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sou mulher tenho 13 anos e comecei a treinar a mais ou menos 1 mês, tô querendo botar o shape até o final do ano. Deixa o like aí pra eu sempre lembrar e seguir em frente. No final do ano eu volto pra dizer meus resultados
Treino iniciante: Flexão (3x8) Flexao inclinado (3x8) Prancha lateral (3x8) Triceps banco 3x8 Elevação do joelho( 3x8) Canivete unilateral (3x8) - Descanso de 30 seg entre séries - Dias de treinos: Seg, Qui, Dom.
Calma ae boy kkj to no treino a 8 dias não é assim, em um mês volto, mais os resultados tão até que aparecendo rapido, os bracos pelo menos tão crescendo @@Quelstenic
1 mês e meio fazendo esse treino todas semanas + treino de boxe e jiu jitsu meu corpo é completamente outro, gostaria de agradecer a L... por fazer eu perceber que eu estava sendo egoísta por querer que alguem me aceite e me escolha sendo que nem eu me aceitava, abdomen trincado, largo atrás e um trapézio foda biceps e triceps tbm estão crescendo boa evolução a todos
Eume considero intermediário, consigo fazer até 40 flexões normal já fiquei 1:30 na prancha (só parei pq quis) e já tentei e consigo fazer o L-sit n só n fico mt tempo.
Mano aqui vai uma dica, tenta focar em ota coisa deixa abdomen de lado por enquanto, quando quiser ter abdomen aparente é só emagrecer, foque em outras coisas pra treinar
eu sou quase intermediario e meu treino de abdomen e: 4 series prancha 1:30 ultima serie ate não aguentar ficar em pe 4 series elevação de pernas ate o limite e pra fechar mount climber ate o limite todos os dias pra braço eu faço: 4 series rosca direta com mochila ate o limite depois eu faço um que não sei o nome mais vc apoia na cadeira e desce pro antebraço eu faço 4 series fazendo como se fosse rosca direta soque invertida e pra fechar perna eu seguro minha perna e desço ate o limite eu como todos os dias 3 ovos no minimo e bastante carne com feijão arroz e as vezes tento comer legumes acordo 5 da manha e treino partes do corpo que não foco muito como costas e fortalecimento do meu corpo e eu sempre to correndo pq jogo basquete no tempo livre tenho 11 anos (faço 12 anos em setembro) treino a mais ou menos 2 meses se alguem que entende de calistenia poder me dar dicas agradeço Peso: 42 kg Tamanho: 1,67 (sim sou um anão)
Ou mano você tem shape? Também comecei a fazer calistenia mas com 12 anos, já fazem 3 meses e 1 dia. No caso eu comecei com 10 anos mas eu começava meus treinos e depois de uma semana parava, e foi indo até os 12 anos onde comecei de verdade.
@@CristianMaxz infelizmente ainda não botei o shape pq eu sempre dava pausas longas e eu só comia coisa ruim só agora que eu fui levar a sério calistenia eu treino des do início do ano mais com essas pausas longas eu não tava evoluindo já faz 1 semana que tô treinando pra valer sem descanso todo dia 100% motivado e eu tô acordando cedo sem reclama agora se vc continuar todos os dias treinando motivado se vai evolui rapidinho e tbm calistenia não e prós fracos pq se vai precisar de muita motivação pq diferente da academia que alguém te ajuda na calistenia e vc por vc
Primeiramente vc precisa sair na mão com javalis e outras bestas selvagens diariamente, além de se alimentar exclusivamente de caças, verduras, legumes e frutas.
E quem não aguenta fazer flexão nem de joelho? 🎀 (nunca fiz exercícios na minha vida e percebi quer ser cedentaria não ta me fazendo muito bem) Sou um palito gente 😭 (e o pior é que já me chamaram assim JSJDWJSJSJ)
Eu tinha o mesmo problema, minha dica é, antes de começar a fazer de joelho faz flexões na parede, vai fazendo e aumentando a força, quando ficar fácil começa a distânciar o pé da parede, e alguma hora você vai começar a aguentar bem (no meu caso eu fiquei 3 meses até conseguir fazer flexão ajoelhado, então aguente firme!)
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Quais são todos os teus canais?
Oi
iu treino de perna costa
6 gomos
sou mulher tenho 13 anos e comecei a treinar a mais ou menos 1 mês, tô querendo botar o shape até o final do ano. Deixa o like aí pra eu sempre lembrar e seguir em frente. No final do ano eu volto pra dizer meus resultados
pega o shape da Maki aí sim vc vai impor respeito
Eu confio
Vai em frente!
Eu analisei o conteúdo do seu canal e é literalmente tudo que eu preciso pra evoluir, parabéns mano +1 inscrito
Calistenia é simplesmente fantástica!
Baseado nesse vídeo eu montei uma rotina
Segunda e quinta:Peito,ombro,triceps e abdomen
Terça e sexta: costas, biceps e pernas.
Quarta Sábado e domingo go cardio☠
@@balayt_bs yeah
Oh mn posso copiar o seu?tô sem ideias de rotina
@@AnthonnyKaka pode sim
@@AnthonnyKaka deixa anti braço e perna pra segunda, irmão. Peito e bíceps é na sexta
5:23 eu assistindo o vídeo todo fazendo prancha💀🧐
Só acredito com vídeo e foto
@PEDRO-wz6lb eu também tava kakakak
Sou Homem e fiz calistenia por algumas horas e meu shaper ja apareceu na Verdade fiquei alguns dias e ja tiver resultado😮❤
Treino iniciante:
Flexão (3x8)
Flexao inclinado (3x8)
Prancha lateral (3x8)
Triceps banco 3x8
Elevação do joelho( 3x8)
Canivete unilateral (3x8)
- Descanso de 30 seg entre séries
- Dias de treinos: Seg, Qui, Dom.
Farei todos os exercícios nesse vídeo, se o resultado for bom eu volto aqui pra falar boys✌️
Eai deu resultado
Calma ae boy kkj to no treino a 8 dias não é assim, em um mês volto, mais os resultados tão até que aparecendo rapido, os bracos pelo menos tão crescendo @@Quelstenic
@@squaduchiha8579 aí sim continua firme no treino 🤝 🤜🤛
@@Quelstenic talvez não dê resultado porque eu sou endomorfo mais tá puxado o bixo kkj
Já vi esse vídeo umas 5 vezes, muito bom
1 mês e meio fazendo esse treino todas semanas + treino de boxe e jiu jitsu meu corpo é completamente outro, gostaria de agradecer a L... por fazer eu perceber que eu estava sendo egoísta por querer que alguem me aceite e me escolha sendo que nem eu me aceitava, abdomen trincado, largo atrás e um trapézio foda biceps e triceps tbm estão crescendo boa evolução a todos
Eu não sei em que nivel estou 😅😅 faço 20 flexões normais 10-20 diamante, 5-10 aberta, 5-10 banco, faço 10 barras, 50 agachamentos, 50 abdominais
QUASE médio!
caraca, o jotzz tem um canal secundário
E ele ainda criou outro para as pessoas aprenderem a ganhar dinheiro com a internet, só que eu perdi e não sei achar kkk.
@@areualy Caraca, isso é muito bom por que mais de 1 canal, tbm significa mais de 1 fonte de renda
Vai ensinar a ter o rostinho de princesa também???( ͡° ͜ʖ ͡°)
Vídeo brabo mn 💪🏼
Vou tentar intergalar com o treino de perna e costa também
Faz mais vídeos assim mn
Eume considero intermediário, consigo fazer até 40 flexões normal já fiquei 1:30 na prancha (só parei pq quis) e já tentei e consigo fazer o L-sit n só n fico mt tempo.
# eu vou conseguir 😎🙏🏻
Um dia eu vou ficar com um igual o do goku
Cara, eu cheguei o nivel intermediário na calistenia em um mês e meio
Potente
Obter o fisico do inosuke:😃 conseguir fazer a pose de foco dele:☠
esse video me salvouu
Eu tenho 6 Gominhos💪🏽😁,mas queria ter 9 igual o Batman Lego😔kk
Definitivamente todos os homens querem ser iguais o Batman lego, eu incluso kkkkkkkk
Batman lego>Ramon dino
Bora treinar 💪🏾
Vou tentar fazer e seguir, pra tentar mudar por que ta difícil, ja nao sou bonito e ainda sem fisico bom, precuso pelo menos ter algo bom
Tenho 4 gominhos😶 eu treino o abdomen faz um bom tempo mas estou a procura de uma evolução mas assustadora
Mano aqui vai uma dica, tenta focar em ota coisa deixa abdomen de lado por enquanto, quando quiser ter abdomen aparente é só emagrecer, foque em outras coisas pra treinar
Vamo carai!
Que isso irmão
Muito bom contudo
Brabo
Ganhou um seguidor
#bora treina
#eu vou conseguir
eu sou quase intermediario e meu treino de abdomen e: 4 series prancha 1:30 ultima serie ate não aguentar ficar em pe 4 series elevação de pernas ate o limite e pra fechar mount climber ate o limite todos os dias
pra braço eu faço: 4 series rosca direta com mochila ate o limite depois eu faço um que não sei o nome mais vc apoia na cadeira e desce
pro antebraço eu faço 4 series fazendo como se fosse rosca direta soque invertida
e pra fechar perna eu seguro minha perna e desço ate o limite
eu como todos os dias 3 ovos no minimo e bastante carne com feijão arroz e as vezes tento comer legumes
acordo 5 da manha e treino partes do corpo que não foco muito como costas e fortalecimento do meu corpo
e eu sempre to correndo pq jogo basquete no tempo livre
tenho 11 anos (faço 12 anos em setembro) treino a mais ou menos 2 meses se alguem que entende de calistenia poder me dar dicas agradeço
Peso: 42 kg
Tamanho: 1,67 (sim sou um anão)
Ou mano você tem shape? Também comecei a fazer calistenia mas com 12 anos, já fazem 3 meses e 1 dia. No caso eu comecei com 10 anos mas eu começava meus treinos e depois de uma semana parava, e foi indo até os 12 anos onde comecei de verdade.
@@CristianMaxz infelizmente ainda não botei o shape pq eu sempre dava pausas longas e eu só comia coisa ruim só agora que eu fui levar a sério calistenia eu treino des do início do ano mais com essas pausas longas eu não tava evoluindo já faz 1 semana que tô treinando pra valer sem descanso todo dia 100% motivado e eu tô acordando cedo sem reclama agora se vc continuar todos os dias treinando motivado se vai evolui rapidinho e tbm calistenia não e prós fracos pq se vai precisar de muita motivação pq diferente da academia que alguém te ajuda na calistenia e vc por vc
Homem de 1.60? Tmj man kkkkk
@@mikeyzkiller na vdd recentemente eu medi meu tamanho dnv e to com 1.67 kk
8, novo seguidor
Abaixem mais o gluteo na prancha. Não faça um V invertido, com seu corpo, mas como o nome diz o corpo deve ficar reto como uma prancha.
Eu vou conseguir!
Hashtag eu vou conseguir
Eu tenho o shape dele
#euvouconseguir VAMOOO
se quiser a força aumenta o kilo e abaixa as repetições?
E o shape do saitama mano tem como eu to praticamente fazendo do treino dele eu faço 50 flexões 100 abdominais 50 agachamentos e 1km de corrida parada
Eu vou conseguir
Primeiramente vc precisa sair na mão com javalis e outras bestas selvagens diariamente, além de se alimentar exclusivamente de caças, verduras, legumes e frutas.
Sou ectomorfo e eu nunca consegui evoluir vou tentar ficam me suando por que eu sou magro
Numca vi os gomos do meu abdômen :(
Somos 2
A quantidade de gominhos que eu tenho é igual a quantidade de bolas de ouros que o Neymar tem
@@Jacksonvini267 eu não manjo de futebol, então não sei quantos são k
@@RipZeNiedits o Neymar não tem bola de ouro
@@RipZeNiedits eu também não,mas essa é até bem básico de saber
6 Gominhos, n treino nada, só sou magro mesmo, não definidos mas estão lá
Nenhum mim ser acima de peso kmkk mas vou mudar isso
1:40 0 gominhos kkkkkk😂😂😂
caramba nem sabia que vc tinha canal segundario kkkkk
Da pra ter o físico do gyomei?
Ótimo vídeo! Só fiquei com uma dúvida, quantas repetições eu devo fazer de cada exercício?
Tu se considera iniciante, intermediário ou avançado?
@@mikeyzkiller iniciante
.....
até a falha acredito eu
@@kattarip Pode ser. Muito obrigado!
Mano eu estava pensando em lutar kickboxing isso ajudaria no meu desenvolvimento?
acredito que sim
Isso é fácil, pae...🧐 Vou fazer cosplay.
4 go os e. Cima e 4 em baixos que os de baixo Sam desiguais ksks
Eis que coloco o rap do Inosuke enquanto treino .
Vou começar a manhã na calistenia daqui á uns 4 meses alguem comenta para mim falar o resultado
Dia 22 de julho de 2024.
Tô cntg
Dia 22 julho de 2024
faz do Zenitsu
Só preciso de um abdômen marcado pra ter o físico dele
Eu tenho um gomão só 😅
E quem não aguenta fazer flexão nem de joelho? 🎀 (nunca fiz exercícios na minha vida e percebi quer ser cedentaria não ta me fazendo muito bem)
Sou um palito gente 😭 (e o pior é que já me chamaram assim JSJDWJSJSJ)
Pra não falar que eu não faço nada, tô a um mês fazendo aula de klav maga 🕊
Eu tinha o mesmo problema, minha dica é, antes de começar a fazer de joelho faz flexões na parede, vai fazendo e aumentando a força, quando ficar fácil começa a distânciar o pé da parede, e alguma hora você vai começar a aguentar bem (no meu caso eu fiquei 3 meses até conseguir fazer flexão ajoelhado, então aguente firme!)
Eu consigi
Faz de como ter o fisico do tanjiro
Tem que repetir os exercícios quantas vezes???
Mano eu tenho 4 gominhos eu sou o único da minha sala q treina (em casa)
quando eu secar, eu falo quantos eu tenho
Eu tenho 6 gomos
8 gomos 😎😎🤘
Cara tenho 3 gomos tlgd, só q n sei se treinar as entradas aparece mais 2
So tenho um gomao,kkkkkk mas vou mudar isso
Ia comentar isso skkkk
@@Lucca_Souzz kkkkkkkk
A n KKKKKKKKK
Primeiro de tudo tenha 1,70m!
8 gomos n da para ficar igual ele vo ser melhor kjkj
tenho 6
Blz, mas diz ae, quantas vezes vou ter que fazer? 20 vezes e repetir? Ou 1 minuto?
Mn, tô no processo de emagrecimento tbm, qnts polichinelos vc recomenda fazer pra dar uma ajudada no metabolismo?
Mentalismo é totalmente genética, não sei se exercícios ajudam
4 gomos. Não tô treinando abs.
4 lá ele
Tenho 6 gominhos kkk
2:34
Tenho apenas 6 Gominhos😢
O físico de baki não é irrealista e eu vou mostrar
6 gomos mas so os 4 aparecem
MN trás um do toji de jujutsu 🙏😁
Ele já fez
czcams.com/video/HWnHPP1PDfI/video.html
4 ou e 6 q tenho
Tenho 4 gominhos no meu abdômen sou uma lenda kk
Eu tenho 3😂❤
As perna tampa com calça ☠️kkkk
Quanto tempo de treino?
Tenho 4 mas os de cima tem um formato de L
Faz um do Zenitsu man
Os 3 principais basicamente tem o mesmo físico, acho que não vai mudar tanto de um pro outro
Eu tenho 8
Pior que eu só tenho 4 gomos msm.
Tenho 6 gomos no abdômen 🙂
Tem do tanjiro?
4
parece o jotzz
Pq é ele ksksksksk, é o segundo canal dele
Eu tenho 6 gominhos
Tenho 6 gomos no abdômen.
Mn esse cara tem quantos canais? uns 12?