Treino Funcional para GANHAR FORÇA e RESISTÊNCIA em CASA!
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- čas přidán 20. 01. 2020
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Neste vídeo vou ensinar o um treino funcional para ganhar força e resistência sem sair de casa!
Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, você certamente se surpreenderia com esse fenômeno chamado de treinamento funcional (Treino funcional em casa).
A modalidade de exercício, que gera 2,5 milhões de resultados em uma busca rápida na internet, já angariou tantos adeptos quanto críticos. Uma corrente garante que é o futuro do treinamento de força, substituto natural da musculação. Outra afirma que não possui as mesmas características nem possibilidades, e não elimina a necessidade do treino com peso.
O treino funcional em casa se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular... Melhor vídeo sobre treino funcional em casa ;)
De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), a musculação também exerce um impacto direto sobre as atividades da vida diária que exijam um percentual da capacidade muscular para serem executadas e exercícios em casa.
Não esqueça do LIKE! #boxe #brunojordao #boxebrasil⠀
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*ACHOU QUE EU TAVA BRINCANDO?*
Você tem sorte que eu não conheço meu pai kkkk
Gaisbsosbsid
@@diegoprates213 *vai ficar tudo bem*
C já é boladão mano nem presisa desse vídeo mano saí daki kkkkk
@@cuidadocasada6703 estou vendo esse vídeo pra mostrar ao Cris como se luta kk
- mestre, não consigo fazer 30
- foda se, se vira
kkkkkkkkkkkk me caguei de rir
Bruno deixa palavrão de lado você é um excelente profissional no que pode observar
@@carlossoaresdejesussoaresd6694 tem que ir até 30 mesmo se não conseguir, você é capaz de ir aonde quiser você só precisa se motivar e ser motivado em uma força rude
Vish pois me lasquei meu Max é 19 e é morrendo ainda 😂😂
Fiz normal até 20, dps só de joelho e quase morrendo KKKKK
@@carlossoaresdejesussoaresd6694 fresco, qual o problema do palavrão?
Cara, teu trabalho é foda! Sucinto, direto, e sem frescura.
É isso mesmo.....na academia quê eu vou o instrutor...já deu esses toques de treino..
Legal.parabens !
Cara me amarro nos seus vídeos, didático, prático e original
Mano, treino funcional, melhor canal que já achei pra me manter em forma, valeu mestre!!!
4 rodadas
30x Flexões
20x Agachamento com salto
10x 10s Levantar o quadril + Canoa
30x Desenvolvimento de chão
Salvo
Só queria uma academia sua aqui perto de casa, deve ser foda um aula com vc! Tira onda . 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Prof.Jordão valeu pelas dicas vou colocar em prática.
Tava dando uma basica pesquisada aqui pq comecei uns treino recentemente rsrsrs ótimas informações em um tom que nao deixa o video chato 😎 adorei parabéns
Cara seus vídeos tem me ajudado muito. Obrigado
Melhor canal da galáxia
È muito treino para um cara só è por isso que a gente tem que treinar tambem valeu mestre prescisamos aprender com o melhor
Faz mais vídeos de treino em casa porque eu treino calistenia e boxe em casa amo o seu canal
Parabéns pelos vídeos. Técnica de boxe com conhecimento de anatomia e educação física.
Raro, muito raro!
Obrigado pelas dica meu amigo sou escrito com muito orgulho
Muito foda!
Mestre.
Muito bacana esse sequência de exercícios.
Tu és enorme nessa área!
Valeu Bruno tu é brabo 👏👏👏
Ótima aula para os dias de pandemia.
O melhor da galáxia....
Muito bom seu trabalho
Parabéns
Excelente treinamento.. Prático e objetivo é disso que precisamos. 👊🏻👊🏻
Obrigado cara vc me ajudou muito e foi o primeiro a aparecer vi gostei e recomendo
Bruno ,para o boxe o exercício de flexão de braço é muito importante , poderia ser substituído por barras paralela,
Padrão Mestre!
Eu fiz hj 03/04/2021 muito bom vou dar continuidade nesse treino
Muito bom hein ! abraço
Maneirasso , mestre
Boa iniciativa de ajudar valeu
Bom desses treinos, e que dá pra fazer aonde e quando quiser
Vdd
Fico imaginando como deve ser irado treinar com ele
Melhor canal👊
SO INSCRITO!
Pergunto pq tive uma historia de boxe com aluno de Chiquinho de jesus ,e ate hj tenho comigo aprendizado unico
Ótimo treino!
"Foda se, se vira" KKKKK logo já me inscrevi, ótimo canal!!
Top seus vídeos 👏👏👏👏👏👏
Brabo💪🙌
Gostei vou fazer estou com cento trinta e sete milhoes de anos mas vou fazer . abc
Tremenda Aula Campeão!!! Ótima Aula...
Gostei do quadro do rock balboa lá no fundo
Q circuito top!
Tô sedentário há 7 anos (filho nasceu e larguei tudo) e vou voltar à ativa.
Vou começar por este circuito. Vlw
Vc desistiu ou ainda continua treinando?
@@universalscale222 desistiu
@@magaki5736 pq acha que ele desistiu?
@@universalscale222 Pq as pessoas só falam, e nunca começa.
e quando começa, desiste.
por isso que tem guardar pra ti.
@@idai330 Entendo...
O MELHOR
Você e foda😍🏋
Da hora o vídeo.
Sua mulher vai ver esse vídeo.? A cara do Bruno kkkkk . Ótimo treino 👏👏👏👏👏👏
😍
Kkkkkkkkkk
Faz vídeo sobre defesa pessoal
Boas dicas de exercícios
Canal de primeira, canal top, é engraçado más é top kkkkkkk 👈😂valeu👍 💪🤡🥊💢💥💨
conteudo deste e bom demais, o conhecimento que vc transmite e de grande auxilio
Vou começar a fazer esses
Gostei dms do treino funcional muito top mestre ✌✌✌✌✌✌🥊🥊🥊🥊🥊🥊 faz mais vídeos assim de treino funcional que é muito top esse tipo de conteúdo
Flexão de punho cerrado 2:30 agachamento 3:12
Valeu vc é 10
Muito bom
Ótimo vídeo!
Véi faço tudo que você fala nos seus vídeos me preparando para iniciar às aulas de boxe, Será que irei conseguir chegar ao menos em forma ?
Vlw abraço.
Sou uma menina, tenho 16 anos e eu estou aqui tentando dá o meu melhor e sei q vou conseguir. Seus vídeos são foda e já estou conseguindo melhorar bastante❤ Agradeço 🙏
Tamo Junto 👊🏾
Boa sorte boy
Manda teu insta, quero ver sua evolução
Eu tbm
Também tenho 16 e estou aqui. Vamos conseguir!💪🏻 😎
Fala sobre Defesa pessoal
Mais?
O canal dele é literalmente baseado nisso, até o nome do canal
@@vitor8443 dogueon reset?
@@JoyBoy-772 sim
@@vitor8443 mt foda a web toon.
Tava precisando de uma dica dessa, vlw Bruno
Vc é muito foda
Fala professor, como está seu pai?
Estamos orando por ele!
2:13 sim senhor
Mlhor até hoje
Poha gosto do seu geito de dar aula
Bruno você acha que Ruiz e jhosua vão se enfrentar pela 3° vez por favor faz um video de cárdio em casa seria de grande ajuda maior canal de boxe da galáxia
Uma corridinha de 20 minutos na rua funciona muito pra parte inferior também
Manda salve aí pow nmrl já briguei com tu na infância kkk
Maior mentira do mundo kkk
Mestre seu estilo boxedemoniaco no estilo de rua posso improvisar na questão de defesa pessoal, usando os braços de maneira indefinível. Valeu.
Professor Bruno, boa noite! Você ministra seminários de boxe? Como faz pra participar?
Não sei se presto atenção na aula ou nesse tatame lindo ... rs
Mestre to começei no boxe recentemente no boxe tenho 11 anos n tenho academia pra treinar onde eu moro n tem vou comceçar a fazer o treino dos seus videos
vou tentar fazer esses exercicios pela manhã e treinar na academia a noite dps do trabalho, porém para não começar muito pesado e arriscar uma lesão vou começar a semana com 1 repetição, depois vou tentar aumentar pra 2 e por ai vai
Faz um vídeo de como treinar jogo de perna em casa
Eu fico assistindo várias vezes pra treinar mano😂
Vou começar hoje. Quem se interessar sobre os resultados me marquem aqui daqui uns meses
E trabalha bem mano
Mestre Yoda me dando conhecimento
Esse cara é muito foda kkkkk
Top
TA DE BOA
Ae Bruno onde fica seu espaço de boxe ?
Floripa
Mestre, passa um treino exclusivo para perder peso?
Ates desse video eu fazia 7 a 5 flexões vc me fez fazer 30 agora não consigo meche meus braços mas percebi que era moleza minha agora to me sentindo bem
Mestre pode fazer esses exercícios todos os dias ou pode ser um dia sim e um não?
Mestre eu treino em casa mesmo tendo academia faço a maioria desses que vc falou,eu tenho 12 anos faço Kung Fu,e posso afirmar que vale muito a pena, faço 50 flexões, agachamento, abdominal,prancha e mais umas coisas
Ta porr4
@Sage Yes, vai treinar karai!
Pelo menos deixa de ser frango e passa a ser da tropa dos galo de briga 🐓💪
Vou praticar pelo menos o básico das artes marciais, oq da pra fazer em casa kkkk vou dar o meu melhor para quando eu entrar em uma academia eu não começar do zero
@@universalscale222 Aprendendo a socar e chutar já ajuda muito.
@@mtdyf2291 blz, também vou tentar melhorar minha resistência cardiovascular para ter um fôlego melhor e não se cansar fácil e tbm tentar melhorar o máximo que dê a minha velocidade e reflexos
Tá roubando nas flexões mestre kekskskskskeks
Muito massa, treino em casa foco sempre
"N consigo fazer 30"
"Foda-se se vira a serie e de 30"
Tem algo mais motivador q isso ? KKKKKKKKKK
Show de bola
Treino muito bacana em.
Agora só falta a coragem para praticar 😂😂😂
Esse exercício de fortalecimento dos ombros eu conheço ele como “mergulho”
Consegui fazer só por causa do seu “ foda-se se vira” ksksskdk
Mestreeeeeee
Faz vídeo de defesa pessoal
ele tem um poster do Rocky top top
Queria ver você lutando boxe
O treino é funcional demaia mn
Qual sua opinião a respeito de crossfit pra lutadores?
Mestre, onde eu adquiro essa camiseta de boxe aí?
Ei mestre vejo seu vídeo umas 30 vezes
FORSETI FF que legal