SAFE PLACE MEDITATION TO DEAL WITH STRESS AND ANXIETY - Ways to Cope With Stress
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Together we will do Safe Place Meditation, an effective exercise that you can use to deal with stress and get rid of anxiety. You can easily do this meditation at home.
***** My Other Videos That Will Interest You *****
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► PANIC ATTACK
ANXIETY
DEPRESSION
WAYS FROM OBSERVATIONS AND CONCERNS • PANİK ATAK | ANKSİYETE...
► 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
► 5 THINGS YOU SHOULD NOT SAY TO YOUR CHILDREN - Mistakes Made in Communication with Children • ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEM...
► MUST WATCH IF YOU WANT TO CHANGE YOUR LIFE! SECTION 1
Personal Development • HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İ...
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#stress management, #stress relief, #meditation
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
1
Sevgili Özlem Hanim, sizi severek takip ediyorum.
Sizden ricam aile icinde (esimiz, kardesimiz vs.) bize saygisiz davranan, hakaret eden, bizi aşaği çeken; sonra da hic bir sey olmamis gibi davranan, bizi suclu ilan edip kötü hissetmemizden zevk alan insanlara nasil davranmaliyiz?
Bu konular hakkinda da bizi bilgilendirip, ufkumuzu acarsaniz mutlu oluruz.
Simdiden tesekkürler 😊
Bu sabah yaptım daha iyi mücadele ettim stresle tesekkurler özlem hanım ❤
Kaygı, korku 10 üzeri 4 ,egzesizden sonra 10 üzeri 0.çok şükür çok güzeldi hocam Allah razı olsun ♥️
Özlem hanım meditasyonu yaparken ağlamak geldi içimden. Kendimi güvenli ve hiç bir şey yapmam gerekmeyen bir yerde hayal etmek ne kadar da güzel bir duyguymuş. Saygılar ve teşekkürler
10 uzerinden 5 kaygiya sahiptim, egzersizden sonra 1 e kadar düştü. Teşekkürler hocam ❤️🥰
Ozlem hanim bi videolarınızı sayesinde ilaci birakim ve çok şükür huzurlu mutlu bir insan haline dönüştüm.Allah sizden razı olsun.❤❤❤ kaygi öncesinde 5 meditasyondan sonra 0 oldu 😊😊😊
Tek kelime ile huzur verici bir duygu ile gözlerimi açtım. Sadece kelebek telkini yaptığımda kendime daha sıkı sarılasım geldi. Ve odaklandığım tek nokta göğsümün orta yeri. Ve bunun aslında Annemi çok özlediğim, lakin saudade yaşadığımı biliyorum. Sonsuz Teşekkür edrim🌳🌈🌼💜
Özlem hanım önemli sınavlar esnasında etraftan gelen bazı sesleri (örneğin burun çekme, adım sesi gibi) duymazdan gelmemize yardımcı olabilecek bir egzersiz var mı? Varsa bu konuyla ilgili de video çekebilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.
Ortam sesiyle sınava hazırlık videoları var CZcams'da Bence onlarla küçük denemeler yapabilirsin Tabii ki tavsiye vermek haddime değil ama sadece Aklında bulunsun Ben de öyleydim Bu yöntemle yavaş yavaş açabildim
Çözüm bulabildiniz mi
Ben bu eylemi yaptığımda rahatladım.Kendimi huzur içinde nötür durumda hisettim.Senin videoların hep yaralı oluyor.Senden güzel şeyler öğrenip pratikte uygulayarak fayda görüyorum.Teşekür ederim.Jitera gelêk spasîyê xwe pêşkêş dikim.
Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler
Gerginlik diye bir şey kalmadı. Gerçekten sıfırı gördüm. Üstüne üstlük bu gün 3. gündür uyumuyorum. Tamamen hafiflemiş durumdayım. Uzun zamandır buna ihtiyacım varmış. Teşekkür ederim...
Şu an nasilsinuz
Gerçekten harikaaa gerginlik diye bi şey kalmadıı 0 çokk sağ olunn❤
Çok teşekkür ederim iyiki varsınız.Ciddi bir depresyondan geçiyorum şu an çok yardımınız oldu
❤gerçekten çok rahatlamış ve huzurlu hissettim uzunca bir süreden sonra.Surekli uygulamaya devam edicem.meditasyondan önce 6yidi kaygi seviyem sonra 2ye düştü.Emekleriniz için çok teşekkürler ❤
Kaygı 10 üzeri 7 iken 0 a düştü, çok teşekkür ederim özlem hanım🌹
allah razı olsun hocam. sizin sayenizde bu illetten kurtulacağım.
Hocam gerginligim 8 üzerinden 2 geriledi. Çok etkili bir yöntem. Teşekkürler....
Harika bir meditasyon oldu 10 üzeri 6 iken resmen gevşedim sizi ilgiyle takip ediyorum saygılar
Stres seviyem 7 ile meditasyona basladim suan 2 lerde teşekkürler
Bu egzersizi daha önce terapistten öğrenmiştim. Çok fayda sağladi. Tavsiye ederim.👍🙏
Çok süper çok büyük bir hayır yapıyorsunuz umarım size çok kişi uğraşır ama kendinize de iyi bakın çok yorulmayın , başkaları için de bir yere dek 😊
Hocam minnettarım 5 ten 0 a düştü Allah razı olsun hep varolun🙏🙏🙏🙏😘😘😘
Kaygı seviyem 1 ve harika hissediyorum 😀😀😀😀😀 tşk ederim Özlem hnm🙏🙏🙏🙏
7 - 3 teşekkürler allah her zman daha iyi yerlere getirsin sizi, dua selam ile
Nasil bu kadar etkili olabiliyorsunuz bildiğin basim yuzum uyusuyor bayılacak gibi oluyorum cok panik oluyorum uyuyamıyorum ama o an icin beni sakinlestirebiliyorsunuz
Yine geçecek
Beynimde.Güzel Bir.yer.Acıldı.Hoçam.Teşekkürler ❤🌷🙋👍
Sizi çokkk seviyorummm❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cok tesekkur😊 Stresim 8 den 2 ye düstü cok iyi geldi, cok sagolun.
Insan sadece kendiyle ilgilendigi 14 dkya ihtiyac duyuyor.
5-0 çok rahatlatıcı oldu.Teşekkürler😊
kaygım 10/2
hiç beklemiyordum gerçekten çok iyi geldi teşekkür ederim
Iyi geceler...
Gerginliğim nerdeyse kalmadı teşekkürler Özlem Hanım🙏❤️
Hocam sayenizde gerginliğim giti 5 sayısını tutmuştum sindi hiç yok çok tesekur ederim vidyoların devamı gelir inşallah
5' ten 2' ye düştü.Çok teşekkür ederim hocam
Emeğine sağlık faydalı bir paylaşım olmuş
Harikasınız . Anksiyete bozukluğum var ve hastalık hastası biriyim ve gerçekten çok iyi geliyor sizi dinlemek .Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim 😌🤗
Sizi dinlemek ses tonunuz bile iyi geliyor teşekkürler ♥️
Merhaba sizde bir yeriniz ağrıdığı zaman hemen kötü bisey mi diye korkuyor musunuz
Hocam ilk 9 seviyede idi sonra bu meditasyon yaptım 2 dusuru Allah sizden razı olsun
Dun bununla uyuyabldim. Cok teşekkür ederm
Şekilde teşekkür ederim aydinlatiyorsunuz bizi çok tesekurlamer
Özlem Hocam bilginize konuşmanıza hayranım❤️
1mayis kutlu olsun...
Bu kelebek kucaklamasini bir kore dizisinde görmüstüm ne ise yaradigini tam anlamamistim simdi anladim 😅 videolariniz cok güzel ve sizi izlemek cok keyifli
Müthişti.gerginlik seviyem 10 du şuan 2 hatta 1 Gibi. Cidden çok etkili.
Harika; son derece rahatlatıcı ve huzur verici bir çalışma.Teşekkürler❤
Harikasınız ya... İyiki tanıma fırsatı bulmuşum, şükürler olsun. Kaç kişiye iyilik yapıyorsunuz bir bilsrniz
Ağladım ve esnedim çok iyi geldi vücudum rahatladı
Gözümü açtığımda büyük bir rahatlama hissettim
Çok teşekkürler...
Kesinlikle etkili...
Özlem hocam
bende tam tersi bir etki yaptı. güvenli bir yer ve güvende hissettiğim kişi konusunda gerildim ve böyle bir yer/kişi bulamadım. meditasyon sonrası maalesef iyi hissetmedim. diğer meditasyon uygulamalarınızda rahatlamış. oluyorum halbuki.
Allah sizden razı olsun 😊
Çok sağolun Hocam emeğinize ve yüreğinize 💖 🌹 sağlık
Hocam iyi günler diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Özlem hocam uyuyacakken hep kaygı geliyor ya da takıntılı düşünceler peşimi bırakmıyor. Bunlar gelirken direkt bağırsaklarım hareketi geçiyor ve midem bulanıyor sonum hep tuvalette bitiyor bu gibi şeylerden de kurtulmama yardım eder mi bu ?
Allah razı olsun ablacım
Verdiniz guzel bilgilerden dolayi cok tesekkur ederim
Çok teşekkür ederim, çok iyi hissettiriyor ❤️
Allah sizden razı olsun
Teşekkürler oldu oldu oldu 😊 💕
Hocam yanında güvende hissettiğin birini hayal et dedin orada bi gözüm dolmadı değil 😢
8 ile başladım 2 ile bitti 🎉
1 ay önce gelmişim en son, tekrar burdayım
Teşekkürler 🙏🧿🌹
Çok teşekkürler ❤❤❤
7 den 5 e indi tesekkurler
Tebrikler çok güzel bir süre katıldım ama cok başım ağrıyo zaten devam edemedim
Harikasın 🎉
Başlangıçta 10/3 dü egzersiz sırasında ağladım baya ama sonrasında 10/1 e düştü teşekkürler
5 -1 teşekkürler özlem hanim
Özlem Hanımcım Allah sizden razı olsun binlerce… az önce yoğun kalp çarpıntısı, huzursuzluk vs yaşadım, bu meditasyonunuz çok iyi geliyor bana. Şu an nerdeyse sıfır yani rahatladım.
Sizden bir yardım istiyorum. Videolarınızın yüzde 85 izledim diyebilirim. Bu ay uçuşum var, klostrofobimi yenmek için çalışıyorum, asansör fobimi yendim ve rahatlıkla kullanabiliyorum. Uçuş İçin ne önerirsiniz? Lütfen cevapsız bırakmayın beni 🙏🙏🙏💖
6dan 3’e 🥰🙏🏻
Teşekkürler ❤️
Mərhəba.
Gerginligim azaldı annemi kaybettim cok acı çekiyorum bu egzersiz bana ıyi gelirmi teşekkür ederim sevgiler
Teşekkürler.
Thank you😊
Çok teşekkürler
6 dan 3e
10 da 9 baslangic
10 7 bitiş
DEPRESİF DUYGUDURUMU =
Düşük bir Ruh hali olarak Bilinen
Depresif Duygudurumu Olay karşısında duyulan beklentilerin dehşet yönde olması veya beklentilerin felaket yönde gittiği sanrısıdır. Bu duygu çoğu zaman; hiçbir zaman ve hiçbir şekilde gerçekleşemeyecek olan, veya böyle olacağı sadece düşünülen beklentiler söz konusu olduğunda kendini belli eder. (Musibet,Bela,Kaos) kaygısı, özellikle öncesinde bir beklentiyi elde edemeyen veya (Kaza,Kader vb. gibi) olay nedeniyle bahtsız insanların yaşayacağı duygudur.
Ancak çoğu kimseye göre zaten yaşanmış durum beklentilerin önündeki en büyük engellerden biridir. Bu nedenle Halk Ağzından; (Olacakla Öleceğe çare bulunmaz) denilir. Ve aynı zamanda dünyadan huzur beklenmez, Dünya ürkütücü bir vahşettir. Dünya ürpertici lanettir. Ayrıca Olanaksız Gerçekler günlük yaşamda'da yer bulan olgudur. Bu Gerçek Sanat Dünyasına büyük ilham vermekte. Genel biçimde'de kendini bariz şekilde kanıtlar...
Teşekkürler
Ve ağlama hissiyatim gitti
Supersinnnn
EMDR SEANSI'nda bunu uygulamıştık. Ama uyaran olarak terapistim kalem kullanıyordu
Merhaba iyigeldi mi emdr
02:24 🦋
Ya özlem hanim iyi ki sizi tanimisim sizin sayenizde düşüncelerin yalancı olduğunu anladım. Ve iyi olmaya başladım.
Çok güzel bunu günde kac kez yapmaliyiz
Benim güvenli yerim bulunamadı araçların kornaların bozuk kaldırımların kötüniyetli insanların olmadığı biryervatmı biz somalar ancak öyle yerleşe güvendeolabiliyoruzda birde deniz kenarı olursa
10 üzerinden 9 iken 3 e düştü 🎉
Ablam bana da yardimci olurmusun pandemi yuzu den cok stres aldim 3 kizim var onlarla bile iygilenemiyorum haklimda hep bu hastalik kaldi ic iyi bir gunum bile neşeli olmugor duşune düşune her yerim afmaya basliyor ablam lutven yardim et napabilirim
Özlem hanım ben hollandada yaşıyorum kendimi çok kötü hissediyorum intehar etmek aklımdan hiç çıkmıyor tintinus hastalığına dayanamiyorum psikoloğa gidiyorum beyin kabulleniyor diyorlar benim hiç ümüdüm yok uyuyamıyorum birşey yiyemiyorum herğün ağlıyorum bana bir yol ğöster ne olur.
Depresyon dan kurtulma ile ilgili oynatma listesindeki videoları izlemenizi ve iyi bir uzmandan destek almanızı tavsiye ederim
@@ozlemtokgozozsoylarözlem hanım sizi yeni kesfettim çok samimisiniz sağol olun desdek almaya başladım ama başaramayacakgibi histediyorum tintinus hastaları icinde bir video çekerseniz bir çok kişi faydalanacakdır sizin bilğilenirizden sizden allah razı olsun videolarınizı izliyorum ve çok beyeniyorum .
Gurban olduğum niye kpss'den önce paylaşmadın yaa
Hala gerginim birsey değişmedi ki birara uyudum adamın biri naylon çuvalda gormedim ama ceset tesiyirdu
Bu kaç günde etkisini gösterir sizce
Hastanede sıra beklerken
😇
6ydı, 1-2 oldu
4
👍👍