NIETYPOWE METODY TRENINGOWE | Nawet Arnold ćwiczył w ten sposób 🔥 | Pogadajmy o...
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2023
- "Pogadajmy o..." to seria, w której poruszamy ważne tematy ze świata fitness i kulturystyki a także wspominamy stare czasy i komentujemy obecne wydarzenia ze świata sportu. W rolach prowadzących ikony polskiej kulturystyki - Michał Jaglak Karmowski oraz Radek Słodkiewicz.
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Nowe odcinki w każdy czwartek, śledźcie uważnie kanał SFD! 🎥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Michał Karmowski - / michalkarmowski
Insta Radek Słodkiewicz - / radek_slodkiewicz
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#trening #jaglak #sfd - Sport
Fachowców miło posłuchać
Jesteście 😍 już się bałam, że skończyliście tą serie 😬
Na szczęście to była tylko chwilowa przerwa 😁
Super że dalej nagrywacie ❤
Pamiętam na Animalu , były takie systemy jak Power Rep Range Shock. I wiele wiele innych.
Super 🎉
Zróbcie ma temat metody powerbuilding 8x8 💪🏾
Dziękuję 🎉
Ciekawy materiał 👍 Dzięki 😊
Dobro robote to mój tesc robi🍺😁
Można prosić cały odcinek na temat 5x5, jakie ćwiczenia powinny być ujęte w treningu, jak powinien wyglądać cały plan, czy z podziałem na no plan A i plan B, czy no 3x w tygodniu jeden, ile takich sesji powinno być, żeby trenować skutecznie, ale się nie przetrenować...
Podstawy. Wyciskania,wioslowanie,przysiady,podtargi. Ustalasz 75% ciezaru maks i robisz 5x5 dokladajac co tydz ciezaru
Ja 5x5 wrzucam sobie co jakiś czas na 6 tygodni. Wybieram jedno ćwiczenie wielostawowe(oprócz bicepsa i łydek, bo według mnie nie ma sensu katować tych partii większym ciężarem).
Klata- sztanga na płaskiej
Plecy- wiosło albo martwy
Barki- wyciskanie sztangi siedząc lub stojąc.
Nogi- Przysiad.
Triceps- wyciskanie wąsko.
Każda partia raz w tygodniu.
💪
Panowie uwielbiam Was oglądać. Jestem kobietą i wdrażam Wasze rady w moj trening siłowy. Zobaczymy sie kiedys na Ms. Olimpia😅
Hurra w końcu pogadanki super panowie
😎💪💪💪
👏👏👏💪💪💪
Zajebisty odcinek, zgadzam sie w 100%, pozdro!! 🤓
Pozdro😎💪
Moja ulubiona seria na tym kanale 💪 pozdrawiam panowie 👊
Pozdro! 😁
Pozdrawiam Michał i Radek 💪👊👊
Pozdro Ninja! 😁
👍
Skończcie z tymi łapami , bo następne grupy będą katować tą malutką grupę mięśniową.Może wplatać okresowo super serie na łydkę lub nogi.Są zawodnicy jak S.Szmyt który robi super serie na różne większe partie i to z doskonałym rezultatem.Życze każdemu spróbować zrobić chociaż krótki okres takie treningi .I nie wierzę w te teorie że nie zrobisz łydki bo nie masz genu.Mi całe życie wciskali tą teorie,a ja jako 73 latek przez pół roku zrobiłem 3cm.Systematyka i metody z bicepsów przeniesiona na nogi da wam rezultaty.Oczywiście że wygląd zależy od innych rzeczy,ale można wymiar zwiększyć .Lepsza większa łydka jak teoria o genach.Oczywiście jeden zrobi to bardzo szybko drugi musi się męczyć dłużej. Zapraszam do Swarzędza.
Może porozmawiajcie o nabiale w diecie? Sery, mleko, twaróg. Zastanawiam się czy Michał nadal ma to zdanie o nabiale co kiedyś.
A Michał ma studia z dietetyki czy zywienia czy mówi "na swój chłopski rozum"?
Aha,kurs z dietetyki,to nie studia :)
@@majkelpakjer5131 Ciekawi mnie czy dalej twierdzi, że nabiał powoduje śluz podskórny 😄
@@Mich73534 Domyśliłem się,że ten śluz miałeś na myśli 😅
Michał kiedyś wrzucał książki,które czyta i tam były takie "rewelacje" jak dieta grupy krwi gdzie są takiego typu argumenty przeciw nabiałowi...
Robić przysiady 10 razy 10 to jest szaleństwo jak ktoś jest silny i będzie te przysiady robił z wysokim rpe
ponad 200 kg na sztandze i zrobić 100 przysiadów w 10 seriach i jeszcze z pełnym zakresem ruchu to w karetce z siłowni wyjedziesz)
Patryk 2703 to garbaty bocian co nietrenuje nóg i chodzi w długich dresach po plaży jak jest plus 30%
nienawidzę jak jest plus 30%
He dobre 👍
To jest właśnie żałosne w tych czasach.. testowalem wiele metod i najlepsze efekty dały mi dropsety. .. ALE TERAZ BADANIA MÓWIĄ... Oczywiscie nie czepiam sie Radka tylko ogółu,który leje na praktyke co jest dla mnie niezrozumiale.
Taka moda. Znajdziesz badania na to, ze cukier lepszy niz slodziki,ze slodziki lepsze niz cukier, gluten ok, gluten be itp Jednemu służy coś, a innemu coś innego. Cierpliwosc i próbowanie,a nie szukanie "zlotego środka";)
I to jest seria ;)
Kiedys trenowalo sie "bez sensu" a efekty byly. Haha dzis znawcow mase a malo kto ma forme :D
Oczywiście kciuk leci w górę 👍
Osobiście jestem zdania, iż zarówno rest pause jak i drop sety oraz super serie powinno jak najbardziej co jakiś czas wkomponowywać w plan treningowy, ponieważ są doskonałym narzędziem na przełamanie stagnacji, a także na zmuszenie mięśni do jeszcze większego wysiłku, a co za tym idzie - do przyrostów.
Super odcinek 💪
Brawo Radek i Michał, garbaty pies z Anglii 2997 może tylko patrzeć i zazdrościć
Małe zapytanko do Michała i Radka można podesłać gdzieś do was swój plan treningowy żeby rzucić okiem czy to ma sens. Z góry dziękuje i pozdrawiam
Myo-reps -borge fagerli
👍