Jak Radzić Sobie ze STRESEM i EMOCJAMI w pracy? [Rozmowa z Ekspertem]
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- Wkurzasz się na pracowników? Odczuwasz duży stres w pracy? Zobacz skuteczne sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem, napięciem oraz negatywnymi emocjami takimi jak złość czy irytacja.
Zarządzasz zespołem i potrzebujesz porady?
📧 UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ:
www.magdalenawojtkowiak.pl/ko...
________________________________________
🔔 Subskrybuj kanał
Kliknij dzwoneczek, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach
Magdalena Wojtkowiak
► Subskrybuj: bit.ly/subMW
► Dołącz do społeczności FB: / wojtkowiakcoaching
► Obserwuj Instagram: / magdalenawojtkowiak_pl
► Dodaj do kontaktów LinkedIn: / magdalena-wojtkowiak-f...
► Szkolenia dla firm Future Skills: www.futureskills.pl
Zobacz kursy online
🎬 szkolenia.magdalenawojtkowiak.pl
◾ Potrzebujesz podstaw kierowania zespołem: bit.ly/2VPFR6g
◾ Chcesz rozwinąć kompetencje menedżerskie: bit.ly/3iHXga1
◾ Chcesz zmotywować pracownika do działania: bit.ly/zmotprac
________________________________________
📌 W tym wideo:
ROZMOWA - WYWIAD Z EKSPERTEM
Historie z naszego doświadczenia, praktyczne porady i ciekawa dyskusja… to wszystko w tym wideo!
Do nagrania zaprosiłam Małgorzatę Niski, trenera z wieloletnim doświadczeniem i eksperta w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie porozmawiamy o tym jak negatywne emocje - np. złość czy stres, blokują efektywność w pracy.
Zwłaszcza w pracy liderów i menedżerów, gdzie te emocje przekładają się na pracowników i mogą rujnować produktywność całego zespołu.
Podzielimy się naszymi doświadczeniami w pracy z klientami oraz omówimy praktyczne sposoby na podniesienie odporności psychicznej i obniżenie stresu.
Dowiesz się między innymi:
◾ Jakie techniki stosować wieczorem, a jakie rano - na obniżenie stresu?
◾ Czy ZŁOŚĆ jest ZŁA? Co robić, kiedy jesteśmy wkurzeni…
◾ Do jakich konsekwencji prowadzi stres lidera zespołu?
◾ Jak zbudować swoją odporność psychiczną?
📧 biuro@magdalenawojtkowiak.pl
#stres #odpornośćpsychiczna #biznes #firma #coach
Fajny filmik, super, że Panie podzieliły się własnymi doświadczeniami :) zainspirowałam się i planuję wrócić do technik oddechowych, które bardzo fajnie się u mnie sprawdzały :) Z własnego doświadzcenia, też medytowałam, ale w pracy, tak z 10 minut , w czasie przerwy obiadowej (oczywiście trzeba było też zdążyć i zjeść coś), i to świetnie się sprawdzało, efekty zobaczyłam tak po 2 tygodniach, byłam mniej zestresowana, ale też bardziej produktywna :) Jedynie co to miejsce w biurze czasami było ciężko znaleźć, takie ciche :) :)
polecam jogę rano i oddech rano ☺ widać dużą różnicę w energii i produktywności w ciągu dnia
z mojej poprzedniej pracy zrezygnowałam właśnie z powodu stresu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jakie to jest wyniszczające dopóki nie jest za późno. Wpada się w spiralę negatywnego myślenia, porównuje z innymi, wydaje się, że wszyscy wokoło mają lepiej, dobrze sobie radzą, a tylko ty dostajesz wiecznie kłody pod nogi. I nawet jeśli jest ten moment odpoczynku od pracy, to już nie potrafisz się odciąć i zrelaksować, bo jesteś w stanie tylko myśleć o tym, że za chwilę ten moment się skończy i znowu trzeba będzie wrócić do pracy i do stresu.
Mam dokładnie to samo. Nadal pracuję, bo mam 5 lat do emerytury.
Dziękuję za technikę kwadratowego oddechu 😊
Bardzo prosta, a jaka skuteczna 😃