Продукты для БЫСТРОГО ПОХУДНИЯ! Минус на весах уже завтра!
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Существует множество продуктов, которые могут помочь в процессе снижения веса. Такие продукты обычно отличаются тем, что они низкокалорийные, богаты питательными веществами, способствуют чувству сытости и активизируют обмен веществ. Разберем самые вкусные и не очевидные продукты.
🔶 Запись на Курс снижения массы тела и многое другое вы найдете на моём сайте:
semainfo.com/
Запись на Программу снижения веса и многое другое вы найдете на моём сайте:
semainfo.com/
Вода - единственный продукт для похудения
Вчера смотрела полуторачасовое видео на эту тему и мало, что поняла. А вы за такое короткое время всё разложили по полочкам. Огромное спасибо!
Люди, лопайте огурцы! Вода и клетчатка! Мне 57 лет и я - стройняга! Огурцы, в моём холодильнике - всегда!
Ешь вода и пей вода- это ещё лучше!!
💯
Действительно а ЖКТ как❓ срать чем❓
@@user-lw3ye3yp4u Ну, огурцами и срать!
Умничка, коротко, ясно, благодарю 🙏🏼❤️
Спасибо за граммотно поданную и полезную информацию! Подписалась и лайк 🤗
Спасибо большое, всё понятно и полезно!
Умеренное трёхразовое питание без перекусов. Можно всё, но понемногу. И не обжирайтесь на ночь.
Хорошая рекомендация для здоровых людей. Но это совершенно не работает для людей с ожирением. В это то и проблема, что не могут они есть по немногу. И это вместе с искажённым воспитанием количества съеденной пищи. Им искренне кажется, что они едят совсем не много или едят как все)) Если бы все было так просто, то не было бы такой статистики по ожирению.
Потрясающая женщина!!Информация на высшем уровне.Все что нужно узнаю с точностью- это первый случай ,когда внимательно и до конца слушаю и внимаю.Спасибо Вам огромное.
Если фрукты положить в кишечник сверху всего съеденного, то всё забродит в нём. Их едят только отдельно и только в первой половине дня, Из-за сахарозы
Если у вас фрукты после основного приема пищи "бродят", то это не нормально, обратитесь за консультацией к гастроэнтерологу. А последующую логику ваших мыслей не поняла. Сахароза, как и любые другие быстрые углеводы, дают скачки глюкозы и инсулина крови, что в этом полезного? Зачем делать такие моноприемы?
Большое спасибо..коротко, ясно, очень рада ,что попала на ваш канал!!❤❤
Рада быть полезной ❤️
БЛАГОДАРЮ
Никакого обезжиренного творога! Жирный полезней. Ожирение не от жиров, а от углеводов!
Ожирение от профицита калорий! 1г углеводов-4 ккал, 1г жира -9 ккал. Профицит можно создать чем угодно, но жирами легче, тк они в более чем 2 раза калорийнее
98@@SemaAleksandrova
Подскажите, пожалуйста, творог можно есть в какое время дня?
Во все приемы пищи, кроме последнего. Подробнее в моём видео про Правильный ужин
А я всё думала вредно или нет, но мне очень нравится картофель и рыжики, спасибо, теперь понятно.
Ем огурцы, капусту , суп без мясо на рас, масле Это по болезни так, нельзя многое Но поправилась с капусты
Добрый вечер, у меня вопрос, можно ли кушать белый хлеб, булочки, я вот 5 день бросила это кушать, у меня вес 91 кг, объем талии 107, мне 50 лет, у меня физическая нагрузка на работе, я работаю в ЖЭКе уборщицей мою подъезды, я даже колбасу, молоко бросила употреблять, правильно ли я делаю, очень жду вашего ответа, совета! 🙏🙏🙏
Белый хлеб вам не рекомендую, скоро выйдет видео, в котором буду рассказывать какой хлеб можно. То что перестали употреблять колбасу поддерживаю)), молоко в качестве напитка тоже хорошо, что убрали, ибо жидкие калории стараемся полностью исключить. Составляйте каждый прием пищи по методу тарелки (видео об этом есть на канале). Удачи вам!
Спасибо!😊
В 50 задаваться такими вопросами 🤦
Чай с сахаром пью только утром на завтрак, потом уже пью либо воду, либо просто чай без всяких сладостей!
Чтобы фрукты не нанесли вред организму, нужно минут за 20 до их приёма съесть штук 10 миндаля или фундука. Т.е. белок снизит ГИ фруктов.
Орехи это не источник белка, а источник жира, поэтому они такие калорийные! ГИ снижают как белок, так и жир, так и клетчатка. Поэтому можно просто полноценно поесть и использовать фрукты как десерт. А вот такие несбалансированные приёмы пищи (орехи+фрукты) разжижают тягу к еде.
@@SemaAleksandrova я назвала конкретный вид. Тем более, что миндаль - это косточка, а не орех, и в нем жира малое кол-во. Поэтому миндаль из-за большого содержания белка не рекомендуется людям с почечными проблемами. Фундук тоже белковый орешек с малым содержанием жира.
Миндаль КБЖУ: 570/21/49/22. Фундук: 628/15/61/17 соответственно. Очень диетичные и белковые продукты 😂 еще почитайте про усвоение растительного белка, тоже многое для себя откроете
@@SemaAleksandrova
КБЖУ на 100 г. В 10 штучках 25 г. Это на весь день, тк фрукты дообеденный перекус.
Прежде чем спорить, изучите матчасть. А куда вдруг делся гениальный аргумент, что фундук белковый орешек почти без жира. Если мало жира и много белка, то по идеи это должен быть низкокалорийный продук (1г белка 4ккал, 1г жира 9ккал, так например грудка или кальмар за счёт этого имеют низкую калорийность). Почему всего 25г фундука или миндаля, давайте объедаться ими, там же нет ни жира, ни калорий. Переобуваетесь прям на ходу 👌
A DEAR FRIENDS. EAT EVERYTHING YOU LIKE!!
JUST..VERY FEW!!
Совершенно не согласна с вами, такой подход не работает от слова совсем. Если 2 кг к лету нужно сбросить, тогда может и сработает, но если у человека ожирение, такой подход это прямая дорога к срывам
Я не худею от фруктов, исключаю их полностью когда худею
И похоже такой подход не эффективен , судя по выражению "когда худею", постоянные колебания веса еще более вредны для организма , чем если бы вы были в одном весе. Нужно один раз похудеть и зафиксировать полученный результат. Ваш рацион на этапе снижения веса и сохранении результата не должен отличаться, в этом кроется залог успешного похудения. А фрукты имеют низкую калорийность, естественную сладость, что очень помогает заменить высококалорийные десерты. Посмотрите у меня видео как худеть на сладком и вы совершенно по-другому будете относиться к фруктам)))
То, как-то определитесь уже, диетологи, насчёт фруктов!
Ну что в обезжиреном твооге может быть Какой кальций Вы диетологи друг другу противоречите В молочкн гле нет жирности вообще ни о чем Тоько разве что в желудок накидаетесь а пользы для здороаья ноль
На оборот думаешь какая причина что не уходит кг.
Фрукты надо кушать только из своего сада,остальное всё химия
Пошла сажать.
А если нет своего сада?
Значит, всё - забыть о фруктах ! 😊
Прочитала заголовок про ,,быстрое похудния,, и расхотелось смотреть и слушать. Откуда врач Сема? ,,Кушать,,... Спасибо. 😪
Не смотрите и не слушайте, лучше книги почитайте)) список литературы уже приводила, специально для вас закреплю этот комментарий. Если я правильно поняла ваш коммент, ибо семантика в предложении явно страдает, учитывая особенности вашей корявой пунктуации
Слово кушать от слова вкушать.
Если хотите сделать замечание, делайте правильно. Не врач, а доктор.ЗАБЫЛИ??? А замечание сделать не забыли😢. Вам на канал Я УМНАЯ, НО СОВСЕМ ЧУТЬ ЧУТЬ. Зачем так громко пукать в лужу. Пукнули, лучше вкушайте информацию образованного человека. Удачи
Нет продуктов для похудения!
Огурцы , если есть только их😅
@@user-zq9qy7gf1e можно и сельдерей) только😁 не похудеешь а сгинешь))
Согласна, но из подобных продуктов можно составить рацион питания позволяющий похудеть
Сельдерей и огурцы.
@@missdior8092 было в уже)
Подскажите, кефир вечером или ночью, пока не спишь, тоже нельзя?
Не рекомендую, после кефира на ночь, часто на утро видим плюс на весах. Так как чувствительность к инсулину в вечернее часы на 30% ниже. А вся молочка имеет высокий инсулиновый индекс. Скоро выйдет видео про правильный ужин, где подробно раскрою эту тему)
Да,да доктор- подскажите чем утолить голод в третий приём пищи!@@SemaAleksandrova
@@SemaAleksandrovaвот это да, а я без кефира на ночь не могу, процессы кое-какие затормаживаются на утро😢
@@user-dq3cf4im6qОт киви ,свёклы на ночь утром быстро побежишь ,,куда надо"😅😅😅
Кефир только днем, не позже 16 часов☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
На данный момент сижу уже 2 недели на гречневой диете.Строго ограничала соль.сахар .жиры и жаренное..
Мучное тоже..
Ем гречку с огрурцом..
При этом не скинула ни одного кг..😔
Что делать подскажите?
Это вообще не рабочая схема. Даже если вы сбросите 10 кг на этой диете, а дальше как быть? Вы же не будете всю жизнь на одной гречке сидеть, не говоря о том, что и 2 недели на ней это очень вредно. И вес вернётся обратно, так как над основными пищевыми привычками работы не было. Для начала посмотрите все видео у меня на канале в плейлисте "снижение веса", у вас сложится представление о том с чего начать. Попробуйте питаться по методу тарелки. Или вступайте в мою программу снижения веса. Это подробный теоретический курс + индивидуальное сопровождение. Ссылка в описании к ролику.
На ночь надо есть мясо и белки сваренных яиц, тк в 24 ч организм вырабатывает фермент, разрушающий жир.
Название фермента можно узнать? А если я в ночь работаю, он тоже выделится? Вы случайно не фанат Ковалькова?
❤❤❤❤❤❤❤😊
А что это какао? Это обыкновенное или что то новое? Пожалуйста ответьте. Ведь какао это вроде жирный продукт
На любом маркетплейсе можете найти, так и вбивайте в поиске "обезжиренное какао", производителей множество, выбирайте какой понравится))
Говорят, сладкое надо есть ПЕРЕД ЕДОЙ!
Кто говорит ? Это полнейшая глупость, противоречащая логике и множеству научных исследований. На чем основываются ваши суждения?
👏👏👏👏👏👏👏👏💐
Обезжиренный творог?в нем ничего нет говорят врачи.А вы врач?
Я врач гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог. В таком твороге такое же количество белка (18г), как и в обычном твороге. А если вы считаете, что таком твороге "ничего нет", ешьте более питательные продукты: жирный творог, сметану, майонез, сыр. Только не думаю, что это поможет вам похудеть. А мои клиенты заменяют эти продукты обезжиренным творогом и успешно худеют.
@@SemaAleksandrova спасибо.Попробую.🌹🌹🌹
😂 обезжиренный Творог Нельзя ❗ нет пользы,, Только 5℅
Не,, кушать,, , а ,, есть,, надо говорить.
Прежде чем кого-то учить, лучше для начала самому бы разобраться в вопросе. Интернет, словарь Даля вам в помощь. Или можете почитать статьи Авлова Т. Б., Марусенко Н. М. "Будем есть или кушать" (2012) или Бобылев Б. Г. "Отсутствует ли вкус у тех, кто хочет кушать" (2018)
Спасибо за углубленый ответ.Я с детства привыкла к этому слову,так заведено было говорить в моей семье.Чем слово кушать хуже слова есть?Некоторые люди ,как параноики😂😂😂😂😂😂@@SemaAleksandrova
Не "кушать", а "есть" надо говорить. Со знаками препинания и интервалами надо быть внимательней, а то орфография хромает.
Меня почему-то тоже это слово ужасно раздражает, даже не понимаю, как люди могут так говорить, особенно когда говорят,,покушать,,
Фруктоеды офигели от той чепухи, которая она несёт.
Обратитесь к психиатру для лечения нервной орторексии)) глядишь и офигевать будете меньше
@@SemaAleksandrova бред и инфоцыгащина с потолка, таковыми и останутся. Если принять за тезис, что после фруктов просыпается голод, то любой фруктоед опровергает это нелепое утверждение. И кстати, обычно во фруктах полно клетчатки, что уже противоречит всей дальнейшей ахинее
Про обезжиренный творог и фрукты у всех разное мнение,кого слушать?
Давайте еще ориентироваться на чувство голода у лиц с анорексией. В видео речь о людях с ожирением! Голод обуславливается не только биологическими , но и психологическими аспектами. Фруктоеды это люди с нервной орторексией и сектантским мышлением. По статистике у таких лиц большая приверженность к тем или иным диетам. Видео снято для обычных людей, а не помешанных на фруктах.
Нужно научиться составлять сбалансированный рацион, нет никаких идеальных продуктов. Какие то продукты при правильном сочетании будут помогать худеть, какие то продукты будут мешать.