Mientras tu descanso sea así, NO superarás tu ANSIEDAD
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- čas přidán 17. 03. 2024
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Lo que a mi me ayudo a superar un fuerte ansiedad de 10 años con 3 de intensos sintomas
-Descansar y dormir bien es clave
-Ejercicio fisico especialmente cardio
-Quitar cosas como refrescos jugos o bebidas azucaradas y llevar una dieta sana
-No preocuparme o o estresarme por cosas de la vida diaria
-Poner un orden en todo desde un horario de dormir hasta tener mi casa acomodada ya que aunque no lo crean tener la habitacion o la oficina en desorden provoca ansiedad
-Expresar y hablar los problemas y angustias que uno tiene ya que guardarse enojos, corajes o sentimientos guardados nos van llenando nuestra mente de estres y tarde o temprano estos sentimientos reprimiedos se transforman en ataques de panico
De lujo ésto es muy bueno, gracias por compartir.
Un gran abrazo.
Esto es correcto a mi tambien ne ocurre asi.
Al final son pilares fundamentales.
Y la ansiedad no es mas que el cuerpo o el subsconciente gritandote que hagas algo para cambiar esto si esque tus habitos son relmente malos, que en ni caso asi era.
Y con eso ya se te fue la ansiedad?
@@eclipseeyes2639 En mi caso , todavía no por una simple razón mi perro es nervioso y ansioso, ladra en la terraza cuando alguien llama o al pasear a otros perros, eso me genera ese estrés y pequeña ansiedad.
Si tuviera eso solucionado mi ansiedad se habría recuperado al 100%.
Y eso que ahora estoy sin trabajo, pero dormir y descansad junto a una alimentación sana, hacen mucho mucho mucho, y sobre todo si puedes hacer algo de ejercicio aunque sea poco a poco también.
Al final todo eso es cuidar al cuerpo y cuerpo sano, mente sana.
Insomnio y pensamientos negativos te van aniquilando 😔🥹
Siii yo pienso que me voy a volver loca
Tranquilos todo eso pasa.
Yo estuve ahí y hoy estoy viviendo una vida plena.
@@starnight_ranksy Como Hiziste Para Poder Descansar bien ?
Nadie se enloquese por ansiedad te lo digo por experiencia propia @@alondrapacheco6062
Yo sufria de insocnio por eo motivo de que me dava ansiedad mirar el piso en la noche aun me sigue aterrando por alguna manera pero prinsipal mente porque me lo causaba yo solo el insognio que era por jugar en la pc pero yo diria que la mejor manera para superarlo seria no poner nilguna distracion serrar los ojos y en tu mente escuchar una musica que te guste o tus momentos mas tristes o mas felises o alo que te arrepientas luego de unos minutos te agarrara muy bien el sueño pudiendo descansar o sino aser ejercisio en la mañana asta el punto de cansarte comer bien y lla cuando estes cansado el cuerpo mismo tomara el mecanismo de dormir para recuperarse
Necesito ayuda urgentemente con mi ansiedad, porque realmente me hace la vida imposible... Pero no puedo pagar los servicios de un terapeuta. Llevo ya cinco años sufriéndola y creo, cada vez con más certeza, que nunca la superaré del todo... Estoy perdido.
Aun así, muchas gracias por tus vídeos Eric.
Eres un capo, todo lo que dices es verdad
A veces se me ha hecho muy difícil dormir por causa de la ansiedad, me da ansiedad el pensar que no voy a poder dormir
Hola Erick...descanso natural gracias
tenia años sin ver tu canal, fue el primero en el que me suscribi cuando tenia una depresion que pense que me iba a matar, me ayudo muchos tus consejos, tus metodos y motivacion. actualmente sufro de mucha ansiedad por no saber que hacer con mi economia y eso me quita el sueño. vere nuevamente tus videos para canalizar esto, graciaaas
He estado descansando muy bien y sin ansiedad pero justo hoy amanecí como hecho polvo, más cansado que ayer, gracias Erick
Gracias por tus consejos, un abrazo😊
Estoy volviendo a sentir ansiedad despues de muchos años😣, espero curarme viendo tus videos eric 🥺
todo lo natural es lo mejor
Yo menosprecié durante mucho tiempo el cambiar de colchón, justo ayer me llegó uno nuevo que compré y descansé mucho mejor y me siento también más descansado, recomiendo.
Yo viendo esto justo con insomnio, y desesperado por no poder dormir, con dolor de cabeza y ya son las 4am
APARTE DE SEGUIR ESTE CANAL EL OTRO QUE ME AYUDO FULL A VENCER MI INSOMNIO FUE EL @MINDJORGE .. VAS SUPERARLO YA VERAS
buenas noches erik, te queria comentar que para mi la mejor manera de superar mi ansiedad fue el tener una mascota, en este caso la perrita que tengo,,la verdad me fue muy bien el conocerla cres que para los demas es beneficioso el tener un perro para superar la ansiedad.Y en mi caso mi trabajo es de noche,como aconsejas un mejor descanso si se trabaja de noche gracias.
Erick que opinas del CBD???????????
Porfa haz un video de esto !!!! ❤
Erick porquĕ se pierde peso con hay ansiedad.yo tengo ansiedad y aunquě coma biěn he perdido mucha libras.
Saludos Erick yo agarro mucho miedo oír las ancias bendiciones
Para poder dormir bien y rápido, uso citrato de magnesio y de potasio, úsenlo, son unos minerales muy esenciales para el cuerpo.
Citrato de potasio? Y citrato de magnesio a qué horas
Yo uso 5htp es natural
@@Yohana3838 Antes de dormir, pues son minerales relajantes que ayudan a dormir y con la fatiga muscular también.
@@luisreyesrock6665 gracias por tu ayuda tomare las 2
Hola Erik, tengo agorafobia y transtorno de pánico,el otro día tuve que irme de una reunión familiar😢😢😢😢
Que opinas de la planta Hipérico
El tema de la Lavanda es interesante, pero dime dónde comprarla, porque la mayoría te venden la lavanda spico o espliego, y no tienen nada que ver sus propiedades aunque sean de la misma familia. La lavanda buena para el estrés es la angustifolia
Sufro de ansiedad desde hace dos años casi, y algo que me pasa cada noche es soñar, sueño con muchas cosas, acerca de los amigos, familia, trabajo; nunca son pesadillas excepto las primeras semanas. Pero es normal soñar cada noche todos los días???
Saludos Eric:
Yo llevo años con sueños interrumpidos. No puedo tomar infusiones por problemas estomacales, pero desde hace mucho realizo ejercicios y no ingiero alimentos pesados de 2 a 3 horas antes de dormir, y aún así no logro descansar. Qué otra alternativa tengo?
A veces intentas dormir temprano pero ese mismo problema te pone a sobre pensar y luego viene el insomnio
Hola, después de una extracción, el día miércoles se me inflamo el ganglio.
También tengo infección en la otra muela que mañana tengo que ir nuevamente, ya voy tomando 7 dias las pastillas. Y el Sábado a la mañana me abrió la muela infectads para que salgan los gases e infección. Obviamente ya mo me duele mucho la muela como haces 80 o 100 horas atrás,(me dolia aun con pastillas) pero tengo inflamado y dolor en el ganglio y esta un poquito duro creo. Sera por la inflamación.
O anestesias o misma infección. No se.
Bueno contando todo esto ya comk dije, ya estoy en tratamiento , mucho buche y lavadas de boca, mucho hielo casi todo el dia. En fin,tengo mucha hipocondría. Ayer me sentia loco, ya busque de todo en Google, me dio un ataque de miedo pero duro poco,pude controlarme por unos motivos en mi cuerpo. Pero llore bastante porque mis pensamientos me destruyen de pensar que me voy a morir por la muela y muchas cosas mas comk por ejemplo mira si me pincho mal, si la anestesia me hizo mal al ganglio o cosas asi. También me toco una parte de la garganta y siento molestia ahi. Pero entonces eso me hace pensar que algo malo se va para el corazón y la tanteo en una parte, no quiero que la molestia llegue ahi, por lo tanto cada unas horas toco esa parte de la garganta.
En fin, si alguien despues de extracción o infección tenía myy hinchado y adolorido y demas me avisa para tranquilizarme aun mas.
Yo tuve una infección en un muela me fui de emergencia me dieron antibióticos pase dos semanas bien inflamada de la cara y con dolor
Primer comentario!
Erick buen día yo quisiera que me colaboraras con algo que me está pasando yo pagué tu curso me ayudó mucho pero mira que he tenido una recaída ahora cuando conduzco se me bloquean los pies y me asusto mucho parqueo y me bajo quiero estirar o caminar pero cuando pasa eso me siento mareado como si me fuera caer quisiera saber si eso también lo produce la ansiedad me gustaría que me ayudaras con esa pregunta muchas gracias un fuerte abrazo
Tengo insomnio y sueños raros por la ansiedad que puedo hacer ?
Me tiene jodido el toc antes de acostarme a dormir, tengo que cerrar la puerta como mil veces
ami meda miedo dormirme siento q no boy a despertar medan do lores de cabeza
No se si a alguien le pasa igual, pero lo que siento yo es que siento que no duermo. Me duermo q cierta hora pero solo siento que cerre los ojos unos 20 min y siento que estaba conciente cuando en realidad pasaron horas, pero nunca entro en un sueño inconciente. Eso lo que me esta provocando es que siento mucho sueño en el dia, mareo y miedo a volverme loca y no poder dormir mas. Tomo 1 ansiolitico por noche y creo que ya no me hace efecto. Alguien que me diga si le pasa igual que a mi porque me tiene preocupada
No te preocupes a mi me pasa lo mismo somos dos esto es horrible no se ,lo deseo a nadie
😊
Mm
😊
Yo me siento muy mal a la hora de dormir mi ansiedad y síntomas horribles vienen a mi mente y cuerpo
Me pasa lo mismo 😢
Y si tengo ansiedad pero no tengo pensamientos negativos?😢
Hola Erik.
¿Dónde compras tú esas infusiones de lavanda? Muchas gracias
De dónde eres? En México en los mercados , venden gotas de lavanda, Tila, etcétera, toma te de manzanilla con te de azares juntos ayuda mucho
Erik, yo duermo muy poco, aun con un medicamento q tomo,😮😮😮😢
el magnesio a mí me sirvió bastante, también deje la cafeína y hago ejercicios de respiración diafragmática lenta. Verás que eso relaja demasiado y vas a descansar bien
Gracias hermano👍
Yo tambien t0omaba magnesio, per horita tomo medicamento controlado😮
@@user-od4kj6uf7hMejor Sal a Caminar al Amanecer, 30 Min toma Magnesio Omegas Jugos verdes complejo b ala larga la Medicasion te Causará Adicción te tendrán qe Subir la Dosis y Batallaras para dejarlo
Yo sé que una de las cosas que más me afecta es que no duermo
así me pasa a mí me dijeron que tome vitamina B12 antes de dormir que ayuda mucho al sistema nervioso alterado
@@MMR20194 cuanto de sufre con esto amiga
@@yanitzamena25 si no es fácil es muy frustante hay que seguir luchando hay muchos personas que se han sanado poniendo en práctica todo lo qué dicen en los videos
Mi familia me produce ansiedad y me siento muy culpable. Necesito ayuda,
Como te sientes
@@alondrapacheco6062 nerviosa, de bajón, evitaría ir.... me siento mal
@@duquesad1764 me puedes escribir?
El problema mi querido Erik no es dormir bien para no tener ansiedad el problema es que para dormir y tener un sueño reparador exquisito pleasentero y profundo se nesecita primero sanar tu ansiedad y no al revés el sueño solo se recupera al cien solo cuando sanas tu ansiedad
Yo No siento Ansiedad en el día Ni en la Noche, ni Ataques de Pánico Ni Nada de Eso, Solo tengo el Problema del insomnio, Me despierto unas 2 Veses Por la Noche y es Difícil, Uso Te de Valeriana y Me sirve Mas Omenos, y No e Querido usar Medicamentos controlado se Qe Me causarán adicción, es Difícil el Insomnio
Pero también el no dormir lo pone más ansioso a uno