PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym
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- čas přidán 21. 04. 2024
- LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
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Sii la verdad yo empeze a bajar con ella, empeze con 80 kilos y en un mes y una semana e bajado 4 kilos y medio y comiendo sano, tomando 3 litros diarios de agua,,,excelentebsus rutinas
😍😍😍 Woww que alegría me da saber eso 😍 eso es el resultado de tu constancia y disciplina 💪🏻💪🏻 sigue así 😍
Gracias ,gracias
Mis amigas que saben que soy poco amante del ejercicio, están viendo mis cambios y se sorprenden de que este entrenando todos los días, les explique cómo son ls rutinas de Naty y me han estado pidiendo que les comparta el dato. Adicionalmente a todas mis pacientes (soy psicóloga) que les indico hacer ejercicio, les estoy refiriendo este canal y están felices
Hola chicas 😊 les contare mi rutina lunes miércoles y viernes hago solo cardio y martes jueves sábado hago estos maravillosos ejercicios de glúteos y piernas comencé hoy 30 de abril vamos por todo el mes de mayo con toda la actitud positiva vuelvo en junio si dios me lo permite y les comento mi experiencia vale 💪 💪 saludos lindas 😊
Cómo te fue?
@@Karla_Manzano hola linda pues la verdad a todo mundo no le sirven los mismos ejercicios y pues a mi no me sirvieron... busque una entrenadora y es excelente 👌 para hacer cardio y otras rutinas te la super mega recomiendo vale @sientetejoven saludos 🤗
@@yolivega721 Muchas gracias por ser honesta
Estoy empezando hacer ejercicio y la he elegido a ella 😊 espero poder cambiar
Hola Naty sos una capa muy bueno porque uno que le cuesta bajar pones rutinas intensas y cortas.Yo necesito bajar las piernas...espero lograrlo
me encanto la rutina, mil gracias
Gracias naty me siento mucho mejor con tus ejercicios me han ayudado mucho. ❤
Gracias Naty estoy muy agradecida por tus ejercicios Yo tengo piernas muy delgadas espero sacar masa muscular gracias Dios te bendiga querida Naty
Hola todas tus rutinas me gustan mucho gracias un abrazo fuerte ❤❤
Muy buena rutina😊😊
Bendiciones, gracias😊😊😊
Muy buena la super rutina
Me encanta hacer ejercicio en mi casa, ya que no tengo tiempo de ir al Gym probaré con tus ejercicios me encanta desde hoy empiezo 😊
Que tal te ah ido ?
Muy buena rutina naty 💪☺
❤❤ efectos ejercicios
Excelente
Me encantó estos ejercicios ahí iré avanzando poco a poco
Muy buenas rutina gracias 😂❤❤❤
Toda la vida e hecho ejercicio pero con tus rutinas e visto cambios muy buenos ❤
Me encanta 😊
Gracias por el ejercicio fue excelente 💪🦵
❤😊 me gusto mucho tu rutina gracias aunque duele un poco pero la verdad es excelente quema que quema 🌹👍🏻
Super rutina como quema gracias Naty hermosa ❤ 😘
Wuaooo
Buenas, aunque hay algún ejercicio que por mi rodillas no puedo
🎉🎉 gracias
Barcelona
Mira mi rutina
Vamos por más 🎉
Empiezo hoy, deséenme suerte 🩷
Como vas?
como vassx2
Muy buena rutina, me encantan tus videos ❤️
Buena rutina glúteos,y piernas, gracias😅😅😅
Uffffff❤❤❤excelente 👌 ufffff
Mencanto estoy en pesando ase una semana y super 😘👍
Hola soy susy y. Si me gusta. Estar bien gracias
Hice estos ejercicios
Me dolían las piernas, cuando estaba tarde para ir a la escuela, quise caminar rápido pero no podía, hasta estaba apunto de caerme, mis piernas eran inútiles.
Ahora, los estoy haciendo de nuevo KAJAJAJAJA
Me encanta porque no me debilita ni me siento cansada me siento entusiasmada super
Gyn muy bien
Gracias Naty por los ejercicios tienes ejercicios para adelgazar todo el cuerpo para la casa
Con mucho gusto Maria 🤗 si si en el canal tenemos varias rutinas de cuerpo completo, también rutinas de Cardio! Esta semana se viene una rutina de cuerpo completo muy buena 👌🏻 saludos 💋
Gracias bendiciones ❤❤❤❤
Gracias guapa! Bendiciones para ti también 💋💋
La mejor definitivamente por ti he adelgazado 😊
🥰🥰🥰 Wow cuanto me alegro Carolina 😍 sigue así 💋 un abrazo
@@NatyGlossGymhola Naty soy Iliana y comenzó hacer ejercicio tuyos son muy buenos yo quiero de gluteos y piernas
Tengo cuatro días y vale me dolieron un montón las piernas en especial los primeros dos pero con toda la actitud volvemos en agosto para decir como me fue ❤
cómo vass??
¡Hola ! Naty muy buena la rutina de ,🦵Y 🍑 a darle caña saludos..❤️🌹❤️🌹
👍👍👍👍👍
Se realiza todos los dias ?
❤❤❤
🥰🥰🥰🥰💋
❤❤❤😊
Les recomiendo el canal trab academy para ganar músculo o perder grasa ya que estas rutinas son muy cortas y no son tan desafiantes para el músculo
La vdd q si sirve
Realmente e notado cambios
Y qué tiempo llevas haciendo esta rutina?
@@claudiavasquez2288 ya prácticamente una semana de corrido, pero a eso súmale que práctico atletismo. Los cambios van hacer mas notorios, solo póngale esfuerzo! si te duele mucho las piernas, date un descanso, para evitar sufrir de algún desgarre o herida interna, date el tiempo que necesites hasta que sientas que nuevamente estés lista/o para volver con la rutina.
Comparto la opinion : no debilita ni agobia solamente entusiasma se siente bien😅
Me encanta!! Porque se realiza conjuntamente con la entrenadora, ya tengo 4 dias seguido soy delgada quiero es masa muscular mantenerla pues porque geneticamente la tengo pero jamas huce nada por conservarla más sin envargo a mis 63 años estoy bien una oregunta esa rutina esta bien realizarla todos los dias? Indicame pasos a seguir porfa😊❤
Tres veces por semana te recomiendo hacerlo, para que el músculo descanse y pueda crecer
Chicas qué me recomiendan para que no me duela la lumbar, cada que hago peso muerto y sentadillas me duele ahí 😕
❤❤😘😘🌹🌹
😍😍😍💋
Llevo mes y 15 días saltando laso y reforzando por sus ejercicios y he bajado 6 kilos pesaba 80 kilos 🎉🎉🎉🎉
🥰🥰🥰😘😘😘😘❤❤
Yo comienzo mañana
Yo quiero para aumentar masa muscular no para bajar peso individual came entrenadora estoy haciendo mis rutinas ya tengo una semana
cómo te va?
LA VERDAD A MÍ SI ME FUNCIONA EH NOTADO CAMBIOS EN MIS PIERNAS Y GLÚTEOS 😮
Alguien me puede decir cuantas veces a la semana lo puedo hacer
Hola 👋 los puedes hacer dia de pormedio para que dejes descansar tan bien los músculos OK
Empeze el dia primero de mayo del 2023 espero ver resultados 😅
Que paso?😊
❤❤👍😘
🥰🥰🥰💋💋💋
No calienta antes de los ejercicios??
Día 1-✓
Día 2-✓
Yo soy una niña de 10 años y si termine ala final es tuvo de poca
Yo no quiero aumentar quiero levantar
que voz horrible parece un programa infantil
lo otro esta bueno