Nauč sa STOJKU pri stene | Michal Barbier | Kurz stojky
Vložit
- čas přidán 26. 01. 2021
- WEB : michalbarbier.com/
INSTA : / jumpwish
Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
Ahojte,
Výborný krok pri učení sa stojky je začať trénovať techniky pri stene. Už je to pomaly rok, čo trénujem cez obrazovku ( online coaching ) a tým že ľudí nemôžem asistovať tak využívam stenu. Poviem vám teda, že sa mi to veľmi osvedčilo a teraz vám viem s čistým svedomím odporučiť tieto kroky !!
Ako teda začať ?
Vo videu vám ukazujem zaujímavé techniky, s ktorými si vybudujete :
- Stabilitu
- Potrebnú koordináciu v spojení s rovnováhou, polohocitom a celkovou orientáciou
- Správne spevnenie a pozície
- Silu potrebnú na udržanie sa na rukách
....
Stena nám kopíruje vertikálnu os, ktorú sa snažíme časom urobiť vlastným telom v stojke.
Preto nepodceňujte tieto na prvý pohľad ľahké techniky a vybudujte si so mnou pevný základ.
Vo finále sa snažte dopracovať ku stabilným 10 sekundám v každej pozícií bez toho aby ste sa dotkli steny !
Ak vydržíte na rukách pri stene bez dotyku 10 až 30 sekúnd tak vám sľubujem, že bez steny to časom bude "med lízať" :)
Dajte vedieť ako vám to ide :)
Držím palce !! - Sport
Toto je "nenormálne" ako ty ovládaš každý jeden pohyb svojho tela 💪😮😮😮🙏
Ďakujem Robo, za tie roky sa to nazbiera
Díky díky, už dlouho se chci stojku naučit, ale je fakt že až poslední dobou tomu dávám víc 🙃👍 a tvá videa a rady mi pomáhají... 🙃 Je toho je plný internet, ale ty to umíš... Nechci říct prodat nejlíp, ale prostě nejvíce mi to sedne... 😀👍
Dúfam že ti moje rady pomôžu :)
Super, tesim sa na buduci trening
Hurá interakcia😀✊
Super video.
Ďakujem
Paráda
Užívaj :)
No clovek ako na teba pozera..ze brnkacka..kym to sam neskusi..akoze cisty mimozemstan, fakt👽🤸♂️
Na začiatku to je vždy ťažké :)
No ak mas 44 rokov, tak velmi tazke a ten zaciatok trva nekonecne dlhy cas 😉. Ale si inspiracia, lebo ty to robis tak prirodzene a s lahkostou. Je to zazitok sa pozerat, co sa clovek ked ma volu a vydrz dokaze naucit. Nielen pre mladych👍🍀. Dakujem za videa a tvoj cas.
Dávám like a koment 😀
Ďakujem :)
Interakcia.. 😊😁
Ďakujem Michal za super videa. Nech ta sila sprevádza.
Ďakujem Marcel !
skvelé video .. dnes to vyskúšam .. aspoň tú prvú časť
Držím palce !
Dalo mi to velkej progres díky.
To ma veľmi teší! 💪
mám po 40-tke a trénujem tú stojku s "nohami spolu" udržím to chvílu je to brutal na ruky ramená a stred tela mám čo dotrénovat, ale potom ta nezastaví ani vlak !
a kruhy sú už doma Michal a slúbil si, že pre nás amatérov natočíš video základných cvikov tak čakáme kedy nám to sem hodíš. Ahoj
Áno áno myslím na to, natočil by som to vtedy keď sa trochu oteplí lebo kruchy treba spojiť s exterierom v prírode ideálne :)
Stojku pri stene robím skoro každý deň, v jednom videu si hovoril jak je to prospešné (kompenzáčná poloha). Ale balanc ešte neudržím... 😄 A to sa nepýtaj ako dlho to skúšam 🤭
To jsme na tom podobně... 😂 Ale třeba teď půjde i ten balanc... 😂🙃
Já se učil rovnou stojku (aspoň na 10 sekund rok), takže to chce jenom trpělivost a trénink.
Daj tomu čas a správnu techniku :)
+
.
Ahoj Michal, akú vzdialenosť zabehneš za 12 minút (Cooper test)?
Fuu to ti neviem vôbec momentálne napísať
Mávate kurzy alebo workshopy?
Áno, mávame, avšak momentálne je to všetko popresuvane. Pozerajte môj Instagram, určite budem informovať, keď bude niečo nové. 🙂
Stojku opřený o zeď jsem se naučil už před víc jak 30 léty ale nikdy jsem nevydržel se udržet bez stěny asi jsem to vzdal moc brzy
Skúšaj hlavne časom udržať bez dotyku steny