Estratégias para ganhar massa muscular
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Hoje eu trago algumas estratégias para ganhar massa muscular.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin...
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
pay.hotmart.co...
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.co...
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.co...
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.co...
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt...
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Instagram: / leandrotwin
Facebook: www.facebook.c...
Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma: www.oficialfar...
Growth Supplements: www.gsuplement...
Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Sobre minha assessoria esportiva, acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
O cara mais Zen do mundo fitness, fica fora de tretas, não parece ser refém do ego como os outros e deve ser um cara muito legal de se ter como amigo. Parabéns por ser esse ser humano 👏🏼👏🏼👏🏼
Gosto demais.
Realmente, nunca bateu em Motoboy 😅😅😅
“Um minuto só caminha!”
esse cara é uma maquina de engajamento nessas sacadas ai kk
😂😂😂
Lá ele kkkkkk
Kkk entrei nos comentários só pra ver as mentes poluídas
Leitinho na boca de manhã com dois ovos... que delícia, cara!
Calma rocambole!
Caraka já tem comentários disso kkkk
Kkkkkkk
Ixi kkk
Amei o canal. Ganhou uma inscrita. Mas você poderia dar sugestões para ganho de massa muscular pra nós terceira idade, eu ua adorar 👏👏parabéns pelo canal❤
A lógica é a msm, amiga. A não ser que vc tenha alguma limitação
"leitinho na boquinha com 2 ovinhos" 😂😂😂😂
Tô fora🤣🤣🤣🤣🤣
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
vixi tu é man
Leandro, se puder faça um vídeo sobre heavy duty. Busquei no leandro twin + tema e não encontrei kkk Deus abençoe.
Parabéns Leandro vc é fera
7:21 um leitinho na boquinha.
Ele faz isso de propósito sabe que nos vai gerar engajamento
Kkkkkkkkkk
Leandro sou muito seu fã eu tô passando por um momento difícil descobri um glaucoma e tenho outros problemas amo musculação por favor se você puder faz um vídeo sobre quem tem glaucoma pode fazer musculação
Leeeeepo!!!! Um minuto no máximo, um minuto “só caminha”.
Os vídeos entregam muito mais do que se pede viu, maravilhosoo❤ me salvou demais
Amo seus vídeos,com super dicas reais 👏🏼👏
1 minuto rápido, 1 min socaminha! Não esqueçam kkkk
😂
Vim aqui comentar minha quinta série, mas já tinha um repetente.
Twin, você é o melhor.
Boas dicas Leandro valeu!
Leandrão, faz um vídeo sobre treinamento com repetições em reserva, e explica como o estresse no sistema nervoso central pode prejudicar o desenvolvimento
5:39 la ele 7:21 la ele mil vezes
Leandrão, são 12 séries pra músculo grande por treino ou por semana? N enrendi muito bem. Se eu malho duas vezes esse grupamento muscular, então faço 24 séries dele por semana?
Fala sobre Lipedema, por favor!
Mulheres com lipedema não conseguem perder a gordura nas pernas e glúteos, é uma gordura cheia de nódulos, muito feio esteticamente e dolorido, sempre com hematomas, e não ganha massa muscular. Como resolver essa bucha Leandro? Os médicos indicam dieta antiinflamatória (muito restrita) e exercícios com pouca carga…queria saber se uso de oxandrolona ajudaria a diminuir essa gordura resistente e melhorar a definição nas pernas.
Leandrãum sou seu fã, maí só caminha foi fodaaaaaa😂
Leandro faz um video sobre Long Jack
Procurei no seu canal e não tem ainda
Leitinho kkk 😂 esse Leandro é um gênio
Leandro Twin + 2 ovos e leitinho na boca
Ele não se aguenta kkkk Boa Leandrão
5:35 que besteira essa Leandro kkk
7:21
Poh Leandrão ! Leitinho na boquinha quando acordar? 😅😅😅😅
“1 minuto no seu máximo, 1 minuto so ca minha…” lá ele kkkkkk
05:43 - "Um minuto no máximo, um minuto socaminha" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Se gostar do negócio foi foda kkkkkk
Um minuto corre, um minuto socaminha. Um leitinho na boca quando acordar... Sei não... Estou de palhaçada aqui, mas o vídeo é muito bom. Consultoria de qualidade oferecida de graça. Muito obrigado pelo seu trabalho.
Resumindo:
- 1min socaminha
- Leitinho na boca pela manhã
Kkkk hilário esse Twin
🤣🤣🤣💪🏼
Andar 5 km de bike para ir treinar 3 vezes na semana prejudica o ganho de massa muscular?
Um leitinho na boquinha de manhã e 2 ovinhos, não pode esquecer.
Lá ele
7:22 lá ele
Leitinho na boquinha, lá ele kkkkkk😅
E resto pause descansa 10 segundos depois faz mais 10 ou na última série fazer até não aguentar mais dá mais resultado que parar no 10
3 ovos cozidos pela manhã, uma xicara de leite com 4 colheres de aveia, uma banana. So o cafe da manhã
Cheguei tenho 50 anos sou mulher tive perda de massa após sedentarismo depressão e não realizar mais exercícios
busque ajuda profissional Janaina, você tem um mundo novo te esperando e aposto que os resultados serão gratificantes e lhe trarão longevidade e saúde. Tudo de bom pra você.
❤❤❤❤ obrigada 🙏 Deus te abençoe pela atenção
Faça reposição hormonal!
E entre na musculação!
Tenho 57 estou bem!
@@rejanebelle mas não estou na menopausa pra fazer reposição hormonal . Não entendi
@@janainareiscosta2900 ahhh!
Mas eu comecei há um ano e super me arrependi de não começar bem antes!
Porque os nossos hormônios começam a declinar!
Só quis ajudar!
Procure o canal da Mara hormônios!
Durateston, hemogenin e deca.
De nada meus amigos
Faz um vídeo falando sobre biomassa de banana verde
Leandro fala sobre o androvar testo booster
Vlw mestre o/
1 minuto so caminha, lá ele ! 😂😂😂
"Leitinho na boquinha"
😂
@leandro para acompanhar em casa o meu progresso de perda de gordura imagino que seja pela linha da cintura certo? Medindo mês a mês a linha do abdômen com uma fita métrica.
Se eu perder peso na balanca mas a cintura manter a mesma medida, estou perdendo massa magra?
Não sou ele, mas percebi melhor o progresso acompanhando no espelho as medidas do corpo como um todo, principalmente rosto, ombro, costas e quadriceps.
A gordura é perdida como um todo, mas parece haver uma tendência de ser maior nas extremidades e por último o centro do corpo(a famosa pochete).
Se você focar só na cintura pode ser que desanime por não notar tanto progresso, já que é a região que geralmente diminui mais lentamente.
7:19 que baixaria kkkkkkkkkkkkkkkk
"Um leitinho na boquinha"... me perdi aqui kkkkk
Treine até a falência,más com consciência
Sócaminha, e leitinho na boquinha de manhã com dois ovos hmmm😂
Minha testo deu 996 sem tomar nada, nem treino a 15 anos.
Ginástica localizada hipertrofia os músculos?
Quero ser um marombeiro de verdade 😎
Tem como ganhar massa muscular somente fazendo caminhada sem ir a academia? Eu preciso muito, mas naum tenho condições de frequentar uma academia😢
Faz exercício em casa
Caminhando o ganho de massa vai ser mínimo. Precisa treinar. Não precisa ir pra academia... tem treinos que vc pode fazer em casa, com o peso do próprio corpo inclusive, principalmente no inicio
Leitinho na boquinha ao acordar kkkkk
Leitinho na boca com dois ovinhos. Pela manhã kkkkkkk
Lá vem ele com esse papo de "sócaminha"kkkkkkkk
Um minuto no máximo,um minuto SOCA A MINHA... Eu quero treinar com vc,Leandro Twin. Meu sonho. 🤤 Kk
Com leitinho na boquinha pela manhã?
Leandro posso treinar 30 minutos antes de ir pra cama? Obrigado.
Correndo ou soca minha kkkkk
Sua mulher te ama assim cara?! Isso q importa!
Eu to a 5 meses treinando mas sinto que não to progredindo muito
Aumenta a comida, proteína carne! Quando não evoluía era pouca comida. Exagerar ba comida também faz cair o rendimento, vc fica sonolento pois precisa de muita energia pra digerir muita comida. Tem q ter um equilíbrio.
4 meses ganhei 3 kilos massa muscular ..vontade ..alimentação e treino🙏
Como é a sua alimentação Felipe? Grato
Se alguém poder ajudar, treinei 3 meses, comecei com 60,5kg ao final dos 3 meses tive que sair por motivos maiores, mas quandi sai, tava pesando 63,5kg, tenho 1.78m de altura tenho todas as características de ectomorfo, mas meu ganho de peso em "curto tempo" diz ao contrário?
Na verdade, esse é um ganho de peso normal
1 minuto só caminha?
Cadê o Floquinho?
Eu sou muito magra e quero muito ganhar corpo, tipo quero me tornar uma "gordinha gostosa" mas eu fiz besteira na minha vida "fiz bariátrica" sem necessidade alguma pois eu naum estava obesa eu so queria perder minha barriga de forma rápida😢e acabei realizando essa cirurgia e eu naum só acabei com minha barriga eu acabei tbm com meu corpo inteiro😔😔😔😭o que me deixou super triste, melancólica e arrependida, agora eu quero sair dessa condição e recuperar meu corpo novamente...
Mas preciso muito de orientação e naum posso frequentar uma academia por ser desempregada no momento😣😑. Quem pode me ajudar? A dar orientação adequada para realização dessa meta?
Nesse caso, Recomendo treinar em casa, calistenia, onde poderá usar o peso do seu corpo ou objetos pesados que tenha a disposição. Tem milhares de aulas de treinos aqui no CZcams. Escolha o melhor horário e pratique todo dia, não espere motivaçao, só faça. E acerte a alimentaçao: proteína, carbo e gordura. Calculando as calorias do dia. Tem app que faz o cálculo disso.
@@antoniowagner-en8oc muito obgda pela orientação eu vou seguir tudo certo
Aqui no CZcams tem várias pessoas que ensinam malhar em casa.. procure uma e siga.. acredite, é muito melhor..vc faz seu horário..e seus pesos..pesquise isso também.
To crescendo legal tomando leite de manhã
Porra cara! Mas com a técnica q vc me ensinou eu num sustentaria uma nota nem 3 segundos!
Um leitinho na boquinha 😅
Deixa eu ver se entendi, 1 minuto no máximo e 1 minuto Sócaaminha leandrão?
1 minuto no máximo, 1 minuto soca minha. Leandro Twin + tema
Como crescer trabalhando em mercado, em uma escala de 6x1 a tarde? Kk
Leitinho na boquinha de manhã é tiração
Mandar um leitinho na boca com dois ovonhos pela manhã kkkkkkkkk
1 min Socaminha é p1ca 😂
Leitinho hahahahaha
Eu sou muito ruim pra ganhar peso 🤡🤣🤦
Apenas come 6 vezes por dia é toma whey em toda refeição junto de hipercalórico
👏🏼👏🏼🫡
já amei...um ou 2 outros trouxas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tá anotado, professor. Depois da guerra vou iniciar um projetinho. Agora vou ali semear liberdade e democracia nas trincheiras inimigas aki na Ucrânia. Vídeo novo no Canal Max Panavo 🇧🇷 🇺🇦
1 minuto soca a minha