[ PAIN NO GAIN EP.7 ] Calisthenics ปั๊มแขนให้ใหญ่ด้วยท่า Isolation ได้ไหม ?

🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@...
🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Jint : jin_tcws
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt

[@armnakornthab6867]

อยากได้ โฟร์อาร์ม ใหญ่ๆครับ เพราะตอนเด็กไม่ออกกำลัง ข้อมือเล็ก/ โฟร์อาร์มเล็ก ทำให้บาดเจ็บง่ายกว่าคนข้อมือใหญ่ มากเลยครับ 🥲

[@taefreedom8821]

ที่บีบมือช่วยได้ครับ

[@panther6656]

ดึงข้อจบกว่าที่บีบมือครับเพราะมันเน้นไปที่โฟร์อามเลยและสมารถเพิ่มแรงบีบได้อีกครับ

[@armnakornthab6867]

@@panther6656 ผมดึงแบบเชิดอกได้ 13-14 ทีแล้วครับ ดึงมาเป็นปี แต่โฟร์อาร์มเท่าเดิมตลอด

[@Tualeklenklam]

ไว้จัดมาให้นะค้าบบบพี่อาร์ม

[@armnakornthab6867]

@@Tualeklenklam ขอบคุณงับบบ

[@nitithornartthanakul9668]

ไม่ได้เข้ามาดูนาน ตอนทำท่าtricep extension หุ่นพี่เหมือนพวกแมวป่า เสือโคร่งมากครับ แขน ไหล่ หนาบ้าๆเลย ตัดกับเอวเพรียวๆ อย่างสวย

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบ

[@clermz3228]

ขอวาร์ปบาร์ดึงข้อหน่อยได้ไหมครับ

[@Tualeklenklam]

ของเข้าเดือนเมษาค้าบบ 🙏🤎

[@idanin.1]

แนะนำเวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหมครับ

[@Tualeklenklam]

เวย์ไม่ได้เพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ ต้องเข้าใจตรงนี้ก่อน🙏🏼
เลือกที่เราชอบรสชาติก็ได้ครับ เป็นโปรตีนเหมือนกันครับผม
ส่วนตัวจะทาน proove ครับ

[@yongyut1180]

ตัวใหญ่ขึ้นมากๆครับ😅😅😅

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณค้าบบบ