9 cách để vượt qua cơn trầm cảm
Vložit
- čas přidán 17. 10. 2019
- Đối với những người mới xa nhà như du học sinh hay kiểu như mình, kết hôn xa xứ, rồi lại còn sang đúng tầm mùa thu - đông ở Đức thời tiết ảm đạm lại chưa có nhiều bạn bè thì rất dễ bị cô đơn, nhớ nhà, lâu dần là dễ bị trầm cảm nữa. Bệnh này nghiêm trọng như thế nào thì qua vụ của em ca sĩ Sulli bên Hàn là chúng mình có thể tự hiểu được rồi. Mình rất hiểu cái sự cô đơn ấy vì mình cũng đã trải qua rồi. Mùa đông năm ngoái của mình tệ lắm, và thực sự mình chả muốn ai phải lâm vào tình cảnh đó cả. Thế nên mình sẽ chia sẻ với cả nhà 9 cách mà chính bản thân mình đã áp dụng để đỡ bị xì-chét vì cô đơn khi xa nhà nhé.
Tất tần tật các link các bạn có thể xem ở đây: ichyeudich.com/9-cach-tranh-t...
________________________________
Einen vietnamesischen Kaffee für uns kaufen 😉?
Bạn sẽ chiêu đãi chúng mình 1 tách cà phê chứ 😉?
www.paypal.me/ichyeudich
🎉🎉🎉
Ich Yeu Dich là nơi chúng mình, 1 Việt, 1 Đức chia sẻ về cuộc sống chung của bọn mình. Quen nhau từ 2015, về một nhà từ năm 2018, blog này hy vọng là nơi có ích cho bạn khi sắp và mới sang Đức.
Nhớ nhấn đăng ký kênh, cũng như theo dõi chúng mình qua Facebook, Instagram #ichyeudich nhen, để cập nhật thường xuyên về video mới của tụi mình!
🎉
Ich Yeu Dich ist wo wir über unser gemeinsame Leben in Deutschland teilen. Wir haben uns seit 2015 kennengelernt und seit 2018 sind wir unter einem Dach :) Wir hoffen, dass dieser Kanal hilfreich für euch ist, in eurer neuen Ehe. Abonniert, um neue Videos jede Woche zu schauen :)
► Instagram: / ichyeudich
► Blog: ichyeudich.com/blog
► Facebook: www. ichyeudich
Danke vielmals und wir sehen uns bald wieder ;)
#tramcam #depression #duhocsinh #xanha #CuocSongODuc #LifeInGermany #VietnameseVlogger
Mình đã thoát khỏi bệnh trầm cảm sau rất nhiều năm bị nó hành hạ, trầm cảm là con quỉ đen tối😣😣 cảm ơn đoạn vi deo cũng rất nhiều ý nghĩa. Ai bị trầm cảm mới hiểu nó đáng sợ thế nào, ai ko bị thì ko thể hiểu, chúc các bạn luôn luôn mạnh khỏe nhé😊😊😊
Bạn vững vàng và can đảm quá!! Chúc mừng bạn nhé!!! Ôm ôm >:D
Bạn nói hay
Bạn giỏi quá nè
Cho em bí quyết đc ko ạ em ck em bị căn lệnh này rất nhiều năm rồi chữa cũng rất nhiều rồi mà ko đc .em thấy buồn chán mệt mỏi với can bệnh này lắm rồi ạ ..chia sẻ em biết chút kiến thức nhe.
@Tốc độ Tỷ! bạn kết bạn với mình qua số za lo 0943934126 nhé😊😊mình sẽ hướng dẫn bạn cách để vượt qua căn bệnh này😊😊😊
cảm ơn cậu, tớ thấy ổn hơn chút rồi. Video của cậu ý nghĩa lắm!
Cảm ơn chị💚
Cảm ơn bạn nhé
Tap yoga tap the duc ,lao dong vua phai,giam ap luc dong tien,suy nghi lac quan tich cuc ,vui ve hp yeu doi yeu nguoi,chia se va hoa dong
Hy vọng chị ra những video bổ ích cho việc học tiếng đức để mọi người đỡ mặc cảm hơn khi mới qua đây.
Em muốn xem video về khía cạnh gì khi học tiếng Đức hả em?
Ich Yeu Dich đại loại là giao tiếp cơ bản chị ah..các cuộc trò chuyện ngắn hay mua sắm hay termin hay đặt một món hàng nào đó..danke chị ❤️❤️
@@hieuphamcong5367 cái này e có thể xem ở những kênh chuyên về tiếng Đức hơn, như "Tiếng Đức cho người Việt" em ạ :D chị sẽ lưu ý nhưng mà chị ko muốn làm chuyên về ngôn ngữ lắm.
Bạn nói rất đúng. Đó là trầm cảm. Bạn bè mình tâm sự thì nó nói là tại mày dở chứ như tao sẽ khác, không có cái chuyện người buồn thì cảnh buồn đâu ha. Mình nói mày chưa đi tới 1 nước xa xôi tuyết lạnh m không hiểu đâu. Nó không giống như mình lên Sài gòn tự lập đâu. Rồi Gia đình mình cũng ít tâm sự hơn, cảm thấy không ai hiểu được vì trái múi giờ với lại ai cũng nghĩ ở NN là sướng. Rồi việc học, mình bắt đầu nghi ngờ bản thân dù học cũng ko tệ. Tối thì ko ngủ được, sáng thì mệt mỏi ko muốn dậy, dậy cũng ko muốn làm, trong đầu toàn cảm xúc tiêu cực. Muốn ngủ một giấc dài để ko còn đau đớn nữa. Đúng mình chỉ muốn hết hôm nay thôi, ngày mai đừng tới nữa mình sợ lắm. Tối nào mình cũng khóc. Mình phải đi kiếm tiền, ngta chở mình đi làm nails, mình cũng làm nhưng vào tiệm bị chửi quá, với lại ko được trả lương, chỉ nhận tip thôi vì chủ nói mình chưa có bằng. Tối đó mình xin tiền để mua vé máy bay trong nước mắt. Mình đã bay về Việt Nam. Sau thời gian mình cũng cảm thấy lạc lõng, bạn bè đi làm ổn định hết rồi, ai cũng có việc của ngta, chỉ có mình cô lập mình, chỉ có lòng mình dậy sóng thôi. Đúng là nói thì dễ mà làm thì khó. Mình đi công viên mình gặp ai mình cũng khóc, gặp người NN mình cũng tâm sự mình cũng khóc. Bây giờ mình vẫn còn đang ở VN chưa qua lại. Mình có nên qua lại hay ko? Mình vẫn còn đang suy nghĩ chưa xong nữa.
Mỗi người một cảnh, thực sự mình cũng ko biết khuyên bạn sao. Có lẽ chỉ là, bạn hãy lắng nghe bản thân mình, xem bạn thấy sống ở đâu hạnh phúc thì hãy cố gắng ở đó. Dù ở đâu thì cũng cần cố gắng cật lực, giờ bạn mà muốn sang lại thì tìm cách có bằng thật nhanh, hoặc xem xem có bằng từ ở VN trước được ko. Chuẩn bị kỹ lưỡng hơn về mặt ngôn ngữ để hòa nhập tốt hơn. Còn ở lại thì cũng cần cố gắng để xem mình thuộc về đâu. Đừng để chuyện bạn bè, gia đình tác động mình tiêu cực quá nhé. Bạn chưa ổn định bây giờ thì vài năm nữa ổn định. Cuộc đời có phải cuộc thi với người khác đâu. Thi thế thì có mà chúng mình thua hết :D Ôm ôm bạn và chúc bạn tìm được con đường phù hợp nhất cho bản thân!!!
Ich Yeu Dich bạn tình cảm quá😊😊😊
Cố lên b nhé. K fai mình b đâu. Nhiều ng sàn nn đa số sẽ fai trai qua giai đoạn đầu này
Em có một người bạn bị trầm cảm nặng, đã từng cố gắng tự tử nhưng đã vượt qua được nhờ dùng thuốc bác sĩ kê cũng như là chia sẻ với mọi người xung quanh. Bạn ấy cũng đã tốt lên nhiều nhưng dạo gần đây lại có những biểu hiện tinh thần ko ổn, có lẽ 1 phần là do ngưng thuốc để kết hôn và sinh con.. Em thấy rất lo cho người bạn này .. Video của c thực sự rất ý nghĩa. Cám ơn chị ❤️
Em hãy cứ ở bên cạnh bạn ấy nhé. Thi thoảng lại nhắn tin hỏi thăm. Nhẹ nhàng vậy thôi nhưng rất có ý nghĩa với họ đó!
Tôi tuần bị nhưng may mắn tôi đã bình tĩnh lại
Mình bị Hưng Trầm Cảm...mỗi tháng no cứ hành mjnh 1 lần,ma 1 lần bị đên 2 tuần... tình trạng mjnh đang vui hôm nay,ngày mai tự dưng buồn mà k biết buồn vì cái gì... còn tập thể dục về mjnh cung k thoát ra được và k lam đuọc gi bạn ạ... 😭
Huhu miss you 😭
Miss you too 😭😭
Chị có bán thuốc ko
Ko em ơi :))) ra hiệu thuốc ở Đức đầy em.
Tap the duc,tap yoga la la tot nhat
Sau ctay nyc của mình đã có nym quá nhanh đó là lý do mìh bị shock tâm lý dẫn đến trầm cảm, người luôn cảm thấy buồn bã khi nghĩ đến bọn họ đag hạnh phúc, mìh sụt 3 kg, ăn ko ngon miệng nữa, mìh muốn hỏi b với tình trạng của mìh thì b nghĩ mìh có nên đi thăm khám bác sĩ tâm lý ko? Mìh sợ uốg thuốc, chỉ muốn tự chữa trị thui.
Chào bạn. Mình rất buồn vì bạn phải trải qua tình cảnh như thế này. Nếu ăn ko ngon miệng thời gian dài rồi thì bạn nên thăm khám bác sĩ bạn ạ. Khám xong rồi mua thuốc hay ko là quyết định của bạn. Còn nếu thời gian chưa lâu thì thử nói chuyện với những người thân, người mà bạn tin tưởng xem sao, bởi họ vẫn là người hiểu bạn nhất.
Mẹ mình và em họ mình đã từng trải qua tình trạng như bạn. Có lúc họ cảm giác ko vượt qua được, mở mắt ra là khóc. Nhưng rồi thời gian sẽ chữa lành được vết thương ấy, nếu bạn muốn và đủ kiên nhẫn. Cố lên nhé bạn!
@@IchYeuDich cảm ơn lời động viên từ b, mình đã rất cố gắng để vượt qua, nhưg nếu ko ổn chắc mình sẽ tìm đến bác sĩ để trị liệu tâm lý, chứ ngày nào cũg buồn bã mình mệt mỏi lắm, trong khi họ chẳng còn nhớ chút gì tới mình mà mình vẫn vật lộn từng ngày cầu mong để vượt qua, nhiều lúc chán nản muốn buông xuôi tất cả mọi thứ mà vì nghĩ tới gđ mìh lại cố gắng, hi vọng rằg mọi vết thương, mọi nỗi đau sẽ đc chữa lành bởi tg 🙂
Đọc sách nhé các bạn! Chỉ đơn giản nhưng bạn sẽ thoát khỏi trầm cảm dễ dàng!
Hi, kann ich dir kennenlernen???ich wohne in Ratingen, die kleine Stadt in NRW gehort. Aber ich bin hier schon 19 Jahre.🤗
Hey yo. Ja gerne :) schreib mir bitte eine Nachricht via fb.com/ichyeudich. Ich freue mich drauf!
Em đang bị trầm cảm mà ^^ ko bt thoát đc....💔
Em 17 tuổi học lớp 11 và em đang bị trầm cảm em nghĩ nó không nhẹ nguyên nhân là em bị tẩy chay và bị nói ra nói vào em vẫn chưa thoát khỏi nó
Em ơi em thử tìm xem có người lớn nào mà em tin tưởng và có thể chia sẻ ko? Chứ chia sẻ với người mà lại quay ra phán xét, nói ra nói vào thì tránh người đó ra em ạ. Lớp 11 thì cũng sắp hết cấp 3 rồi, sau đó em có thể tính tiếp bước tiếp theo cuộc đời mình như thế nào và thoát khỏi môi trường độc hại bây giờ. Vững vàng em nhé! Cứ khóc khi cần, và lấy những điều làm mình mệt mỏi làm động lực để học tốt, tốt nghiệp cấp 3 và rồi tới nơi mình muốn em nhé! Thương em!
Tôi muốn nghe tất cả mọi kinh nghiệm mà ai có thể vượt qua được trầm cảm
Bản thân tôi đã bị trầm cảm và điều trị bằng thuốc trên 10 năm, tôi muốn thoát ra ....
Bạn ơi đừng bỏ cuộc nhé. Thử đặt ra một mục tiêu cho bản thân mình xem, làm cho bản thân mình có ích. Mình ko thể biết được chi tiết về bạn thế nên cũng ko biết nói thêm gì hơn. Đừng bỏ cuộc bạn nhé! Bạn mạnh mẽ lắm!
Tôi đang bị vậy tôi ko bt bh tôi sẽ từ bỏ cuộc sống này nữa
bạn hãy tập thể dục kiểu nhanh chậm kết hợp yoga rất rất hiệu quả. dù cơ thể bạn đang rất mệt nhưng phải cố gắng. xác định mục tiêu.
@@thachyugo8975 lấm sao ma vuot qua troi oi kho qua đi
@@HaHuynh-tj5qr h này là 3 tháng minh coi như là vượt qua. mình nói câu này nhé tạo hóa tạo ra con người để sống hạnh phúc. nếu não bộ khỏe mạnh thì con người chỉ cảm thấy sợ hãi đối với những sự kiện bất ngờ như bạn bị chó đuổi hay xe oto suýt đâm vào bạn ngay sau đít bạn. ngay sau khi thoát khỏi những tình huống nguy hiểm não sẽ tiết ra endophin hóc môn hạnh phúc để trấn an tinh thần. nhưng khi não bạn có vấn đề endophin ko được sản sinh đủ bạn sẽ cảm thấy sợ mọi thứ. endophin được tạo ra nhờ ăn uông lành mạnh và tập thể thao, vui chơi nhóm. Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 1 tiếng tập thể dục. như mình là mình tập yoga để khởi động, động tác thở trong yoga rất tốt, sau đó mình đạp xe quanh bờ sông. Nếu bạn tập được như mình cam đoan sau 3 tháng sẽ khỏi trầm cảm hay rối loạn lo âu. quan trọng là bạn phải đi khám xem có bệnh gì ko, bạn có ăn uống được ko. Quan trọng là suy nghĩ tích cực. chẳng nhẽ bạn muốn sống trong sợ hãi hết đời. Thank. mình tập mỗi ngày 2 tiếng cơ. nhưng mới tập thì phải từ từ đi lên ko gượng ép quá. Nếu quá nặng hãy gặp bác sĩ để kê thuốc an thần trong khoảng 2 tuần để lấy sức tập sau đó giảm thuốc dần dần. bệnh này là phải tự thân là chính ko có thuốc đặc trị đâu bạn ah. Đừng tìm lang băm rồi những thầy lang trên mạng, tiền mất tật mang. nếu bạn ko thể vượt qua hãy kết bạn Zalo mình sẽ giúp bạn vượt qua. vì nói đây ko hết dc
Em không có bạn bè 😭
Vậy thì dũng cảm lên và tìm bạn thôi em! Có sở thích là cũng dễ tìm bạn hơn đó! Giờ có internet tìm bạn cũng dễ hơn ngày xưa nè!
Giống nhau quá 1 người bạn cũng chẳng có
H có bạn chưa
Minh cũng bị trầm cảm nặng lắm giờ chỉ mún chết cho xong
Đi khám bác sĩ hoặc nói chuyện với ng thân bạn ơi! Đừng từ bỏ!
Cố lên bạn , sẽ qua mà
Bạn oi mình cũng bi tram cam giờ mình chi muốn nghĩ đến cái chết thoi