Video není dostupné.
Omlouváme se.
Como fazer peck deck ou crucifixo na máquina
Vložit
- čas přidán 17. 08. 2024
- Como fazer peck deck ou crucifixo na máquina.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin...
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
pay.hotmart.co...
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.co...
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.co...
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.co...
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt...
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Instagram: / leandrotwin
Facebook: www.facebook.c...
Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma: www.oficialfar...
Growth Supplements: www.gsuplement...
Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
0:00 - Peck Deck
0:58 - Crucifixo Maquina 1
1:31 - Crucifixo Maquina 2
Descrição:
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Esses aparelhos estão a frente da minha realidade que eu vivo. 😂😂😂😂
digo o msm kkk fui fazer simultaneamente na academia e reparei que o ferro não ajusta e tem o formato na diagonal, a pegada
Obrigado por sua dedicação a nós Leandro!!
faz tempo que não vejo academia com peck deck kk
Acho bom ele viu
Vc vai em quantas academias diferentes por semana?
@@DPretoT_Boa, pra generalizar ele deve ter ido a pelo menos 51% das academias espalhadas pelo país.. pra chegar nessa "conclusão".._
@@Bodybuilder13013nossa que chatice pra se aparecer em, vai caçar o que fazer cara pqp
@@Bodybuilder13013 Em qual momento ele generalizou? Ele não disse que não tem, só disse que faz tempo que não vê
Leandro Twin Faz um vídeo sobre o Nootrópico Noopept, ele é um dos mais fortes, na teoria melhora cognição, aprendizado, memória e vontade de estudar
Adorando essa atualização dos vídeos de execução
Fala sobre o testodrol pró fit
legal que ele explica como se fosse para um completo acéfalo. exatamente o que eu precisava kkkkkkkkk
Tem que fazer video com o floquinho treinando.
E a pegada neutra na última máquina, o que acarreta?
rotação interna de úmero, consequentemente o exercício fica mais alinhado para as fibras do deltoide anterior
Fazia o crucifixo na máquina e tinha a sensação que não pegava o peito. Gosto de fazer Peck deck ou na polia
Grato
Gostaria de implementar o peck deck no meu treino mas não consigo, sinto um enorme desconforto no ombro e o direito meio que se meche e faz um estralo
Fala sobre o testodrol gh da proft
E o cara de camiseta amarela quase supinando o cross over, com certeza com muito peso e amplitude duvidável rs.
Leandro Twin + suplementação necessária para vegetarianas
Na excêntrica do ultimo crucifixo prefiro vim fechando o cotovelo pra não exercer um trabalho tão grande no bíceps, do contrário ele fica totalmente alongado dividindo força com o peito…
Top 🎉
Boa tarde,Professor na Academia em que treino não tem Gravitron nem barra guiada, como faço para treinar barra?
Eu sugiro uma mistura de puxador (pra ir desenvolvendo costas) e barra fixa (pra ir desenvolvendo o movimento específico).
Procura videos de estratégias para fazer as primeiras barras fixa.
@@guiguspi mais algum exercício?
Puley frente substitui, a única diferença é que vc está trazendo a barra (puxador) para vc, na barra fixa vc está indo de encontro na barra.
Top
Essa maquina de cruxifixo parece um transformes, onde eu moro nao tem não lkkkkkkkkk
Não tenho braços
e normal sentir muito o ombro no crucifixo máquina?
suba mais o banco. Coloque steps no banco se for preciso, dependendo da altura tu acaba trabalhando mais o ombro.
@@rildian5034 vou testar irmão, valeu 👍🏿
Se o incomodo for em outros exercícios tbm, caso não faça mobibilidade e flexibilidade dos ombros/escápulas, consider fazer.
Se não for o caso, "vista a máquina" ou seja ajusta encosto de maneira que a articulação dos seus ombros fique linhada com a articulação da máquina, ou seja, não fique mto frente ou mto atrás e ajuste de altura do banco de maneira que os braços fique no máximo na altura dos ombros.