0:30 Posição de Ombro na posição de prancha( anterior) 3X8 0:53 Levantamento lateral na posição prancha(lateral) 2x15 1:50 Posterior dos ombros 3x20 2:30 Elevação lateral dos ombros na parede 3:14 Pike Push-up 3x20 3:20 Quantas vezes por semana?
Agora que conheci o canal, CZcams não para de recomendar. Realmente muito didático e motivacional. Se esse rapaz Daniel dá conta, também posso, na medida que meu corpo for melhorando.
Parabéns Daniel pelo grande trabalho e dedicação durante esse ano q está encerrando. Aprendi muito com seus vídeos pois Ja algum tempo venho na busca de algo pra melhorar minha saúde e mudar minha aparência física sem precisar ir a academia. Vc nos ensinou ao longo do ano muitas coisas q muitos profissionais da área nunca nos mostrou. Admiro vc sua dedicação e inteligência e espero q nunca para com esse trabalho ótimo. To felizao com tudo e mais em saber q é também minerim, terra abençoada e boa d mais da conta uai kkk, Desejo um super e feliz 2019, muito sucesso e q Deus t abençoe sempre! Meu muito abrigado e Tmj 💪👊
Seu canal é incrível treino desde dos meus 13 anos de idade sempre tive facilidade para ganhar massa muscular e definir meu corpo da cintura para cima mas sempre tive uma grande dificuldade de definir pernas e glúteos por mais que eu me esforçava... Graças a seus vídeos estou notando uma diferença estou vendo resultados muito obrigado!
Estou encantada com os seus vídeos e olha que acabei de te encontrar no CZcams ,eu estava procurando exercícios que eu possa fazer em casa ou em algum lugar público como em uma praça e te encontrei e já gostei de primeira obrigada 😍😍
Quero focar nos ombros uma vez que minha meta pra 2019 é o Handstand saindo do chão, obrigado pelo conteúdo Daniel, definitivamente o canal ideal que a gente tava procurando. Feliz ano novo!
Excelente vídeo meu caro! Esse ano confesso que fracassei em meu propósito de um corpo mais saudável e definido... Quero contar com sua ajuda no ano vindouro! Parabéns por seu trabalho e muito obrigado! Feliz ano novo!!!
Eae Daniel Vadnal BR, nunca vi voce abordado movimentos estaticos (Front/Back Lever, Full Planche, L-sit etc.), gostaria que falasse um pouco deles, conteúdo de qualidade e confiável sobre os movimentos estáticos é raro encontrar em portugues. Bom Ano e continue com o bom trabalho!
Trabalho um grupo muscular por dia em 6 variações e 2 repetições, como sou ectomorfo, gostei muito das dicas para ombros, minha grande dificuldade em ganhar massa. Show obrigado.
Ver esses exercícios com peso corporal focalizados em músculos específicos está me fazendo repensar a decisão de comprar uma barra olímpica e pesos. Obrigado, cara.
estou montando uma Playlist aki pra fazer esses Exercicios pra trabalhar ombro parte de trás pq o meu é muito pra frente ta doido, Parabens pelo conteudo vlw Pai!!
0:30 Posição de Ombro na posição de prancha( anterior) 3X8
0:53 Levantamento lateral na posição prancha(lateral) 2x15
1:50 Posterior dos ombros 3x20
2:30 Elevação lateral dos ombros na parede
3:14 Pike Push-up 3x20
3:20 Quantas vezes por semana?
F0DA...💪😎💥
Valeu, irmão!
Vlw
15 donos de academia deram deslike 😂😂😂 ... Show mano, hj me exercito em casa e com uma evolução satisfatória.
Bem assim hahaha
tbm desisti de academia, comecei a treinar em casa.
ei
@@girleidesantos1938 pq
@@kaykialves288 pq conversei com um treinador de lutas livres e ele me explicou como obter bons resultados sem a necessidade de academia.
Excelente, Daniel. O seu canal e o do Pinho Calistenia são os melhores no que se refere a treinos sem equipamentos.
oi
ei
Não esqueça o canal Xtreme 21
@@senatvspopvlvsqveromanvs7397 esse conserteza e um dos melhores.
Agora que conheci o canal, CZcams não para de recomendar. Realmente muito didático e motivacional. Se esse rapaz Daniel dá conta, também posso, na medida que meu corpo for melhorando.
Parabéns Daniel pelo grande trabalho e dedicação durante esse ano q está encerrando. Aprendi muito com seus vídeos pois Ja algum tempo venho na busca de algo pra melhorar minha saúde e mudar minha aparência física sem precisar ir a academia.
Vc nos ensinou ao longo do ano muitas coisas q muitos profissionais da área nunca nos mostrou. Admiro vc sua dedicação e inteligência e espero q nunca para com esse trabalho ótimo. To felizao com tudo e mais em saber q é também minerim, terra abençoada e boa d mais da conta uai kkk, Desejo um super e feliz 2019, muito sucesso e q Deus t abençoe sempre! Meu muito abrigado e Tmj 💪👊
Seu canal é incrível treino desde dos meus 13 anos de idade sempre tive facilidade para ganhar massa muscular e definir meu corpo da cintura para cima mas sempre tive uma grande dificuldade de definir pernas e glúteos por mais que eu me esforçava... Graças a seus vídeos estou notando uma diferença estou vendo resultados muito obrigado!
Eu gosto muito desse canal estou fazendo os exercício e estou ficando mais forte e com o corpo mais definido
oi
eeiii
mano melhor canal, top mesmo!! na moralzinha. Continue seu trabalho man! Deus te abençoe.✌️👊🔥🙅
esse cara é sensacional
Estou encantada com os seus vídeos e olha que acabei de te encontrar no CZcams ,eu estava procurando exercícios que eu possa fazer em casa ou em algum lugar público como em uma praça e te encontrei e já gostei de primeira obrigada 😍😍
*_COMO SEMPRE MAIS UM ÓTIMO VÍDEO_*
Já acompanho o canal a um tempo mas só agora que comecei a calistenia. Valeu pela ajuda que vc nos dá
Excelentes movimentos, irei acrescentar nos meus treinos de ombro
Melhor conteúdo que já adquiri foi do Daniel🙂. Foi um investimento bem aplicado😉
*Gosto muito desses vídeos vou voltar maromba pro colegio ano q vem kkkkk tmj rapazeada*
E ai marombou man ?
Q colégio? Kkk
oi
eeeeeiiiiiii
@@emipe8267 oi
Quero focar nos ombros uma vez que minha meta pra 2019 é o Handstand saindo do chão, obrigado pelo conteúdo Daniel, definitivamente o canal ideal que a gente tava procurando. Feliz ano novo!
Show de bola!
Legal irei praticar🤸♂️
Feliz 2022 🥳🥳
Passa uns exercícios para o ciclismo... Comecei a seguir teu canal e vi um vídeo de fortalecimento de joelhos.
Bons e inovadores exercicios Daniel!! Bom trabalho!
Ótimas dicas e variações de exercícios. Esse vídeo ficou excelente, só faltou os nomes dos exercícios na tela para ficar perfeito!
Treino uma vz por semana os ombros, ótimas dicas!
Rapaz EXCELENTE video otimo canal parabens combate
Seus vídeos são excelentes! Parabéns!!!
Pega bastante o posterior show de bola parabéns
Estava procurando vídeos sobre treino sem equipamentos. Graças a Deus que encontrei esse canal.
Ve o,canal do Pinho Calistenia tbm
Veio, vc é muito inteligente! Valeu mesmo
Muito bom...larguei a academia e estou trabalhando os musculos pelos seus videos.
Valeu Projota 💪🏻❤️🙏👏🏻
Show de bola
Parabéns pelo vídeo Daniel.👏🏻
Tenha um ótimo ano de 2019!😉👊🏻
Nossa, como sempre os exercícios maravilhosos.... obrigada..Feliz Ano Novo....
Bacana e q ele mostra uns avançados e uns mais iniciais ,mt bom parabéns
O canal mais completo!
Excelente!!!! O melhor vídeo para ombros que já assisti!!! Parabéns pelo conteúdo!!!
Amo seus videos , tenha um 2019 abençoado , tudo de bom para vc e todos do canal
Parabéns pelo trabalho, vou seguir seus treinos e dicas, vc é um profissional que está em outro nível, sucesso e que Deus te abençoe
Amei, irei testar hoje, pois hj não consigo ir na academia, obrigado pelas dicas. No treino a todos!
Ótimo vídeo!! bom ver que tem vários exercícios para ombro apenas com peso corporal
Boooom vídeo mano
Muito bom Boa noite
Valeu irmão, grandes toques. Um feliz ano novo pra você.
Excelente vídeo meu caro! Esse ano confesso que fracassei em meu propósito de um corpo mais saudável e definido... Quero contar com sua ajuda no ano vindouro! Parabéns por seu trabalho e muito obrigado! Feliz ano novo!!!
Uau! Eu não sabia como fazer para trabalhar meus ombros, até ia pesquisar no Google mas agora você resolveu o problema. Valeu
Muito bom. Estou fazendo os exercícios a alguns dias e já estou vendo mudanças positivas, obrigado Daniel, Deus te abençoe.
Parabéns!
Tenha um feliz ano novo campeão
Valeu pelo conteudo Daniel . Tu es o melhor da internet amigo bro. Obrigado
Excelente! Feliz ano novo .
Eae Daniel Vadnal BR, nunca vi voce abordado movimentos estaticos (Front/Back Lever, Full Planche, L-sit etc.), gostaria que falasse um pouco deles, conteúdo de qualidade e confiável sobre os movimentos estáticos é raro encontrar em portugues.
Bom Ano e continue com o bom trabalho!
Parabéns muito obrigado pelo seus vídeos!
excelente!! obrigado
Seu trabalho está incrível!!!
Parabéns!!
Que ótimo!! Que legal! Adoro seus vídeos. Vou tentar fazer alguns kkkkkk. Feliz ano novo.
Parabéns pelo videos
Isso q eu queria, valeu
Parabéns. Vc tem futuro!
Top esse treino viu
Que vídeo top. Parabéns!
Rapaz este canal me ajudou mt cara, parabens seus videos sao incriveis! Esse e o corpo dos meus sonhos man e noiz
Ótimas dicas, ganhou mais um inscrito. Tmj
Trabalho um grupo muscular por dia em 6 variações e 2 repetições, como sou ectomorfo, gostei muito das dicas para ombros, minha grande dificuldade em ganhar massa. Show obrigado.
1:56 me senti sendo julgado
Você é fera, mano
Conhecimento sólido
Muito bom, tava precisando de algumas dicas para os ombros
Vendo esse vídeo agora percebo a evolução mano, hj vc tá gigante
Adorei 👏👏
Da hora men!!!!
meta 2019
ficar saradao e saudável
feliz ano novo ♥
Conseguiu
Caramba que top obrigado
Gosto muito, e estou tentando fazer alguns com excelentes resultados.
poderia fazer uns de fortalecimento mais progressivo, por favor
Muitíssimo bom.
Sinistro demais! Impressionante como dá pra fazer exercícios variados. Na última tive que fazer 3x15, o corpo arregou kkk
Top!!!
*_ÓTIMO VÍDEO GUERREIRO FELIZ 2019_*
Ótimo 👌 como sempre 👍
Lena você é uma linda
Muito bom!
تشكر ررررررررررر
Achei perfeito, ja fazia 2 desses exercícios, mas esse em prancha lateral foi novidade, nunca vi em luga nenhum!
Otimo video como sempre
Muito boooooom
Amei
Feliz ano novo para todos vocês. É hoje meu treino. Segunda vou fazer o último do ano.
Vllw,daniel
Vídeo 📹 top
Variações interessante Daniel.
Quais os nomes desses exercícios?
Bom Dia
tenho muita deficiência em ganho de ombros. precisarei me esforçar bastante
rasgo os ombros , bom video valeu muito bom oa exercicios
Ver esses exercícios com peso corporal focalizados em músculos específicos está me fazendo repensar a decisão de comprar uma barra olímpica e pesos.
Obrigado, cara.
estou montando uma Playlist aki pra fazer esses Exercicios pra trabalhar ombro parte de trás pq o meu é muito pra frente ta doido, Parabens pelo conteudo vlw Pai!!
Muito bom
Muito vou tentar
Show
Incrível
Caramba ainda vou chega seu nível avançado se Deus quiser estou no começo ainda
Eu não trabalho meus ombros, mas começo a me interessar com esta vídeo.
O próximo treino de ombro já vou fazer.
Nunca treinei calistenia...mas confesso que é melhor que academia...confeco que comecei a pouco tempo mas estou feliz com os resultados. Abraço
esse empurrar cotovelos pra trás faz minha cabeça e pescoço doer.