PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES SIN SENTADILLAS | AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS en CASA

Hoy Vamos a Hacer una Rutina de Piernas y Glúteos en Casa SIN SENTADILLAS, SIN IMPLEMENTOS DE NINGUN TIPO, serás ejercicios para Aumentar Caderas y Glúteos sin Pesas, Sin Mancuernas, solo ejercicios con nuestro Propio peso! Espero que les guste tanto como a mi
Es importante realizar siempre un Calentamiento antes de la Rutina, eso nos ayudará a preparar Nuestro cuerpo, músculos articulaciones etc para el entrenamiento, además de prevenir lesiones, y a aumentar el rango de movimiento de cada ejercicio, aquí les dejo el Calentamiento recomendado: 👉🏻 • CALENTAMIENTO para Pie...
✅ Mi pagina Web: www.natyglossgym.com
✅ LINK A LOS CALENDARIOS DE EJERCICIOS 👉🏻 natyglossgym.com/CalendariosMe...
✅ CALENDARIO DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES: natyglossgym.com/CalendarioPri...
💄Mi Canal de Belleza: / @natygloss
🍭Mi canal de Cocina: / @natyglosscocina
😱 Mi Canal de Reacciones: / @natyglosstv
Contacta Conmigo: Mail: [e-mail]
PUEDES SEGUIRME EN MIS REDES SOCIALES:
Instagram: / natyglossgym
Facebook: / natygloss
Twitter: / natygloss
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡

[@mariselaserranoescamilla5057]

Sin necesidad de sentadillas se siente mucho el trabajo en las piernas y glúteos ahora que ando con molestias con mis rodillas así no las daño, andaba con un poco de como ansiedad, fuí haciendo los ejercicios y hasta se me olvidó, terminé la rutina y me quedé 😮, es mágico el ejercicio y amo tus rutinas!!!

[@paulalopez2915]

Ayer comencé y hoy me duele todo pero intentaré de nuevo

[@Erika_g5u]

Cómo vas

[@rosaelisagarcia3135]

Muy muy contenta excelentes ejercicios. Me dan resultados satisfactorios. Desde Guatemala

[@etiamniqul]

Hola. Te sigo desde el norte de España. Es mi cuarto dia y estoy muy bien, me tiran los musculos.
Tengo 73 años y esto se piede hacer muy bien.
Gracias!

[@user-bv6yb3ds8t]

Gracias hay voy ❤

[@Diazsussan]

Hola chica saludos sabes hoy mire 2 videos tuyos y me gustaron entonces kiero proponerme ese reto con tus rutinas pues trato de llebar una disciplina y aveces me vense la peresa he tratado de haserlo diario Pero no lo he logrado Hoy kiero seguir con tus ejercicios pues me gusto como lo muestras no pones mucho tiempo en nada rutina y aún así salgo adolorida y solo 2 videos mire y hise en este momento mañana kiero continuar gracias chicas saludos y bendiciones ❤🙏🌈👍🫂🌹❤️

[@AnisleidysBuenoValido-wh5fb]

Comencé a hacer las rutinas ayer y me duele todo jjj pero voy a seguir ,estoy muy entusiasmada.💪💪💪

[@Victoria-tc9on]

ME GUSTA SU ENTRENAMIENTO

[@anassorarracziv1581]

Estoy empezando las rutinas, me gustaría si me puedes enviar ejercicios para aplanar la parte baja del vientre

[@alejandrachirino957]

Lo voy a hacer un mes esto duele eso es bueno verdad eso quiere decir que los músculos están trabajando 😅

[@user-fg2cl6ed1v]

Waooo esga suoee genial me encanto, esta series de ejercicios, le envio saludos desde Villahermosa tabasco México, bensiciones preciosa te ageadesxo muchísimo.

[@beatrizayadeaguirre8282]

Excelente muchísimas gracias gracias 👌

[@enmachuruchumbiandrimba158]

Me encanta muchas gracias❤

[@marianellygonzalessalas1456]

muy bueno ❤muchas gracias💫💫

[@guadalupecruz9344]

Excelente rutina me encanta 😊

[@isabelgalvez6915]

Me encantan tus rutinas gracias hermosa 😍❤️

[@aimaraayelen8269]

Muy buena rutina!! La hice completa. Nueva suscriptora!! Saludos desde Uruguay

[@alejandrachirino957]

Una nueva seguidora desde Venezuela gracias bendiciones

[@luz_lantigua6253]

Mañana...mejor dicho ahorita los hago. Son las 2:18 am y estoy preparándome mentalmente para la mañana. Eso se ve fuerte,, queman. 🥰

[@MariaelenaArango-fo1cl]

Contigo ya llevo 3 semanas y uff mi cuerpo pide mas 💪

[@deniagarzon6984]

😊😊p

[@marianagonzalezgonzalez9721]

Hola naty mil gracias ❤ me gusta mucho como motivas

[@mimita89]

Excelente rutina naty 💪☺

[@elidamanriquez686]

Empezaré hacer esta rutina de ejercicio.

[@facilitadorteduardo886]

Gracias por su rutina

[@maritzavalladarezmejia4079]

Me encantan tus clase ❤❤

[@user-sm5ys3rn1t]

muy buena rutina NATY.

[@yolandachavez9829]

Gracias mi bonita por compartir tus rutinas son buenasos

[@alejandrachirino957]

Hola saludos excelente rutina empezé ayer me duele todo pero sigo hoy 😅😅

[@artemiabonillaveira7053]

Hola hermosa Naty gracias por está rutina 👍si que sucede ❤️🤗

[@lovatelyh397]

Buenísimas rutinas

[@yoelisalbarran]

Buen día Naty excelente ya tengo tres días asiendo tus ejercisios y ya. Siento mis piernas más endurecidas le Estoi poniendo ganas me encantan tus ejercicios Naty dios la bendiga desde barinas que tengas un lindo dia❤❤❤❤❤❤❤😅

[@DRGC-lz9pd]

Maravilloso

[@marlyjaramilloorozco5345]

Llevo un mes haciendo tus rutinas y me siento muy motivada

[@merelyntejada5256]

Cuales rutinas haces ??

[@yodalismorachacon9214]

Espectacularrr me encantan

[@zairayeliczacortesgutierre9448]

Gracias

[@andytomala419]

Excelente desde Ecuador

[@lilibetcollanteschaustre7411]

Excelente

[@AlmaSanabria-pr2db]

Hola ... Tengo unos días apenas siguiéndote todo duele pero mañana lo vuelvo a intentar 😊

[@ysabelsantosvalderramavega297]

Excelente ❤🎉

[@liztpn8871]

Muy buena rutina para en casa, lo unico que falto el calentamiento porque muchas no sabemos muy bien

[@zuugarcia2999]

Eres genial me duele todo pero hay vamos hay q llegar a el objetivo 🎯

[@angelyzlugo569]

Muy bueno los ejercicios 💪💜😌,solo que son un poco duros pero bueno ahí voy con mucha fe 🙏😌🙏...

[@roxanagonzalez3225]

Genial está clase, quemó a full 😅💪👏

[@juanalagunaspalomares]

Una semana completa haciendo una hora de ejercicio, me siento muy bien 😅

[@lurico3776]

Ola m encantan tu ejercicio 😊😊

[@user-ye1uj3cy3k]

Hola soy de Venezuela voy a empezar hoy con tus ejercicios espero q me ayuden😊

[@user-nj4hi4pw9p]

Buena la rutina

[@user-nj4hi4pw9p]

Me gusta la clase

[@alejandrachirino957]

Hola saludos hoy es mi 3 día y me duele todo muy buena rutina jejeje 😅

[@cidacosta4793]

Adorei

[@piliescudero4629]

Genial 👍👍💗

[@roquealfaro1350]

Hola me encantan tus rutinas ❤

[@user-nj4hi4pw9p]

Me gusta todos Los dias hago ejercicios

[@lizzetteherrera3699]

Me encantó porque no tuve que hacer sentadillas! Gracias

[@user-vi2kc5ed9r]

Muy útil, como todas. Gracias

[@NatyGlossGym]

Muchas gracias 💪🏻💪🏻💪🏻

[@deinaveronica]

cada cuanto tiempo debo hacer esta rutina, yo la estoy haciendo pasando un dia, me ayudan con cuanto tiempo de hacer esto se notarasn cambios

[@lidiasantiagojimenez7664]

Hoy empiezo la rutina , la are un día si un día no ojalá pudiera decir si estoy bien o cada cuando se ase

[@user-qs8um9qz7r]

Me gusta

[@mercedesmariasosa9338]

Esas patada están para hacerla con tobilleras 👌👌

[@aceituno36]

Exelente ,empeze este mes me gusta como ase los ejercicios nos motiva su actitud ❤

[@anavelez5510]

Hola soy Dominicana exelente rutina la estába haciendo contigo me gustó mucho. Bendiciones

[@user-cy7mi4fb4y]

Cuántas veces a la semana se puede realizar esta rutina

[@paovirs09]

Que clase tan bonita 😅❤ ya me siento así 🍑😅😅😅

[@YeimarieMarthaJiménezUreña]

Que pasa si cuando termino de hacer está rutina no me duele nada, pero si me siento cansada?

[@daliagarcia5553]

❤❤❤❤❤❤

[@anamariaamarilla38]

❤

[@ClaribetAchoTello]

Funciona?

[@paovirs09]

Auch!!! Me dolieron mis piernitas y nalguitas 😅😅😅❤ gracias Naty

[@analauraaguilararagon8230]

Yo hago esos ejercicios pero un dia si y un dia no, dejo descansar mis músculos, y la verdad que en un mes si note la diferencia

[@Rociocorredortimana]

Son Para Crecer Gluteos Y Piernas?

[@nathaly3456]

Los gluteos crecen también?

[@luzdarymartinez8511]

❤❤❤❤👌👌👌👌

[@ValePacheco-up8on]

❤❤

[@NatyGlossGym]

❤️❤️❤️❤️

[@dexire42]

Tengo 3 días con esta chica y me encanta, me duele todo mi abdomen pero me gusta😊

[@betysolano4011]

💪💪💪💪💪💪💪

[@NatyGlossGym]

💪🏻💪🏻💪🏻 A darle con todo mi Bety! un abrazo 💋

[@paolaortiz-jb1zb]

Ya los e echo y me duele todo

[@corpusnereidann]

Inga tu

[@user-ek6sl2iw8o]

🇩🇴💕🌸💯🥰🫶

[@karenkhiabet]

!!Rutina De Gluteos & Piernas Quema Todo!!

[@NatyGlossGym]

🥰🥰 Dale con todo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@DRGC-lz9pd]

Maravilloso

[@DRGC-lz9pd]

Maravilloso