5 СОВЕТОВ СЖЕЧЬ ЖИР НА БОКАХ И ПОЯСНИЦЕ | СНИМИ СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Как убрать живот, почему не уходит живот и как сжечь последние килограммы. Как сжечь жир на боках, как сжечь жир на животе, потом как сжечь жир на пояснице. С этим сталкивался любой, кто хочет похудеть - вначале все быстро, а потом все медленнее и вот уже под конец - последние килограммы и низ живота не уходит - жир внизу живота и на боках.
Правильное питание - это основное и те, кто хочет добавить тренировки должны понимать - что это всегда ускорит процесс расставания с последними килограммами.
Спортивное питание, бодибилдинг, фитнес, как похудеть, культуризм, аэробика, диета, как похудеть, правильное питание, детокс, похудение, бешеная сушка, как быстро похудеть, здоровое питание, раздельное питание, как похудеть за неделю, кефирная диета, упражнения для похудения, кремлевская диета, худеем за неделю - всем этим переполнены социальные сети и ютуб. Периодическое голодание, иногда один прием пищи в день и немного высокоинтенсивных тренировок с много суставными упражнениями - это единственные инструменты для достижения долговечного результата которые вам понадобятся, как в похудении так и в поддержании отличной формы и здоровья!
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях я с удовольствием отвечу. И делитесь видео с друзьями и близкими.
Друзья, подписывайтесь на канал, вк, фб и инстаграм!
Instagram: pickuphealth
Вконтакте: andyrozhkov
Фейсбук: / andrey.rozhkov.581
Мои видео по теме интервального/периодического голодания:
В КАКОЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ЛУЧШЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
• В КАКОЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ЛУЧ...
• КАК СЖИГАТЬ ЖИР И СОХР...
КАК СЖИГАТЬ ЖИР И СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | НЕДОСТАТКИ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | ЧАСТЬ 1
www.youtube.co...
ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | НЕДОСТАТКИ | ЧАСТЬ 2 |ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
• ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИ...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ | 5 СОВЕТОВ УЛУЧШИТЬ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ • ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ...
ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ
• ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИ...
ГОЛОД | ПОХУДЕНИЕ | СОН | ЭНЕРГИЯ
• ГОЛОД | ПОХУДЕНИЕ | ...
Н-да... Моему папе 77, он красавчик и очень активный. Так вот он никогда не завтракал сразу с утра. Сначала спорт, потом дела какие-то. Он всегда говорил: завтрак надо заработать!
Андрей! Ори! Ори громче! Очень поднимает настроение и жрать не хочется 😂
🤣🤣🤣🤣 ржака
1. ПГ;
2. Кардио утром на голодный желудок;
3. Поменьше углеводов;
4. Силовые упражнения с утежелением;
5. Начинайте уже!
Можно было и не смотреть видео, а сразу твой комент прочитать, время на турник съэкономил бы.
Мужчина, сколько экспрессии! Это с голодухи так прет? :)
в точку , Олег!)) голод штырит
скорее наоборот шквал эннергии . красавчик для нас стараетса..
😅😅😅
С него словесный понос льётся
Нет, канабис...
Ну наконец-то нашла того, чьи советы действительно помогают, спасибо вам !
помогло?
???
Чувак реально гонит, финики не кушайте говорит, самая полезная тема для него оказалось вредна 🤦♂️
@@misternefart879 так бананы тоже полезные, рис и тд, просто в них много углеводов
Вот вы достали нормально говорит радуется жизни тестостерон в порядке свою нормально походу дарит видно же он не нервный он позитивный Андрюха красава
Пожалуй первое видео на тему похудения которое действительно поможет. Я похудел на 13кг за месяц. С 86кг до 73кг.
Моя схема была:
1) Голодание 16/8
2) Кардио каждый день на пульсе 135-150. (5-7 км легким бегом)
3) Вода 2-2,5 литра в день
4) Отказ от сахара, выпечки
5) Омега 3 капсулы
В панике убежал на турник и начал подтягиваться, когда очнулся понял что турника дома у меня нет и я просто упал в обморок от того как он наорал
Это ж нада такое выдумать
Капец,поржала
😂😂😂😂😂😂👍
🤣
В голосину 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Мой кот испугался криков и убежал прятаться😹 а я досмотрела)) спасибо за полезные советы!)
А мой кот от этих криков побежал делать пресс с перепугу!🙀😾😿😹
Такой симпатичный мужчина....
И очень эмоциональный 😅
Дала бы ему?
@@user-st1wj1ff6d Он бы и не спрашывал) Наорал и взял)
Самое сложное не начать, а продолжать. Начать - это как раз самое простое
молодец смотрю твои видео. сразу видно от души хочеш людям добра.
Здравствуйте, Андрей. !
Вот уже почти месяц я смотрю ваши видео ролики, и восхищаюсь вашим позитивом, энергией и желанием - делать добро. До этого я смотрела подобные материалы у других авторов , в том числе ВОРОН, не помню, как звать. Мне он не понравился своей манерой общения, своим самолюбованием, и самоуверенностью, очень мало информации, и много пустой болтовни. Ваши же ролики очень интересные, правдивые, очень полезные для людей с такими проблемами, какие вы затрагиваете. Спасибо вам, за настоящую поддержку и заботу. Удачи вам!
Спасибо за отзыв! Очень приятно
Красавчик!!! Обожаю все твои видео. Прекрасно мотивируешь!👍👍👍Продолжай снимать и делиться знаниями! Спасибо!!!💖
Что орет , что орет! До балбесов пытается достучаться !
гульнара исмаилова будь моей
@@user-ve9cc4ez7b 😁😁😁
🤣👍
Субайра Мамедов стала? 😎
Не понимаю , почему ещё так мало людей подписано на этот канал! Ты красавчик , спасибо тебе огромное
Чувак, ты просто чудо-таблетка от грусти!)) Включаю тебя и сразу захлёстывает твоей энергией и позитивом, при том что все видосы реально очень крутые и супер-информативные!) Спасибо тебе огромное!) Продолжай пожалуйста!!)
Насмешили😁
Очень полезное видео и замечательная подача информации!👍👍👍 Спасибо!👏
Агаа
Ну ты и эмоциональный. Пришлось бежать на турник.
может и прав. .что бы до нас докричаться....а то заплыли совсем. ...спасибо тебе
Зачем ты так орёшь на меня? Правильно! Потому что так надо! Лайк и подписка 👍
Не слушай никого ))) правильно все говоришь))) ( Я про интонацию)
Третий раз пересматриваю видео,круто,молодец👍👍💪и с чувством юмора😂жир берется не из воздуха,а с холодильника.....👍👍👍👍
КЛАСС
Я смотрю раз в месяц 😂
щщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщшщщщщщщ
))) Класс! От видео прет такая энергеника... Ну очень вдохновляет! Спасибо!!
Андрей ты сейчас орешь снова про периодическое голодание.Недавно ты орал про завтрак и частую еду малыми порциями .извени я не успеваю за твоим ходом мыслей!
Андрей, спасибо огромное за Труды Ваши!Профессионально,методично,доступно,просто о сложном!Успехов и дальнейших достиженй в просвещении!
Светлана Анатольевна спасибо 🙏
Сууууууупер ! Люблю вашу подачу !🤪 не останавливайтесь
Красавчик, с таким тренером быстро в форму придешь🖒
Андрей, Вы прям солнышко)) заряжаете 😍
Ему действительно идёт быть таким живым! И мне тоже это нравиться!
Если ты это читаешь, то поставь через месяц сердечко. Я буду выполнять твои рекомендации целый месяц, после этого расскажу о результатах
Энергия у человека зашкаливает, и честно говоря это цепляет. Видео интересное, все по делу!!!!! Класс!
Фигак парня штырит....и наорал на меня:(((
🤣🤣🤣Супер!
Андрей, теперь вместо ужина будем всей семьей смотреть ваш ролик!
Молодец! От души посмеялась и зарядилась!
Оххх,.Андрей! Видео просто огонь!
Сегодня поела на работе,брала с собой. Это было после часа дня. Приехала домой в начале восьмого вечера, есть не хотелось вообще. Это потрясающе! Правда, поужинали с мамой, нисколько не перевела, в желудке комфорт. Да, прошла изжога, которая меня доставала постоянно. Чудеса! Спасибо Андрей!!!!!
Наконец то нашла дельные рекомендации.Браво!
Андрей, ты абсолютно прав! И по поводу удивления собеседников....
Меня спрашивают:" как ты столько терпишь голод?"
Ха ха , я просто иду домой и не покупают еду, вот и всё.... Холодильник выключен.В воскресенье полное голодание.. Классно!
Каждый день 2 км. На работу и 2 км с работы, даже на каблуках.Музыка в наушниках и. ..вперёд!!!!!
Как говорил мой знакомый: хочешь похудеть : закрой рот)))
Вот это правильно, молодец
Одно из лучших видео. Ваш темперамент, ваш юмор и конечно ваша отличная физическая форма не может не привлечь благодарную аудиторию. НЕ меняйте свой стиль, хотя я думаю, что стиль не возможно изменить, легче сменить аудиторию... :-)
умничка! аж слезы ))) от радости, что есть люди которые реально понимают КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО)
Супер ..👍., прямо заряжаете энергией .
Лара фея 😜
Я так делаю😊. 100% действует. За месяц с 62 на 58. Талия с 81 на 77😉
Умничка, спасибо тебе за твою мотивацию.
У меня отец всю жизнь был на ПГ оказывается. Он ни когда не завтракал и не обедал обьесняя все это ,, поем хочется спать, а не работать `` Ел один раз на ужин, но ел много: первое, второе, десерт, рюмка-две коньяка обязательно))) и в свои 60 выглядел стройно и молодо, молодым на зависть!!
Наташа Буловас класс 🙌. Да я знаю то поколение и по своему папе . Многие не ели сладости и пытались редко но достаточно правильно . Овощи и жирная еда . Без рафинированных продуктов и не часто . Выглядят оч хорошо я согласен ☝️
Надо же, это еще до распространения моды на пг. Как круто!
Быть того не может)
И до какого возраста дожил?
@@natalitak4929 Вечно молодой и вечно пьяный ......!)
Красавчик для нас стараеешься спасибо
Айбол Жансейтов конечно для вас 😉
Полтора года, как вегетарианец, без фанатизма, не ем только мясо...За это время получил уникальный опыт. Я работаю в геологоразведке, работа на свежем воздухе, бывает и тяжело....Вегетарианство возникло , как эксперимент, на летний период - выдержал....вторая стадия была продержаться зимой....Что вы думаете? При наличии высоких физических нагрузок и морозов 60-й широты, до "-40"....всё прошло удачно....Подписка оформлена, смотрим интересные ролики...
XIII и
Андрей ты наше вдохновение . Немолоденьким нужны тоже советы неуходит ВЕС
Вот только начала просмотр ролика и уже сделала вывод - такой супер-энергичный красавец естественно безо всяких нагрузок своим жизненным потенциалом сожжет любой жирищще!))) Браво!!!
Андрей ты красавчег , не останавливайся - только вперёд !
Всё правильно кричит чел! Помогает на ВСЕ 100%!!!
Рахмет от души! Заряжаешь позитивом и советы дельные!
Прикольный парень. Молодец!
Вот это наезд)) Пятый совет прямо в точку))
Отчитал как училка в школе😅Но спасибо😙
Молодец ,умница прекрасные советы ,прекасно расказываеш так быстро очень нравится огромное спасибо супер
Очень благодарю за отзыв
Очень эмоционально! Заряжаешь, спасибо 👍
спасибо за поддержку!
Спасибо, Андрей, как доступно и понятно ты обо всём рассказал, ты просто умница
Братан, я тебе очень благодарен, после 5 пункта я неделю не посещал ютуб, спасибо, вес не уменьшился, а круга нет, братан ТЫ ЛУЧШИЙ
Молодец , Андрюха, классное видео👍
Молодец! Все в точку и по делу. Респект тебе бро!!! 👍👍👍👍
Александр Шандыба спасибо 🙏 бро за отзыв и удачи 💪
Спасибо Андрей!!!мне нравится ваша подача информации!
Молодец Андрей, круто👍👍👍
Крутые видео, спасибо за вдохновение, дорогой) выглядишь прекрасно))
Ой, спасибо большое! Посмеялась от души))
Какой вы хороший персональный тренер! С такой мотивацией, я бы уже давно похудела!
Спасибо , пойду , пройдусь быстрым шагом....Я инвалид , бегать не получиться....
Андрей спасибо за мотивацию)))👍
Эмоционально и убедительно. Ваш драйв убеждает! Молодчина! Много прекрасных советов!!! Подписалась.
Пока досмотрела,,чуть от смеха со стула не упала..спасибо...
Блиин, какой молодец! Спасибо большое!!!
Прям реально встала и подтянулась на турнике не весть как но все-же! Спасибо!
Я пожалуй еще раз пересмотрю видео, мне нравится
Андрей ты супер!У тебя энергия прёт,тоже так хочу!
А как поставить миллион лайков Рожкову? Самое лучшее видео по этой теме🤩
Чувак ты просто офигенный 😂😂
Не, красавчик! Реально молодец! Я в принципе к 3 из его советов сам пришёл. Объясняет четко, понятно. Спасибо, реально молодец.
В последнее время начала слушать только его.
обожаю его методику и его в общем.хорошие советы
он один такой ,его методика уникальна !
Андрюха, ты чего так орешь в видосах?)
Anhel' Riviera от эмоций )) и энергии
Anhel' Riviera а я балдею от голоса)
Это для мотивации, диванных критиков, )))
голодный .. стресс
Пример с Гомикадзе берет....тот так же орет
Спасибо, Андрей!
чувак. т супер позитивный!!! Я иногда даже не вслушаюсь, что ты говоришь, мне просто для поднятия настроения нужно смотреть твои видео)) Красавчик!!!
Тем, кто говорит что он орёт- просто сделайте потише и всё...А информация очень полезная
Три ночи а ты так орешь ...сон пропал...но очень интересно!!!с меня подписка
Браво. Вашего видео еще не видела, но уже записала себе этот план вчера
Андрей, вы такой молодец👍👍👍
Спасибо Андрей за ваше информацию ценную
Класс. Вы такой гиперактивный! Очень заряжаете!
Нет ты рассказываешь с такой энергией я в шоке.
Спасибо Андрей вы супер 👍💪
Андрей,здравствуйте. Я вас подкрепляю за ролик,,,сыроеды ненавидят людей" это точно так как вы говорите.Фролов смотрела несколько видео и не понравились эти чистки все это много денги'' темного время,а когда жить? Я была вегетарианка много лет,а сейчас кушаю мясо мало и редко. Но организм нуждается от мясо. Спасибо вам что информируете людей правильно питатся!!! О периодическое голодание тоже правильно говорите и вообшем слушаю вас с вниманием!!! Молодец! Удачи!
Мотивация бомбезна!!! Спасибо большое Андрей и за информацию очень интересную и полезную, огромное спасибо....
Мне очень импонирует Ваша подача материала. Живенько, информативно
Локальное сжигание жира существует. Тоже долго усмехался когда видел всякие мази для втирания, такие вот статьи о накачке пресса о которой говорит автор. Но как то задался задачей бегать каждый день независимо от условий погоды/занятости и т. д. При этом питание не корректировал. Итого я пробегал 75 дней подряд, к моему удивлению подкожный слой на защипе в районе пупка не изменился, но на ногах слой жира на защипе у медиальной мышцы был очень тонкий. Думаю это связано с более лучшей циркуляцией.
👏👏👍😀 Когда же до меня дойдёт наконец то!!!
Честно говоря ты дал самые лучшие советы на всем ютубе ,на счет этой темы),но не кричи так сильно!😂,подписчиков распугаешь,удачи.
У меня нет пончиков в рационе,я тренируюсь на 500 ккал, хожу 10 тысяч шагов...ну какого черта животяра не уходит🤦🏼♀️
Три года, как я смотрю, прошло с момента написания вашего комментария, интересно просто - а сейчас как у вас дела с животом?)
Вы очень позитивный человек .
Благодарю вас за ролик .
Андрей! Моргай и счастлив будешь 😹
Ты просто сумашедший гений👍👍👍
Ты неповторииииим!!!прекрасен!!!!
Я все это делаю уже пол года. Но сцуко, спасательный круг не исчез... точнее исчезает, но Очень медленно
Все работает!! Рада что снова подписалась на ваш канал!
Видео - огонь. Спасибо!
Не успеваю усвоить информацию на такой скорости подачи ее!
Клёво, чувак, спасибо за видео)