[ PAIN NO GAIN EP.7 ] Calisthenics ปั๊มแขนให้ใหญ่ด้วยท่า Isolation ได้ไหม ?
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- 🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@...
🏃♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Jint : jin_tcws
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt
อยากได้ โฟร์อาร์ม ใหญ่ๆครับ เพราะตอนเด็กไม่ออกกำลัง ข้อมือเล็ก/ โฟร์อาร์มเล็ก ทำให้บาดเจ็บง่ายกว่าคนข้อมือใหญ่ มากเลยครับ 🥲
ที่บีบมือช่วยได้ครับ
ดึงข้อจบกว่าที่บีบมือครับเพราะมันเน้นไปที่โฟร์อามเลยและสมารถเพิ่มแรงบีบได้อีกครับ
@@panther6656 ผมดึงแบบเชิดอกได้ 13-14 ทีแล้วครับ ดึงมาเป็นปี แต่โฟร์อาร์มเท่าเดิมตลอด
ไว้จัดมาให้นะค้าบบบพี่อาร์ม
@@Tualeklenklam ขอบคุณงับบบ
ไม่ได้เข้ามาดูนาน ตอนทำท่าtricep extension หุ่นพี่เหมือนพวกแมวป่า เสือโคร่งมากครับ แขน ไหล่ หนาบ้าๆเลย ตัดกับเอวเพรียวๆ อย่างสวย
ขอบคุณนะค้าบบ
ขอวาร์ปบาร์ดึงข้อหน่อยได้ไหมครับ
ของเข้าเดือนเมษาค้าบบ 🙏🤎
แนะนำเวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
เวย์ไม่ได้เพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ ต้องเข้าใจตรงนี้ก่อน🙏🏼
เลือกที่เราชอบรสชาติก็ได้ครับ เป็นโปรตีนเหมือนกันครับผม
ส่วนตัวจะทาน proove ครับ
ตัวใหญ่ขึ้นมากๆครับ😅😅😅
ขอบคุณค้าบบบ