Krepilne vaje za celo telo // boost // nadaljevalno

Trening, namenjen vsem že športnim ženskam, saj se vaje povezujejo brez pavze v naslednjo vajo, zato ti priporočam, da si video najprej ogledaš. Video je glasovno opremljen.
Vaje izvajam v hitrejšem tempu.
Nič hudega, če mi v prvo ne boš sledila, boš pa zato sledila v nadaljevalnih serijah.
Posnela sem eno serijo, trening pa je zamišljen s 3-5 serijami.
Uživaj. ❤🌸
P.S.:
Če želimo povečati / izboljšati katerokoli motorično sposobnost, v našem primeru moč, moramo telo obremeniti nad njegovimi trenutnimi sposobnostmi.
Telo v tem primeru odreagira s prilagajanjem (adaptacijo) živčno-mišičnega in hormonskega sistema. S tem ko se telo učinkovito prilagodi na povečano obremenitev, se hkrati povečajo njegove sposobnosti, kot so:
👉maksimalen volumen kisika: VO2 max
👉zmanjšana frekvenca srčnega utripa v mirovanju
👉večji minutni volumen srca
👉višja maksimalna srčna frekvenca
👉mišični tonus
👉manjši odstotek maščobnega tkiva
👉ipd...