Merci beaucoup. Vos excercises ont l'air bien complets je m'y mets tout de suite c'est tellement bien expliquer bravo bonne continuation que dieu vous protège mille mercis
Merci pour toutes vos explications, je fais chaque jour des exercices d’étirements divers, mais avoir l’explication bien précise des muscles qui s’étirent et le pourquoi du comment m’aide à mieux ressentir le travail à l’intérieur de mon corps.
Merci monsieur,c'est exactement ce que je fais mais je ne le fais pas plusieurs fois et votre exercice est largement plus complet que le mien ; c'est vrai ,ça soulage beaucoup le bas du dos, encore merci ; bonne soirée à vous 👍🙏🙏😄
Je ne connaissais pas votre podcast. Grand merci. Je pratique la méthode feldenkrais et je vais rajouter vos exercices qui sont totalement différents de ce que je pratique. Un grand merci. Vos explications sont au top du top. J aime
merci, pour moi c'est de douche dirigé sur les lombaires, poche de froid ou vibrations quand je roule en moto. Ces trois trucs, j'en chialerais tellement ça fait du bien quand je suis en crise.
bonjour ! Très bon tuto, je ne suis pas kine mais plutôt coach sportif, par expérience j'aide aussi les personnes ayant des problème d'arthrose de genoux, de la hanche , de dos, de nerf sciatique et l'hernie discale a se sentir bien ou a soulager leurs douleurs par par des étirement ce tuto m'est dune très grande importance merci !
Excellent , aprèes une opération du genou ratée ou tout mon corps s'est ankylosé( 8 mois de béquilles et nécrose du genou) Merci pour vos exercices .Dans cette séquence vous signalez des exercices à venir pour se tenir bien droit ( une seule zone du dos à travailler , j aurais aimé retrouver cette séquence .Un grand merci
Bonjour Sylvie, merci pour ces gentil message effectivement j'avais l'intention de tourner d'autres vidéos mais ma vie professionnelle m'accaparé et je n'en ai pas eu le temps. Je m'efforcerais de le faire rapidement.
@@monkinemasante2243 Merci de votre réponse .Le temps n 'est pas élastique , je vous comprends, le déplore mais saurais attendre avec patience.Prenez soin de vous aussi
Merci pour vos explications associées à ces exos Comme vous le dites à la fi. De la vidéo que vous vous maintenez vous même en forme par ces exos, il est souhaitable de changer le titre et de mettre plutôt pour éviter l'installation de l'arthrose...le public cible sera par conséquent élargi
Bonjour je découvre votre chaine,mon genou a bien craqué apres les etirements,j aime bcp vos exercices,vous n zvez rien publié sur l arthrose de l épaule ?Merci bonne continuation 🙏
Oui bien sûr. D'abord il faut vois masser la main en insistant sur l'éminence thénar et l'avant bras jusqu'au coude, de la surface à la profondeur, avec une crème ou une huile. Une fois les muscles échauffés et détendus vous étirez votre pouce dans toutes les directions de manière douce et infradouloureuse. Enfin, vous faites des pompages doux dans l'axe du pouce comme si vous vouliez l'arracher de votre main. Bon courage.
Excellents exercices!! Mais Prudence avec les appuis position Debout...pour pouvoir contrôler l'équilibre et ne pas partir en toupille au sol! Contrôle de l'équilibre d'abord, exercices en contrôle ensuite nous sommes d'accord Mon Kiné ! à plus de 70 ans Vigilance oblige….😿Je m'abonne et vous remercie Mon Kiné ❣
Bonjour, cette vidéo a l'air de m'être bénéfique (coxarthrose débutante jambe G) ... Aussi, quels exercises puis-je faire pour faire travailler les muscles et l'articulation ? Avec mes remerciements ! Maryse
Super maïs quand on a un certain âge on a besoin ďe quelqu'un POUR te surveiller à case des crampes dans certains mouvements et un equilibre maïs merci beaucoup
Bonjour. J'ai une discopathie sévère associée à des lésions d'arthrose zygapophysaire à cette etage ,est ce que c'est possible de faire ses exercises et aussi j'ai l'arthrose cervicale, merci ce que vous faites pour nous, bonne reussite
Chère Djamila, merci pour vos encouragements c'est très gentil. Oui bien sûr dans votre cas ces exercices sont tout à fait indiqués. Pensez aussi à bien respirer pendant les exercices et même dans la journée. Bon courage à vous.
Bonjour, Il n'a pas répondu... Jet de douche eau tiede sur les épaules, poche de froid et repos sur le dos en essayant de trouver la meilleur position où les épaules se détendent. Pas facile tellement c'est tendu, mais faut essayer, encore et encore, en respirant profondement. Perso je me met des vidéos humour genre comedie lol, ca m'aide à relacher.
Bonjour Madame, vous avez parfaitement raison,mais vous n'êtes pas obligée d'amener les genoux jusqu'à votre ventre, seulement les soulever sera suffisant. Bon courage.
Salut je souffre de l'arthrose de la hanche très douloureuse pas moyen de marcher vite même entre les jambes pas faciles de les écarter puis-je aussi faire cette kine avec ce mal merci pour les conseiĺs
Bonjour Marthe, Oui bien bien sûr vous pouvez faire ces exercices, simplement soyez progressive, cela de doit pas être douloureux. Meilleure santé à vous.
Merci pour votre commentaire, je n'ai pas fait de vidéo spécifique aux fixateurs d'omoplate. En revanche vous pouvez si cela vous intéresse regarder les deux vidéos concernant l'inhibition motrice.
Cher Monsieur, je suis navré pour vous, tâchez d'effectuer les exercices, mais avant consultez votre médecin traitant pour un examen clinique et éventuellement la prescription d'examens complémentaires (radios, scanner...) Je vous souhaite un prompt rétablissement.
Bonsoir Moxley, vous pouvez parfaitement faire ces exercices avec un pessaire. Même vous pouvez vous en servir de manière proprioceptive pour avoir une bonne conscience de votre périnée. Bon continuation.
Bonsoir Madame, ce sont exactement les mêmes exercices, en insistant davantage sur la respiration. Bien boire également. Excellente soirée et bonne récupération.
@@monkinemasante2243 bonsoir, un grand merci pour votre réponse ultra rapide!!! je vais suivre vos conseils en espérant que cela m aidera ,cela fait bientôt 4 mois que je souffre de cette cruralgie gauche ,j ai vu un chiro 3× et rien de mieux ,bref combien de temps peut durer ce problème ? C est déprimant, l impression que cela ne guerira jamais ,même porter un sac de courses fait souffrir ,y a t il d autres solutions en dehors des exercices, merci
@@edithbattiston2118 Il faut également traiter l'abdomen, si la cruralgie est située à droite, explorer la zone du foie et si c'est à gauche celle de l'estomac. Bon courage.
@@monkinemasante2243 bonsoir , ma cruralgie se situe à gauche et our l instant mon estomac a l air d aller bien ,mais souhaiterais savoir ce que vous vouliez dire sur explorer du côté de l estomac ,merci
Bonjour Frédéric ça fait plaisir des vous revoir ?, merci pour ces exercices très bien expliqué ?.respect J’ai commencé à les faire ??car mon l’arthrose est toujours présente !,,,,,
Bonjour Monsieur, j'ai 65 ans je vais essayer vos mouvements car sciatique de la hanche jusqu'au mollet, après examen vu que j'avais de l'arthrose, et maintenant surtout mal au genou jusqu'au mollet.
Je fait de la course a pied marathon trail depuis décembre on m'a détecte coxarthrose a gauche très prononcé...j'ai 43ans le 1 er exercice je peut même pas monter mon genoux a la poitrine tellement j ai mal a laine quand j essaye alors ...je doute qu'une fois l arthrose installé ses exercices la soulage !!!!!
Même si vous doutez, ce que je comprends. Faites au moins ce que vous pouvez chaque jour pendant quelques minutes. Et tâchez de consulter un ostéopathe en même temps. Bon courage.
@@monkinemasante2243 mon docteur m'a fait une lettre de recommandation pour un chirurgien....je doute que l'ostéopathie suffise .....je ne suis pas médecin ni kiné ....
Vous avez raison de consulter un chirurgien, simplement lorsque je vous lis, il semble qu'il y ait un lien entre décembre (augmentation importante de l'activité physique) et l'apparition ou/et la majoration de votre arthrose. C'est pourquoi peut-être s'agit d'un problème mécanique qui après deux ou trois séances d'ostéopathie (un bon ostéopathe) pourrait vous soulager. Réfléchissez bien, la solution du chirurgien sera certainement une prothèse totale de hanche. A 43 ans c'est très précoce. C'est un avis de loin qui ne provient pas d'un examen précis de vos radios, ni même d'un examen clinique précis. Vous pouvez donc remettre en cause ce que je vous dis. Mais réfléchissez bien, car la vie sportive avec une prothèse est possible, mais plus tout à fait la même. Je vous souhaite le meilleur.
Bascule pelvienne de 9mn j imagine que oui avec une prothèse surtout en céramique...le trail la chute est pas une bonne idée mais existe t il un type de prothèse moins fragile ?
Bonjour Docteur,merci pour tout mais!On comprend difficilement ce que vous dites quand vous êtes allongé ! Peut on faire ces exercices quand on souffre de gonarthrose ? Merci de bien vouloir répondre, celà me soulagera!
Bonsoir Alicia, je vous remercie et vous prie de m'excuser pour le son. Oui vois pouvez faire ces exercices malgré votre gonarthrose. Bonne continuation.
@@monkinemasante2243 , Dieu vous bénisse abondamment très cher aîné pour votre aide précieuse et j'aimerais savoir si possible de vous avoir en Inbox via WhatsApp pour plus de tuto pour certains guide pratique d'exercices?
Bonjour Michelle, s'ils n'accroissent pas la douleur, oui bien sûr, c'est même d'excellents exercices pour lutter contre la cruralgie. Bon rétablissement
@pierrevenobre3584 Je serais curieux de savoir ce que vous faites dans votre vie prof pour être aussi péremptoire et arrogant dans vos propos à l'égard de l'auteur de cette vidéo. Ici, beaucoup souffrent de ces maux et recherchent a minima un soulagement. Vous connaissez ces souffrances au quotidien ? Si vous êtes UN PROFESSIONNEL de santé alors je vous dis tout de go NON, CHER MONSIEUR, VOUS NE SAVEZ PAS TOUT, LOIN DE LÀ, restez très humble face à ces pathologies. Il fut un temps où il fallait éviter la marche et privilégier le repos... tout cela a bien évolué heureusement et les techniques également. Personnellement, vous avez un autre point de vue alors partagez-le aimablement au lieu de prendre les gens de haut. Les critiques positives permettent à chacun d'échanger de façon étayée, ça me semble un peu plus subtil. Pour conclure, critiquez si vous voulez mais effectivement avec courtoisie et nuance et en apportant des recommandations argumentées. Vous verrez vous gagnerez en crédibilité. Ensuite, à chacun de se faire ses idées selon ses pathologies ! En tout cas, merci à vous Frédéric D. et continuez selon votre emploi du temps à partager votre passion et votre attention aux Autres 👍👍👍 Courage à ceux qui en souffrent 🌞 PS : je ne suis pas prof de santé mais pour votre culture, ecoutez cette très récente vidéo qui appelle juste à l'humilité même si elle n'a pas directement à voir avec l'arthrose : czcams.com/video/hSu_E1QKOqo/video.html
Bonjour Mariama, cela dépend du type de douleur dont vous parlez et du type d'exercice que vous avez fait. Certaines personnes pour soulager leurs douleurs utilisent la chaleur d'autres préfèrent le froid cela dépend des individus. Vous pouvez également faire des étirements. Si vous êtes plus adepte de l'homéopathie l'arnica montana peut être un bon remède, mais attention je ne suis pas médecin et cela ne vous dispense pas d'une consultation médicale. De même que bien s'hydrater peut être une bonne solution également. Bon courage à vous.
Madame a visiter le médecin thromato....pour problème de l arthrose.....sa réponse a la patiente était la suivante.....cette maladie ne se guérie pas......comment agir.!!???.
Bien sûr l'arthrose ne se guérit pas tout comme le vieillissement, en revanche elle peut ne plus être douloureuse ou l'être moins. Pour cela, il faut de mon point de vue surveiller votre alimentation en évitant ou en diminuant les aliments qui pour vous pourraient être inflammatoires: lait, sucre raffiné et peut-être le gluten. Hormis cela vous devez avoir le plus d'activité physique possible et faire le plus d'étirements possibles. Et enfin respirer profondément par le nez souffler par la bouche en utilisant son abdomen. Bon courage
Dites Dr,est-ce qu'il peut y avoir de la fatigue suite a une arthrose ?? Le cœur qui serre vu que mon cardio confirme qu'il n'y a rien sur ce plan là, je suis fatiguée ces 3 jours...merciii
Bonsoir Zora , l'arthrose prut créer de la fatigue, néanmoins je serais surpris que cela aille jusqu'àclous serrer le cœur. A distance je ne peux pas plus vous aider. Bonne continuation à vous.
@@monkinemasante2243 ooh merci quand même, je vais me lever,sensation de fatigue comme ya paaas!!je soupçonne la ménopause avec toutes ces sueurs et douleurs partouut,je vais bouger aujourd'hui chezble docteur et ke vous donnerai de mes nouvelles...merciii encoore
@@monkinemasante2243 alor voilà Dr,une petite arthrose mais surtout une hypoglycémie !! Bingoo!! Je me demandais ??à peine si je me levais et marchais,le doc dit de se reposer et de terminer le petit traitement que jai...voilà mercii encore à vous !!!
Bonsoir Jocelyne, Vous pouvez faire ces exercices en crise et après une chute. Simplement prenez deux précautions: la première associez bien la respiration, soufflez bien à chaque mouvement. La seconde soyez douce et progressive. Bon courage.
![[AVS] Soigner l’arthrose de façon naturelle - Dr Odile Picard-Paix](/img/n.gif)
Merci beaucoup. Vos excercises ont l'air bien complets je m'y mets tout de suite c'est tellement bien expliquer bravo bonne continuation que dieu vous protège mille mercis
Merci beaucoup 👍 à vous.
Bonjour, je voudrais savoir si ces exercices valent autant pour quelqu'un qui a des prothèses.
Merci pour vos explications car vos exercices sont très efficaces.
@@micky6896Merci beaucoup !
Merci Monsieur.Théorie et pratique très professionnelles mais pas à la portée de tous les âges .Chapeau.
Merci Hassane, vous avez raison ce n'est pas à la portée de tous, faites ce qui vous est possible, ce sera déjà mieux que rien!
Bonne soirée
⁰pma
Merci pour ces exercices très bien expliqués.
@@catherinetabart7953 merci beaucoup !
Un kiné qui merite d etre remercier pour ses efforts .....pour bien expliquer les manoeuvres aux patients
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour nous avoir appris tout ceci. Que l'Eternel vous garde.
Merci pour toutes vos explications, je fais chaque jour des exercices d’étirements divers, mais avoir l’explication bien précise des muscles qui s’étirent et le pourquoi du comment m’aide à mieux ressentir le travail à l’intérieur de mon corps.
merci beaucoup Corine!
Merci, j'étais en crise et au bout de 3 jours je n'ai plus cette douleur vive Je recommande vivement votre site
merci beaucoup!
Merci bcp c'est intéressant nous avons besoin béni soit tu
@@Albertine-eo5bf merci beaucoup !
Merci bcq c très bien expliqué
Un grand merci Monsieur pour vos précieux conseils qui arrivent à point nommé et tellement bien expliqués !
Merci beaucoup à vous pour ce gentil commentaire.
Excellente soirée.
Merci monsieur,c'est exactement ce que je fais mais je ne le fais pas plusieurs fois et votre exercice est largement plus complet que le mien ; c'est vrai ,ça soulage beaucoup le bas du dos, encore merci ; bonne soirée à vous 👍🙏🙏😄
Merci beaucoup à vous Gaby
Je ne connaissais pas votre podcast.
Grand merci.
Je pratique la méthode feldenkrais et je vais rajouter vos exercices qui sont totalement différents de ce que je pratique.
Un grand merci.
Vos explications sont au top du top.
J aime
Merci beaucoup Catherine pour votre commentaire, Feldekrais est une excellente méthode, bonne continuation à vous.
Soulager ,: débarasser l'arthrose ça m'étonne!
Merci beaucoup pour les excercises !❤
Merci ,de bonnes explications merci beaucoup
Merci c est vraiment bien expliqué
merci, pour moi c'est de douche dirigé sur les lombaires, poche de froid ou vibrations quand je roule en moto. Ces trois trucs, j'en chialerais tellement ça fait du bien quand je suis en crise.
Merci beaucoup pour ce partage qui aidera certainement d'autres personnes.
Bon dimanche.
bonjour ! Très bon tuto, je ne suis pas kine mais plutôt coach sportif, par expérience j'aide aussi les personnes ayant des problème d'arthrose de genoux, de la hanche , de dos, de nerf sciatique et l'hernie discale a se sentir bien ou a soulager leurs douleurs par par des étirement ce tuto m'est dune très grande importance merci !
Bonjour 👋
merci beaucoup pour votre retour sympathique, bonne continuation à vous dans votre activité!
J ai beaucoup de douleur de mes 2 genoux es ce possible que je puisse faire des exercices comme ça
@@hayettebensa8626 oui bien sûr, en étant progressive et douce.
Bonne continuation
Pouvez m indiquer des exercices pour l arthrose de la clavicule et la nuque ?
Je vous remercie pour ces fameux conseils. Je vais les suivre car je suis très pris avec l'arthrose.
Merci à vous. Tres intéressante vidéo.
Merci je fait la série d'exercices depuis plus d'un mois c'est efficace, évidemment pour les grincheux Il FAUT SE DONNER LA PEINE ,
Merci beaucoup, bon courage!
Merci, vos conseils sont efficaces. J'ai testé 👍👍👍
Merci beaucoup, bonne continuation à vous.
merci à vous, soulagement pour mon arthrose de hanches débutante.👌
Merci beaucoup 👍Pascal.
Bonne continuation!
Excellent , aprèes une opération du genou ratée ou tout mon corps s'est ankylosé( 8 mois de béquilles et nécrose du genou) Merci pour vos exercices .Dans cette séquence vous signalez des exercices à venir pour se tenir bien droit ( une seule zone du dos à travailler , j aurais aimé retrouver cette séquence .Un grand merci
Bonjour Sylvie, merci pour ces gentil message effectivement j'avais l'intention de tourner d'autres vidéos mais ma vie professionnelle m'accaparé et je n'en ai pas eu le temps.
Je m'efforcerais de le faire rapidement.
@@monkinemasante2243 Merci de votre réponse .Le temps n 'est pas élastique , je vous comprends, le déplore mais saurais attendre avec patience.Prenez soin de vous aussi
Le m
Merci mon frere bien aime
Très pédagogique. Merci
Merci à vous
Super, merci encore pour tous ces exercices
Merci bcp
Bonjour, super tutos très explicatifs, je vais les faire. Merci
Je vous remercier vos conseils me font du bien pour mon arthrose. Bravo
Bonjour Kamel, je vous remercie pour ce gentil commentaire.
Je suis ravi que ces quelques exercices aient pu vous soulager.
Bonne continuation à vous
Merci beaucoup!
Merci bcp Dr. J'en souffre un côté a une prothèse et j'attends la prochaine opération. Vos exercices st meilleurs
Merci Frédéric Dubois. C'est très efficace.
merci à vous
Tu es trop fort.mon kiné. Tu as une manière aisée d'expliquer les choses qui donne envie. Merci beaucoup. Dieu te bénisse.
Bonjour Jeannette merci beaucoup pour ce gentil commentaire.
Bonne continuation à vous.
Merci bcp pour la vidéo, merci
merci beaucoup à vous
Super video
Merci beaucoup!
Se débarrasser est un bien grand mot . Merci.
Oui vous avez raison, c'est très exagéré!
Quand vous aurez 50ans vous verrez l'arthrose
Merci
Merci pour cette information.
merci bonne continuation
Merci de ce partage 😍 je m abonné
Merci à vous !
Merci😊
Merci à vous
Merci je vais essayer
Bravo
Merci pour vos explications associées à ces exos Comme vous le dites à la fi. De la vidéo que vous vous maintenez vous même en forme par ces exos, il est souhaitable de changer le titre et de mettre plutôt pour éviter l'installation de l'arthrose...le public cible sera par conséquent élargi
merci pour cette suggestion pertinente!
Merçi Dr je m’abonne
Ça a l’air très interessant
merci à vous.
bonne soirée
Très bien
Merci beaucoup!
Merci infiniment, je souffre tellement que je n’arrive plus à dormir
merci beaucoup 👍 à vous pour votre intérêt.
Meilleure santé
Super exercices.
Merci.
Je m’abonne....
C'est très gentil commentaire je ne vais pas tarder à faire paraître d'autres vidéos notamment sur les les problèmes d'épaule.
merci doot
Merci à vous
Bonjour je découvre votre chaine,mon genou a bien craqué apres les etirements,j aime bcp vos exercices,vous n zvez rien publié sur l arthrose de l épaule ?Merci bonne continuation 🙏
Merci bcp pour l’arthrose du genou je peux continuer a faire du cours de spining
Merci beaucoup!
Merci je vais essayer, j'ai vraiment mal ls genoux merci bcp
Merci beaucoup, bonne soirée
On ne peux pas enlever les dégâts que fait l’artrose du pipo
Supers mouvements merci
Pourriez-vous me conseiller des mouvements pour une arthrose du pouce . Merci
Oui bien sûr.
D'abord il faut vois masser la main en insistant sur l'éminence thénar et l'avant bras jusqu'au coude, de la surface à la profondeur, avec une crème ou une huile.
Une fois les muscles échauffés et détendus vous étirez votre pouce dans toutes les directions de manière douce et infradouloureuse.
Enfin, vous faites des pompages doux dans l'axe du pouce comme si vous vouliez l'arracher de votre main.
Bon courage.
Merci bcp pour votre aide pour moi je suis Tunisienne
Merci beaucoup à vous Kamilla , mes amitiés à toute la Tunisie!
merci beaucoup c'est très intéressant votre vidéo mais j'ai 1 cyphose est ce possible pour moi de faire ces exercices ?
Bonjour Norhzene, vous pouvez faire ces exercices malgré une cyphose.
Bonne continuation
Bjr ma hanche côté droit est complètement bloquée a cause de l'arthrose et j'ai pas pu faire le deuxième exercice je fais quoi svp
Merci beaucoup pour ces explications ... je souffre de ces problèmes depuis 3 ans
Bonjour Amira, j'espère que cela vous aura aidé.
Je vous remercie pour votre commentaire.
Merci a vous
je le fais depuis 1 semaine,j'ai un debut d´hartrose avec fortes douleurs á l 'aine, fessiers, genoux. C´'est un gramd soulagement, merci
Merci beaucoup, je vous souhaite une bonne continuation
Ok merci
Excellents exercices!! Mais Prudence avec les appuis position Debout...pour pouvoir contrôler l'équilibre et ne pas partir en toupille au sol! Contrôle de l'équilibre d'abord, exercices en contrôle ensuite nous sommes d'accord Mon Kiné ! à plus de 70 ans Vigilance oblige….😿Je m'abonne et vous remercie Mon Kiné ❣
merci beaucoup!
Bonjour, cette vidéo a l'air de m'être bénéfique (coxarthrose débutante jambe G) ... Aussi, quels exercises puis-je faire pour faire travailler les muscles et l'articulation ? Avec mes remerciements ! Maryse
Des exercices de renforcement du moyen fessier, je vous conseille de regarder la vidéo consacrée aux exercices après prothèse de hanche.
Bon courage
Merci, je fais toutes les vidéos ? aussi, votre vidéo à vous, je la fais avant ou après ?
Cest vrai que le titre devrait être exercice pour diminuer les douleurs de l'arthrose et non pas les faire disparaitre il faut être clair
oui vous avez parfaitement raison!
J'aime votre vidéo. ces exercices ,on peut les faire combien de fois la semaine
Bonjour Zéphyrine,
Chaque jour serait idéal!
Bonne continuation à vous.
Bsr Docteur , moi j'ai la gonarthrose , la coxarthrose et l'hernie discale . Comment faire ?
Super maïs quand on a un certain âge on a besoin ďe quelqu'un POUR te surveiller à case des crampes dans certains mouvements et un equilibre maïs merci beaucoup
Bonjour Térésa, vous avez parfaitement raison, n'hésitez pas à vous faire aider.
Bonne continuation.
Bonjour. J'ai une discopathie sévère associée à des lésions d'arthrose zygapophysaire à cette etage ,est ce que c'est possible de faire ses exercises et aussi j'ai l'arthrose cervicale, merci ce que vous faites pour nous, bonne reussite
Chère Djamila, merci pour vos encouragements c'est très gentil.
Oui bien sûr dans votre cas ces exercices sont tout à fait indiqués.
Pensez aussi à bien respirer pendant les exercices et même dans la journée.
Bon courage à vous.
bonjour auriez vous des exercices sur épaules et également sur le haut dos pour libérer les tensions et les douleurs merci et super vidéo !😀
Bonjour,
Il n'a pas répondu...
Jet de douche eau tiede sur les épaules, poche de froid et repos sur le dos en essayant de trouver la meilleur position où les épaules se détendent. Pas facile tellement c'est tendu, mais faut essayer, encore et encore, en respirant profondement. Perso je me met des vidéos humour genre comedie lol, ca m'aide à relacher.
Qd on a un gros ventre. C'est pratiquement impossible d'arriver le genoux a sa poitrine
Bonjour Madame, vous avez parfaitement raison,mais vous n'êtes pas obligée d'amener les genoux jusqu'à votre ventre, seulement les soulever sera suffisant.
Bon courage.
Salut je souffre de l'arthrose de la hanche très douloureuse pas moyen de marcher vite même entre les jambes pas faciles de les écarter puis-je aussi faire cette kine avec ce mal merci pour les conseiĺs
Bonjour Marthe,
Oui bien bien sûr vous pouvez faire ces exercices, simplement soyez progressive, cela de doit pas être douloureux.
Meilleure santé à vous.
En cas d'arthrose des genoux et du bassin quels sont les exercices appropriés
Bien
Bonjour exercices parfaits ! Pouvez-vous me donner le nom de la vidéo pour les fixateur d omoplates ?
Merci pour votre commentaire, je n'ai pas fait de vidéo spécifique aux fixateurs d'omoplate.
En revanche vous pouvez si cela vous intéresse regarder les deux vidéos concernant l'inhibition motrice.
Bjr, ça ira merci.
Ce sont does move benefiques mais ils next font past faire disparaitre l arthrose
Vous avez raison, il en atténue les conséquences
J'ai vraiment mal à la région lombaire je vous assure je n'ai pas de moyen pour consulter un docteur spécialiste
Cher Monsieur, je suis navré pour vous, tâchez d'effectuer les exercices, mais avant consultez votre médecin traitant pour un examen clinique et éventuellement la prescription d'examens complémentaires (radios, scanner...)
Je vous souhaite un prompt rétablissement.
J'aime sa
Merci beaucoup Hmida, bonne continuation à vous.
Bonjour, en vous remerciant pour ces conseils, j'aimerais savoir si les exercices sont praticables avec un pessaire ?
Bonsoir Moxley, vous pouvez parfaitement faire ces exercices avec un pessaire. Même vous pouvez vous en servir de manière proprioceptive pour avoir une bonne conscience de votre périnée.
Bon continuation.
@@monkinemasante2243 Merci beaucoup pour votre réponse rapide.
Je vais potasser ça avec attention.
Bonsoir et pour éliminer une cruralgie à gauche ,comment fait on ? Merci
Bonsoir Madame, ce sont exactement les mêmes exercices, en insistant davantage sur la respiration.
Bien boire également.
Excellente soirée et bonne récupération.
@@monkinemasante2243 bonsoir, un grand merci pour votre réponse ultra rapide!!! je vais suivre vos conseils en espérant que cela m aidera ,cela fait bientôt 4 mois que je souffre de cette cruralgie gauche ,j ai vu un chiro 3× et rien de mieux ,bref combien de temps peut durer ce problème ? C est déprimant, l impression que cela ne guerira jamais ,même porter un sac de courses fait souffrir ,y a t il d autres solutions en dehors des exercices, merci
@@edithbattiston2118 Il faut également traiter l'abdomen, si la cruralgie est située à droite, explorer la zone du foie et si c'est à gauche celle de l'estomac.
Bon courage.
@@monkinemasante2243 bonsoir , ma cruralgie se situe à gauche et our l instant mon estomac a l air d aller bien ,mais souhaiterais savoir ce que vous vouliez dire sur explorer du côté de l estomac ,merci
@@edithbattiston2118 explorer en ostéopathie cette région, souvent cela être la clé!
Bonjour Frédéric ça fait plaisir des vous revoir ?, merci pour ces exercices très bien expliqué ?.respect
J’ai commencé à les faire ??car mon l’arthrose est toujours présente !,,,,,
Bonjour Dulce moi aussi ça me fait plaisir, où habitez vous pour la retraite?
Amitiés. Frédéric.
Toujours dans la même villa ??.
Amitié
Et les personnes qui ont une asymétrie du bassin c'est à dire un pied plus long (5cm) que l'autre ?
5 cm c'est important, il faudrait la faire compenser chez un cordonnier ou par des semelles.
Bonne continuation.
J’aimerais savoir comment étiré les vertèbres du cocyse ? Svp
Je suis désolé, mais il est parfaitement impossible d'étirer ces vertèbres qui sont soudées entre elles.
Bonjour Monsieur, j'ai 65 ans je vais essayer vos mouvements car sciatique de la hanche jusqu'au mollet, après examen vu que j'avais de l'arthrose, et maintenant surtout mal au genou jusqu'au mollet.
Je vous remercie et vois souhaite bon courage. Peut-être la méthode Mézières pourrait être une bonne piste pour vous.
Cordialement.
Merci pour votre réponse, je connais pas la méthode Mézières je vais me renseigner bonne soirée
Je le fais desdemai.
Merci Kassia!
T bien
Je fait de la course a pied marathon trail depuis décembre on m'a détecte coxarthrose a gauche très prononcé...j'ai 43ans le 1 er exercice je peut même pas monter mon genoux a la poitrine tellement j ai mal a laine quand j essaye alors ...je doute qu'une fois l arthrose installé ses exercices la soulage !!!!!
Même si vous doutez, ce que je comprends. Faites au moins ce que vous pouvez chaque jour pendant quelques minutes.
Et tâchez de consulter un ostéopathe en même temps.
Bon courage.
@@monkinemasante2243 mon docteur m'a fait une lettre de recommandation pour un chirurgien....je doute que l'ostéopathie suffise .....je ne suis pas médecin ni kiné ....
Vous avez raison de consulter un chirurgien, simplement lorsque je vous lis, il semble qu'il y ait un lien entre décembre (augmentation importante de l'activité physique) et l'apparition ou/et la majoration de votre arthrose.
C'est pourquoi peut-être s'agit d'un problème mécanique qui après deux ou trois séances d'ostéopathie (un bon ostéopathe) pourrait vous soulager.
Réfléchissez bien, la solution du chirurgien sera certainement une prothèse totale de hanche.
A 43 ans c'est très précoce.
C'est un avis de loin qui ne provient pas d'un examen précis de vos radios, ni même d'un examen clinique précis.
Vous pouvez donc remettre en cause ce que je vous dis.
Mais réfléchissez bien, car la vie sportive avec une prothèse est possible, mais plus tout à fait la même.
Je vous souhaite le meilleur.
Bascule pelvienne de 9mn j imagine que oui avec une prothèse surtout en céramique...le trail la chute est pas une bonne idée mais existe t il un type de prothèse moins fragile ?
@@chrisgravel953 pas à ma connaissance!
Bonjour Docteur,merci pour tout mais!On comprend difficilement ce que vous dites quand vous êtes allongé ! Peut on faire ces exercices quand on souffre de gonarthrose ? Merci de bien vouloir répondre, celà me soulagera!
Bonsoir Alicia, je vous remercie et vous prie de m'excuser pour le son.
Oui vois pouvez faire ces exercices malgré votre gonarthrose.
Bonne continuation.
@@monkinemasante2243 ,
Dieu vous bénisse abondamment très cher aîné pour votre aide précieuse et j'aimerais savoir si possible de vous avoir en Inbox via WhatsApp pour plus de tuto pour certains guide pratique d'exercices?
On peut faire ces gestes avec une protese ?
Oui, mais en allant doucement sur la flexion de hanche, il ne faut pas que cela tire, sinon risque de luxation
Et avec une prothèse de genou et une arthrodèse peut on faire tous ces exercices? Merci.
Bonjour Danielle, vous pouvez faire les exercices en respectant le seuil de vos amplitudes articulaires, sans déclencher de douleurs.
Bon courage.
@@monkinemasante2243 Merci je vais bien suivre vos conseils.
Ces mouvements peuvent-ils se faire avec une cruralgie droite. Merci.
Bonjour Michelle, s'ils n'accroissent pas la douleur, oui bien sûr, c'est même d'excellents exercices pour lutter contre la cruralgie.
Bon rétablissement
@pierrevenobre3584
Je serais curieux de savoir ce que vous faites dans votre vie prof pour être aussi péremptoire et arrogant dans vos propos à l'égard de l'auteur de cette vidéo. Ici, beaucoup souffrent de ces maux et recherchent a minima un soulagement. Vous connaissez ces souffrances au quotidien ?
Si vous êtes UN PROFESSIONNEL de santé alors je vous dis tout de go NON, CHER MONSIEUR, VOUS NE SAVEZ PAS TOUT, LOIN DE LÀ, restez très humble face à ces pathologies. Il fut un temps où il fallait éviter la marche et privilégier le repos... tout cela a bien évolué heureusement et les techniques également.
Personnellement, vous avez un autre point de vue alors partagez-le aimablement au lieu de prendre les gens de haut. Les critiques positives permettent à chacun d'échanger de façon étayée, ça me semble un peu plus subtil.
Pour conclure, critiquez si vous voulez mais effectivement avec courtoisie et nuance et en apportant des recommandations argumentées. Vous verrez vous gagnerez en crédibilité. Ensuite, à chacun de se faire ses idées selon ses pathologies ! En tout cas, merci à vous Frédéric D. et continuez selon votre emploi du temps à partager votre passion et votre attention aux Autres 👍👍👍
Courage à ceux qui en souffrent 🌞
PS : je ne suis pas prof de santé mais pour votre culture, ecoutez cette très récente vidéo qui appelle juste à l'humilité même si elle n'a pas directement à voir avec l'arthrose :
czcams.com/video/hSu_E1QKOqo/video.html
C’est facile pour un jeune de faire ces
Exercices mais difficile pour une personne âgée donc on a encore rien trouvé pour l’arthrose dommage
Un jeune plus si jeune!
Vous pouvez faire les exercices en allant à votre rythme.
Bon courage
Quel remède utiliser pour soulager les douleurs après avoir fait les exercices
Bonjour Mariama, cela dépend du type de douleur dont vous parlez et du type d'exercice que vous avez fait. Certaines personnes pour soulager leurs douleurs utilisent la chaleur d'autres préfèrent le froid cela dépend des individus. Vous pouvez également faire des étirements. Si vous êtes plus adepte de l'homéopathie l'arnica montana peut être un bon remède, mais attention je ne suis pas médecin et cela ne vous dispense pas d'une consultation médicale. De même que bien s'hydrater peut être une bonne solution également.
Bon courage à vous.
@@monkinemasante2243 ´
@@monkinemasante2243 ´
Madame a visiter le médecin thromato....pour problème de l arthrose.....sa réponse a la patiente était la suivante.....cette maladie ne se guérie pas......comment agir.!!???.
Bien sûr l'arthrose ne se guérit pas tout comme le vieillissement, en revanche elle peut ne plus être douloureuse ou l'être moins.
Pour cela, il faut de mon point de vue surveiller votre alimentation en évitant ou en diminuant les aliments qui pour vous pourraient être inflammatoires: lait, sucre raffiné et peut-être le gluten.
Hormis cela vous devez avoir le plus d'activité physique possible et faire le plus d'étirements possibles.
Et enfin respirer profondément par le nez souffler par la bouche en utilisant son abdomen.
Bon courage
@@monkinemasante2243 je vous remercie pour la reponse. Et les conseils...c est encourageont...
Ces exercices sont-ils convenables pour les femmes aussi?
Bonsoir Rose, je vous confirme que ces exercices sont aussi valable pour les femmes.
Bonne continuation
Dites Dr,est-ce qu'il peut y avoir de la fatigue suite a une arthrose ?? Le cœur qui serre vu que mon cardio confirme qu'il n'y a rien sur ce plan là, je suis fatiguée ces 3 jours...merciii
Bonsoir Zora , l'arthrose prut créer de la fatigue, néanmoins je serais surpris que cela aille jusqu'àclous serrer le cœur.
A distance je ne peux pas plus vous aider.
Bonne continuation à vous.
@@monkinemasante2243 ooh merci quand même, je vais me lever,sensation de fatigue comme ya paaas!!je soupçonne la ménopause avec toutes ces sueurs et douleurs partouut,je vais bouger aujourd'hui chezble docteur et ke vous donnerai de mes nouvelles...merciii encoore
@@zoraboung142 au plaisir d'avoir de vos nouvelles.
Meilleure santé à vous
@@monkinemasante2243 alor voilà Dr,une petite arthrose mais surtout une hypoglycémie !! Bingoo!! Je me demandais ??à peine si je me levais et marchais,le doc dit de se reposer et de terminer le petit traitement que jai...voilà mercii encore à vous !!!
Peux t on faire ces exercices en pleine crise et à la suite d une chute
Bonsoir Jocelyne,
Vous pouvez faire ces exercices en crise et après une chute. Simplement prenez deux précautions: la première associez bien la respiration, soufflez bien à chaque mouvement.
La seconde soyez douce et progressive.
Bon courage.
Je prends de la glucosamine puis-je l associé avec du paracétamol
@@jocelynethomascharbonnier1570 très bien
Bonjour docteur je suis malade art
Que puis je faire pour vous?
❤