Posso treinar glúteos todos os dias? Pergunte ao Personal
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- čas přidán 21. 08. 2024
- Nesse vídeo respondo mais uma pergunta enviada pelos internautas;
Posso treinar glúteos todos os dias?
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Pior coisa é quando vc procura um vídeo no CZcams querendo tirar dúvidas e o cara fala "Procure ajuda de um profissional" se eu tivesse dinheiro pra pagar um profissinal não estaria aqui kct.
Colega, nenhum profissional da musculação pode dizer o que você tem que fazer aqui pelo youtube. O seu caso é diferente do meu. Cada um tem o seu biotipo. Mas o mais importante ele disse, que você precisa dar um tempo de descanso pro músculo atingir a hipertrofia. Ou seja, se o seu treino for muito pesado a ponto de não conseguir andar, fique alguns dias sem treinar, mas se o seu treino for fogo de palha, que são aqueles que são só pra dizer que treinou, então lógico que dá pra treinar todo dia.
Eles não pode indicar um treino né? Mas se comprar os cursos podem...
Saindo fora desse canal de bosta ...
Indo atraz da grana pra pagar um profissional da area kkkk🤣🤣😂
Kkklklkllllklklkk
Na verde..ele orientou sim. Ele disse pra não treinar Todo dia os mesmos músculos. Isso aí já é uma orientação
Eu aqui em pleno 2021 procurando saber mais sobre os meus exercícios diários. Adorei a dica e realmente quando vc da um dasncanso para os glúteos eles tendem a desenvolver mais.
Todo mundo quer resultado rápido, né, somos ansiosos kkk
Eu sou tri ansiosa kkk 😓😂👏🏻
Agachamento
Afundo
Leg press
Stiff amo todos eles parabéns por as dicas me ajudou bastante . Também faço isso no final de cada treino fazer exercício com caneleira 👏👏👏
Quanto tempo vc faz cada um?
Estou fazendo levantamento de quadril, e os meus glúteos estão enormes e durinhos, so tem 14 dias e eu estou amando.
Faço em casa 🏠
Vc toma algum suplemento
Nossa q exagero né!!!!..menos...
Como ?
Elevação pélvica?esse faço a anos... não vejo tanto resultado como nos multiarticulares
@@Paula708 kkkkk
Pra mim só vi resultado malhando todos os dias e olha que era seca igual a Olívia Palito kkkkkk
Mas vc malhava com o músculo dolorido ?
@@Liizmag vc trabalha o msm músculo mas cm exercício diferente daí o cara q monta pra ti. O corpo vai se acostumando. Eu demorei 1 mês mais ou menos pra ir pegando o ritmo mas não é todas as academias e treinadores q fazem isso não. Já paguei caro em academia e eram cheias de frescura a única q tive resultado foi em uma academia bem simples quase caindo aos pedaços kkkkk só os maromba lá eles não tem do não é até engraçado. Estou te contando isso pq dependendo de onde vc tá vc fica nos msms exercícios uma eternidade e demoram pra aumenta tua carga, pura frescura
Espero ter ajudado bj
@@Ssss-hu8bp entendi . Eu malho em casa com ajuda do youtube e app de exercícios.mas quando ta doendo eu fico sem fazer ,por isso perguntei se vc malhava dolorida.
Mas dizem que não pode malhar o mesmo músculo todo dia né?
@@lilianecerqueira5006 depende, quando tentei malhar nessas academias chiques eles viam com um monte de impecilho não deixavam nem eu malhar mais q 3 dias na semana daí nunca via resultado daí na academia simples os cara manda carga em cima de mim e mandam eu ir todos os dias... mas daí cada um e cada um né ... tpw assim vc pode fazer no outro dia o exercício de outra forma ou com uma carga diminuída . Só comentando msm meh caso mas vai de cada um
Usarei o membros inferiores como exemplo.
Não tem como você romper 100% das fibras em treinos na academia , isso e impossível . Vamos imaginar uma empresa , tenho 30 funcionários , diremos que 15 desse trabalhou pesado , e os outros 15 não , no outro dia você vai querer que esse 15 entregue o mesmo desempenho que os outros ? Então , diremos que as fibras rompidas em um treino de membros inferiores , não seja completamente rompidas , descansando um dia , você poderia fazer o exercício novamente " claro que para isso , você precisa observar se o volume de carga ainda está com o mesmo desempenho , se vai responder bem , se ver que está cansando com a metade da Carga que custuma fazer , obviamente seu músculo ainda precisa de recuperação , mas caso ao contrário , não vejo o porquê não terminar de romper aquelas outras fibras que não foram rompidas "
Obrigada. 💕
No caso seria dá o nosso máximo.Eu estou tentando fazer minhas divisões de treino caso eu aguentar no outro dia sem presença de dor irei executar um novo exercício pra doer aí sim saberei que rompeu.
Os exercícios isolados são bons e fazem diferença para o glúteo, caneleira é ótimo!!
Eu teino três vezes por semana membros inferiores, com exércicios articulares e isolados.
Gente eu malho em casa tipo um dia assim um dia não mais quando o musculos doi muito eu fico 3 dias mais o menos por ai e está dando resultado eu ainda uso uns pesos para levanta
Raquel Quartieiro tem um vídeo maravilhoso explicando essa questão
Eu fazia exercícios 5 vezes na semana pernas glúteos e tinha mais resultados do que agora que estou descansado mais vai entender
Pelo que percebi, todos que relatam fazer os exercícios todos os dias, tiveram mais resultados do que quem descansa.
Eu estou toda dolorida na coxa jkkkk começei ontem e fiz hj dnv msm cm dor
Passei quase um ano nessa pegada, de descansar o músculo no final tava com. Odio o glúteo da mesma forma. Agora com pouco tempo fazendo todo dia vc ver total diferença só imaginar pedreiros e atletas profissionais q todos os dias trabalham os mesmos músculos e são bem nítidos né?
@@sabrinalima4618 vou treinar todos os dias novamente por 1 mês pra ver a diferença
Eu treino glúteos várias vezes na semana.🙂❄🌨🌬
Vídeo muito informativo com informações super claras. Parabéns, seguindo seu canal 👏👏
Pra gente q treina em casa sem carga ,ou no começo acho q pode fazer todos os dias sim
Siiim isso que queria saber
Eu já ouvi dizer que para quem não usa carga pode sim fazer todos os dias
As pessoas não entendem o mínimo mas querem resultados em 6 meses.
Eu quero em uma semana
@@mariasthefany4391faz o programa da Raquel Quartiero
Faço a dez dias e já vejo melhoras na celulite e no formato do bumbum
Até minha filha ficou espantada hoje
E apenas 12 minutos por dia
@@karlamaria1560 vou te recomendar o nosso programa de Personal Trainer Online com treinos de fato personalizados e 5x mais eficientes que treinos genéricos prontos =).
Se quiser experimentar com um descontinho é só responder aqui! =)
Eu tenho 3 anos de academia e tenho 47 anos .
Dicas de ouro 👏❤, gratidão prof por tanto 👏🤗🌹❤️
Eu treinei todos os dias em casa! E deu resultado sim!
Agaxametos não gosto! Para ter glúteos grandes?! não! Deixa às pernas maiores do que o glúteo! Começei a ver minha bunda crescer mesmo com treinos isolados para glúteos na academia! E estou amando.
Vc pode passar o nome dos exercícios
Mas será ki pode todos os dias pra ganhar.. queria ganhar mas pernas e glúteos.. oq n tenho 😭
Exercicio isolado..pra gluteo..so impina e deixa o gluteo mais redondo..mas nao aumenta...aumenta so com agachamentos..afundo ..e com peso ainda..
Os melhores Exercícios para Glúteos são:
Agachamento
Agachamento Sumô
Afundo
Elevação Pélvica
Glúteos Caneleira ( Com a Caneleira)
Glúteos na Polia ( Na Máquina)
Meninas o que eu tenho dúvida é , será que eu posso treinar de manhã cedo Perna e a noite Glúteos ?
estou fazendo exercícios para ganhar peso (minha alimentação também está mudada). mas tem uma coisa, eu quero fazer dois exercícios diferentes, 1 é para ganhar massa e o outro é para ganhar flexibilidade nas pernas. minha pergunta é: fazer 2 exercícios diferentes duas vezes ao dia, vai interferir no meu "tratamento" para ganhar massa muscular?
Tbm quero saber😐
Oi eu faço agachamento todos os dias
Estou adorando o canal! Obrigada pelas dicas.
Profissional super top parabéns ótimas dicas 👏👏👏👏👏👏
Você deixou tudo muito claro, muito obrigada.
Nem todo mundo tem dinheiro pra fazer uma academia e ainda por cima ter acompanhamento de um profissional, seria mais fácil se você falasse mais ou menos o que a pessoa pode fazer...
Eu posso pagar academia , agora personal nem pensar , não tenho dinheiro pra pagar personal não!
Vi no canal da bina que ela treinava glúteos todos os dias e deu certo pra ela
Eu acho que cada corpo é corpo, eu qualquer exercicio ativa meu glueto questao de dias, tenho uma facilidade de crescer gluteo , eu faco todos os dias com a intencao diminuir.. tenho bumbum bastante empinado.. nunca estamos sastifeita kkkk🤣🤣🤣
Parabéns pelo canal! Muito bom!
Eu treino todo dia glúteos... funciona sim...
Parabéns vocês explicam muito bem
Amei pro faço agachamento Em casa
Ótimo vídeo
Conteúdo maravilhoso👏👏
Eu aprendi uma coisa, vou completar 3 anos malhando mas ñ ganhei bumbum. Só pernas as minhas pernas são grossas aí o bumbum só cresceu um pouquinho aí ñ cresceu Mas, malhava 3 vezes na semana, aí passei a malhar 2 vezes na semana pensando q era a porra do descanso. Aí mete a louca, malho bumbum todo dia. E tô vendo bastante resultado e olha q tô com 3 semanas fazendo isso imagine com meses ou ano.. meninas, adaptem pra realidade de vcs, testem. Se 2 vezes na semana ñ tá dando, tenta 3 vezes. Ou se tbm ñ tiver dando como foi no meu caso, testen todo dia, agente nunca vai saber se funciona se agente ñ tentar, eu ficava em dúvida se funcionaria comigo ou ñ. Pq tem gente q diz q é o descanso q faz crescer. Já acho isso uma grande bobagem, pra me o negócio é comer bem. Bem mesmo. Eu malho bumbum e perna completo na segunda, aí terça malho braço aí finalizou uns 3 exercícios pra bumbum. Quantura malho perna e finalizou com mas 2 exercícios pra bumbum. Mas diferente. Vcs reservam. Ñ fazem o mesmo exercício no mesmo aparelho Ñ, ficam mudando.
Eu tbm treinava bumbum duas vezes por semana quase dois anos e nada aconteceu ha 3 meses estou treinando todos os dias estou com o bumbum inorme
@@NeideSilva-ql5js... parabéns 👏.. é isso que tem q fazer. Se eu ñ assistisse vídeos no CZcams acho q estaria no mesmo erro. Eu tô com 2 semanas malhando bumbum todo dia. Vou fazer 3. Já vi um resultado enorme. Coisa q eu ñ via quando eu me matava malhando bumbum 3 vezes na semana. Comecei fazer todo dia. E comendo bem..
Eu estou sempre mudo de exercícios uma semana faço agachamento livre outro dia na barra estou sempre fazendo diferente o resultado e ótimo
@@NeideSilva-ql5js ... Eu vou fazer isso tbm agachamento são otimos
Eu tbm...tô fazendo perna e agachamento todo dia...foi aí q comecei a ver os resultados minha bunda é minha perna cresceu muito ...tô fazendo todos os dias
Treino em csa pode todos os dias pra ganhar
Boa noite muito bom seus vídeos vc acha que suplementos ajuda a definir os glúteos?
O suplemento não denifinir os glúteos não , o que definir é treinar intenso , focada e com concentração mas o suplemento ajudar muito no corpo , ter dá mais força pra treinar e ajuda muito a desenvolver o corpo
Parabéns muito boa informação obrigada
Pra mim dá mais resultado treinando todos os dias
Que bom vou tentar por um mês
adoro as suas explicações
Posso fazer eliptico todos os dias?! Estou acompanhando o canal de vcs e estou amando❤
Tive mais resultado fazendo todos os dias , quando tinha pausa não via resultado.
Eu faço agachamento faz 2 anos, todos os tipos, sumo e tals, percebi muitos resultados nas pernas, mais nos gluteos nao, os únicos exercícios que realmente me ajudaram a definir os glúteos foram sim os exercícios localizados, como 4 apoios e elevação pélvica, o agachamento é muito bom sim, mais no meu caso só funcionou para as pernas e não para glúteos.
Esse é exatamente meu caso kkkk
Então faça outros tipos de exercícios , o meu caso foi isso ontem quando foi treinar , mas vou fazer outros exercícios uns localizados mas nos glúteos
Glúteos 4 Apoio , Agachamento Sumô , Agachamento isométrico ( agachamento parado na parede ) , Elevação Pélvica , Glúteos na Polia ( na máquina ) , Afundo , Agachamento búlgaro
Quando eu faço o Agachamento Sumô + Afundo + e a Cadeira Abdutora pegar muito meu Glúteos , que nossa , mas como eu voltei recentemente para a academia estou tentando não fadigar e sim ir quase perto da falha !!!
Me escrevi concerteza👏🏻👏🏻👏🏻
Adorei as dicas..
Faço MMI terças e sextas, segundas e Quintas MMS e nas quintas faço localizada com caneleira e.to vendo muito resultado
O que é MMI e MMS?
@@rosantosamigadosyoutubers7710 MMII....membros inferiores..MMSS membros superiores..
Uma Nova inscrita
Posso fazer todos os dias agachamento
não!
E o agachamento em casa sem peso. 50 agachamentos podem ser feitos todos os dias?
Faço 100 todos os dias ! Sou magra palito , ando comer igual um boi quero ganhar 7 kg de massa , faço sem pesos com a Carol Borba
Mariah, tbm cou começar hoje em casa.
Tomara q dê resultado. Tbm sou magra
@@mariahlipert6920 tem lhe dado resultado ? Estou fazendo a mesma coisa, sou magra e quero fazer todos os dias com a Carol Borba (essa conta é do meu marido)
@@joyrodrigues4891 ta dando resultado?
@@vitoriamoreira6147 poxa,eu acabei parando antes de 1 mês. Mas tô querendo voltar a fazer
Adorei a explicação
Queria sabe si eu poso trena pernas e bubu dos os dias em casa só com o peso do meu corpo como a agachamento
Boa tarde gostaria saber agachamento e bom para bum bum tbm.
Muito bom👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Fala sobre alimentos que ajuda a hipertrofia
Adorei o vídeo. Gostaria de saber se eu posso treinar em um dia os glúteos e no outro dia, pernas e coxas?
Sim
Não,..pq treino de pernas sempre pega o gluteo tb.....um dia membros inferiores outro dia só superiores, e por aí vai..
Nunca moça , tem que treina um dia só Pernas e Glúteos , faça assim Segunda-feira treinar mas voltado para perna e na quarta treino e mais voltado para o glúteo
Posso malhar perna quantas vezes por semna
3 vezes na semana
Posso treinar só glúteos todo dia?fazendo um bom alongamento?tipo faço a semana toda e descanso no final de semana?
Olá Ana Luiza! Tudo bem? Nese caso, seria bom um acompanhamento, para a orientação de quais exercicios você deveria fazer cada dia. A Biotreino tem o serviço individualizado onde o profissional real faz seu planejamento de forma específica, tudo on-line, com as orientações, suporte e acompanhamento. Isso é o que fará todo a diferença para alcançar seus resultados. Tudo por um preço bem acessível.
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Só não falou quantos dias na semana deve treinar glúteo 🤔
Da pra ganhar massa magra em casa ! ? Fazendo exercícios de segunda a sexta
Sim, vê o CZcams de Cristiane Alves, ela mostra os treinos em casa, é top.
Claro , no CZcams tudo tem muitos vídeos , explicando e falando só que tem que ver o certinho pra não ficar perdida
@@alexialekka478 A Cristiane Mello também , já assistiu os vídeos dela
@@alexialekka478 O da Olena Starodubets
@@alexialekka478 Tay training vai lá ver os vídeos você vai ama
O que custa dar um cronograma!!!! só para começar...
Contrate um profissional,
De preferência , eu
Amei
Eu treino em casa, faço só exercícios livres. Funciona? Ou preciso de máquinas?
Tb queria saber
Olá Daiane, funciona sim! Tudo vai depender da programação dos seus treinos e intensidade. Em algum momento você precisará aumentar a intensidade mas poderá utilizar caneleiras para isso =). Não importa onde faça o mais importante é fazer corretamente e com foco!
Se precisar de ajuda, eu e meu time podemos elaborar uma programação certinha! acesse www.biotreino.com.br
Abraço!
Boa 💜💜
Eu faco para perder ...porem faco caminhadas e academia ao ar livre....como faco para ganhar massa magra
Eh verdade se vc malha coxa todo dia o músculo não cresce? Aí os descansos do corpo eh só pela noite ? Ou temos q dar tempo de malhar um dia sim outro não?????
Tem que treinar e fadigar e descansar
Não pode treinar o mesmo músculo todos os dias
Gostaria de saber se eh impossível vê resultado em casa eu estou fazendo meus exercícios em casa mesmo
lógico q da coloca peso na canela e inventa ai
Sim , não desista, dia 12 faz 3 meses Que treino.
@@barbarals6441 também tava querendo fazer! Mas me fale dá resultado? Prometo que n vou desistir
@@Sassaaa727 da sim so nao desistir 😊
@@barbarals6441 vou começar obrigada! 😊
Eu malho em casa oh agachamento resolver para pernas e bumbum.
Agachamento todos os dias faz efeito rápido em geral.
Eu queria tira uma duvida,Eu faço exercio de glúteos e pernas em casa. Eu posso tá fazendo todos os dias ou um dia sim e um dia não ?
queria saber tb se sem peso posso fazer todos os dias
Um dia sim e um dia não
Tipo Segunda-feira, Quarta-feira e Sexta-feira fazer Glúteos e Pernas
@Daniel Silva opa, perdão só vi seu comentário agora. Então continuo sim só que é estou fazendo com um par de halter de 5 kl e uma caneleira de 5 kl também é ta dando resultado viu.
@@marianacristina6646 ok
Tenho 54anos quero firmarem osbrassos.prque.enagrece
Ó que faço
Devo treinar perna Glúteo no mesmo dia bjs
Comece com treino de glúteos e finalize com treino de pernas 👍
Vai lá na academia brasileira de letras e fala que braço e perna não existe, que agora só vai se usar membros superiores e inferiores kkkkkkkkkkkk
0 faço todo dia
tenho uma dúvida, quando eu quero definir certa região, eu devo treinar um dia sim e outro não?!
sim tem q descansar e malha outras regiões
Queria saber uma coisa comecei fazer ontem por conta própria agachamentos fiz agachamento com duas pernas 20 vesses e de uma perna de cada lado 10 veses e hoje está muito lodorido nem consigo abaixar direito fiz certo ou não me responde por favor
Oi fez sim, vc treinou até a falha
A melhor dor. Daí vem o resultado. Adorooooo.🤣🤣💪🏼
Gostaria de saber se treinar jump e musculação pode atrapalhar ganhar massa muscular?
Atrapalhar não , só ajudar
Estou com 1anos que eu treino não vejor resultado me a judar
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👏👏👏👏👏👏
Olá eu treino glúteos e pernas terça, quinta e sábado é correto,?posso continuar assim?
Também
Certíssimo
E Segunda-feira, Quarta-feira e Sexta-feira faz Superiores
Glúteos dó mas só é um lado q desce a dó na perna esquerda ficou é meses sem exercícios mas no dia q vou fazer ñ consigo por causa da dó as vez nem ta doendo mas quando começo os exercícios a dó vem😥
Tenho uma filha de 20 anos nunca treinou mais gostaria de diminuir o quadril... eu quero ganhar... queremos fazer exercícios juntas.. localisando os glúteos das laterais... como seria o treino e a alimentação? Ela vai entrar na acd mais n quer treino completo e sim específico, teria como? Eu já treino e amo antes dela nascer... Só quero ajudá-la. 🤔
Olá Renata, tudo bem?
Sim! o ideal é ter um treino específico e personalizado! Um professor da minha equipe ajudará pelo serviço da Biotreino =) Acesse www.biotreino.com.br e comece agora mesmo com o acompanhamento de um dos professores da minha equipe.
@@biotreino nossa! Nem acredito q vc respondeu e tão rápido.. ela tá na faculdade e gnd estivermos juntas entramos no site.. ela sabe mexer melhor q eu e tem dúvidas q n consigo ajudar, ainda tava em pesquisa.. Q bom... obgda fiquei emocionada. N podemos personal... obgda pela atenção de vcs.
😱😱😱
Boa noite eu Fasso segunda pernas e na quarta Fasso glúteos deu super certo.
Não entendo como a pessoa pode separar exercicio pra pernas sem ativar os gluteos também! Não tem como. De uma maneira ou outra ta malhando os glúteos junto👍
@@ritafernandes4793 isso é vdd
Eu já treino pernas e glúteos no mesmo dia
@@lenynhasales5027 eu também! Não tem como separar totalmente treino de pernas dos glúteos. Desconheço isso🤷♀️
@@ritafernandes4793 kkkkk
Chato demais o cara
Ele só falou verdades