Najlepsze ćwiczenia na wdowi garb. Wykonaj w 5 minut. Rehabilitacja domowa.

Najlepsze, bo proste, skuteczne i nie potrzebujesz kupować sprzętu.Trzy mega ćwiczenia na wdowi garb które możesz wykonać codziennie w domu.
Szybkie 5-minutowe ćwiczenia na wdowi garb
Moze czesto slyszysz zeby sie nie garbic, lub nie podoba Ci sie sylwetka i ten zaokraglony kregoslup na dole szyi. Jesli tak jest i chcesz popracowac nad zmiana ustawienia kregoslupa, zacznij od codziennych, prostych cwiczen na wdowi garb.
Pierwsze ćwiczenie to ćwiczenie YTWL - układamy ręce w kształt liter i przenosimy barki do tyłu próbujac jedoczesnie łączyć łopatki. Nie zapominaj o oddechu! Wytrzymaj 30 sekund i powtórz 3 razy.
Drugie ćwiczenie polega na ściaganiu barkow do tylu i w dół, głowa wędruje do góry. POnownie, wykonaj 3 powtorzenia i przytrzymaj 30 sekund
I ostatnie, 3 - cie ćwiczenie przy ścianie - podejdz blisko do sciany, reka wedruje w gore, prosty lokiec, wykonaj obrot glowy i pochyl glowe do tylu, wytrzymaj 15 sek., powtorz 3 razy na kazda strone
Łącz się na Facebooku: / fizjoterapiasouthampton
Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl
Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i powrocie do sprawności. To także kanał edukacyjny, gdzie znajdzie sie dużo ciekawych infomacji ze świata medycyny, fizjoterapii i osteopatii.
Na stronie www.physio-soton.co.uk znajduje się dużo artykułów które tematycznie łączą się z kanałem CZcams

[@ludmiarudziakowicz2111]

Dziękuję 👍 bardzo, będę ćwiczyć ⛹️! Pozdrawiam serdecznie! 😘

[@mishkaka6945]

Świetne! Dzięki

[@HannaMDx]

Bardzo dziękuję! Fajne ćwiczenia 😊

[@grazynamich222]

Brawo bardzo dziękuję.

[@joannagil7631]

Dziękuję za podzielenie się🙂

[@regine5285]

Dziękuję za film

[@magorzataczarodziej3064]

Dziekuje. Bede wykonywac. Jeszcze powinnam. Gośka🎉🎉🎉

[@millusia777]

Dzięki

[@tonieja9404]

Dobrze mówisz. Jednak fajnie by było zobaczyć wykonanie..i w domu odpalić sobie i przerobić🤩

[@grazynaigna2326]

Da się ! Można zrobić wiele😂

[@jsob1979]

Fajne cwiczenia

[@marekczeladzki7774]

Dziekuje

[@ewazakrzewska7386]

👍👍👍

[@malgosiadabrowska7884]

Super cwiczenia proste i już czuje ze skuteczne😊❤

[@Larr1ie]

I jak? Pomogły?

[@marekczeladzki7774]

Szybkie 5 minutowe ćwiczenia na wdowi garb
Łącz się na Facebooku: facebook.com/fizjoterapiasouthampton
Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl
Trzy ćwiczenia na wdowi garb które możesz wykonać codziennie w domu.

[@user-dl2dc3ko5g]

Wdowi garb wystepuje często przy kifozie piersiowej ,a to już problem

[@marekczeladzki7774]

Dziekuje za komentarz

[@alanguzinski7594]

Czy te litery zdrowiej robić z małymi hantlami czy bez?

[@marekczeladzki7774]

Jak najbardziej male hantle tez mozna, ale ja zawsze zalecam z tasmami elastycznymi

[@user-ci6fv5qt8n]

A do jakiego lekarza morznna się wzrucić

[@JoeMcCohn]

3:10 chyba prawą …

[@VaRpiOfficial]

odbicie lustrzane

[@inzynier6]

Drugą lewą.

[@Esther-sm1mn]

Jezeli bede te cwiczenia wykonywac regularnie codziennie przez dlugi czas i bede nosic pajaczka przez ok.1-2h i sie prostowac caly czas to zniknie mi wkoncu ten garb czy operacja pzostaje..?

[@mariuszimt]

I jak, zniknal?

[@Lena-cz6re]

mi tam jednak kość wystaje a nie tkanka tłuszczowa, to może jednak nie mam garba

[@tomaszcichoracki9594]

Ja też mam takie wrażenie, wiesz może co to? Chciałbym to wyleczyć, ale nawet nie wiem co to.

[@piotrekchecinski7732]

@@tomaszcichoracki9594 to wyrostek kolczysty 7 kręgu szyjnego

[@agt2863]

Też to mam😞 kość wystaje, jest bardzo widoczna. Można to jakoś zlikwidować? Czy te ćwiczenia komuś tu powyżej pomogły?

[@anonim6034]

mam to samo, masz na to jakiś sposób?

[@mariannajansson351]

TO nie o tobie mowa tylko o "Garb Wdowi" ....................Sweden

[@Haveaniceday99]

1 ćwiczenie to rewelacja widzę że na pewno pomoże

[@izabelae284]

Czy da rade naprawic sie jeszcze wdowi garb w wieku 20 lat?

[@Haveaniceday99]

Oczywiście że tak po prostu pracować

[@romanjastrzebski5513]

Było naprawdę śmiesznie - śmiałem się z Tobą. A gdzie ci pacjęci, co zapomnieli oddychać? Na którym cmętarzu?
Jak ci szamani bredzą - Boże, Ty patrzysz i nie grzmisz...

[@ewka40]

czy po 20 roku zycia garb zniknąć moze?

[@haZikMB]

Budyń powinien to obejrzeć

[@karolzak8710]

I jak komuś zniknął?

[@VaRpiOfficial]

hej, nie

[@ramonaramona4930]

Myślałeś ciulu że to po jednym razie XD

[@Narahari108]

I jak , PRZECINEK PO JAK.

[@inzynier6]

Zniknie tylko po operacji

[@karolzak8710]

@@Narahari108 brak spacji przed przecinkiem, skoro się już czepiamy :)

[@grazynamarkiewicz4204]

Czemu tak brzydko ,ta nazwa nie pasuje

[@Nedra6200]

Wdowi garb? Ta nazwa jest bardzo stara, pochodzi od tego jak kiedyś żony, wdowy opłakiwały zmarłych mężów, właśnie z pochyloną głową garbiąc się. A co do obecnych czasów to wszystkim grozi taki garb ponieważ bardzo często pochylamy głowę patrząc się w telefony. A dodatkowo, maltretujemy szyszynkę.

[@mariannajansson351]

Na Garb Wdowi ??? Polacy zaras Cie "ochszcza" to jest typowe dla polakow.......................................... !!!!!!!!!!!!!!! Sweden

[@marekczeladzki7774]

Juz mnie raz chrzcili wiec drugiego chrztu nie przyjme.

[@mariannajansson351]

NIE "moba" wdowy......POLACY.......

[@krystynanowak9993]

Mógłby Pan się jakoś odpowiednio ubrać do tych ćwiczeń , a nie , jakby właśnie Pan wychodził do baru na piwo i pomiędzy od niechcenia pokazał te ćwiczenia .☹️Powinno to wyglądać przynajmniej bardziej profesjonalnie !!! Niech Pan popatrzy na ćwiczenia Pana Wytrazka.

[@maciejostrowski720]

Najlepiej jakby się rozebrał i pokazał swoją prawidłowo zapadniętą klatkę piersiową!

[@elzbietasysak6687]

Óp

[@krimed4998]

XD co ty dajesz

[@Beatrycze1313]

Jak się nie podoba, to można zmienić kanał...

[@user-wp8sw3tk7l]

😂