인간의 가장 중요한 '이 감정'을 처리하는 방법을 알면 됩니다 (김주환 교수 3부)
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- čas přidán 5. 11. 2022
- 본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리
단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다.
김주환 교수님의 강연은 총 4부+ Q&A 영상으로 구성되어 있습니다.
(촬영일: 2022.09.24)
1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개)
• 역경을 이겨내는 마음의 근육, 회복탄력성...
2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가
• 회복탄력성은 성공 집착이 아닙니다. 오해...
3부: 뇌의 기본 구조와 마음근력 훈련의 두 가지
• 인간의 가장 중요한 '이 감정'을 처리하...
4부: 뇌과학기반 내면소통 명상
• 딱 석 달 동안 하세요.매일 하면 분명히...
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🚀김주환 교수 강연 보러가기
1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개)
czcams.com/video/bnwlr958Xhk/video.html
2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가
czcams.com/video/4kh1FHjKii8/video.html
오타입니다
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명상은 평생 두루 해왔는데. 내겐 태극권 호흡과 일어나는 감각 집중이 종합적 역할 많이 도움 됩니다. 그것마져 어려울 때 낯선 해외 머물기 여행이 고통을 멈추게 하네요. 교수님 강의 감사합니다. 고통과 고통 멈추기 이론 바탕이 생겨서요. ^^
제가 두려워서 화가 많은 거였군요. 불안도가 높아 일상에 제약이 많아서 고민이었는데 영상 감사합니다.
앗 저도요..분노의 화신이라 일상이 힘들었는데ㅠㅠ
병신이라그래요
11:56 자기 존중하면 타인 존중,같은 부위.
자신과 타인의 긍정적인 정보처리가 아주 중요. 명상! 편안전활. 21:36 편도체:분노,짜증
Amygdala:무의식.감정을 컨트롤 하는 방법. 감정이 올라오는 신호->감정이 올라오는 가장 예민한 부분이 장이다! 41:30 장은 감각 기관이다. 와우!!! 제2의 뇌. 장에서 뇌로 올라오는 신호가 반대의 2000배!!!
감정을 다루려면 무조건 몸으로! 몸의 감각으로 다뤄 나가야 한다.
통증과 감정은 같은 것이다! 능동적 추론이론.
고유감각에서 올라오는 신호가 감정에 영향을 준다.
고유수용감각(근육긴장) 내부감각(긴급신호->배아파) 몸에서 보내는 신호 중 노이즈같은 별거 아닌 감각을 무시하는 능력 중요.
몸에서 올라 오는 신호를 과도하게 해석, 뇌가 추론과정에서 오류-> 불안 장애 우울증 만성통증
정리 너무 감사 드려요😊
감사드립니다❤
.
와 최고십니다 감사합니다❤
정리해주셔서 감사합니다
말이 필요없는 명강의입니다. 감사합니다 교수님!
앞에서는 뇌구조 설명, 20:40편도체를 안정화 시키고 전전두피질 활성화를 해야 한다. 방법들설명 / 40:00 장에서 올라오는 감정 컨트롤 하는 방법 / 편도체를 안정화 시키고 전전두피질을 활성화 해야 한다. 감정을 느끼는건 딱 한가지다 두려움/ 감정을 다룰려면 몸으로 해야 한다/ 뇌는 추론을 한다. 통증을 느끼는건 대부분 감정에서 느끼는거다 그래서 편도체를 안정화 시켜야 한다/ **결국은 편도체를 안정시키려면 호흡을 하고 장을 편안하게 하게 해야 한다.
덕분에 시간 절약햇습니다 너무 감사합니다 ㅎ
장은
무엇인가요?
장기
와 진짜 최신고퀄강의입니다. 3번째 듣는중! 감사합니다!!
출근길 듣고 집에와서 다시 듣습니다
양질의 강의 감사드립니다.
교수님 너무 감사합니다. 이 강의 덕분에 요즘 들고 있는 대부분의 걱정 불안이 해결 되었어요.
안 그래도 뇌과학은 쉽게 접근하기 벅찬 부분이 있는데 너무 이해하기 편하게 설명해주시니 감사할 따름이네요 ㅠㅠ 앞으로도 잘 부탁드립니다ㅠㅠ 감사해요
우와~ 이런 대단한 채널을 발견하다니요!!! 👍👍👍 교수님 감사합니다😍
지금 회복탄력성 읽고 있는데 이런 우연히^^
이렇게 설명해주시니 더 이해가 쏙쏙 되네요😊
이런 정보를 이렇게 쉽게 접할 수 있는 세상이 새삼 감사하게 느껴집니다. 구독하고 나머지 강의도 잘 듣겠습니다. 감사합니다.
도움 많이 받았습니다. 평상시에 궁금했던 내용을 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘 되었어요~
대학교 5년 째 다니면서 배운 내용보다 이 몇 시간 분량 강의가 훨씬 유익하다는 생각이 들었네요… ㅎㅎ… 이렇게 좋은 배움을 공짜로 얻을 수 있는 시대에 태어났다는 것에 감사할 따름입니다. 남은 강의도 잘 듣겠습니다 교수님!
요즘은 대학교 강의가 필요한가 싶네요. 증명서와 성적만 필요할 뿐 ㅜ
@@user-gw5ec3is1q .
굳이 대학교다닐 이유가
@@user-tl4ep9fr4p 근데 현실적으로 고졸 대졸 처우가 다르기 땜에 ㅜ
궁금한게 그럼 흑인들이 화가 많고 감정적인 경우가 많은데 이것도 두려움이 많아서 그런걸까요?
열등감 혹은 차별과 피해의식에서 기인한 두려움?
인간지성의
아름다움을
느끼는강의입니다
감사합니다
교수님 명강의 정말 감사합니다 바쁜시대에 간결하게 핵심을 말씀 해주셔서 넘 감사합니다 많은 도움이 됩니다
강의 감사합니다. 훌륭한 강의를 누구나 집에서 들을 수 있다는 게 축복인 것 같아요.
우연히 올라온 영상을 보게 되었는데 뜻밖의 도움을 받았네요. 뇌를 갖고 있지만 무지,무관심 했다는걸 알게 됐습니다.. 편도체활성화, 능동적 추론, 호흡 훈련. 배워갑니다. 감사합니다
감사합니다 이렇게 좋은 강의를 어떤 비용이나 장벽 없이 접할 수 있게 해주셔서 고맙습니다
정말 열심히 필기해가며 듣고있어요. 좋은강의 너무나 감사합니다.
감정은 생각을 바꿀 수 있지만, 생각이 감정을 바꿀 수 없다는 말도 흥미롭고 공감되는 부분이였습니다.
우리나라 국정책임자의 두뇌는 정상적으로 작용되고 있는 것일까요?
정말 핵심만 딱 모아서 알차게 정리되어있네요. 최신 뇌과학 정보를 알기 쉽게 정리해주셔서 너무 좋았습니다.
궁금한 점이 하나 있는데 해당 뇌 부위 활성화와 교감, 부교감신경이랑 관련이 된 것인지 궁금했어요 (아미그달라-교감, mpfc-부교감) 왠진 마지막 결과만 보면 연관이 있어 보여서요. 컨트롤 하는 방법인 명상, 심호흡도 그렇구요 ^^
오늘 새벽출근할때 듣고, 집에와서 메모하면서 강의 또 들어요. 귀에 쏙쏙 들어와요 ^^ 배울게 너무 많아 즐겁습니다.
30분쯤 중요 얘기가 나오네요. 현대인은 디폴트로 편도체가 활성화 되어 있어서 디폴트로 짜증이 난나.........
현대의 멧돼지는 직장상사며 시험이며.......
편도체를 먼저 안정화하고 전전두엽을 활성화해야 한다.
편도체 안정화는 호흡훈련등으로 가능하다. ....감정은 마음이나 생각이 아니라 몸과 행위의 문제이다.
이런 요약 감사합니다
두려움에 대한 생각에 완전 동의하지는 않지만, 두려움이 다른 많은 감정보다 큰 거는 확실히 맞는 거 같습니다.
좋은 강의 너무 감사합니다.
어려운 강의 쉽게 풀어주시고 재미있게 해주셔서 감사드립니다 뇌과학 1년 공부양보다 많은양입니다 교수님 건강하세요~^^
많은 부분이 설명 되는 강의 감사합니다
김주환교수님 영상~강의
정신적 육체적 건강~보약입니다
감사합니다 ~
진짜 중요한 인생의 진리를 모두가 알아들을수 있게 설명해주는 사람이 몇이나 될까요 이런 분을 만나고 싶습니다 앞으로도 나보다 어른이라는 사람으로
우연히 피드에 떠서 보게 되었는데 정말 감동이네요. 뿌리를 알려주시니 제 병의 치료에도 큰 도움이 될것같은 희망이 생깁니다. 감사합니다.
우와~~ 감사합니다
대한민국에 이런 훌륭한 분이 계셔서 넘 살맛 나네요. 나눠 주신 중요한 내용 모두가 들어야 할거 같아요. 어려운 내용을 넘 쉽게 전달해 주셔서 감사합니다. 진정 리스펙 🙏🙏🙏
이 분야 전문의들 중 최고👍의 강의, 대단히 감사합니다 감사합니다 🙇
교수님, 놀라운 강의를 듣습니다 많이 배우겠습니다 진심 감사합니다
너무 고퀄강의, 감사합니다!
평소 나는 왜이렇게 짜증이날까 궁금했는데 너무 큰도움이 되었습니다. 너무너무 고맙습니다
교수님 이런 귀한 강의 공유해주셔서 정말 감사합니다
재난 사고에 의한 트라우마 환자입니다....2년동안 치료하기 위해 약물치료 유투부 수많은 심리치료책을밨습니다 이렇게 정확하고 확실히 아느교수님은 첨밨습니다...전문가 의사 박사들도 잘모르던데 정확히 알고 있네요 놀랍습니다.부디 트라우마 치료받기위한 좀더 많은 방법알려주세요! 감사합니다
어려운 일을 겪으셨군요.... 지금까지도 애쓰고 잘 견뎌내셨습니다. 당신은 앞으로도 조금씩 나아지며 건강해질꺼에요. 매일 하나씩 조그마한 행복을 스스로에게 선물하세요. 무엇을 하면 기분이 좋고 웃음이 날까요? 사소하지만 그런일이 있을꺼에요. 당신의 건강과 행복을 기원합니다.🤞
힘내세요!!
극복하려 애쓰시는데 응원합니다~^♡^
봤
극복하시면 좋겟네여 ㅠㅠ
많이 힘드셨겠네요
행복하시길 바랍니디
좋은 강의 너무 감사합니다~^^
좋은 강의 잘들었습니다 CRPS란 질환을 앓고있는데 유독 감정이 이상해질때 고통이 심해져서 이런 저런 영상을 찾아보며 다니고 있습니다 감사합니다
그리고 논문 소개 감사합니다 잘 읽겠습니다. 다음주 preappelli가 세 개 있어서 끝나고 찬찬히 읽어봐야겠어요. 언젠가 저도 함께 교수님과 연구하는 날이 오기를 바라고있습니다..
이 방면에 관심있는데, 새로운 접근으로 보입니다.
눈에 확 띄네요!~
감사합니다🙏❤
교수님의 법문이 쉽게 와 닿습니다.
두려움!
그 두려움의 본질은 죽음에 대한 두려움에서
발생한다고 하던데 교수님의 꿰뚫는 말씀!
감사합니다.
대애박~~ 여태까지 살면서 이렇게 명료하고 명쾌한 강의는 없었어요~ 유튜브 알고리즘사랑합니다 💜 두고두고 곱씹어 뇌에 꼬깃꼬깃 저장하리라!!!
듣고 또 듣습니다. 훌륭한 강의 감사합니다.
감사합니다 !
듣고 또들어 나의노후가 점점풍성해 지고있습니다
너무 유익한 강의입니다. 오래 연구하신 귀한 내용을 베풀어 주셔서 감사합니다~!! 차근차근 더 공부해 보겠습니다♡
우와... 이런 강의를 무료로 들을 수 있음에 정말 감사합니다. 정말 비싼 강의네요. 보다 많은 분들이 보셨으면 좋겠네요. 스터디언 감사합니다! 오늘도 빡독! 빡공!
전문적인 지식을 이해시켜주셔서 감사하고 너무 훌륭한 내용 잘 들었습니다. 몸에서 오는 신호를 뇌에서 해석하는거에 따라 통증과 감정이 달라진다. 몸과 뇌는 참 신비하네요. 좋은강의 감사합니다.
정말 귀한 영상이예요~
몇번을 보는지 모르겠어요,,,
교수님 정말 감사합니다!
이런 고퀄 강의를 무료로 볼수 있어서 행복합니다, 감사합니다.
교수님 강의 정말 최고예요 👍
의학적 지식이 없는 사람도 쉽게 이해할 수 있습니다. 얼마전 제가 아팠던 상황과 너무 맞이들어 소름 돋습니다♡♡♡
뇌에 관심 많아서인지 이 강의 진짜 최강이네요!!! ❤❤❤❤ 도움 엄청 되었어요 정말 감사합니다
공황장애로 고생중인데 알고리즘에 떳어요 정말 유익한 강의 감사드립니다
와.. 교수님 강의 처음 들었는데.. 너무 재밌고 유익하네요. 정말 감동이네요. 뇌에 대한 호기심도 생기고 내 감정에 대한 이해도 생기는 강의였어요. 교수님 강의 다 찾아봐야겠어요.. 정말 감사합니다 ㅠㅠ 이런 강의를 공짜로 볼 수 있다니 ..
와~~
두려움과 사랑이라는 감정밖에 없다는
기적수업의 말씀에 일치하네요
교수님, 이런 유용한 정보를 댓가없이 나누어 주셔서 감사합니다. 교수님의 이런 사랑이 타인에게 또 다른 사랑으로 전파되면서 그 힘은 점점 커질거에요. 저도 교수님처럼 남에게 도움을 주는 사람이 되고 싶습니다. 감사합니다~ 건강하세요~
감사합니다
대학다닐 때, 교수님 강의 듣는 것 같아서 재밌네요 ㅎㅎ 유익한 강의 감사합니다
윌라에서 듣고 넘어와서 1강부터 3강까지 순식간에 온 것 같아요. 강연 들으며 너무 좋아서 듣고 주변에 소중한 사람들에게 들어보라고 추천했어요. 강연 들으며 스스로에 대한 이해가 조금 되면서 안심 되고 속이 좀 시원해졌어요. 감사합니다!!!!!!
저한테 꼭 필요했던 강의 입니다 정말 감사합니다~
너무 유익하고 깊이있는 강의에 반해 구독 눌렀습니다. 교수님의 강의 계속 듣고 싶네요
야호~ 3부 감사해요~~
교수님 귀한 말씀으로 새론 세상을 맛 봅니다
감사합니다~
나날이 많은 사람들이 명상을 하며 세상이 평화로와 짐에 감사합니다. 왜 명상을 해야 하는지 논리적으로 풀이를 해 주시니 세상이 점점 밝아지네요. 감사합니다~❤❤❤
감정은 하나라는 말이 새로운 시각을 알려주네요
태도라고 생각했습니다 ㅎㅎ
모든게 학습이고 선택이네요 좋은 영상 감사합니다
⭐️입시, 취업, 승진 등 성공해야 한다는 강한 부담, 강박에 휩싸이는 순간 편도체(불안, 분노)가 활성화되고 전전두엽피질(과제지속력, 끈기, 집중력, 판단력, 문제해결력 등 핵심 기능)은 죽는다.
감정(무의식)은 생각을 컨트롤하지만, 생각(의식)으로는 감정을 컨트롤하지 못한다. 감정은 마음이나 생각이 아니라 무조건 몸과 행위로 다루어야 한다.
좋은 영상 감사합니다. 책한권 정독 주파한 쾌감 이랄까 흥미가 영상 보는 내내 좋았습니다 ~
편도체 안정화 중요하네요
이제는 나의 내부 신호와 뇌에대한
관심과 공부로
건강하고 평화로운 생활 하고싶어요
감사합니다 ~^^
3번째 듣고 있습니다. 너무 재밌어요!!! 멧돼지 🐗😂😭 53세에 어렴픗이라도 이해될 수 있게 설명해 주셔서 감사합니다!!!^^ 편도체!! 생물 과학시간에 배운 이론하고는 다른 접근이네요. 재미지다^^
뇌 인지의 천재십니다❤❤❤
교수님 너무 존경스럽습니다 감사하고 감사합니다~~^^
고귀한 강의 잘 전달 받았습니다~~^^
이렇게 훌륭한 강의를 공짜로 듣는 세상이라니…….감사하네요. 정말 좋은 내용, 쉽게 알려주셔서 감사합니다~***
3번째 듣고있습니다 명강의 감사합니다
교수님이 영상 중간중간에 언급한 책들 전부 읽어볼 정도로 국내 뇌과학 책은 거의 다 찾아보고 있는 독자입니다
박문호 박사님을 제외하면 유튜브에서 이만큼 과학적으로 정교하고 쉽게 감정의 뇌과학을 풀어서 설명한 영상을 본적이 없습니다
좋은 내용 너무 감사드립니다
감정에 관한 뇌과학을 더 깊게 이해하고 싶은 분들께는 리사 펠드먼 배럿 를 추천드립니다
교수님이 설명하신 것과 비슷한 내용을 더 풍부하게 소개하고 있어서 많은 도움이 될 것 같습니다
안토니오 다마지오나 조지프 르두의 책도 좋지만 둘 다 뇌과학 배경지식 없이 읽기는 쉽지 않아서 관심있는 분들만 참고하시면 좋겠네요
감사합니다 😘
저도 완전 동감입니다.
리사 펠드먼 배럿의 이토록 뜻밖의 뇌과학과 맠 브래킷의 감정의 발견도 재밌습니다.
그런데 이 강의가 매우 독보적이네요.
중요한 지식 나눔 너무 고맙습니다.😊
멧돼지가 제 머릿속에서 떠나질않아요 ㅋㅋㅋ
너무나 흥미로운 강의라 좀더 파고 싶었는데 추천 감사 합니다.
너무좋은 강의입니다.
사랑합니다 김주환 교수님~~
오호... 나중에 다시 보면서 공부해봐야겠어요. 감사합니다.
고퀄리티강의를 무료로듣다니 감사합니다 너무 좋은 강의에 감탄하고있습니다
고퀄의 뇌강의를 유툽으로 들을 수 있다니... 👏👏👏 스터디언 채널이니까 가능한 거겠지요??? mPFC(전전두피질) 의 위치와 역할에 대한 내용을 상세하고 이해 잘 되도록 설명해주셔서 어려운 내용이지만 이해가 됩니다~^^
너무 감사합니다 ♡
상세한 이야기 감사합니다~정말 좋은 강의네요~
어어렵고재미없는걸 흥미롭게 보게되는 ! 시간이 좋다. 고맙습니다.
대단합니다
와...지금껏 혼자 생각했던거였는데..
정답을 확인 받는 기분이에요!!!!
맞췄다🏅🥇🎖
최근에 흥미롭게 읽은 뇌과학 책에서 다룬 내용이었는데 이렇게 다시 강의로 들으니 신뢰가 샘솟습니다
😊이해가 너무 잘 된다 눈물이 나려고 한다 평생 힘들었는데 늘 의문 이었는데
ㄷㄷ 오늘 엄청난 공부를 해버린것같습니다 ㄷㄷ 감정과 아픔이 동일하다는 말은 확 와닿았는데..ㅎㅎㅎ 가슴이 찢어진다는 말이 괜히 나온게 아니죠ㅜㅜ 좋은영상 감사합니다
말씀 잘 들었습니다 감사합니다.
0:34 편도체 안정화
2:43 내측 전전두피질mpfc
4:03 전전두피질 네트워크의 역할
17:51 Do See Plen
18:54 편안전활
20:31 마음근력 향상을 위한 내면소통 훈련 55:43
30:11 감정-두려움
36:55 두려움은 어떻게 느껴지는가? 감정인지과정과 신체반은
39:54 고정행위유형
-감정은 몸과 행위의 문제
41:33 장-감각기관 42:06 가보르 마테
42:24 내부감각 /
43:08 book.
43:52 감정-몸 다루기 44:48 능동적 추론이론/칼 프린스턴
48:06 외부감각, 내부감각/고유감각
49:45 무시하는 능력 vs 만성통증
51:48 능동적 추론-뇌는 어떻게 작동 하는가
53:38 불안장해 55:43
대박영상입니다..pds특강을 오픈햬주시니..감사합니다❤
세상에 너무 많은 멧돼지들이 있네요.
한번에 집중해서 쭉 들었습니다.
좋은 강의 감사드립니다!!
영상 정말 감사합니다!!!
너무 좋은 강의다
아놔 매력 쩐다.
오늘부터 이 교수님 다른 강의 다 찾아 보고 팬질 시작함.
"여러분의 직장상사는 멧돼집니다" 레알 명언임.
편도체 활성화 멧돼지론이 따뜻한 위로가 되었음
ㅋㅋㅋㅋ
너무 재밌다!! 최고의 강의! 감사합니다
공부잘하게하려면 일단 집안과 맘음을 평안하게해주는게 중요하다고 하는거와 일맥상통하네요..
이런 명강의를 집에서 봐도 되는건가싶네요...wow
정말 알기쉽게 쏙쏙~진심으로 감사합니다😊
객관적이고 합리적인 지식으로 주관적인 감정을 이해할 수 있는게 너무 신기하네요
편도체 활성화, 두려움 공포
몸,신체의 변화로 감정을 인지
감정이 생각을 컨트롤
고유수용체 감각, 내부감각을 통해 감정,통증영향
편도체의 과활성화,추론과정의 오류로 만성통증, 우울증, 불안장애
작은 개인 저를 이해하는데 도움이 되었습니다
우연히 알고리즘으로 떠서 봤는데 너무 좋은 내용이네요.