Kako pravilno vstati iz postelje? // bolečine v hrbtenici // nosečnice

Zjutraj je hrbtenica najbolj občutljiva, saj je še ''zaspana'' in nepravilno vstajanje iz postelje lahko hitro povzroči neželene bolečine v hrbtenici.
Pravilna tehnika vstajanja je še kako pomembna pri nosečnicah in porodnicah, saj s pravilno tehniko ne obremenjujemo trebuščka in mišic medeničnega dna.
Če imaš kakršnokoli vprašanje ali iščeš vadbo za zdravo hrbtenico, nosečniško vadbo ali poporodno vadbo, mi pošlji sporočilce na [e-mail]....pomagala sem že več stotim ljudem, zato verjamem, da lahko pomagam tudi tebi.
Lp,
Natalija, ponosna mami trem otročkom in osebna trenerka za ženske