А я наоборот не могу есть сладкое и худеть. Пока все твердят что всё можно, только в меру, я тихо подъедаю конфеты и прочую вредность. Сколько за собой не наблюдаю, сталкиваюсь с тем что не знаю меры. Казалось бы, плотно поела, но тут же проскальзывает мысль мол, ну можно же чуть чуть "такого" съесть, и как только начинаю есть что то сладкое, тут же забываюсь. Как только я съем что то слишком вкусное, в голове сразу срабатывает "ну раз уж начала, можно и это съесть, и то, что уж терять" и после всего конечно же начинаю себя винить, целый последующий день могу не есть исходя из соображений что и так набрала по калориям, еще лишних мне не надо. Долго я выбиралась из этого порочного круга пока не поняла для себя что уж лучше вообще сладкое есть не буду, как оказалось я спокойно могу без него прожить тк всегда ела его от скуки и просто потому что. При чем именно с шоколадом у меня такие сложные отношения, именно от него я теряю самоконтроль, не знаю почему, ведь ни к фастфуду, ни к печенькам у меня такого пристрастия нет. Также лайфхак который мне помогает отдавать предпочтение более полезным продуктам: перед тем как съесть что то вредное, подумай о том, как оно отразится на твоем теле. Это касается не только внешних показателей, но и внутреннего состояния. Вряд ли ты захочешь дряблое тело, жирную печень, плохое настроение и самочувствие. Зачастую, мы и так в течении дня едим не самую полезную еду, сами того не осознавая тк уже к ней привыкли. Если начинать разбираться в составах продуктов, осознаешь как производители умело делают "из говна конфетку" выставляя не самые лучшие продукты под видом полезных. Что уже говорить о сахаре и его количестве которое мы потребляем ежедневно не задумываясь. Я никого не принуждаю отказываться от каких то продуктов, вы должны сами знать свой организм и прислушиваться к нему. Не запускайте свое здоровье ведь без него не будет красивого тела
В добавление хочу добавить комментарий по поводу видео. Очень люблю когда люди предлагают альтернативы покупным продуктам учитывая их калораж и в целом состав. Когда готовишь, знаешь точно чего и сколько положил, имеешь представление что съел. Такой подход действительно меняет понимание питания, формирует другие взгляды. Это именно то, что может повлиять не только на похудение, но и здоровье как я говорила выше. Ведь похудение это не сумасшедший бег за результатом, а осознанный процесс требующий бережного подхода и терпения. Важно не только похудеть, но и оставаться в этой форме и поддерживать её
Спасибо, что поделились своими опытом) Скорее всего шоколад для вас срывной продукт. Скоро будет видео о срывных продуктах, что запускает срыв (как раз буду затрагивать тему иррациональных мыслей, запускающих срыв) и о том как выходить из срыва
Zamechatelnij komment, bravo, u menia takghe- esli popadet odna konfetka, to dumaju- aj, ughe sjela vse ravno sogreshila, aj, segodnia sjem gramm 200, vo vo, ugh luchshe sovsem ne est sladkoe
Какой подсластитель нужно использовать, я никогда его не пробовала? Напиши пожалуйста! И ещё, он не вреден для организма, я однажды попробовала чай у сестры с подсластителем, и мне не нравится
Можете использовать любые, выберите свой подсластитель, который вам нравится. Можно использовать как натуральные (Стевия, эритрит и т.д.), так и синтетические (сукралоза, аспартам, сахарин и т.д.). Для организма не вредны
![Как быстро похудеть? Четкий алгоритм [БЕЗ ВОДЫ]](http://i.ytimg.com/vi/EVfjuhHx-yc/mqdefault.jpg)
Запись на Программу снижения веса и многое другое вы найдете на моём сайте:
semainfo.com/
А я наоборот не могу есть сладкое и худеть. Пока все твердят что всё можно, только в меру, я тихо подъедаю конфеты и прочую вредность. Сколько за собой не наблюдаю, сталкиваюсь с тем что не знаю меры. Казалось бы, плотно поела, но тут же проскальзывает мысль мол, ну можно же чуть чуть "такого" съесть, и как только начинаю есть что то сладкое, тут же забываюсь. Как только я съем что то слишком вкусное, в голове сразу срабатывает "ну раз уж начала, можно и это съесть, и то, что уж терять" и после всего конечно же начинаю себя винить, целый последующий день могу не есть исходя из соображений что и так набрала по калориям, еще лишних мне не надо. Долго я выбиралась из этого порочного круга пока не поняла для себя что уж лучше вообще сладкое есть не буду, как оказалось я спокойно могу без него прожить тк всегда ела его от скуки и просто потому что. При чем именно с шоколадом у меня такие сложные отношения, именно от него я теряю самоконтроль, не знаю почему, ведь ни к фастфуду, ни к печенькам у меня такого пристрастия нет.
Также лайфхак который мне помогает отдавать предпочтение более полезным продуктам: перед тем как съесть что то вредное, подумай о том, как оно отразится на твоем теле. Это касается не только внешних показателей, но и внутреннего состояния. Вряд ли ты захочешь дряблое тело, жирную печень, плохое настроение и самочувствие. Зачастую, мы и так в течении дня едим не самую полезную еду, сами того не осознавая тк уже к ней привыкли. Если начинать разбираться в составах продуктов, осознаешь как производители умело делают "из говна конфетку" выставляя не самые лучшие продукты под видом полезных. Что уже говорить о сахаре и его количестве которое мы потребляем ежедневно не задумываясь.
Я никого не принуждаю отказываться от каких то продуктов, вы должны сами знать свой организм и прислушиваться к нему. Не запускайте свое здоровье ведь без него не будет красивого тела
В добавление хочу добавить комментарий по поводу видео. Очень люблю когда люди предлагают альтернативы покупным продуктам учитывая их калораж и в целом состав. Когда готовишь, знаешь точно чего и сколько положил, имеешь представление что съел. Такой подход действительно меняет понимание питания, формирует другие взгляды. Это именно то, что может повлиять не только на похудение, но и здоровье как я говорила выше. Ведь похудение это не сумасшедший бег за результатом, а осознанный процесс требующий бережного подхода и терпения. Важно не только похудеть, но и оставаться в этой форме и поддерживать её
Спасибо, что поделились своими опытом) Скорее всего шоколад для вас срывной продукт. Скоро будет видео о срывных продуктах, что запускает срыв (как раз буду затрагивать тему иррациональных мыслей, запускающих срыв) и о том как выходить из срыва
Zamechatelnij komment, bravo, u menia takghe- esli popadet odna konfetka, to dumaju- aj, ughe sjela vse ravno sogreshila, aj, segodnia sjem gramm 200, vo vo, ugh luchshe sovsem ne est sladkoe
Большое спасибо за рецепты!
Скажите пож -та ,а сколько брать сока для мармелада с 7.гр. агар -агара.Спасибо
250 мл будет достаточно)
Какой подсластитель нужно использовать, я никогда его не пробовала? Напиши пожалуйста! И ещё, он не вреден для организма, я однажды попробовала чай у сестры с подсластителем, и мне не нравится
Можете использовать любые, выберите свой подсластитель, который вам нравится. Можно использовать как натуральные (Стевия, эритрит и т.д.), так и синтетические (сукралоза, аспартам, сахарин и т.д.). Для организма не вредны
Spasibo za video, ochen poleznoe, doktor Obloghko ughe rasskazival o pektine, varenje, marmelade
Спасибо за видео, полезно)
Спасибо,очень обьёмно,понятно❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Когда я начинаю есть фрукты после основного приёма,то у меня начинают опухать ноги.
Maşallah