Krepilne za križ in hrbet
Vložit
- čas přidán 26. 05. 2024
- Kratek video z dvema setoma krepilnih vaj za očvrstitev hrbtnih mišic, ki služijo v dobrobit zdrave hrbtEnice. Močne hrbtne mišice pomenijo bolj odporen/močan hrbet, lepšo telesno drži in življenje brez ali z manj bolečin.
Trening pričnemo z ogrevanjem hrbtenice z osnovnimi vajami kot je mačka / krava ipd in nadaljujemo s prvim setom krepilnih vaj za križ, medtem ko smo v drugem setu usmerjeni na ostalo hrbtenico.
Vaje izvajaj počasi, v svojem tempu s pravilnim dihanjem. Izvvajaj jih na vadbeni podlagi.
Vaje izvajaš na lastno odgovornost, v primeru resnih bolečin se posvetuj s svojim osebnim zdravnikom.
Uživaj,
Natalija - Sport
Odlične vaje, Natalija. Hvala. 🫶
@@alenkag5999 najlepša hvala. Naj ti vaje pridejo prav.