Merci énormément pour les conseilles ça met d'une grande utilité pour mon arthrose. Heureusement qu'il y a des gens comme vous. Je vous suis maintenant.
Bonjour 👋 Alexandre je souhaite sincèrement à vous remercier pour vos vidéos je vous ai découvert en vacances dans un pays 😬 très tendu et ça ma vraiment surpris 😮 la façon subtile que vous avez à expliquer des postures qui ne sont pas si compliquées que ça à faire chez soi 🙏🏼👩🏻💻
Merci je ne saurai comment vous remercier vous m’avez sauvé la vie Les exercices sont simples et très efficaces que la vie vous le rende et vous exauces vos vœux les plus chers
Perso, j'apprécie le sérieux avec lequel vous expliquez et montrez tranquillement les mouvements, tel un professionnel que vous êtes !😊 Merci !! Je vais regarder si, parmi vos vidéos déjà présentes, il y en a concernant la région sacro-lombaire, et de la gym d'entretien (jambes, fessiers...)qui "ménage" cette zone quand "sensible"...😊
Bonjour merci pour vos exercices ! J’ai été opérée en décembre dernier pour une PUC. J’étais en pleine rééducation et celle ci s’est arrêtée nette mardi premier jour du confinement. J’avais encore 22 séances à faire. Je n’ai pas eu mon 2ème bilan post opératoire ni mon contrôle radio. Tout a été annulé pour privilégier les urgences. Afin de ne pas rester dans ma situation j’ai pensé venir sur CZcams pour trouver une solution. Je suis tombée sur vos tutos et je suis ravie. Vous allez être mon kiné virtuel jusqu’à ce que je retrouve la mienne dans un avenir non daté ! Merci à vous car j’étais inquiète... peur de perdre tout le bénéfice acquis ! La seule chose que je ne peux pas avoir : un vélo d’appartement... j’en étais à 10 mns et je faisais 3kms... je pense faire à la place : coucher et avec mes jambes pédaler mais cela ne sera pas autant ! Pour la marche c’est dans la maison et le jardin le plus possible. Et pour la montée et la descente l’idée du marche pied excellente car j’ai encore pas mal de problème pour descendre ! Merci à vous ! Mathilde
Je regarde votre vidéo pour la première fois. Ces exercices ne sont possibles que pour une arthrose modérée. Je défie une personne atteinte d'une double gonarthrose de faire des squats sur 1 jambe. Déjà tenir sur une jambe est difficile. Pour ma part , la plupart de ces exercices sont impossibles : la douleur fait perdre l'équilibre. Quant à monter une marche, c'est une énorme difficulté et un danger XXXXXL. Pour une petite arthrose (pour moi, j'appelle cela une "Artrosette") et une arthrose modérée, sans inflammation, c'est super. Ajoutez à cela un lymphoedeme bilatéral... Et voyez si c'est possible. Tous les cas sont à souligner. Merci pour votre post. Je reprends mes bequilles😂et je vais mettre mes jambes en plan incliné avec un gros rouleau à l'articulation du genou 😂
Je voudrais vs remercier car vous m'avez aider énormément.ojrd'8 je n'ai plus mal o genou. et mn arthrose cervicale brachial c'est endormi.je continue a faire vos exercices et j'ai recommencé à faire du sport. Vraiment MERCI.ojrd'8 je reprends plaisir à faire du sport.c'est formidable.continuez a publié, je continuerai a vs suivre🎉❤
Bonjour tout d'abord merci vous etes clair dans vos expications, j'ai essayé vos exercice pour les genoux c'est un peu difficile pour moi , j'ai 70 ans pouvez vous faire une vidéo pour sénior artrose des genoux trés avancé, merci trés belle journée !
Bjr, j'aurais aimé que vous fassiez des exercices entiers pour pouvoir vous suivre, c'est à dire s'il faut faire 3 fois vous les faites ,pour nous encourager à suivre , merci beaucoup
Bonjour, Je comprends votre demande, mais j'ai pour le moment choisi de ne pas publier ce genre de vidéos, afin de rendre la personne autonome le plus vite possible. Cela oblige la personne a s'approprier l'exercice, à le comprendre et l'assimiler. Je me trompe peut être et changerais peut être de discours à l'avenir. Merci pour votre remarque.
salut Alexandre j'ai évidemment de l'arthrose aux genoux (entre autres) squat presse fentes et autres folies de jeune pratiquées avec grande prudence pour moi
tout a fait idem pour moi .. mais deja vous degripper les articulations avec cure de chardon Marie et desmodium .. en gelule pharmacie bon labo serieux .. et pas prendre en meme temps .. apres vous ferez les squats que vous voulez .. ainsi que vélo .. j" en etais a 54 ans avec la cane anglaise aujourd hui a 67 ans avec perte de poids et beaucoup d "exercices tres souple magnifique ..et surtout plus de douleur .. mais faites pas trop de fentes avant .. trop de pression sur les genoux .. étirements également tres bons ... mais degripper bien avant vos articulations ce que personne ne conseille .. par hasard j' ai trouvé la solution de nettoyer le foie qui a resulté a mon grand etonnement de ne plus avoir de douleurs aux articulations et de retrouver toutes la pleine mobilité de toutes mes articulations et sans douleur
Merci pour toutes les vidéos que je suis régulièrement et que je pratique toutefois je n'ai pas encre vu une vidéo traitant de l'arthrose des chevilles, l' aurai-je raté?
Merci pour tous ces exercices et conseils Puis je faire tous ces exercices en sachant que j'ai le cartilage des genoux qui commencent à se user, je ne peux plus plier les genoux jusqu'au bout, merci de me répondre 💪
Coucou et merci😉 Un peu de déco sur les murs égaiera les yeux et l'esprit . Et dans la foulée,que penses tu des genouillères pour les squatts. A plus et bonne journée
Bonjour. Je souhaiterais avoir un schéma de tous les exercices que vous nous enseignez cas par cas avec le temps requis à chaque mouvement pour le bonheur de votre éducation. D'avance merci.
Très bonne démonstration. Je m’y mets demain. Juste une question hors sujet, pouvez vous me donner le modèle de micro cravate que vous utilisez. Le son est excellent ! Merci par avance
Bonjour, je l'ai acheté en Australie il y a longtemps, il est d'ailleurs HS désormais. Je n'ai pas la marque. Je teste un nouveau modèle de chez rhode (pas micro cravate).
Merci pour tout ces exercices. Juste une question, il n'est pas précisé combien de répétition à faire pour chaque exercice. Pourriez-vous svp me dire combien ?
Bonjour, Cela dépend des exercices et de votre douleur. Je vous oriente vers mon programme complet avec planning pour répondre à votre question : toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
Bonjour Alexandre merci pour vos conseils .j'ai un syndrome fémero-patellaire je connais les mouvement a faire me question combien de temps je dois les faire ? j'ai mal quand je reste debout
Bonjour Alexandre, Avez-vous une vidéo ou suggestions d'exercices pour soigner une tendinite du moyen fessier? J'ai eu ce diagnostic hier. Douleur depuis 9 mois. Merci infiniment
Bonjour, non, vous pouvez vous inspirer des exercices du syndrome de l'essuie glace concernant la phase 1. J'ai une vidéo prévue sur le sujet d'ici quelques temps.
Merci pour la vidéo par contre pour les sportifs de longue date pratique de vtt Crossfit et sport de glisse l’hiver et été Quel exercice serait possible à faire car moi depuis quelques mois j’ai eu des débuts d’inflammation à cause de l’arthrose j’ai fait 2 infiltrations d’acide hyaluronique mais malheureusement ça reste sensible voir douloureux si je sollicite trop le genou Actuellement je fais juste du renforcement sur l’ischios et mollet en finissant de la marche rapide sur tapis à 5km/h sur l’inclinaison la plus raide 15min Celle la suffit pour du renforcement ? Étirements je pratique les mêmes styles de la vidéo !
Bonjour, ayant une crise d'arthrose dans le genou qui me gêne pour marcher, c'est la première fois qu'une telle douleur me bloque, je viens de découvrir votre vidéo qui va me permettre de faire des exercices. car kine difficile à trouver ! Quand la douleur disparait certains jours, peut on pratiquer de la marche ou du vélo sur terrain plat? cela peut il être bénéfique. Merci pour vos conseils
bonsoir monsieur moi je suis étudiante en kiné et j'ai un mémoir sur le syndrome fémoro patellaire et je veut savoir si c'est possible de suivre ce protocole pour cette pathologie
Bonsoir Alexandre depuis mon accident de travail rupture de ligament partiel du genoux droit. Cela fait un an de kine et je n'ai toujours pas récupéré ma flexion total il me reste 50 degrés a peu près. Le problème c'est que maintenant j'ai de l'arthrose au 2 genoux alors je voulais savoir que faire pr récupérer sa flexion et soulager les douleurs.Merci a vous je m'abonne.
bonjour Alexandre, le docteur que j'ai vu m'a dit que ce n'était pas de l'arthrose mais de l'arthrite. Or la douleur de l'athrose se reveille en marchant alors que l'arthrite se reveille au repos. Bref, je suis sure que j'ai de l'arthrose. Il m'a aussi conseille de ne pas soliciter mon genoux, comme faire du vélo ou des squats. Qu'en pensez vous? bizarrement, je ne suis pas d'accord avec son diagnostic. Merci de votre réponse
Bonjour, votre médecin s'est basé sur des examens cliniques et ou médicaux qui l'ont orienté vers ce diagnostic. Vous devez respecter son avis et ses recommandations. Si vous n'êtes pas d'accord, vous pouvez lui demander plus d'informations pour mieux comprendre. Dans tous les cas, si vous bougez et que vous n'avez pas mal, en vélo ou piscine par exemple, alors faites le car l'inactivité est délétère.
Bonjour j'ai bien aimé la vidéo...moi j'ai un arthrose du genou intérieur qui a duré plus de 3mois...mes os se frottent...je peux faire ces exercices ?
Bonjour merci pour ces vidéos 👍 arthrose genou gauche suite ablation une partie ménisque il y a 40 ans … je cours mais depuis 5 mois douleur 😡 PRP début août … douleur moindre mais plus après 5x3’C/1’M.. pensez vous qu’une genouillère spéciale arthrose de chez Thuasne puisse être utile? Si je ne cours pas je tombe en dépression😱😰
Il faut surtout faire du renforcement musculaire +++ spécifique course à pied : czcams.com/video/pWpXNzz07H4/video.html Et si la genouillère vous soulage à court terme pour courir, pourquoi pas. N'hésitez pas à utiliser mon programme de renfo pour être guidé si vous êtes en galère : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Bo jour Alexandre, je souffre de rhizarthrose et en plus après fracture radius niveau poignet en septembre 2018, j'ai une Styloidite , ai fait 18 seances chez kiné. Séances terminées j'ai encore très mal parfois réveillée en pleine nuit. Que faire ? Merci !
Je me demande pourquoi on doit faire cet exercice contre un mur au lieu de le faire parallèlement au mur comme le montre votre description . Merci de me répondre.
Il faut demander à votre médecin car je ne connais pas les raisons (les causes) de vos fractures multiples. Si pas de sauts et d'impacts, logiquement oui, mais à vérifier auprès du médecin avant tout.
Bonjour Alexandre ont m'a détecté une gonarthrose genou gauche la douleur devient insupportable à la marche et monté d'escalier estce que cest pareil que l'arthrose jai fais des exercices que vous conseiller mais assez dur alors quels autres exercices je pourrais faire merci
@@Alexandre-ToutpourmaSante ok merci car j'ai eu une greffe de cartilage en moisaicplastie du condyle femoral interne et ça crépite quelque peu, je pense que ces exercices vont me faire du bien car le vélo m'a déclenché des douleurs au vaste externe du quadriceps et des douleurs dans la rotule/tendon rotulien Merci beaucoup !
Je souffre d'une gonalgie au niveau des 2 genoux surtout au niveau gauche des genoux ce qui entraîne des douleurs Quels sont les exercices à pratiquer pour soulager la douleur
Cela dépend des exercices et de votre douleur, je vous oriente ainsi vers mon programme avec planning détaillé : toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
Bonjour. J’ai de l’arthrose aux deux genoux. J’ai eu déjà plusieurs injections de cortisone ainsi que des PRP Là je suis de nouveaux en plein traitement de cortisone à nouveau, puis me faire des injections de gel…. Le docteur m’a dit de faire des exercices pour muscler les cuisses, mais il m’a absolument interdit… Vraiment interdit, absolument de faire des squattes. des fentes, … en expliquant que c’était des exercices qui allait aggraver l’arthrose des genoux ….
Je vous conseille de prendre un autre avis médical en consultant un autre médecin, et également demandez à celui qui vous a demandé de ne pas faire d'exercices pourquoi et sur quelles références scientifiques se basent ils ? Ensuite vous pourrez prendre votre décision.
Bonjour Alexandre, merci pour vos conseils. Pour ma part, j'effectue ces exercices tous les deux jours depuis maintenant 2 mois et porte une genouillère pour arthrose Epitact en complément (celle-ci : czcams.com/video/XiaRhdHAmVc/video.html ). J'ai beaucoup moins mal !
Il y a toujours des choses à mettre en place. Si ce n'est pas le cas, il existe d'autres options comme la chirurgie dans les cas les plus sévères. Je ne fais qu'essayer de vous aider.
@@Alexandre-ToutpourmaSante , .j'apprécie vos recommandations . Il Est difficile voir impossible de les exécuter pour ceux qui sont rendu dans stade avancé mais ça donne des idées comment prendre les problèmes de sa santé pour ceux qui sont au début de chemin .merci
📥 Téléchargez votre programme d'exercices pour soulager l'arthrose du genou (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
A tip: you can watch series on kaldroStream. I've been using it for watching lots of of movies during the lockdown.
@Mekhi Gary Definitely, have been using kaldroStream for years myself =)
@Mekhi Gary definitely, been watching on KaldroStream for years myself =)
Mes muscles sont renforcés . Que penses tu mbst pour les génous ?
Fydjogl
Merci énormément pour les conseilles ça met d'une grande utilité pour mon arthrose. Heureusement qu'il y a des gens comme vous. Je vous suis maintenant.
Bonjour 👋 Alexandre je souhaite sincèrement à vous remercier pour vos vidéos je vous ai découvert en vacances dans un pays 😬 très tendu et ça ma vraiment surpris 😮 la façon subtile que vous avez à expliquer des postures qui ne sont pas si compliquées que ça à faire chez soi 🙏🏼👩🏻💻
Merci je ne saurai comment vous remercier vous m’avez sauvé la vie
Les exercices sont simples et très efficaces que la vie vous le rende et vous exauces vos vœux les plus chers
Bravo !
Perso, j'apprécie le sérieux avec lequel vous expliquez et montrez tranquillement les mouvements, tel un professionnel que vous êtes !😊 Merci !! Je vais regarder si, parmi vos vidéos déjà présentes, il y en a concernant la région sacro-lombaire, et de la gym d'entretien (jambes, fessiers...)qui "ménage" cette zone quand "sensible"...😊
Oui j'ai tout ça.
Bonjour merci pour vos exercices ! J’ai été opérée en décembre dernier pour une PUC. J’étais en pleine rééducation et celle ci s’est arrêtée nette mardi premier jour du confinement. J’avais encore 22 séances à faire. Je n’ai pas eu mon 2ème bilan post opératoire ni mon contrôle radio. Tout a été annulé pour privilégier les urgences. Afin de ne pas rester dans ma situation j’ai pensé venir sur CZcams pour trouver une solution. Je suis tombée sur vos tutos et je suis ravie. Vous allez être mon kiné virtuel jusqu’à ce que je retrouve la mienne dans un avenir non daté ! Merci à vous car j’étais inquiète... peur de perdre tout le bénéfice acquis ! La seule chose que je ne peux pas avoir : un vélo d’appartement... j’en étais à 10 mns et je faisais 3kms... je pense faire à la place : coucher et avec mes jambes pédaler mais cela ne sera pas autant ! Pour la marche c’est dans la maison et le jardin le plus possible. Et pour la montée et la descente l’idée du marche pied excellente car j’ai encore pas mal de problème pour descendre !
Merci à vous ! Mathilde
Je regarde votre
vidéo pour la première fois.
Ces exercices ne sont possibles que pour une arthrose modérée.
Je défie une personne atteinte d'une double gonarthrose de faire des squats sur 1 jambe.
Déjà tenir sur une jambe est difficile.
Pour ma part , la plupart de ces exercices sont impossibles : la douleur fait perdre l'équilibre.
Quant à monter une marche, c'est une énorme difficulté et un danger XXXXXL.
Pour une petite arthrose (pour moi, j'appelle cela une "Artrosette") et une arthrose modérée, sans inflammation, c'est super.
Ajoutez à cela un lymphoedeme bilatéral...
Et voyez si c'est possible.
Tous les cas sont à souligner.
Merci pour votre post.
Je reprends mes bequilles😂et je vais mettre mes jambes en plan incliné avec un gros rouleau à l'articulation du genou 😂
Chaque personne est différente et les symptômes douloureux diffèrent donc impossible de faire une généralité !
Je voudrais vs remercier car vous m'avez aider énormément.ojrd'8 je n'ai plus mal o genou. et mn arthrose cervicale brachial c'est endormi.je continue a faire vos exercices et j'ai recommencé à faire du sport. Vraiment MERCI.ojrd'8 je reprends plaisir à faire du sport.c'est formidable.continuez a publié, je continuerai a vs suivre🎉❤
Bravo à vous !
Merci beaucoup pour cet exercice heureusement que quelqu'un comme vous donne de très bons conseils
Avec plaisir
Merci pour les conseils et l'enseignement.
Avec plaisir
Merci beaucoup pour cette vidéo. Bonne continuation.
Avec plaisir
Merci, des exercices très efficaces dans la plupart des cas, et votre habit est très respectueu.
Avec plaisir.
Bonjour tout d'abord merci vous etes clair dans vos expications, j'ai essayé vos exercice pour les genoux c'est un peu difficile pour moi , j'ai 70 ans pouvez vous faire une vidéo pour sénior artrose des genoux trés avancé, merci trés belle journée !
Bonjour, vous pouvez lire mon article sur l'arthrose du genou (lien dans la description de la vidéo).
Vos programmes intéressant merci
combien de foits par semaine?
Bonjour. Encore merci pour votre disponibilité et vos conseils. 👍
Merci
Merci monsieur
Merci beaucoup pour la vidéo 😊
Avec plaisir 😊
merci ca ma fait du bien jai une arthrose des genoux
Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo,très efficace. 👍👍👍
Avec plaisir 👍
Merci pour les exercices ils sont très intéressants
Avec plaisir
Merciii infiniment pour tout ces conseils
Avec plaisir
Merci
Merci infiniment.
Merci
Merci beaucoup pour votre partage 🙏👍🥰
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup c'est très bien Merci a vous
Avec plaisir
Très intéressant merci beaucoup
Avec plaisir
شكرا على المعلومة
Bjr, j'aurais aimé que vous fassiez des exercices entiers pour pouvoir vous suivre, c'est à dire s'il faut faire 3 fois vous les faites ,pour nous encourager à suivre , merci beaucoup
Bonjour,
Je comprends votre demande, mais j'ai pour le moment choisi de ne pas publier ce genre de vidéos, afin de rendre la personne autonome le plus vite possible. Cela oblige la personne a s'approprier l'exercice, à le comprendre et l'assimiler.
Je me trompe peut être et changerais peut être de discours à l'avenir.
Merci pour votre remarque.
Merci beaucoup !
Avec plaisir
merci bravo
Merci merci merci enormement ,,,,
Avec plaisir
Excellent merci
Avec plaisir
salut Alexandre j'ai évidemment de l'arthrose aux genoux (entre autres)
squat presse fentes et autres folies de jeune pratiquées avec grande prudence pour moi
tout a fait idem pour moi .. mais deja vous degripper les articulations avec cure de chardon Marie et desmodium .. en gelule pharmacie bon labo serieux .. et pas prendre en meme temps .. apres vous ferez les squats que vous voulez .. ainsi que vélo .. j" en etais a 54 ans avec la cane anglaise aujourd hui a 67 ans avec perte de poids et beaucoup d "exercices tres souple magnifique ..et surtout plus de douleur .. mais faites pas trop de fentes avant .. trop de pression sur les genoux .. étirements également tres bons ... mais degripper bien avant vos articulations ce que personne ne conseille .. par hasard j' ai trouvé la solution de nettoyer le foie qui a resulté a mon grand etonnement de ne plus avoir de douleurs aux articulations et de retrouver toutes la pleine mobilité de toutes mes articulations et sans douleur
شكرا جزيلا لحضرتك
En français ça donne quoi ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante ça donne: merci beaucoup monsieur
Merci pour toutes les vidéos que je suis régulièrement et que je pratique toutefois je n'ai pas encre vu une vidéo traitant de l'arthrose des chevilles, l' aurai-je raté?
J'ai fait des vidéos sur l'arthrose en général, il n'y a rien de spécifique à ajouter.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci
Merci pour tous ces exercices et conseils
Puis je faire tous ces exercices en sachant que j'ai le cartilage des genoux qui commencent à se user, je ne peux plus plier les genoux jusqu'au bout, merci de me répondre 💪
Bonjour,
Il est conseillé de bouger le plus possible, en respectant votre douleur, si pas de contre indication de la parte de votre médecin.
Coucou et merci😉
Un peu de déco sur les murs égaiera les yeux et l'esprit .
Et dans la foulée,que penses tu des genouillères pour les squatts.
A plus et bonne journée
Bonjour, à part pour l'effet placebo, pas d'intérêt. Mais si l'effet placebo est important, il ne faut pas s'en priver.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ,je note,mais elle reste conseiller par de très bon kinésithérapeute 😉
You are the best
You too man
Very nice ❤
Avec plaisir
Merci parce que J ai une arthrose cervicale et un pincement au niveau du dos
Bonjour Alexandre . Les exercices doivent être pratiquer environ 2 fois par semaines en plus de la piscine marche etc... ? Ou plus ?
2 à 4 fois par semaine, ou en routine quotidienne si cela soulage les douleurs.
Ces mouvements debout sont bien pour des gens qui n'ont pas une arthrose très sévère au point de marcher avec difficulté.
Possible oui si arthrose trop avancée il faut s'orienter vers des activités portées.
Bonjour. Je souhaiterais avoir un schéma de tous les exercices que vous nous enseignez cas par cas avec le temps requis à chaque mouvement pour le bonheur de votre éducation. D'avance merci.
Oui vous pouvez vous procurer mon programme complet ici : toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
Très bonne démonstration.
Je m’y mets demain.
Juste une question hors sujet, pouvez vous me donner le modèle de micro cravate que vous utilisez. Le son est excellent !
Merci par avance
Bonjour, je l'ai acheté en Australie il y a longtemps, il est d'ailleurs HS désormais. Je n'ai pas la marque. Je teste un nouveau modèle de chez rhode (pas micro cravate).
@@Alexandre-ToutpourmaSante
Merci pour votre réponse.
Merci pour tout ces exercices.
Juste une question, il n'est pas précisé combien de répétition à faire pour chaque exercice. Pourriez-vous svp me dire combien ?
Bonjour,
Cela dépend des exercices et de votre douleur. Je vous oriente vers mon programme complet avec planning pour répondre à votre question : toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
Bonjour pouvez vous faire une vidéo sur le canal carpien ? Merci
Bonjour, c'est prévu oui.
@@Alexandre-ToutpourmaSante super merci.
Bonjour Alexandre merci pour vos conseils .j'ai un syndrome fémero-patellaire je connais les mouvement a faire me question combien de temps je dois les faire ? j'ai mal quand je reste debout
Veuillez nous contacter sur ce numéro WhatsApp +22951720500 pour un Traitement naturel
Bonjour
Est-ce qu’il faut faire tous ces exercices en 1 séance ?😅
Merci ☺️
Oui mais vous pouvez les étaler sur votre journée si cela est plus simple pour vous
Bonjour Alexandre,
Avez-vous une vidéo ou suggestions d'exercices pour soigner une tendinite du moyen fessier? J'ai eu ce diagnostic hier. Douleur depuis 9 mois.
Merci infiniment
Bonjour, non, vous pouvez vous inspirer des exercices du syndrome de l'essuie glace concernant la phase 1. J'ai une vidéo prévue sur le sujet d'ici quelques temps.
Merci beaucoup ! J'irai la voir.
Merci pour la vidéo par contre pour les sportifs de longue date pratique de vtt Crossfit et sport de glisse l’hiver et été
Quel exercice serait possible à faire car moi depuis quelques mois j’ai eu des débuts d’inflammation à cause de l’arthrose j’ai fait 2 infiltrations d’acide hyaluronique mais malheureusement ça reste sensible voir douloureux si je sollicite trop le genou
Actuellement je fais juste du renforcement sur l’ischios et mollet en finissant de la marche rapide sur tapis à 5km/h sur l’inclinaison la plus raide 15min
Celle la suffit pour du renforcement ? Étirements je pratique les mêmes styles de la vidéo !
Renforcement musculaire des genoux +++
czcams.com/video/oXjz_DYgV8g/video.html&pp=ygUScmVuZm9yY2VtZW50IGdlbm91
Bonjour Monsieur est ce que ces exercices sont compatibles avec une tendinite fascia lata sur le même genou ? Merci d'avance pour votre
czcams.com/video/EHD44803gEc/video.html
Bonjour, ayant une crise d'arthrose dans le genou qui me gêne pour marcher, c'est la première fois qu'une telle douleur me bloque, je viens de découvrir votre vidéo qui va me permettre de faire des exercices. car kine difficile à trouver !
Quand la douleur disparait certains jours, peut on pratiquer de la marche ou du vélo sur terrain plat? cela peut il être bénéfique. Merci pour vos conseils
Tout à fait ! Je vous invite à lire mon article sur l'arthrose sur mon site toutpourmasante.fr/arthrose-genou-traitement-naturel/
bonsoir monsieur moi je suis étudiante en kiné et j'ai un mémoir sur le syndrome fémoro patellaire et je veut savoir si c'est possible de suivre ce protocole pour cette pathologie
oui tout à fait
Bonjour, aillant 2 hernies discales, est-ce que je peux faire tous les exercices ?? Douleurs sciatiques également. Merci. Bonne journée.
Oui
Merci.
Bonsoir Alexandre depuis mon accident de travail rupture de ligament partiel du genoux droit. Cela fait un an de kine et je n'ai toujours pas récupéré ma flexion total il me reste 50 degrés a peu près. Le problème c'est que maintenant j'ai de l'arthrose au 2 genoux alors je voulais savoir que faire pr récupérer sa flexion et soulager les douleurs.Merci a vous je m'abonne.
Du cuivre en cure peut vous aider contre l'arthrose
Bonsoir. est-ce que ces exercices peut soulager Baker’s Cyst ?
Ils ne sont pas proposés spécifiquement pour cela donc je ne peux pas vous répondre.
Merci combien de fois je peus le faire par semaine?
Le plus régulièrement possible
Merci pout ces exercices, svp, peut on faire la musculation avec des machines?? Merci
Oui si pas de douleur trop importante.
Oui j ai pas de douleur, merci infiniment
Bsr est ce que c normal d'avoir des courbatures dès le la demain svp?
Oui
Pasteur Marcello
bonjour Alexandre, le docteur que j'ai vu m'a dit que ce n'était pas de l'arthrose mais de l'arthrite. Or la douleur de l'athrose se reveille en marchant alors que l'arthrite se reveille au repos. Bref, je suis sure que j'ai de l'arthrose. Il m'a aussi conseille de ne pas soliciter mon genoux, comme faire du vélo ou des squats. Qu'en pensez vous? bizarrement, je ne suis pas d'accord avec son diagnostic. Merci de votre réponse
Bonjour, votre médecin s'est basé sur des examens cliniques et ou médicaux qui l'ont orienté vers ce diagnostic. Vous devez respecter son avis et ses recommandations. Si vous n'êtes pas d'accord, vous pouvez lui demander plus d'informations pour mieux comprendre. Dans tous les cas, si vous bougez et que vous n'avez pas mal, en vélo ou piscine par exemple, alors faites le car l'inactivité est délétère.
Doit-on faire les mêmes exercices quand on a une tendinite à un seul genou et l'autre genou l'arthrose ? Merci pour votre réponse. Bonne journée.
Bonjour, cela dépend de la tendinite, je ne peux pas vous répondre. Le renforcement musculaire est utilisé dans les 2 cas, mais peut être différent.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour votre réponse. Bonne continuation.
Ayant de l'arthrose aux 2 genoux très douloureux comment faire merci
Bonjour, les exercices sont ils efficaces également pour une rééducation des ligaments (ligamentoplastie qqch comme ça) ? Merci 😊
Pas suffisants, pas assez intenses, donc pas adaptés mais mieux que rien.
Bonjour j'ai bien aimé la vidéo...moi j'ai un arthrose du genou intérieur qui a duré plus de 3mois...mes os se frottent...je peux faire ces exercices ?
Oui si pas de contre indication médicale
Bonjour merci pour ces vidéos 👍 arthrose genou gauche suite ablation une partie ménisque il y a 40 ans … je cours mais depuis 5 mois douleur 😡 PRP début août … douleur moindre mais plus après 5x3’C/1’M.. pensez vous qu’une genouillère spéciale arthrose de chez Thuasne puisse être utile? Si je ne cours pas je tombe en dépression😱😰
Il faut surtout faire du renforcement musculaire +++ spécifique course à pied :
czcams.com/video/pWpXNzz07H4/video.html
Et si la genouillère vous soulage à court terme pour courir, pourquoi pas.
N'hésitez pas à utiliser mon programme de renfo pour être guidé si vous êtes en galère :
toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Bo jour Alexandre, je souffre de rhizarthrose et en plus après fracture radius niveau poignet en septembre 2018, j'ai une Styloidite , ai fait 18 seances chez kiné. Séances terminées j'ai encore très mal parfois réveillée en pleine nuit. Que faire ? Merci !
Bonjour, en parler à votre kiné et votre médecin.
Veuillez nous contacter sur ce numéro WhatsApp +22951720500 pour un traitement naturel et définitif
Dommage que vous ne fassiez pas les mouvements en même temps que nous quitte à diviser cette très bonne video en deux.
Vous voulez pas qu’il fasse les exercices à votre place non plus ? C’est déjà super, un grand merci.
Je me demande pourquoi on doit faire cet exercice contre un mur au lieu de le faire parallèlement au mur comme le montre votre
description . Merci de me répondre.
De quel exercice parlez vous ?
Vous pouvez regarder sur cet article pour l'exécution des exercices :
toutpourmasante.fr/exercices-arthrose-genou/
Vous n avez pas dit combien de fois par semaine je dois faire ces exercices ?? Et combien ça dure le soulagement . merci
Bonjour, 2 à 3 fois, quotidiennement pour certains.
J'ai fréquemment des fractures de stress aux pieds, cet entraînement est il adapté malgré tout ?
Il faut demander à votre médecin car je ne connais pas les raisons (les causes) de vos fractures multiples.
Si pas de sauts et d'impacts, logiquement oui, mais à vérifier auprès du médecin avant tout.
Bonjour Alexandre que penses tu des tee-shirts et leggings thermique? Pour pratiquer le sport
Bonjour. Je ne connais pas. C'est quoi le concept ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante ce sont les vêtements que prennent les sportifs pour éviter l'effet trempé.
Bjr peut on faire 30mn de marche avant de commencer les exercices svp
Tout à fait excellente idée !
Bonjour Alexandre ont m'a détecté une gonarthrose genou gauche la douleur devient insupportable à la marche et monté d'escalier estce que cest pareil que l'arthrose jai fais des exercices que vous conseiller mais assez dur alors quels autres exercices je pourrais faire merci
Oui c'est de l'arthrose au genou, il faut poursuivre le renforcement à cotre rythme en suivant les recommandations de votre médecin.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup je fais également de l'electrotherapie chez-moi
Bonjour, à quelle fréquence doit on faire ces exercices ? Doit-on le faire tous les jours ?
Bonjour, tout est indiqué dans mon article et mon programme que vous pouvez retrouver sur toutpourmasante.fr
Merci moin j'ai une arthrose des genoux stade 2 je sais que les squats sont interdits
Et on ne peut pas piler les genoux ?
Les squats ne sont pas interdits et vous pouvez plier les genoux, bien au contraire :
toutpourmasante.fr/gonarthrose-arthrose-genou/
Bonsoir.. J'ai un épanchement à l'externe du genou après avoir faire une opération sur le ménisque interne.. J'espère que vous m'aidez ?
Je ne peux pas vous aider sur Internet, il faut consulter et se soigner.
Bonjour, le genou craque en squat (petits crepitements) est-ce anormal ? Merci
Oui aucun souci si pas de douleur anormale associée.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ok merci car j'ai eu une greffe de cartilage en moisaicplastie du condyle femoral interne et ça crépite quelque peu, je pense que ces exercices vont me faire du bien car le vélo m'a déclenché des douleurs au vaste externe du quadriceps et des douleurs dans la rotule/tendon rotulien
Merci beaucoup !
Je souffre d'une gonalgie au niveau des 2 genoux surtout au niveau gauche des genoux ce qui entraîne des douleurs
Quels sont les exercices à pratiquer pour soulager la douleur
Les mêmes que ceux de cette vidéo !
j'ai ces exercice et mon etat altéré de plus j'ai arthrose de genou
Bonjour.est je peux faire lairobique en faisant de rapide mouvement sachant que j ai gonarthrose stade 2
Je n'ai pas compris votre question désolé.
Je souffre du syndrome de l'essuie glace. Pouvez-vous me conseiller des exercices pour me débarrasser de la raideur au genou gauche
Voici ma vidéo sur le sujet : czcams.com/video/EHD44803gEc/video.htmlsi=Trw7UE2bGsPaYh-_
Pouvons nous faire squat si arthrose fémoro tibial ? Même en actif ?
Oui si la douleur le permet.
Est-ce qu’on peut faire ces exercices même si les genoux sont enflés en permanence
Oui si pas de douleur
Combien de fois par semaine
Cela dépend des exercices et de votre douleur, je vous oriente ainsi vers mon programme avec planning détaillé :
toutpourmasante.fr/produit/programme-arthrose-genou/
Les conseils moi la douleur et permanente tout les jours s il avait mal comme moi cela m étonnerais qui ce plie et ce relève
Je ne suis pas à votre place c'est certain, j'essaye juste d'aider ceux qui souffrent, mais je comprends que cela ne vous convienne pas.
Bjr je pense que d'ici 5 ans thérapie cellulaire c'est bon
Pour l'exercice 3 , j'entends des craquements aux genoux. Est ce que je dois continuer à le faire.
Oui si pas de douleur et de pathologie diagnostiquée sur votre genou pouvant contre indiquée la pratique des exercices.
Bonjour.
J’ai de l’arthrose aux deux genoux. J’ai eu déjà plusieurs injections de cortisone ainsi que des PRP
Là je suis de nouveaux en plein traitement de cortisone à nouveau, puis me faire des injections de gel….
Le docteur m’a dit de faire des exercices pour muscler les cuisses,
mais il m’a absolument interdit…
Vraiment interdit, absolument de faire des squattes. des fentes, … en expliquant que c’était des exercices qui allait aggraver l’arthrose des genoux ….
Je vous conseille de prendre un autre avis médical en consultant un autre médecin, et également demandez à celui qui vous a demandé de ne pas faire d'exercices pourquoi et sur quelles références scientifiques se basent ils ? Ensuite vous pourrez prendre votre décision.
Tous les exercises pour se soulager de l'arthrause de jenou et les autres articulations
Prenez soin de vous
J'ai pas trouvé le pdf
Est ce que je peux faire même exercice moi j'ai ablation de ménisque internet toutal
Oui si pas de contre indication du médecin et pas de douleur pendant les mouvements.
@@Alexandre-ToutpourmaSante quel le contre indication dans cet état
Bonjour ont
Prenez soin de vous
Dommage les titres blancs sur fond blanc on ne voit rien 🤷♀️
À modifier alors !
Bonjour Alexandre, merci pour vos conseils. Pour ma part, j'effectue ces exercices tous les deux jours depuis maintenant 2 mois et porte une genouillère pour arthrose Epitact en complément (celle-ci : czcams.com/video/XiaRhdHAmVc/video.html ). J'ai beaucoup moins mal !
Où l'avez vous acheté et à combien ?
@@merouanebenzeroual8499 sur le site Epitact : epitact.fr/douleur-genou/arthrose-genou
@@40ansledebutdelasuiteflo4 Merci
Comment masser le postérieur des genoux ?je sens une malformation derrière le genou.
Ce n'est pas le sujet de cette vidéo.
salut
Ok merci bonne nuit
Avec plaisir
Beau.....mais irréaliste..particulièrement quelques une .de vos suggestions carrément irréalisables pour les gens avec arthrose....
Il y a toujours des choses à mettre en place. Si ce n'est pas le cas, il existe d'autres options comme la chirurgie dans les cas les plus sévères. Je ne fais qu'essayer de vous aider.
@@Alexandre-ToutpourmaSante , .j'apprécie vos recommandations .
Il Est difficile voir impossible de les exécuter pour ceux qui sont rendu dans stade avancé mais ça donne des idées comment prendre les problèmes de sa santé pour ceux qui sont au début de chemin .merci
S.v.p j ai une arthrose d epaule.je vous prie de m aider a faire du kine' al maison
Douleur épaule :
czcams.com/video/bQHZezu6HCU/video.html