀찮고 해서
맥도날드 햄버거로 한달정도 먹었는데
맥도날드햄버거 보통 1955 빅맥 위주긴했는데 종류별로 다먹고
감자튀김 소금빼고 제로콜라 (치아 까끌거림이 없어서 선호 당이많고 나발이고 차이 아님)
살이 ... 빠짐.. 매끼니 출근후 퇴근할때 저녁에만 햄버거 먹었고 한달에 4키로정도 빠짐..
퇴근후 햄버거 이후 아무것도 안먹었음
음료수 제로로 먹으면 상관없지않나요? 소스같은거 안찍어먹고 감튀안먹고 햄버거는 닭가슴살패티 들어간거 위주로 먹으면 괜찮을것 같은데
감튀시켜서 4 5개만 먹어도 찔까요 ㅠㅠ 1020분더달리면 되지않나 ㅠㅠ
전략적 먹잘알👍👍👍
🤣🤣
든요맨~ 오늘도 유익한 정보였습니다~
👍👍
ㅎㅎ정말 잘드신당~~^^저는 써브웨이 가끔먹어요~야채많이해서~~ㅎ너무먹고싶을때는 먹고 운동을 좀더열심히하면 될꺼같아요.그러면 살이 덜찌겠죠~^^오늘도영상잘봤어요~~참 영차님 잡채만들어먹었었어요.진찌맛있었어요~~^^
맛있게 드셨다니 다행이네요😁😁
저는 체중 유지하며 햄버거 먹고 싶을 땐 수제버거를 먹습니다. 2년 전 다이어트 했을 때 감튀를 자제했는데 요즘 그게 적응되었는지 감튀와 그 다른 튀긴 음식들을 잘 안먹게 되더라고요 ㅎㅎ
Nbb오리지날 먹어봐야겟네요
토핑 추가해 드시고요🤣🤣
체중 85.8 에 골격근량 38.6이네요. 점점 감량되는게 눈바디,인바디로 보여서 기쁩니다.
항상 영상 도움 많이받고있어요❤
항상 화이팅하세요👍👍
영차님 키가 어덯게 되세요?
햄버거+닭가슴살 천재적인데요?!?!?
🤣👍
햄버거는 맘스터치 딥치즈랑 화이트 갈릭이 영양적으로 좋다고 해서 먹을 땐 그거 먹었었는데 ㅠ 감튀는 할라피뇨 너겟으로 ㅎㅎㅎ
안튀긴 패티를 찾아봐야겠네요!
😁😁
혹시 추천하시는
닭가슴살 괜찮은 제품 있으실까요? 영상 너무 유익하게 잘봤습니다
정보란이나 고정댓글의 링크에서 사 먹습니다😁😁
거든요? 거든요? 중독이네 ㅋㅋㅋ
😁😁
근육이 많아 기초대사량이 높아서 그럼.ㅎㅎ 적당량 드신 것도 있고
👍👍
편의점만으로도 가능?
편의점이 더 다이어트하기 편하실 겁니다 먹는게 다양하잖아요
와퍼 먹을 때 무료로 양상추나 양파 추가 가능허니 꼭 이용해보세요. 그리고 저는 와퍼 주문할 때 소스는 빼고 주문해요. 소스 없이 먹으니 더 담백하고 건강한 느낌 (와퍼소스는 케찹+마요네즈입니다)
👍👍
탄수화물은 지방1g당 9Kcal 단백질 1g 4Kcal 로 계산하고 햄버거 열량에서 빼고 4로 나누면 탄수화물양은 역산할수 있습니다. 물론 탄수중 당류가 얼마인지는 미지수 이지만요
👍👍
한끼에 햄버거 하나가 될랑가...
으어어어어 난죽택!
햄버거의 가장 큰 문제는 단품 하나로는 배가 부르지 않는다는 것..
통밀빵에 닭가슴살,스리라차소스,상추,양상추 갈은거 넣으면 그게 식단일듯 ㅎㅎ
저는 롯데리아에 티렉스버거가 엄청 칼로리대비 단백질이 꽤 있더라구요 추천해요
👍👍
어...구독한줄 아랐는대 안했구나 ㄹㅇ 햄버거가 먹고싶다 그럼 맘터햄버거 드세용 치킨패티가 닭가슴살임 ㅎㅎ
다이어트 버거로 맘스터치 추천해주시는 분이 많네요😁😁
@@영차 넹 ㅋㅋ맘스터치 햄버거가 밸런스가 좋더라고요 ㅎㅎ
영차님 맘스터치 언빌리버블버거는 663 칼로리 포화지방 8g 당 15g 단백질 45g라서 좀 비싸도 사먹을만하다고 생각해요
👍👍
3:03 광기
화이팅
💪💪
영상에서는 맘스터치를 안먹었지만 맘스터치는 튀긴거에 비해 생각보다 칼로리도 안높고 맛있고 단백질 높은 버거가 몇 있습니다! 딥치즈버거가 대표적인데요
단백질이 42g 칼로리가 605입니다. 치킨 패티를 넣어서 포화지방이 조~~금 높다를 고려해도 다이어트를 할 때는 좋은 음식이라고 할 수 있겠네요
휠렛 최고❤
영차님 맘스터치가 튀긴거라서 칼로리가 많긴 한데 닭가슴살로 된 패티는 비교적 칼로리도 적고 단백질도 많이 들어있어요. 예를 들어 딥치즈버거가 600칼로리긴한데 단백질 42g이나 들어있어서 한끼 식사로 괜찮아요 ㅎㅎ 또 영양성분만 보면 아까 단백질 추가한 햄버거랑 별 차이 안나요 ㅎㅎ
그러니까 맘스터치 먹망 좀.....
오케이 접수 완료🤣🤣
@@영차 나이스 기대하겠습니다 형님
햄버거 메뉴 3개쯤 생각해두고 들어왔습니다
😁😁
ㄱㅊ아욤65~72키로 유지되는 사람입니다. 피자x 다른건 다먹어요. 아이스크림,햄버거,설탕빵들,우유종류들ㅋ 하루 1시간만 운동해도 문제없어요.ㅎㅎ
Well explained 👍💪👏
👍👍
운동은 배신이지
햄버거 먹을때 소스는 무조건 다빼고 먹으면 좋다고 들었습니다
개인적으로 튀긴거라도 100%닭가슴살인게 나은거같음. 빵 한쪽 떼어내고, 소스 적게 뿌려달라고 요청해서 제로콜라랑 먹으면 ㄹㅇ 개꿀
👍👍
빵 때면 탄수 안부족하심?
영차님통살너무맛있어요 노브랜드최고에요 칼로리잘해서먹을게요 ❤️고마워요❤️👍
😁😁
버거는 맘스터치 휠렛버거, 딥치즈버거, 화이트갈릭버거 이 3개만 기억하면 됩니다. 헬창 맞춤형 버거.
저도 저렇게 햄버거만 시켜서 막고 그렇습니다. ㅎㅎ 감튀랑 콜라는 자제!
👍👍
다이어트 콜라랑 콤보로 먹으면 맛있습니다. 원래 맛있나요
😁😁
왜케 맛있게 드세요 하ㅏㅓ핳ㅎㅎ허
🤤😁
새우 어떻게 익히셨는지 궁금해요 !ㅎㅎ
후라이팬으로 익혔습니다😁😁
@@영차데치셨는지 구우셨는지 궁금해여😂😂
한달에 한번 햄버거 감튀 탄산수 샐러드 추가 이렇게 먹는데 살 안쪄요 ㅎ 자주 먹음 찌겠죠. 저는 한두달에 한번만 먹어도 되서 그런 듯요. 좋아해서 자주 드시는 분들은 영상 속 처럼 드심 될 듯요.
😁😁
치킨버거들이 튀겨도 소고기 패티보다 지방이 훨씬 적네요?? 좀 의외....
😁😁
저도 햄버거 먹고싶을땐 세트 안먹고 버거만 두개씩 먹습니다. 최대한 소스가 적게들어간 메뉴들로...
👍👍
제로 음료수 뭐 드시나요
편의점에서 파는거 드시네요
넣으신 새우는 조리가 되어있는건가요? 제품명 알고싶어요
이마트에서 파는 칵테일 새우입니다😁😁
@@영차새우 익히고 넣으신건가요?
일주일 동안 햄버거만 먹으면=행복하다
어랏~빅맥이 박스안에 넣어져서 나오지 않고 종이에 싸져서 나오네??
저렇게 주던데요😁😁
@@영차 아~ 미국에선 박스 담겨져서 나오거든요~ 🙂🙂🙂
백팩 정보좀 알려주세요ㅠ
본 투 윈? 일겁니다😁😁
저는 운동도 안하는 일반인 인데 오히려 저는 저절로 빠졌어요 한달간 하루에 1~2번씩 햄버거로 배 채웠는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추천하는 닭가슴살 있을까요
고정댓글 마이루핏에서 먹고 있습니다😁😁
자 이제 햄버거 vs 국밥 둘중 뭐가 몸에 더 안좋나요?
국밥은 무조건 1티어죠🤤🤤
감자 케찹 탄산을 안 먹었네요 탈락입니다
you are very good looking 😍💖
❤❤
저도 25kg 다이어트했다가 10kg 다시 올라왔엉요. ㅜㅜ 영상보면서 운동은 안하고 재미있어서 보고 있습니다. 뭔가 긍정 마인드이신듯...예전 모습도 상당히 귀여우신데요 ㅎㅎㅎㅎ
🤣😁
돈까스가 너무 먹고 싶습니다,,경양식ㅠ 안되는거 알면서도 먹고 싶네요😂
😁😁
혹시 용인 명지대쪽 사십니까 ㅋㅋ
소비량보다 많이 먹으면 찌는게 살이지유~ 치킨.피자. 감튀를 먹을 지언정 노가다. 운동선수들은 살이 찔수가없지용~
👍👍
내가 궁금한건 그나마 덜 해로울 것 같은
햄버거를 골라서 3끼 먹는 것 보단...
징거다운멕스 아침 점심 저녁으로 먹으면서 일주일 지나도 살찌나 안찌나가 궁금한데....
5:45 7:26 이렇게먹으면 와퍼도 4입컷일듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아점 논리로 햄버거 두개 미쳤다...학위 드려...!
😁😁
당뇨가 있으면 그나마 안심할수 잇는게 햄버거임 단 케첩은 빼고
👍👍
햄버거가 문제가 아니라 감튀랑 콜라가 문제인거였따
근디 얼굴에 광나면서 피부 더 좋아지신듯요 ㅋㅋㅋ
감사합니다😁😁
이 근성 .... 멋지십니다
💪💪
배도 빨리 꺼지고
지방이 많아서 매번먹으면 안되용
방배동 버거킹이네 ㅋㅋ
개인적으로 햄버거 성분표기준으로 나쁘지않다싶은정도로 하루4개 단품으로 먹고 운동하면 나쁘진않다 생각합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
👍👍
물가오르고 햄버거 크기 겁나 작아짐 ㅋㅋㅋ 기분탓이아닙니다요
햄버거 땡기면
노밀가루 노버터 노설탕 빵 하나사서 양파 계란 토마토 상추 저당케챱 비건마요 해서 먹어요 ㅠ
하 햄버거 땡겨 ㅠㅠ
🤤😁