Isquiotibiales - Importancia de su estiramiento para el dolor lumbar
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- čas přidán 13. 09. 2024
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↪️ En este vídeo, Roberto Junquera os habla acerca de la influencia de los músculos isquiotibiales en la zona lumbar y explica ciertas variantes de estiramientos para estos músculos.
#espaldabaja #estiramientos #dolor #lumbalgia
El mejor video de todo CZcams acerca de este tema.. Muchas gracias, saludos!
No viste el de jeff Cavalliere?
EXCELENTE VIDEO !!!! MUCHAS GRACIAS POR LAS EXPLICACIONES Y CONSEJOS !!! LE MANDO UN ABRAZO DESDE ROSARIO , REPÚBLICA ARGENTINA !!!!
Qué bien explicado siempre. Y cuánto se aprende con vuestro canal. Muchas gracias!! 🙏💖
Hasta hace unos diad vi el titulo de este video hasta hoy lo veo.... Gracias lo hare pues estoy sufriendo de mi hombro izquierdo hace como 3 semanas..... Mil grscias.... por compartirnos sus conocimientos.... DIOS NUESTRO PADRE lo BENDIGA...
gracias voy a tratar de hacerlo ya q llevo años con el dolor de pantorrillas ya q tengo ciatica me he tratado e ido con quiropracticos y nunca veo alguna mejora mas solo gastar el dinero porgustogracias amiga
Como siempre Doc super Yo le sigo Gracias desd Cuba Bendiciones
Me encanta, muy bien explicado todo. Me está ayudando mucho. sigan así
👍Excelente. Muy útil y bien explicado. Gracias
EXCELENTE información, muchas gracias
Muchas gracias. Muy bueno! !😍😍😍
excelente explicación...muchas gracias saludos desde Colombia..
genial la explicación. muy bueno.
Gracias por compartir!
soy operada de hernia de disco puedo hacer esos ejercicios gracias
excelente canal y excelenntes ejercicionsss¡¡¡ los he hecho y me tira un monton los esquitibialessss¡¡¡ y me noto bastante aliviooo'¡¡¡¡¡ mil gracias señores :)
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y videos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com
Muchas gracias
Yo agregaría previamente termo para aumentar la viscoelasticidad de las fibras musculares y finalizar si no hay hernia discal como comentan con un poco de neurodinamia. Saludos amigos y excelente vídeo. Sonríe baby!
tengo ese pequeño problema con retroversion pelvica y el problema con la rectificación lumbar , esto me tiene con hernia de disco l4 y una ciatica bastante aguda , como puedo solucionar esto? con paciencia ?
gracias muy claro .Una pregunta En la posicion de cubito dorsal con piernas elevadas la cadera debe estar en anteversion?
excelente vídeo.
Buen Consejo!!
m ha encantado, porq hace poquito sufri un tirón y todavia arrastro el dolor, soy muy mala para la medicación si puedo paso con egercicios y tiro para lante.
Se puede hacer estos ejercicios con dolor lumbar en el lado derecho?
Podría hacer un vídeo acerca de los discos con hernia y discos degenerativos, muchos sufrimiento de ellos que no podemos ni dormir ni tener una vida normal.
Ojalá ya hayas mejorado. Ahora mismo paso por lo mismo.
@@AgenciadeSEOLOCAL si ya mejore, llevo una vida mejor, no al 100% pero mejor que hace 3 años
@@sianmtz9613 cómo te va bro, podrías decirme que hiciste para mejorar?. yo también sufro de discos degenerativos y hernia discal. Por lo pronto ,estoy fortaleciendo el core, a ver como evoluciono. Agradecería tu ayuda,espero que estés bien.
@@sianmtz9613 hola co. L lo lograste?
siempre duras con dolor ya me acostunbre a vvivr asi solo al tocar hay dolor
buenas tardes mi hijo cuando tenía 7 años de lastimó el pie el ortopedista dijo tronchado o desgince .le colocaron un yeso y listo...ahora tiene 15 años se lastimó el mismo pie le tomaron radiografía y salió fractura vieja.
yo no tenía ni idea de esto cuando pequeño no le tomaron rayos x .¿ que consecuencias puede tener ahora está inmobilizado el pie. gracias
re bueno
CUANTAS SERIES DE UN MINUTO PARA LA TERCERA POSTURA. Y DE LA CUARTA POSTURA QUE TIEMPO DE DURACION Y POR ULTIMO , CUANTAS VECES A LA SEMANA ? DIGO TODO ESTO POR QUE SOY DEPORTISTA JUEGO VOLEIBOL, SOY ENTRENADOR DEPORTIVO Y TENGO EXACTAMENTE ESE TIPO DE DOLOR LUMBAR Y YA SE QUE NO TENGO HERNEA
Casi siempre tengo las lumbares cargadas, puede ser por tener un isquio más desarrollado que el otro tenga ese problema??
y como se quita el dolor tengo dolor q nunca se quita mis pantorillas permanecsen
oscar c. Toma una bola de tennis apoyalo en tu talon y haz ejercicios. Lo mismo haces con una botella de agua despues de haberla puesto en el congelador eso ejercicio es bueno ademas que te da alivio a los talones. Por ultimo pon los pies es agua caliente e intercambialos con agua fria. Si le pones un poco de sal de magnesio te relaja mucho los pies y ayuda al dolor. Por ultimo te sugiero cambiar el calzado debes usar calzado que tenga soporte abajo si usas calzado sport debes comprar calzado marca saucony o marca hoka asi tu pie tiene buen soporte esto ayuda a que tu pie cuando caminas no se doble y agrave mas el dolor. Buena suerte.
uyy estaba cometiendo un grave error, realizaba el primer ejercicio y traia la espalda hacia adelante casi que juntando la cabeza a la pierna, teniedo eacoliosia dorso lumbar
Como se puede tratar un dolor en la cintilla iliotibial una tendinitis?
Estira los isquios
Veo que no responde los comentarios y preguntas
Mmm
like si lo vees en televisión
RADIO SEÑAL DE LA NUEVA VIDA
🙏🙏🙏👏👍
Muy bueno!👏👏👏 gracias!
Gracias mil
tengo ese pequeño problema con retroversion pelvica y el problema con la rectificación lumbar , esto me tiene con hernia de disco l4 y una ciatica bastante aguda , como puedo solucionar esto? con paciencia ?