Απλές ασκήσεις για εγκύους και για μετά τον τοκετό (1ο μέρος)

Το Pilates είναι η ιδανική γυμναστική για να μειώσει τους πόνους στον αυχένα, την πλάτη και την μέση σας κατα την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και τους πόνους του τοκετού. Βοηθάει στο κυκλοφορικό, λεμφικό, αναπνευστικό και πεπτικό σύστημα και δυναμώνει τους μύες για να μπορέσουν να δεχτούν το επιπλέον βάρος με τον πιο ήπιο τρόπο. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο του βάρους σας και στην διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης.
Τέλος, το Pilates αποτελεί έναν ιδανικό τρόπο για να επιστρέψει μια νέα μαμά στην γυμναστική της μετά τον τοκετό. Φυσικά, βασική προυπόθεση και στις δύο περιπτώσεις αποτελεί η έγκριση του γιατρού-μαιευτήρα σας!
#mandypersaki #citykidsguide #prenatal #letspilates