PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
- LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
✅ Mi pagina Web: www.natyglossgym.com
✅ LINK A LOS CALENDARIOS DE EJERCICIOS 👉🏻 natyglossgym.com/CalendariosMe...
✅ CALENDARIO DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES: natyglossgym.com/CalendarioPri...
💄Mi Canal de Belleza: / @natygloss
🍭Mi canal de Cocina: / @natyglosscocina
😱 Mi Canal de Reacciones: / @natyglosstv
Contacta Conmigo: Mail: natyglossgym@gmail.com
PUEDES SEGUIRME EN MIS REDES SOCIALES:
Instagram: / natyglossgym
Facebook: / natygloss
Twitter: / natygloss
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ - Sport
He tenido muy buenos resultados con tus rutinas, las hago a diario. Ya que estuve mucho tiempo quieta por problemas con la columna pero he fortalecido. Haciendo ejercicio contigo. Mil gracias ❤
Excelente rutina Naty muchas gracias 😘
Hola Naty, muchas gracias, me gustan tus rutinas, voy despacio, pero hay la llevo porque no tengo mucha condición física, tiene poquito que empece otra vez 😊
Naty Gracias por esa rutina la voy poner en práctica me gusta la dinámica que usas 👍🙂💪
CULMINANDO MI ENTRENAMIENTO ESPECTACULAR GRACIAS PROFE NATY.
Magnífica rutina !! Me gusto mucho
Gracias. Fabulosos ejercicios👍💐
Excelente exercício ❤
Muy buenos ejercicios se siente el trabajo 💪
Excelente gracias por compartir tu trabajo ❤
excelente..te sigo gracias....
Me encanta todas tus rutinas👏👏👏👏
Thanks Naty Gross. It was hard but I managed too do them. God bless you. 🙏🌺
Hola estoy haciendo los ejercicios para glúteos y piernas . Voy muy bien gracias ..
❤ hola buenos días, sigo haciendo los ejercicios brazos, abdomen y glúteos Lindo día bendiciones
Genial, súper!!!
Espectacular rutina. Así me gusta castigar mi abdomen . amó el pan dulce.Gracias Naty
Gracias muy bueno el ejercicio
Muito bom vou fazer 🎉🎉🎉❤
Muy buenos gracias ❤❤❤
Hola naty muy buenos ejercicios para el estrés
Hola Naty e perdido peso y masa estoy pasando x el cambio de vida...q debo comer para recuperar lo q perdi
Empece ayer. 💪🏻 Buenos los ejercicios.
Gracias Naty me has matado. Pero Los hice. Dios te bendiga desde Puerto. Rico. 🌴🌺🙏
Me encanta la aser ejercicio para pierna y glúteos y la verdad que con tus exelentes rutinas estoy logrado aumentar los glúteos y endurecer y tonificar mis piernas gracias Naty❤
Gracias excelente
Me gusto mucho estos ejercicios ,sude mucho gracias por existir ❤❤❤❤
me gusta mucho pero medule mucho la articulasione
Excelente, me gusto💪
Me encantan tus rutinas
Gracias
Excelente 👌 10
Sigo tus rutinas hace ya un mes..
Son geniales , simples . gracias😊
Muy buena rutina naty 💪☺
Llevo 3 semanas siguiendo tus ejercicios y mis piernas se han moldeado y mira yo no soy de sudar ni gotear pero con este ejercicio me escurre la espalda ek cuello, abdomen y sentí tensión en mis piernas esta bien estos ejercicios excelente!!! Gracias Natty 💞
M encanta tus videos sacas las ganas d aser l ejércisio😊😊
Excelente rutina 🫰🏻😍
Hola muy bien los ejercicios
Gracias ❤❤
Excelente rutina 😩🥵❤️🩹morí
Hola Naty! Gracias por tus excelentes rutinas!🥰
Me gusta el ejercicio está buenaso
una pregunta, con estos ejercicios se puede incrementar el tamaño de las piernas y el glúteo?
Super🌹🌹🌹
Soy buena trabajando
Sensacional natu🎉
Me gusta esa rutina
hola me incorpore hace como un mes haciendo ejercicio y ya veo el cambio no dejo de hacer lo primero día mucho dolor 😂😂
Excelente ❤🎉❤🎉❤🎉
muy buenas las rutinas cortas, gracias!! (agregaría unas pocas elongaciones, para quienes no las saben), un abracito 🥰😍🤩💜
Muy buenos excelentes gracias 😂❤😂
Super🎉🎉
Hola Naty q dios te bendiga siempre
Amén Daniela 😍😍 te mando un abrazo abrazo bella 💋💋
Me gusta y estoy llegando a la meta gracias
😅😅muy buena gracias por los ejercicios
Muchas Gracias Maria 😍 me alegra que te haya gustado 🫶🏻
Estos ejercisios son buenos para quienes hacemos Trakking 👋
Megusto mucho aGrasias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola
Empezare hoy veré si me ayuda una pregunta y tenemos que aser dieta ono
Me gusta mucho
hola Naty podrías xfa darnos una rutina para glúteos pero de pie gracias
Empecé me encanta
Hola bella es cuanto tiempo se miran los resultados
Soy nueva suscriptora, ya llevo como 3semanas haciendo tus rutinas y me encantan !!😊❤ saludos 🖖
Dios mio!!🥵 gracias Naty
Hola empece con mi hija adolescente hoy vamos a ponernos en practica todas las noche gracias
Gracias Naty yo hago brazos y piernas y glúteos todo lo día meno sábado y domingo está bien como lo hago
llevo tres dias haciendolos y me encanran😅
Hola buena rutina.
Hay alguna rutina para adelgazar el pecho?
Naty muito obrigado
Gracias Alex ❤️❤️❤️💋 besos
Sugerencia, las elevaciones laterales y hacia atrás, pueden hacerlo con ligas 👍
❤❤
👍👍👍
Qué es bueno para el estrés
Holaa espero me respondan este mensaje , necesito tonificar piernas y levantar glúteos pero no quiero ensanchar Cintura , que me recomiendan ?❤
👌🌹🌹🌹
👍👍👍❤️❤️❤️
Hola yo estoy hciendo el ejercicio y estoy muy flaca y no veo el resultado d mis glutios q ago
Hola. Cueles. El. Ejersisio. Para. Agrandar. Cadera
Uffffffff excelente rutina 😂
Te doy un 100❤
🎉🎉🎉👍
❤❤❤
💋💋💋
❤❤❤❤❤❤
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
👍👍👍👍😘😘😘
Nueva suscriptora ... solo una pregunta
Una vez al dia esta bien o necesitamos mas repeticiones
Sin repeticiones
Hola Naty, por favor ejercicios para brazos muy delgados y piel escurrida. Es q ayer nos regalaste la rutina para brazos delgados, pero en la descripción dices q es para adelgazar los brazos 😢.
Miles de gracias.
Hola Mita! Los ejercicios con mancuernas te vendrán muy bien, la Rutina de ayer te va a ayudar a tonificar tus brazos, pruébala! Un beso!
@@NatyGlossGym Muchísimas gracias Naty. 👏
@@NatyGlossGym hola Naty sigo tus rutinas
Dame una recomendación
Esta bien que lo aga todos los días no ago mucho pero vi cambio haciendo todos los días que haciendo 3 veces x semana 🙏
Buenas noches estos ejercicios se pueden hacer todos los días
Muy interesantes los ejercicios
Gracias Nelly 😍😍 me alegra que te haya gustado 💋
Es normal que te duela la columna al finalizar todos los ejercicios?
👍👍👍🎉🎉🎉🎉
Hoy empezó hacerlo esperare los resultados solo que no se si son todos los días
En ese último ejercicio quede tirada en el pisooo🫠🫠🫠 pero se siente el musculo trabajado
Porfa si alguien me puede decir, es normal que cuando haga las sentadillas sienta que él corazón me late fuerte y la respiración agitada? Alguien más le sucede yo siento morir
Hola Elanni, es normal que la sentadillas te cause eso, ya que es un ejercicio compuesto que involucra muchos músculos del cuerpo, haces fuerza no solo con los músculos de tus piernas sino también de tu Core! Por eso sientes mucho esfuerzo al hacerla! Si ves que te cuesta mucho puedes hacer cada repetición más lenta, no tan seguida una de la otra hasta que poco a poco vayas teniendo mayor Resistencia! Recuerda siempre haces las sentadillas con el abdomen apretado y fuerte! Y la espalda recta! Un saludo 💋💋
@@NatyGlossGym Gracias Naty así los haré, eres un amor Dios te bendiga!!
Lo recomendable es controlar la respiración hacer despacio y siempre una botella de agua para beber ,haces 20 luego frenas respiras más tranqui en tu descanso tomas aguas y controlas la mente diciendo si puedo y cada vez q bajas lo haces tranqui y con paz en la mente hace sentadillas primero 20 luego descansas luego 20 más y así
Es normal ,ami me pasa eso por qué no estoy acostumbrada alos ejersicios y por qué soy gordita
Recién vi tu video y lo hice pero se me vino el café osea se me bajo la presión
muy fuerte pero, da resultados poquito a poco
Me encantan tus rutinas pero no se por que no calienta al comenzar ni estira al terminar ayudame hay besos
Con el último ejercicio sentí que iba a morir .... Que rico se siente como se trabaja los músculos que queremos. 🍑
Chicas el último ejercicio quema porque quema 😎🥰
Hola yo hago esos ejercicios pero no veo cambios en los glúteos
Hola como estas quiero subir de peso quiero agarrar masa muscular estoy flaca pero lo malo es q no tengo tiempo para el gym
Hola Nathalia! Desde casa también lo puedes lograr, haciendo ejercicios mínimo 3 veces por semana y teniendo una buena alimentación, la alimentación es Clave en el proceso! Debes hacer un superávit Calórico (consumir más calorías de las que gastas en un día) y así vas aumentando tu masa muscular! Un saludo
❤no es😅 par que no internacional y lasa en el que de
Hola naty es normal q el primer día de ejercicio me cause dolor de rodilla s