Video není dostupné.
Omlouváme se.
Как накачать грудные мышцы с гантелями дома!
Vložit
- čas přidán 9. 11. 2015
- Как накачать грудные мышцы с гантелями дома! Сегондя тренируем грудь друзья! Обязательно оставляйте свои пожелания и отзывы в комментарии!
музыка Evans Blue - Crawl Inside
Как же мне фраза эта понравилось "Самое сложное в домашней обстановки - это расположиться, а когда уж расположились - тогда уже не остановить." ))
👍
*занять позицию*
Кто во время карантина 2020 решил качнуться дома?))))
Вася Васиков вот сейчас буду строить из стульев лавку))
Я тоже решил)
я тоже
А тоже
Ну да я тож
2:50 - 1 упражнение
3:36 - 2 упражнение
6:57 - 3 упражнение
Спс бро
В рай без очереди
Никогда не понимал почему ставят дизлайк на хороших,полезных видео.
Потому что это нерабочее для груди. Один хайп
@@antr20. А что тогда рабочее ?))
@@antr20. а что тогда?
Потому что некоторые люди грустные, завидуют и бесятся что бездействуют
дикаприо в очередной раз отлично сыграл)
Аххааххаахахахахахахах
Я из 2024
Скучаю по этому игорьку :-(
Кто решился качнуться в 2021? покажим класс мужики!
хороший парень,целеустремлённый,я посмотрел на него и достал свои гантели из кладовки.... а мне давно за 40, хуя я качок....
атакуй брат!!
Чувак,главное за сосудами и сердцем следи.Мне тоже около 40.Есть и штанга и гантели,но упарываться не стоит.Себе дороже будет,поверь)
PUKOLKO а кардио зачем? (Можно отдиманием и турниками вместо гантели и штанги это не дисс качков))))
Никогда не поздно начать, главное иметь цель!!!
51 год
Жопу не рву, гантели по 14 кг.
блин, не знаю почему, но ты меня мотивируешь, парень) спасибо тебе) сейчас тренировался по твоему совету на видео с гантелями, также с супер-сетами) мои грудные просто приохренели, давно они такой нагрузки не получали) спасибо тебе ещё раз, продолжай выкладывать свои новые видео, буду рад их смотреть))))
Это лучшее, что я видел на ютубе про кач. Спасибо!
+David David без проблем друг!!
Кто из 2019?
Я
Ты
А через год такая же дебильная фраза будет "Кто из 2к20"?
Спасибо в видео Игор Войтенко за совет качалки груди.
Кто из 2020
После того как посмотрел это видео, занимаюсь каждый день, спасибо братан, это видео для меня стало мотивацией, от души, так держать.
Как накачался?
Большая грудь сейчас?
@@MikhailAngelskiy ахаха
2:53 - разводка рук лёжа (12 раз)
3:40 - жим лёжа (12 раз)
Повторить по 5 подходов.
После 5 подходов:
6:57 - пуловер (12 раз, 4 подходов)
Всмысле пуловер же на максимум
кто из 2018?)))
круто, достиг пьедестал бро
Это нормально ,что у меня руки больше устают ,чем грудные мышцы?
просто руки слабые, грудные сильнее.
Илья Сунцов в полне
верно жмёшь
Chelik 0
Не правильный вес чуть уменшай
Игорь ты отличные видео снимаешь! прям мотивацию даёшь. удачи !!!
+Football forever спасибо друг!!! атакуем!
От души за треню! Пока конечно делаю с одной гантелей) Вторая тоже скоро будет! Треню вместе с тобой. Ты красавчик! 💪🏽💪🏽
@@Neebadze ну да результат будет если на постоянке тренить. А не 2-3 раза потренил, на недельку забил и опять по новой и т.д. А так я сам давно уже на зал перешёл))
Спасибо! Крутой канал. Я реально ходил в спортзал и массы так не набрал. Куча факторов отвлекающих плюс прямо говоря морально лень идти до него и переодеваться два раза .а потом еще и весь день со спортивной сумкой шляться по городу. Еще и в метро часто тормозят))) решил дома тренить. Позитивно все рассказываешь и мотивирует своим хорошим примером
Игорь респект !!! Только твой упражнения дают болеть мышцам !!! Красавчик что делаешь с нами !! Только не ставь на паузу , будем отдыхать в месте ))) жду новых видео! сними видео с прокачки низ груди или как предать очертание - форму грудям ))))
+Ертас Рустембаев спасибо друг!! снимал для дом условий на низ груди, когда будет доступ к гантелям снми на низ, но вообще ультматум это брусья!
+Игорь Войтенко брат сколько раз в неделью надо делать?
КТО ИЗ 2019 РЕШИЛ КАЧНУТЬ ГРУДАК?))
У тя руки больше устают чем грудь? У меня чето грудь почти вообще не болит
@@zvezdnuilord5119 руки должны болеть т.к ты гантелями работаешь.
@@zvezdnuilord5119 тоже самое
У меня грудь не болит но я заметил как она катается
@@wladimir_777 Грудь трудно прокачать если ты эктоморф и чувствовать ты её не будешь , нужна масса, если её нет то и качать нечего.
Спасибо Игорь за такую тренеровку благодарю тебя
+Firuze QURBANOVA без проблем друг!)
Очень Неплохо👍
Надо Взять на Вооружение✅
БлагоДарю Игорь🙏
Игорь, спасибо. Сделал все, как ты рассказал. Грудь умирает. Суперсет бомбезный!!!! Я обычно делал жим штанги на горизонтальной 50 кг на 8-10 раз и все равно не мог прочувствовать грудь. А тут я пошел на жим в Хаммере лежа 30 кг x 5 подходов по 8-10 раз. Пошел делать супер сет ( разводка - жим ) гантелей. Обычно брал 15 кг гири для жима и 8 кг на разводку. Тут я взял 8 кг и с ними еле доделал 5 сетов. Потом пуловер - пошел лесенкой вверх и дошел с 8 до 12,5 кг. И в заключение сделал жим гантелей на скамье с наклоном для верхнего отдела. Я так устал , что не смог ни разу отжаться после. Спасибо, Игорь, я теперь знаю как накачать грудь. Чуваки, не бегите за большими весами, а ощущайте и прочувствуйте, что у вас работает) всем больших мышц. Удачи всем.
А ты можешь мне помочь качнуться?
Здравствуйте!
Очень много других роликов я просмотрел. Но как-то ты очень по нашиму порусски объяснил, показал!
От души благодарен!!!!! 👍
😂оу е
Грудь жестко пробивается, Игорь, спасибо за тренировку)
Доброго времени суток друзья) Спасибо большое за видео Игорь 🤝 очень полезное, применяю на себе.
Молодец Игорь!!!!! 👍👍👍
Спасибо Игорь за информативное видео!!Снимай дальше!Хотелось бы увидеть видео про трапецию в домашних условиях.
А также и про поясницу
будет спина друг!!
Игорь Войтенко подскажи сколько раз в неделю делать?
Атакуем 2022 год 🗽
Очень понравилась твоя тренировка, буду заниматся лайк и подписка. Продолжай в том же духе!
тоже очень помогают твои видео, спасибо за видео, желаю дальнейших успехов))
+WooPup_production спасибо друг!
Плиз,сними видео как сделать шпагат дома.Буду очень ждать видео =)
Кямран Гаджиев Он не гимнастика
Да, красавец) надо будет попробовать такой подход, подписался на твой канал.
+Алексей Муравьев обязательно попробуй друг!
Игорь,молодца!Отличное видео,как там твой набор массы?)
Молодец ! Продолжай в том же духе и всего самого лучшего !
всем привет , вообще сам занимаюсь в Бутово в зале , не так давно , сейчас нет времени приходится тренироваться дома , сегодня сделал такой комплекс упражнений.Завтра напишу , как чувствуется всё.Но ваще тренировка в целом понравилась , парняга конечно молодец.Ставлю лайки , респект , салют.
Накачался то?
Игорь, а ты молодец! Лайк за видео! Продолжай!
+Ваня Исаев спасибо мужик!!
Огромное спасибо, промотивировал. Все записал и зарисовал схематично, теперь буду делать дома также
Очень мотивирующие видео и музыка в точку!!:)Красавец
+Влад Лукьянов спасибо Влад!
все подробно все четко подписка лойс!
А уже 2 ляма, чувак, тебя не останновить💪
И пустой контент
Ахах! Спасибо за лайфхак со стульями) Локти упираются, и поэтому трудновато с гантелями на них заниматся) и я 5 месецев не думал что их можно просто перевернуть чудок!!! АХАХАХ спасибо бро)
Привет Игорь!!! Офигенный комплекс, сегодня вечером делал, очень тяжело. И у меня возникла проблема, при выполнении упражнения полувер очень сильно болит трицепс, жжение ужасное, и акцент чувствую идёт не на грудь, а именно на трицепс, после чего трудно сделать отжимания, смог только 4 подхода по 8 раз. Может есть какая-то хитрость в пуловере, что-то я не так делаю?
Нет,просто твой трицепс слабее грудных мышц. Накачай именно трицепс что бы легче можно было
Спасибо тебе Игорь! наконец-то я забил грудные :)
Лайк за лайфхак с табуретками
Отличный пуловер с гантелью! Взорвал мне грудь, трицепс и спину! Класс!
Очень классно и познавательно. Буду стараться этими упражнениями сделать своё тело накачанным)
+Владислав Лис спасибо друг!
братан, надо было гантели на заводе за косарь заказывать)
Игорь, привет!
Вопрос сугубо технический: зачем делать большое количество подходов (5+4+отжимания), если можно сделать меньше подходов (2-3) с бОльшим весом, выжимая на максимум? Или это тренировка для сушки и цель не наростить массу, а спалить больше калорий?..
Спасибо!
Ооочень позновательный видос с меня лайк подписка и коммент
через неделю уже есть результат!!! делал каждый день вечером в 8-9, пропускал 2 упражнение , автору респект , успехов в дальнейшем
Каждый день?Бессмысленно.
@@roxtongaming5557 почему?
@@mqnyax3105 мышцы восстанавливаться не успевают и роста не будет
Спасибо. Попробую
Привет Игорь сколько такие гантели стоят?
Игорь супер сет просто огонь,очень хорошо чувствуется грудь,спасибо тебе за тренировки которые ты записываешь!
Как будто я смотрю порнуху
Игорь: оуу еесс!!
Спасибо Игорь молодец
Спасибо брат, я тебе благодарен
Спасибо большое, очень помогает! 😎👍
Большой молодей
Красавчик Войтенко форевер 2020 г
Игорь,на старых видео ты писал своё расписание тренировок,оно изменилось или нет?
Дружище,здорова!Респект тебе!У меня вопрос:Как ты распределяешь свою программу?Ты в один день разные группы мышц прокачиваешь или 1 день там грудь,2 плечи и т.д.
Крутые сеты, смотря на то как этот чувак их делает, у меня уже грудь болеть начала) Обязательно попробую
👍👍👍👍💪💪💪💪💪 красавчик просто 👍
Парни скажите неужели и правда можно накачать грудные гантелями? Если можно из личного опыта, заранее благодарю за ответ .
Можно похлеще чем на брусьях но еще зависит сколько кг гантеля если как на видео около одна 16 то будешь как Шварцнегер
Красава! Полезное видео.
твои видео помогают мне скгимай дальше и удачи тебе в дольгейшем
+Виталий Садовский обязательно друг!
Очень хороший видео я так накачал грудь классное видео лайк и подписка👍
Классные упражнения!!!
А если только одна гантель, эти упражнения можно выполнять на каждую руку попеременно? Спасибо за видео!
+Vladislav Romanenko да мужик жим лежа будет отлично идти даже по одной руке, не знаю конечно на счет разводки но есл сможешь держать равновесие держать встрой рукой к примеру то тоже думаю пойдет отлично!
Уважуха бро!!))
Афигенная программа 👌😎
Лайк это лучше чем шарохаться. Употреблять наркоту и т. Д. 👍Даже лучше чем за соткой или компом сидеть...
@WhiteWolf_ гулять по беспределу[шарохаться] 😂
2018 год, 8 августа
У Игоря 1.500.000 подписчиков
2.2🍋
2.5 🍋
Его не остановить 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@@rodionpv2958 2,66
Шикарно, спасибо, ты офигенен!
Эффективные упражнения, хорошая проработка мышц, молодец ✊ отлично мотивируешь
игорь,я не чувствую что грудь включена в работу,она не напрягается,что делать?
RaF RK как понять подними?
потмоу что не качают гантелями грудь это поебота... по себе знаю...
ох какой молодой , как же давно это было
Это надо делать каждый день? И если у тебя после первого дня болят грудь и руки, то во второй день надо делать? Заранее спасибо, Игорь! Ты - человек-мотивация!
2 раза в неделю
Тима Багланов надо. результат удивит
пять дней пять групп мышц тренеровка ка 30 минут прескаждый день
Мега Мегас лучше 40 мин потому что мышцы начинают хорошо работать только через пол часа
Индивидуально если харит можно и 50 но после 40ка задействовать больше 75% ресурса организма не вижу смысла
Завтра покупаю гантели,две по 20 и погнали.
Напомнило себя самого ,когда я еще без жимовой лавки тренил дома
буду выполнять до долбанного отказа
1:24 разоблачатели такие - наши догадки оказались правдивы
Ору,
Обязательно мне менять лежачую позицию во втором сете или нет?
что за песня играет?
хрудь )))
А ету тренировку лиш раз на тиждень можно???
спасибо большое!!! сегодня же попробую!
+дмитрий цыбко не за что друг! Вперед!
Игорь,какой у тебя максимальный вес на жиме лёжа ?
Ты топ,бро!
Кто с 2021?)
ну а сл.день конечно болели мышцы , немного неудобно дома качать грудные , но все возможно , так что всем удачи , друзья.
Игорь,подскажи пожалуйста.Я не особо чувствую напряжения в груди,но руки устают сильно.это нормально?может делаю не так что то?
Это просто боууаъ (бомба-его акцент)
Сколько гантели кг?
Обожаю качать грудь, всегда на следующий день болят грудные
Как и пресс)
сижу в 2022, и качаю грудб по видосам Игоря)
Игорь, на отжимание сил не остается. Максимум -три раза. Ничего не менять?
Игорь я просто обожаю тебя,сними как качать груда на брусье жду
Метод очень рабочий,мне по душе
Круто! Спасибо за сет, год назад увидел канал, начал качаться, и теперь меня не узнать