딱 석 달 동안 하세요.매일 하면 분명히 달라집니다. (김주환 교수 4부)

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본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리

단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다.
김주환 교수님의 강연은 총 4부+ Q&A 영상으로 구성되어 있습니다.
(촬영일: 2022.09.24)
1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개)
• 역경을 이겨내는 마음의 근육, 회복탄력성...
2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가
• 회복탄력성은 성공 집착이 아닙니다. 오해...
3부: 뇌의 기본 구조와 마음근력 훈련의 두 가지
• 인간의 가장 중요한 '이 감정'을 처리하...
4부: 뇌과학기반 내면소통 명상
• 딱 석 달 동안 하세요.매일 하면 분명히...
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#명상 #김주환 #PDS다이어리
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[@studian365]

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🚀김주환 교수 강연 보러가기
1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개)
czcams.com/video/bnwlr958Xhk/video.html
2부: 마음근력과 비인지능력이란 무엇인가
czcams.com/video/4kh1FHjKii8/video.html
3부: 뇌의 기본 구조와 마음근력 훈련의 두 가지
czcams.com/video/E8fwmxJ8m6I/video.html

[@user-cf4fz4rz4i]

.

[@user-os1gj2ti8o]

😂

[@user-gm9kj8fl5c]

0:29 0:29 😮 0:😮33 ㄷ

[@user-iq4zq6us9n]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@minuet-bs9qx]

분노를 품고 잠들지마라.
어릴적부터 할머니께 들었던 말씀..
그래서 내가 긍정적이고 밝은 성품의 인간이 됐나봐요..ㅎ

[@not_doing_but_being]

유튜브의 순기능. 진리의 대중화. 하지만 알아보는 사람만 알아보고 유저 98%는 자극적인 영상만 좀비처럼 본다.

[@user-vn2ug3bz2x]

유투브가 좋네요. 이렇게 일반인이 볼수 없는 교수님의 강의도 볼수 있다니, 고마워요.

[@bangsillee5580]

너무 공감합니다.. 유툽 덕분에 이런 훌륭한 강의를 무료로 편하게 집에서 볼수 있다니.. 넘 감사하네요

[@gomygomy6289]

유투브 만세

[@user-rz4cy4hj5l]

교수님의 큰 사랑이 이 모든것들을 나누어 주십니다 진심으로 고맙습니다 😊 감사합니다😊 존경합니다😊

[@user-kv6bs2jj6d]

그냥 무의식을 밝게 바꾸자는 생각에 감사합니다 사랑합니다 사랑받습니다 행복합니다 같은 말들을 되뇌이고 웃고 미소짓고 신나게 신을 만들어내려고 신나는 노래 계속 배워 부르고 엉덩이 흔들며 춤추듯 걷고 조금 달리며 숨도 입으로 내밷고 하는식으로 행복을 만들어 보기를 서너달 했더니 그 뒤엔 자동화처럼 미소지으며 감사합니다 해져서놀랬어요
아침해 뜨기전에 밖에 나가서 해 아래 바라보며 팔벌려 그 기운을 받아들이는 듯 했는데 나간 정신도 제자리 잡았고 몸 건강 상태 아주좋아졌어요

[@user-jg8dt2sq4o]

초중고 교육과정에 '명상' 과목 빨리 생겼으면 좋겠습니다 ~ 귀한 강의 감사합니다 ❤️🧡💛

[@JJ-ro4jh]

이런 개소리는 안하시면 안될까요 애들좀 냅둬요

[@user-qt9tr5gw7h]

저도 영상보며 그 생각했어요^^

[@user-lo8hs9jc8o]

니가 교육 직접 시키면 안되냐?

[@user-re8bs7lq7k]

용서..
지금 아이가 학폭관련으로 힘들어 결국 견디고 버티다 학업중단숙려제를 썼습니다
학폭신고를 하라는 의사쌤들과 주변의 말들을 듣지않고 아이에게 내면의 힘 키우기만을 방법없이 시간보내며 버티기만 하고 말았네요
학교도 상대집도 다 저희아이입장은 관심이 없음을 알면서도 미련스레 사회분위기와 인식이 바뀌어가는 기대를 했습니다.
그동안 제 주변에는 배려있는 착한분들이 많았어서 제대로 세상을 보지 못했던것일까요?
교수님 강의를 듣게 된건 회복탄력성이란 단어를 찾아보다가 듣게 되었네요
제자신도 아이도 많이 힘든데 도움이 되어지기를 기대하며.. 아이에게 강요하지 않고 저부터 해봐야겠습니다.
감사해요~~

[@iloveme1285]

이영상이 얼마나 중요한지 보물이다 ㅠ ㅠ 남들비싼수강료내고듣는걸 나는 무료로 누리고있다니...정말감사합니다^^

[@skhynix300kgazua]

조회수로 돈버는거죠뭐 당연한거지만

[@user-gq6ir5sj5q]

제 말이요 🙏🍀감사합니다

[@KimKim-ne7rc]

정말 귀한말씀 감사합니다

[@1004user_]

@@skhynix300kgazua그게 요지가 아니잖아요 참

[@cozy_haru]

만성장염, 예민한 아이, 15살부터 척추측만증. 늘 아프고 부정적이었습니다. 아픈건 남탓, 환경탓하며 지내다가 내몸에 집중하고 관찰하다보니 Balance가 중요하다는 것을 깨달았습니다. 그 모든 것을 교수님께서 의학적, 뇌 신경학과 근육의 연관성 모든 것으로 설명해주셔서 너무너무 반갑고 감사합니다. 제가 이상한 아이가 아니라, 무지했던 거였어요. 덕분에 저와 더 가까워진 느낌입니다. 이런 고급 강의 해주셔서 감사합니다!!!

[@ps8495]

교수님! 감사합니다. 재미있는 강의로 건강유지합니다

[@user-ye7cm3tc8u]

좋은 강의 감사합니다

[@user-xg7em1pz2l]

좋은강의 들을 수 있게 해주셔서 감사합니다 교수님 ~🙏

[@user-hz4zn3mz6d]

진짜 요즘 저 불안장애 심한데 교수님 강의 보면서 따라만해도 마음이 편안해지네요.
책 얼른 나오면 좋겠어요.

[@nalki1986]

교수님 정말 고맙고 감사합니다 명상수행하며 조화롭게 잘 살겠습니다

[@user-BINARI_Hair]

대박!!!!
넘 좋은 영상 감사합니다

[@user-dk8uq8bq5h]

이런 강의를 무료로 듣다니 너무 감사합니다. 김주환 교수님 멎지십니다.
신박사님 이런 강의 올려주셔서 고맙습니다.♡

[@rhee4778]

김주환 교수님!
고맙습니다.
좋은강의 큰 도움 됩니다.

[@nikbi]

교수님 좋은 영상 감사합니다❤

[@user-pz5io7rw3m]

양질의 강의를 이렇게 유투브에서 볼수있다니.. 정말 감사합니다♡

[@jmpm888]

소중한 지식을 이렇게 공유해 주셔서 감사합니다. 우리 사회를 더욱 평화롭게 해 주시는 역할을 하고 계셔서 더욱 감사합니다.

[@user-nd3xv1ku2j]

이렇게 귀한 정보를 집에서 쉽게 접할 수 있는 세상이 정말 반갑습니다. 교수님 감사합니다.

[@if2ph2]

4년 전부터 하루하루가 지옥같은 삶을 살았던 우울증과 불면증을 앓았던 사람입니다.
김교수님 강의듣고 편안전활(편도체 안정화 전두엽 활성화)을 위해 명상과 감사일기와 함께 담당 주치의께서 빛이 활력과 불면증에 중요하다고 해서 햇빛보조조명을 꾸준히 3개월 전부터했습니다.
밤이면 술과 눈물로 매일 밤을 보내고 죽고싶엇는데 지금은 달라요. 김교수님 말 꼭 명심하세요. 딱 3달만에 그렇게 되네요... 이건 정말 정말 제 인생을 바꿔준 귀한 지식입니다.
개인적으로 저는 그 중에서 명상과 감사일기 그리고 햇빛보조조명이 정말 도움됐습니다. 저랑 비슷한 상황이신 분들이 조금이라도 활력을 되찾으셨으면 합니다. 인생은 힘든게 아니라, 제가 힘들게 살았던거더라고요..

[@user-eh1nd5yx4u]

경험 공유해주셔서 감사해요,, 저도 명상이랑 햇빛보조조명 해봐야겠네요, 햇빛 보조조명은 이름이 뭔가요?

[@if2ph2]

@@user-eh1nd5yx4u 잘 기억은 안나요. 인터넷 검색해서 그냥 샀어요~

[@user-chulin2]

응원합니다❤

[@user-zc3cu3lr5w]

​@@if2ph2혹시 명상은 어떤거 하셨나요? 격관명상 하신건가요?

[@kimkim-mz4zg]

@@if2ph2 혹시 잠앤빛 맞을까요?

[@leejungsik5584]

정말 감사합니다 과학적인 명상을 강의해주셔서 .

[@choch5]

교수님 건강하세요!
너무 고맙습니다!~

[@user-ds6gz1rt5j]

감사합니다 ~~^^
기운이 없었는데 힘이 납니다~🥰🙏

[@hy-vk1rh]

좋은 말씀 감사합니다
오늘부터 명상을 해보도록 하겠습니다.

[@user-iw7hu8pq9g]

교수님 강의 듣고 한 2주 정도 했는데 정서적으로 많이 좋아졌다는 걸 느낍니다.꾸준히 하겠습니다.

[@user-dy8gs8rf8j]

좋은공부를 할 수 있어서 감사합니다.

[@user-vj4ls2fx3y]

교수님
복 받으실겁니다😊

[@noojkahmik5785]

정말... 유튜브 보면서 느낀건데, 제 인생에 가장 크게 영향을 미친 영상인것 같습니다... 감사합니다.... 명강입니다.

[@user-xx2me6oe9x]

유익한강의 유튜브소통해 주셔서 잘듣고갑니다.

[@obzee6566]

너무 재미있는데 너무너무 유익한 강의였어요.
교수님과 스터디언 감사합니다!!!

[@user-qx2et7yh4e]

끝부분 용서에 대해 말씀하실때 울컥했습니다. 감사합니다.

[@yssong9716]

감사합니다. 실천해보겠습니다.

[@user-vl4md9ec2d]

저도 모르게 집중하면서 봤네요
마음이 힘들어서그런가
마음공부 명상 감사합니다 🙏

[@today21love]

일반인에게 이런 귀한 영상을 공개해 주셔서 감사합니다.많이 보고 듣고 배우고 있습니다. 고맙습니다.

[@whenidream-ek2rx]

백만불짜리 강의네요~
진심으로 감사드립니다~!!!

[@user-op2em8uo2m]

교수님 감사합니다 이런강의를 접할수 있게 되서 넘넘 감사드립니당

[@user-it5eg7lt5h]

올해 명상을 시작해서 실행중인데 김주환 교수님께서 이렇게 심도있고 이해하기 쉬운 강의해주셔서 정말 고맙습니다. 너무나 유익하고 명상에 대해 더 신뢰가 갑니다. 꾸준히 또 해보겠습니다.

[@user-dx1tf8el3h]

자기전에 보통 가십거리를 보다가 잠이드는데 오늘부터라도 마음근력 키우는 명상과 영상을 봐야겠습니다.

[@bhbelus]

이런 강의/수업을 들을 수 있다니 저는 운이 좋은 사람입니다ㅡ
진심으로 감사드립니다.

[@user-bb5bc9xs5l]

좋은 강의 감사합니다.
따라 해보니, 정말 몸과 마음이 편안해 졌습니다.

[@user-ym6hh1zx3s]

너무너무 좋아요 교수님 열심히 할게요❤

[@user-dv2oq1bv2b]

대박~👍
감사합니다
이렇게 고퀄 프로그램을 보게 되네요.😀

[@dream004]

좋은영상 전해주셔서 감사합니다.
저도 명상 강추!

[@melodyworld_music]

선생님 강의 따라하고 편안히 잘 잤어요. 감사합니다.

[@user-vf2wz1hl3e]

감사합니다~
유익한 자료 실천 하도록 노력 할께요.

[@younovember1182]

김주환교수님의 훌륭하신
강의영상 접할 수 있어서
대단히ㅡ고맙습니다~~^^
정신적~육체적 ~
교수님~최고~짱이십니다~^

[@user-cs4lo7kl2p]

감사합니다! 도움이 많이 되었습니다. 앞으로 계속 해나갈 것입니다.

[@user-hc1im1vc7v]

너무 좋네요 귀한 강의 감사합니다.

[@pearlhayan5687]

몸에 종기가 생기고 우울감이 늘어서 많이 힘들어 하고 있었는데 이 모든 것들이 편도체의 활성화가 불러온 것이라는 것을 과학적 지식과 지금 바로 할 수 있는 훈련법을 알려주셔서 감사합니다!! 듣는동안 편도체가 안정화된 느낌을 빋았습니다. :)

[@user-fj3sc6vq4g]

우와~~진짜 도움 많이 되네요. 감사합니다~~
답답했던 가슴이 시원해졌어요. 신기하네요

[@andblues]

9:35 실습 시작
좋은 내용 감사합니다❤

[@seomiki16]

너무 유익합니다.무료로 듣기 죄송스럽네요.
늘 유념해서 실천해볼게요.

[@user-zd3db9fs9t]

공황이왔는데 교수님 목소리 덕분에 다시 일상을 찾았습니다. 감사합니다 마음근력 더 키워보겠습니다!

[@user-ls8li3yy9o]

책도 많이 읽고 명상도 하며
알려주신 내용들 잘 따라해보겠습니다
감사합니다 !

[@user-gh5vu7jg1i]

교수님, 감사합니다~~

[@user-ni2wl5ip7f]

제가 들은 강의중에 최고최고🤗👍👌

[@wisdomtreehouse6980]

좋은 말씀 유익합니다

[@pov4693]

역시 스터디언 채널이 진리다! 감사합니다. 바로 다이어리 결제하고 단톡방으로 들어갑니다!

[@user-qv5vq1ye2t]

늘 명상에 목말라있는 느낌이었는데
혼자 어떡게 해야하나 고민했는데
교수님도 유투브도 너무 감사합니다.
다이어리구입하고
계속 함께 하겠습니다.

[@ysy9445]

교수님
감사합니다 ~~♡♡👍

[@user-zu4dk1tf2g]

새벽부터 시청 시작하여 다 보았습니다.
훌륭한 강의 감사합니다

[@user-uu3yw5jw9f]

이렇게 귀한 강의를 들을 수 있어 기쁩니다. 스터디언, 김주환 교수님 모두 감사드리니다.

[@rimgrace2818]

정말 감사합니다! 고맙습니다 🙏 이 영상을 보게되어 행운입니다. 선생님도 복 많이 받으세요 🙏💚

[@user-ni2wl5ip7f]

책 사서 봐야겠어요🤗🤗🤗

[@ji5837]

정말 귀한 강의를 공유해주셔서 감사합니다~
하라는대로 따라해보니 정말 도움이 많이 되요~
명상을 하고싶어도 어떻게 해야할지 잘 안 되었는데 이 강의는 구체적이고 과학적인 설명으로 쉽게 이해하고 따라할 수 있었습니다. 정말 큰 도움이 됩니다.
앞으로 제 PDS에 적어두면서 꾸준히 할거예요~^^
다시한번 감사합니다~♡♡♡

[@user-fc1vg6wt2r]

교수님 강의 4부까지 너무나 유익했습니다
무료로 들으니 죄송해서 여러번 듣고 찾아듣고 정리해서 제걸로 만들겠습니다

[@user-is9si9lg3d]

교수님 신기합니다 강의따라했드니. 몸에피곤이싹사라졌습니다
이처럼좋은 강의를 접하게해주셔서감나합니다

[@user-in5js4hj1w]

상담심리사인데 조용히 봐야겠네요, 명상을 공부해서 내담자에게 적용해보고 싶었는데 일깨워주셔서 감사합니다.

[@user-dc7zb4xd3p]

초반부분 얼굴누르며 명강호흡하다 눈물이ㅡ났어요
많이불안한상태였는데...마음이 편안해졌어요

[@user-uq7uv7jh8p]

교수님 책 빨리 나왔으면 좋겠어요~ ^-^

[@user-wc6ue3vq9n]

교수님 ❤귀한강의 ❤너무 감사해요!

[@user-kp3pm5qb5w]

감사합니다 따라 하면서 잠깐 사이 졸았네요 너무 편안한 오후입니다 감사합니다

[@seolesister6365]

좋은 강의 감사합니다🫶🏻 두고두고 여러번 보려구요
명상법 중에 앉는 자세가 항상 애매했는데 도움이 많이 되었습니다

[@user-xz1sb6hv5h]

교수님의 새로운 책, 너무 기다려지네요!!!!^^♡
빨리 읽어보고 싶어요>o

[@user-wy4jm5zp1n]

코로나 확진으로 격리되어 답답하고 우울했는데 교수님 유튜브를 접하게 되어 얼마나 감사한지 모르겠어요 ~ 좋은 영상 정말 고맙습니다 항상 긍정마인드로 감사하며 살아야
겠다고 다짐해 봅니다~ 건강하시고 새해 복 많이 받으셔용~^^

[@user-lb5nr6uj5n]

좋은 강의.
너무나 감사합니다~

[@user-rw3mb2op9e]

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[@son-xn1cb]

김주환 교수님의 훌륭한 강의를
이렇게 유투브로 볼수있는
저는 행운아네요..감사합니다.
교수님 건강하십시오~^^

[@Veganlipdongdong]

어렵게하신 연구에 대한 수업을 이렇게 해주셔서 정말 감사합니다 교수님👏 덕분에 아주 유익한 정보들 많이 알아가요!!!!!!건강하셔요

[@user-et6yb8iw3v]

너무 좋습니다. 마음이 괴로웠는데 시도해보겠습니다. 편입 시험 합격해서 학교에서 직접 뵙고싶습니다. 선한 영향력 감사합니다.

[@use-67505user]

저도 명상이란 명상 많이 해봤는데 쌤 너무공감 갑니다 지금은 빼기명상 하고있습니다~~

[@TV-ss5is]

좋은 내용 감사합니다. 실천하겠습니다.

[@user-ol3si1yy2w]

얼굴근육을 풀었더니 엄청 아프네요 그리고는 잠깐 눈을 감았는데 고몇초동안 꿀잠잤어요 ㅎㅎ 이럴수도 있네요
층간소음으로 자기전에 항상 두려움과 복수심으로 잠들었는데 잔게 아니였을꺼라는 생각이드네요
오늘부터는 감사해요 를 외치며 잠들어보겠습니다 정말 감사합니다 🎉

[@user-ur7bt7ej8n]

교수님고맙습니다
비싼강의를집에서이리
하게되네요
명상의중요성새삼느낍니다

[@user-hi6er8et9e]

요즘 김주환샘과 사랑에 빠진 느낌. 해결책을 찾은것 같아 행복합니다. 사람과 돈 찾을 그날까지

[@AmineOneMeal]

명상이 이렇게 좋은 효과가 있다는걸 미쳐 몰랐던걸 감사히 배우고 갑니다^^~~~~

[@user-vz9vt5jw3p]

좋은 강의 진심으로
감사합니다 🙏🏻

[@user-te3rd6sj9j]

감사합니다 잘실천해볼께요~

[@frame_7]

근육풀기17:30 명상24:21 코끝29:35 아랫배31:37 횡경막33:30 배힘빼기37:03 요기 운동명상39:44 (타이츠:멘탈👍)

[@nandajeong6206]

횡격막 입니다.

[@spam-ij8rs]

@@nandajeong6206 몰랐던 걸 알아가네요. 감사합니다!

[@user-hv3ko8qm8c]

감사감사감사합니다

[@user-dx1tf8el3h]

명상이 좋은걸 알지만 자주실천 하기힘든데 앞으로 할겁니다.

[@user-tv9gh4to3p]

😊. 좋은 강의 감사합니다

[@user-mb3ub3yl8w]

교수님 명상강의 너무좋습니다..오늘부터 매일 자기전에 3개월동안 시작해보도록 하겠습니다.^^

[@OGO1004]

좋은 정보 감사합니다 🙇

[@user-lj2rr1zm8i]

피부.바디관리사입니다.
교수님 강의듣고 저의 직업에 대해서 사명감을 가지게 되었습니다.
이 세포들이 정말 정말 위대하다고 느낍니다. 우울증치료에 교근.승모근.흉쇄유돌근.척추기립근. 이렇게만 풀어도 완화가 되더라구요.
교수님 강의를 듣고나니 이해가되었어요
정말 정말 교수님 강의 너무너무 감사합니다.

[@user-cr4sx9wi4t]

어디인지 가보고싶어요.

[@user-zb3pd2tk4p]

유익한내용 강의해주셔서 감사합니다.

[@user-cs8qg5dl7d]

감사 드립니다
제가 큰 덕은을 받을거 같아요
풍파도많앗고 미래도 불안합니다
꼭 잘배우고싶네요

[@user-du9yy4lm8r]

너무나 감사합니다

[@user-jp8oi4li8f]

감동 감사합니다 덕분에 제가 복이 많습니다