지방간 치료 가능합니다. 치료 해야만 합니다
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- čas přidán 29. 08. 2022
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인슐린 호르몬
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굶어도 인슐린이 나오는 이유
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대사증후군 바로 알기 [강의]
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만성 염증을 검사하는 방법
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만성 염증이 있을때 나타나는 증상들
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선생님 메일이나 쪽지를 보내고 싶은데 링크주소를 몰라서 여기에 적어봅니다
메치오닌과 시스틴을 먹지않고
필로소피 글루타치온 제품 45정 들어있는거를 먹으면 효과가 없는건가요?
메치오닌과 시스틴을 같이 먹어줘야 효과가 있는건가요? 아님 필로소피 글루타치온 영양제하나로 자체로 효과가 있는건가요?
영상에서처럼 글루타치온을 굳이 먹지않고 메치오닌과 시스틴이 들어있는 소고기 닭 계란 등등 음식으로 섭취하는게 맞는건가요?
만약에 저는 개인적으로 글루타치온 필로소피45정과 메티오닌 시스틴을 같이 먹어주면 효과가 극대화 되는건지도 또 궁금하게 되네요 이질문의 핵심인듯합니다 메티오닌 시스틴 영양제도 궁금하구요 안보여서요! 스토어에서요!
이중에서 베스트 답안이 궁금합니다 실천할거구요!!
메티오닌과 시스틴이 포함되어있는 선생님 스토어에있는 영양제가 존재하나요? 찾아봐두 없는것 같아서요 추천좀 받을수있을까요?
지방간에 Nac이 도움 되나요 언제나 샘 찐팬입니다
ㄱ5ㄱ
,ㅖ))))9)홯,ㅜ*0 ㅏ
.....
0
엇? 저는 지방간을 3개월만에 사라지게 만들었는데 의사들이 비알콜성 지방간을 고치는 게 어렵다고 한다는 걸 오늘 처음 알았네요.
그래서 제가 지방간 중후기라고 말했던 의사에게 "어떻게 하면 낫나요?" 라고 했을 때 말을 흐렸던 것이었군요.
거두절미하고 제 상황과 치료 방법을 말씀드릴게요.
저는 술과 담배를 전혀 하지 않았고 군것질을 하는 버릇도 없었습니다.
게다가 밥도 하루에 두 끼를 먹었는데 비알콜성 지방간이 왔습니다.
그것도 몇년에 걸쳐서 초기 -> 중기 -> 중후기까지 진행된 케이스였죠.
원인도 모르겠고 의사도 치료 방법을 말해주질 못해서 답답했는데 어느 날 원인이 '폭식' 때문이라는 것을 알게 되었습니다.
두 끼를 먹는다고 해도 저녁에 많은 양을 한번에 거하게 먹으면 지방간이 온다고 하더군요.
치료 방법은 원인을 알고 나니 제 건강 상식으로 다음과 같이 하면 되겠다는 생각이 들었습니다.
1. 절대 폭식을 하지 않는다(2끼를 먹어도 폭식은 안 한다).
2. 설탕을 먹지 않고 소금 간은 맛있게 해서 먹는다.
3. '설탕 = 밀가루'이므로 밀가루도 먹지 않는다.
4. 100% 현미로 질게 해서 먹는다.
5. 주 반찬 : 된장찌개, (참치) 김치찌개, 김치, 멸치, 계란, 메추리알, 참치, 생선(고등어, 연어, 조기), 호박(된장찌개에 넣음), 양파/파 & 마늘(된장찌개, 김치찌개에 넣음), 영양제(비타민 C, 눈 영양제[루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 오메가3], 칼슘, 미네랄), 빨간 양파즙
6. 가끔 먹는 반찬 : 당근, 버섯, 브로콜리, 김, 미역
7. 주의 사항: 위에 적은 것 외에는 물을 제외하고는 아무 것도 먹지 않음(나와의 약속이므로). 단, 가끔 땡기는 것이 있으면 한두 번은 먹어 주기로 함. 왜냐하면 중도 포기를 하면 안 되기 때문에 위의 식단을 꾸준히 유지할 수 있도록 하기 위해서였음. 다만, 이것을 절대 남용해서는 안 된다고 다짐함.
이렇게 도시락을 싸서 다니면서 3개월 동안 식단을 유지하자 드라마틱하게 뱃살이 빠지고 전체적으로 몸이 슬림해짐.
3개월 후 건강검진 결과 지방간 완전히 사라짐. 모든 건강 수치 정상. 건강 점수에 오히려 플러스 1점이 가산됨.
참고로 저는 74년생 남자이고 2022년 5월에 이상의 건강식을 시작해서 3개월 동안 지속했음. 9월에 건강검진 결과 위와 같은 결과가 나옴. 그 후로도 설탕, 밀가루, 간식을 먹지 않고 폭식도 안 하고 있음.
좋은글 영상 감사합니다
감사합니다 저도 따라 해보려고 메모합니다 고지혈증 오래 있는데 얼마전엔 지방간 초기 진단 받아서~
님의 실천 존경합니다
남자분이 대단하십니다!
쵝오!
대단요
비알콜성 지방간에 가장 큰 원인은 설탕과 탄수화물이라 생각합니다. 제가 고등학생때 간수치가 200~300 정도였고 할아버지가 간때문에 일찍돌아가셔서 유전이라고만 생각했었는데 유튜브를 통해서 먹는게 가장영향이 크다는걸 알게되고 그뒤로 음료수나 과자같은 군것질끊고 탄수화물 줄이니 간수치가 정상으로 돌아오더라구요.
아주 정확시네요 저도 동감하고 많이들 깨우치면 좋겠어요
맞아요 설탕과 탄수화물이에요.과당도 마찬가지
즤남편도 지방간으로 간수치 300-360.
간헐적단식 16대8 또는 간간히 1일1식하니 40대중반인데 20대체중으로 돌아가고 몸이가벼운건 물론 간수치도 정상가까이 옴
@@jhey-qp5ru 탈모는 무사히 넘어갔나요?
@@user-ef5zv7gh7g 지방간 생기면 탈모 오나요? 탈모있지만 별개로 생각했는데요
저도 밀가루 설탕 줄이고 많이 좋아져서 지방간은 없다네요
새날을 건강 주취의로 문을 열어주셔서 감사합니다.
가을 간검사 해야할것 같으네요.
샘이 자꾸 경각심을 일깨워주셔서
~~~헐 모처럼 어제빵 먹었는데
가슴콕찌르십니당.
한마디한마디주옥같은말씀 너무감사합니다
강의를들으면서다시한번 건강에파란불이켜진듯한느낌입니다
잘실천하여보겠습니다 감사합니다~
하루를 건강한 마음으로 열수있게 해주시는 내 주치의같으신분^^늘 감사하게 잘 듣고있습니다!
명의는 하늘이 내린다는 말이 있죠.
역시 명쾌하고도 시원시원한 답을 전해주시네요. 닥터조께서는...^^
환자혁명 정독 후 황토 맨발걷기, 저탄고지, 충분한 수면, 스트레스 환경에 처하지 않기, 비타민 복용 등등의 실천이 5개월째로 접어들고 있는 시점입니다.
약 27년동안 ALT AST 수치가 정상수치에서 두배에서 세배였는데 이번 혈액검사상 NORMAL 범주내에 들어왔네요.
멋진 결과가 아닐 수 없습니다.
건강해지는 치유의 공식을 실천하니 몸은 이렇게 화답을 해주네요.
닥터 조께 항상 감사한 마음입니다.
듣고 또 듣고 또 듣고... 감사하네요
명쾌,상쾌,통쾌 하심에 감사드립니다
지방간이 있는 1인으로써 명심하고 실천해보도록 하겠습니다. 좋은 말씀 고맙습니다 🙏
보석같으신 말씀이십니다...
귀에 쏙쏙 들어오는 목소리에요~
지방간치료 이해하기 쉬운설명
감사합니다 사랑합니다
❤ 13:39 7
박사님 강의 내용 너무 맛은현실과 현대인의 습관에 대하여 정확하게 족집처럼 집에 내시는 명의 박사로 감사드입니다
건강정보 감사힙니다.
처음으로 접한영상,
너무 유익하게 다가옵니다.
감사합니다.
하지말아야 할것들
병원에서도 안알려줬는데...
선생님 많은도움 되었어요
중요한거만말씀해주셔서이해가빠르네요 너무감사합니다~♡
감사합니다 너무 잘알아듣게 설명 해주셔서 감사드립니다 화이팅입니다 건행하십시요 👍 👍 👍 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
좋은영상 너무감사합니다
구독.좋아요 누르고갑니다
정말 환자 생각하는 마음 녹아 있네요 대충 건성 건성 넘어 가시는 의사분들 많은데 정말 와 닿는 말씀 감사 합니다
👍아주 좋은 내용이네요. 도움이 많이 되었습니다. 여긴 댓글도 좋은 내용이 많네요.
앗싸~ 선생님 감사합니다
언제나 깨어있게 해주셔서 감사합니다 ♡♡♡♡♡♡♡
시원한 말씀 감사합니다~
스트레스 관리 진짜 중요함~~!!!
영상 보고 가슴이 뜨끔합니다. 제 얘기하는 것 같아서요. 구독 박고 갑니다. 감사합니다.
귀에 쏙 들어오네요 잘보고갑니다
저는 비알코올성 지방간이 있는데 선생님 영상이 도움 많이 되었습니다. 이제 라면 끊어야겠어요 ㅎㅎ
최근 건강검진에서
지방간이 있다고 나왔는데
술도 안마시는데 왜?
그랬었는데
제가 단 음식을 좋아하고
빵을 좋아했던게 원인이었군요
좋은 정보
감사합니다
쌈빡한 설명 너무 좋아요
고맙습니다~^^
좋은정보 잘 공감하고 갑니다
존경하는 조한경 원장님!
너무 오랜만에 찾아 뵙네요^^
벌써 9월 초하루네요~
환절기에 특히 목감기 조심하시고, 우리나라의 명절인 추석!
가족분들 모두 건강하시고, 풍성한 한가위되세요^^♥♥♥
존경하는 닥터조 선생님 늘 유익한 건강정보를 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 선생님 덕분에 더욱 건강에 관심도 가지게 되었고
실천하고 있습니다
저는 암환자지만 건강하게 살고 있는 것 같아요 늘 감사합니다 선생님^^♡
하얀밥 소식과 설탕을 줄어야 겠어요
오늘도 스트레스 안받고 감사하며
기뻐하며 살아야 겠습니다👍
닥터조 선생님 언제나 들어도 목소리 너무 좋아요 좋은 정보 감사합니다
저승사자 주변에 너무너무 많습니다
선생님 고기를 꼭 먹어야 하는지요? 비건이 답이 아닌건지요?
완전 좋은 영상이예요❤ 감사해요 ❤
목소리 너무 좋네 굿굿
지당하신 말씀입니다
14:45 요점정리
뭘 먹을까가 아닌....
무엇을 먹지말아야 할까!
정답이네요^^ 샘~ 건강한삶을 위한 강의
감사드려요
5:13 7:42 11:24
감사합니다 💐
역시 명강의입니다!!!
잘 들었습니다. 감쏴합니다~^^❤
하.. 이 동영상을 이제야 봤네요... 구독하겠습니다.
건강강의 잘 듣고 있습니다.역시 스트레스와 인스턴트식품 밀가루 식용유가 건강의 적이네요.말씀 감사합니다~
강의 잘 들었습니다.
지방간 인구가 그렇게 많을 줄 몰랐네요. 하긴, 나도 지방간을 가지고 있는지 알 수 없으니 진단을 받아볼 필요가 있긴 하지만...지방간의 근본 원인은 인슐린 저항성이고 이를 해결하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 가공 식품을 끊는 것부터라는 말씀에 공감이 갑니다. 감사합니다.
가공식품 뿐 아니라 탄수화물 잼있는 단팥빵 을 간식으로 과일도 많이먹지 말구 과식 야식 등입니다 그리고 체중 10% 줄여야 됩니다
몸이 아파도 식단을 고치지못하는 분들이 많아요ㆍ식단이 원인이라고 생각을 못하는건지
먹는것을 바꾸는게 싫어서 안하는건지~
좋은 영상 넘넘 감사드립니다.
주변에 공유했습니다~^^
당장 죽는게 아니니 심각성을 못느껴 못고치라구요
할 줄 아는 요리가 없음 or 할 줄 아는 요리가 라면 뿐임
=>배달로 귀결
조리 있게 설명 감사합니다
간헐적 단식 괜찮은것 같아요
저는 지금 주이틀 24시간 금식 하는데 할 만해요
아무튼 열심히 해서 지방간 치료 잘 할게요
너무 좋은 정보이군요
감사합니다
계속 좋은 정보만의 현대인의 생명을 살이고 있습니다 감사드입니다
좋은정보 참고하겠습니다
감사합니다~~^^
도움 많이 되었네요 인슐린 저항성 이란 단어 공부 해야겠네요....운동과 염증 면역력 사이에서 고전을 면치 못해는데 ....감사합니다
가장 중요한 것은 체중감량입니다. 체중 조금만 줄여도 간 수치 좋아집니다.
유익한 정보 감사합니다!! 👍
생각보다 많은 사람들이 지방간일것 같아요.
저는 2년동안 극심한 스트레스를 탄수화물을 먹는걸로 풀었어요.
많이 먹는것에 비해 워낙 저체중임에 대사증후는 안심하고 있었는데 몇달전 지방간 판정을 받았어요. 매일 과하게 먹던 탄수화물을 줄이고 과식을 줄였더니 지방간은 없어졌어요.
수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰
너무좋은 강의 감사드립니다 건강에 대한공부를 좀만 하게되면 건강햐 몸으로 오래살수있을 거 같아용 감사드립니다 좋은강의
유익한정보 감사합니다!!
정말 머리에 쏙쏙
유익한정보
감사합니다
감사합니다 고맙습니다 😊
정답 임니다 아프면 병원 가면 다 낳는다고 생각을 고쳐 먹어야 겠습니다 죽는거 보다 아픈게 시르네요
고맙습니다 .🙏💕
최고네요 ❤감사합니다
감사합니다~~~
정말 고맙습니다 선생님!
술하나도 안먹는데 건강검진 받고나서 지방간이라는 결과를 듣고 매우 놀랐습니다... ㅠ_ㅠ 30대 중반을 넘어가니 몸이 하나씩 망가지네요~~
아직 장가도 못갔는데 뜨헉~
감사합니다 ☺️☺️☺️
선생님 영상 감사합니다
감사합니다. 도움이 많이 되었습니다. 덕분에 간헐적 단식하고 있습니다^^
고맙습니다
말씀 감사함니다.
언제나 유익하고 꼭 필요한 말씀만 전해 주셔서 감사 드립니다.
댓글로 잘 남기지 않지만 늘 선생님 의 영상 으로 많이 배우고 있습니다.
감사합니다.
ㅡ😮😅😅😅😅😅😮😮
감사합니다 ㆍ^~^
3년전쯤 지방간 판정받았을때 당시 대학병원 내과샘께서 체중의 10%만 빼오라고 하셔서 운동식단으로 20% 정도 감량하고 갔더니 일반인보다 간수치가 더 좋다고 하더라구요 ㅎㅎ
다 지키지 못하겠지만 하나하나 실천해 봐야겠습니다!!
감사합니다.
제가 좋아하는 멋있은강의 입니다
지방간 수치 최근에 혈압하고 같이 낮아졌었는데 이때 하루 최소 10시간씩 걸어다님 먹는 열량보다 쓰는 열량이 많으면 다 떨어지는데 그럴려면 운동량이 엄청나야 함
저두 술 제로
25년을 직장 과로 날밤새기업무 떠맡고ㆍ모함ㆍ음해인간들로 극 분노 참고
스트레스ㆍ
그래서 삭히느라
단것ㆍ탄수화물 밥2공기ㆍ수제비 대로 머코 달달한것에
스트레스푸니 지방간 악순환
저혈당기로 간헐적 단식도
공포ᆢ
ㅜㅜ 대사증후군 정말 조심해야되네요ᆢ
식이요법 특히중요
운동ᆢ
휴식ᆢ
지방간 원인이
와닿습니다ㆍ
고감구 감사드입니다
저도 지방간 소식 금주만이 살길 ㅜㅜ 슬픕니다
명쾌한 설명 감사드립니다
비알콜성 지방간인데 많은 도움 되었어요 꿀 감삿합니다❤🎉
와 대박 좋다♡
감사합니다
중요한 내용만 귀에 쏙쏙들어오게 전달해주시는 닥터조님~최고!👍
요즘 건강한다이어트를 위해 간헐적단식과 식습관 생활습관을 개선하려고 노력하는중입니다!(몸건강 정신건강이 결국 다 연결되어있더라구요)
쌤 덕분에 몸의건강+정신건강에 대한 지식도 많이 생기는것같아요~!
정말 쌤의 영상은 예전에 듣고 또 다시 들어도
들을때마다 늘 새로워요!
진짜 여러번 듣기를 강추합니다~😊
ㄱ
감사 힙니다
환자혁명책을 통해 많은 것을 알게해주셔서 감사드립니다
정말 궁금하고 현재 저희 어머니에게 꼭 필요해서 질문드립니다 답변주시면 너무나 감사하겠습니다~!
췌장암으로 인해 휘플수술(유문부절제)을 하였으며
이후 위장과 소장의 문합부위에 천공이 발생하여 봉합수술을 마치고 회복을 잘하고 있습니다
그런데 CT상 지방간이 꽤 심하다는 말을 들을 수 있었습니다
물론 여러가지의 이유가 있겠지만
유문부가 없음으로 인해 소화과정이 전보다 훨씬 빠르게 일어나게되고 그로인해 혈당이 높아지고 그로인해 인슐린 수치가 상승하여 염증이 증가하고 지방간이 악화되었다고 봐도 될까 싶어서요
바일맥스랑, 콜린영양제 함께 먹어도 될까요?
선생님에 영상을 처음보게 되었는데요~
건강너투브를 많이 보았지만 정확한설명을 집어주시네요
영양제검색을 하고있었는데 .. 원인부터 끊어야 한다는걸 잘알고 있지만 쉽지 않네요 ㅠㅠ
구독🫶🏻🫶🏻죠아요 👍 누르고 갑니다
간헐적 단식 안하고 삼시세끼 제시간에 먹고 선생님 말씀데로 저탄고지 식사 그리고 생활체육 운동으로 300대 간수치가 30으로 떨어졌어요 ~ 체중도 10키로 이상 줄었어요
전 50대후반의 여성입니다 ~ 노력하면 얼마든지 가능합니다
@@queenl8792 일부러 지방을 먹진 않았고요 전 그냥 고기 ,생선 , 반찬에 들어가는 오일 먹었어요
대단하시네요!
생활체육운동은 무엇일까요?
말씀너무고맙습니다
저도 심한 지방간~ 통풍,고지혈증,심장병 가족력, 당뇨 가족력, 고혈압 가족력~ 50인데 지금이라도 잘 관리 해보렵니다
지방간은. 나의 경험으로는 매일같이 몸을 혹사시키더라도 땀을 흠뻑 흘릴수 있는 직업을 택하면 된다. 차를 타고 가다가 신호등에 걸려서 멈추면 그새 졸음이 쏟아져서 도로위에서 잠들것 같은 현상이 있었는데 이대로 방치하면 간경화로 갈듯하여 회사를 때려치고 쌀집을 운영하며 하루 수십포대,백포대 배달하며 남는 시간은 전단지를 돌리다보면 온몸이 땀으로 범벅이 되곤 했었지만 덕분에 지방간을 고칠수 있었다.약으로는 절대 못고친다.
좋은 영상 감사합니다. 저도 한동안 지방간이 있어서 늘 피곤하고 힘들었는데 운동과 식이요법 으로 체중을 15kg 줄이고 나서 지방간과 고지혈증 이 없어졌습니다. 운동은 빨리걷기 한시간반, 일주일에 3~4 회 만 했습니다. 등산도 가끔씩 했구요. 지금은 몸이 너무 가볍습니다.
식단은 어떻게 하셨나요?
@@user-qw5dt3il9t 저녁을 거르는 간헐적단식 효과 좋아요
저는 의사가 동물성 음식 줄이고 운동하라고 예전부터 그러더라고요.
흑ㆍ존경스럽네요
전 5키로 빼라신디
2키로도 못빼네요
저혈당 공포가 있어서요
@@user-xd9lx8sv7i슬기롭게 잘 대처해 나가시길 빌겠습니다 ❤️
백만스물한번을 봐도 맞는 말만 하시네요
최고❤❤❤❤
건강검진에서 지방간 진단을 받고 의사분이 하신말씀 그대로이십니다. 제가 그 의사분께 영양제를 추천요청했는데 그거보다 운동이 우선이라고 하네요.
감사합니다최고
오늘 병원갔더니몸무게 10프로만 줄이면 된다고 하시네요 이좋은세상 행복하게 살다가고 싶기에 지금부터 시작합니다