Estiramiento de isquiotibiales de las piernas con corrección de las lumbares

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↪️ Estiramiento o flexibilización para los músculos isquiotibiales apoyando una pelota en las lumbares de forma que corregimos la rigidez de esta zona lumbar. Muy útil en problemas de lumbago y lumbalgia además de para la flexibilización de la musculatura posterior de las piernas y cadera.
#estiramientos #lumbalgia

[@CFORCE-px8ql]

PERFECTO PARA MI Y MIS ISQUIOTIBIALES
GRACIAS

[@lizbethjuarez2005]

sus videos me encantan y han ayudado mucho.saludos desd Mexico

[@manuelsantaria8569]

Buen estiramiento ! Lo recomiendo !!!!¡

[@manuelallende456]

Gracias Excelente ejercicios

[@tubal1]

¿Este ejercicio es el adecuado para condrocalcinosis (rodilla)? A mi madre le han mandado "Estiramientos isquiotibiales" de está página web, pero veo que hay varios vídeos sobre el tema. Gracias.

[@jorgeguirin3103]

Muchas gracias

[@mcspranica]

Es necesario tocar a la persona? Me quedaría claro si solo lo indicara, como lo hace su colega en este mismo canal

[@ENRIKE7123]

Pero si estiramos los isquiotibiales en una persona con hiperlordosis, ¿no hará esa liberación de tensión que la pelvis haga una anteversión y por tanto aumentaría la hiperlordosis?

[@rosamariahernandez1714]

A mi me duele desde la nalga hasta el isquiotibial y al subir las escaleras siento dolor, como si me estiraran el nervio.

[@Rurkoth]

Tengo una duda sobre este tipo de estiramientos tan largos (en este caso mas de 5 mins mínimo), y es si el realizarlos sin ningún tipo de calentamiento previo puede ser una buena idea.

[@ktusime]

Buenísimo el aporte del foam en las drsales inferiores, la verdad es que había probado el estiramiento sin este elemento, y he tenido mejor sensación de afloje. Atendiendo a la duda de uno de los comentarios más abajo, sin previo calentamiento, puesto que me es muy suave para el tejido conectivo el movimiento. Me queda una duda: en una rutina diaria, ¿cuánto más menos demora el tejido en estirarse? como para tener una idea general, considerando que se combina con otras maniobras de articulación y auto masaje...

[@FisioOnline.]

Catalina Sime Zegarra es muy relativo, edad etc. pero en un mes puede notar bastante mejoría

[@eledfr6947]

hacen consultas en persona? gracias

[@ynesdiaz1078]

Muy buena

[@mexarapper3716]

Algún ejercicio para fortalecer los isquiotibiales?

[@vanis.asano2017]

Peso muerto

[@luisthiagoyahirsolizsoliz528]

bueno!!!

[@inmarobainafalcon1354]

Elizabeth,Es la mujer😆

[@shakeo]

cuantas repeticiones de 5 min mas o menos, se recomiendan?

[@samuelpirela5002]

40 veces

[@aleale564]

Y q pasa si cuando levantamos las piernas no las podemos estirar porque duele

[@alejandromatiasibarra]

Ese dolor es el límite. Debes parar un poquito antes del dolor y mantener. A medida que repitas el ejercicio en el tiempo y con suavidad, sin rebotes, ganarás flexibilidad. El secreto es la constancia

[@aleale564]

@@alejandromatiasibarra gracias,y si es verdad yo exiji el nervio y se me durmió el muslo, como consejo para otra gente hay q decir q hacer el ejercicio mientras no allá dolor

[@alejandromatiasibarra]

@@aleale564 Si duele, está mal

[@marianopinedozabala2149]

Como le metió mano..

[@oskygomwz5333]

Es su muyer cara espalda

[@mcmerry2846]

Lol

[@mariajesustejerinaauza8223]

Pornoterapia online

[@jorgetorre9570]

minuto 3:18 ... mirada de advertencia!! xDDDD

[@Alicia-bq2wp]

😲🤭😂😂

[@aurayralda141]

Porque la manosea, eso no es profesional

[@nightmw]

Culo? Jajaja profesionalmente diría glúteos

[@mauriciochavez15]

Es español por eso lo dice

[@shakeo]

Culo, no es mala palabra, al menos en España...

[@shakeo]

ademas culo es más que glúteos... usó la palabra correcta

[@Alucard13Ivan]

Lol