Funguje mi FULLBODY trénink 6x týdně DOBŘE?
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2020
- Fullbody trénink, ninjování pokračuje na plné pecky. Pojďte se podívat, jaké výkony dokážu dávat, jak se mi daří a jaké cviky rád volím. Mluvím o každém jednotlivém cviku v pozadí, abyste věděli vše, co se mi hodní hlavou.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Trénink fullbody 6x týdně
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson - Sport
9:48 to ses musel hodně natahat, udělat těch 140 opakování :D
Jinak pěkný video, v tvém podání to vypadá najednou docela possible, jen stačí si upravit tu intenzitu. Zpočátku když jsi prohlásil že začneš cvičit 6x v týdnu full body to znělo fakt šílěně.
hodně dobře udělaný video ☺ .. pěkně okomentovaný cviky, proč, jak, kolik, atd.. 👍👍
Presně... souhlasím 👍
Luxusní zpracování a kvalita videa 💪
Líbí se mi ten nový styl videii, super!!!
Super video :) máš to dobře udělané. Určitě budu cvičit podle tebe :D
SKORO 200k SUBS jees pokračuj v tom
Zdravím , zaujímal by ma tvoj názor na IF ( Intermitent fasting), ak už si to spomínal vo videu tak by som bol rad ak by mi niekto dal link , Super video keep it up !!
Ahoj Ales. Pokracujes stale v treningu fullbody 6 a week? Ako to hodnotis ako pristup? Budes tu davat video s hodnotenim tohto pristupu? Zacinam v touto vyzvou, ale ocenil by som strucne hdonotenie skusenejsieho. Dakujem za odpvoed, Dano
Ono to naše posilování, je vlastně taková náhrada normálního života lidí, kdysi v minulosti.
coze :D
Super video
Bylo fajn když si to tak komentoval zvlášť👍👍👍
Rok 2022 a už tě uvidíme i v oktagonu 😂😂😊
s Grznárem🙈
uděláš samostatné video jak trénuješ s tou tyčí? chtěl bych také začít ale nevím jak
Ahoj Aleši s kamarádem jsme sledovali tvé video a dost nás tento trening zaujal, ty ty cviky teda jedeš vše, pouze jednu serii? nebo jsme to pochopili špatně? Díky.
Hele Aleši dej vědět jak to jde s tím volume. Já jezdil teď taky 2 měsíce high volume, ale jak sám říkáš, nebylo to prostě 100% (Jakoby flákání, trénink relativně dlouhej). Teď zkouším 2 těžké série, tak uvidím jak to půjde. Dnes jsem to tak udělal no tréninku nohou a můžu ti říct, že jsem byl daleko víc v prdeli než při volume a měl jsem z toho hrozně dobrej pocit, tak se uvidí jak to bude šlapat.
mě to poctivě sedí více .. ale občas to vždy chce vystřídat a zkusit něco jiného, nikdy nic asi není zbytečné :)
Aleši chci se tě zeptat na upažování, které máš ve videu. Všiml jsem si, že ho jedeš s 16kg, při zvedání používáš moment (zhoupnutí v kolenech, či zhoupnutí zad), zároveň jedeš do polohy dolů, kde úplně odlehčíš ramena a jakoby odpočíváš, zároveň zapojuješ docela dost trapézy. Moje otázka je, jestli je tato technika ideální? (velká váha, momenty pro zvednutí, odpočívání) Já určitě necvičím tak dlouho jak ty, ale v momentě kdy si vezmu větší váhu, s kterou takto cvičím, tak vlastně ramena neprocítím tak dobře, jako bych si vzal dejme tomu 6-8kg, sedl na lavičku a jel striktně, pomalu nahoru, nahoře podržet a pomalu dolů, kde bych dolů nedojel úplně (abych nechal sval pod napětím). Rozdíl je u mě viditelný, protože pokud zvedám velkou váhu, lehce si pomůžu momentem, tak jsem hned po odjetí serie schopný jet s danou váhou tlaky, kdežto s malou váhou v sedě s 6kg, nejsem schopný po odjetí zvednout nad hlavu ani těch 6kg. Ještě mi hodně pomáhá vlastně nezvedat ruku pouze nahoru, ale snažit se ji zvedat jakoby do stran po rotaci kloubu. Co si myslíš, že je lepší u toho upažování? Děkuji za odpověď a ať to roste.
Určitě jelikož vyšší váha vede ke zhoršené technice, kdy pak přebírají větší svaly, zrovna i těch ramen s tebou naprosto souhlasím a sama mám ozkoušeno to samé - lepší procítění s menšími váhami 👍😉
Já neposlouchal propálil a mám natažený přání sval🥴... Sakra jak mužů mít natažený prsní sval když v zrcadle žádné svaly nevidím 🥴.... Děláš to výborně ale myslím že kopírovat to by nebylo dobrý přeci jen máš určitě podmínky a jsi na vysokém levlu 🤔... Znal jsem člověka co začal mít rád benc když se prostě předtím uvolnil neřešil a bolest ramen byla ta tam✊
Zkus na ruce pridat zatezovou gumu, umi to taky sval pekne propalit a procitit 😉
Aleši ty si protiřečíš, v intru říkáš ze jsi pouze “human” a ve videu že jsi “superhuman”, co to má znamenat ?
:D
Zdar. Jak to dopadlo s fullbody? našel jsem jen tři videa
Ono serioznější běhání s posilováním se kloubí fakt těžce. Čím líp jde silovka na nohy, tím hůř se běhá😒. Dřu sice nějakou tu kalisteniku 6x týdně, 3x týdně plavu, a proti tomu co jsem běhával, je to teď trapná parodie. Věřím že se to časem srovná. Já to líné tělo naučím😎🏃💪!
Alesi ,znas Greg Doucette ? Delal taky recenzi co si mysli o fullbody 5x tydne czcams.com/video/0h8gG15PgRE/video.html
Greguv kanál znám, ale moc ho neprozivam... můj šálek čaje to neni
Český Jeff Nippard
Jakto že vám tam sněží
Mega dobře ty už umíš becko teď gdy by de mneli učit něco tak bys mu ukázal becko a vyhrál bys
dáváš už 6xfullbody aji klientům?
zatím ještě radši ne .. nejdřív se to obecně snažím pochopit, vychytávat. Dávám jim to co mám vyzkoušené. Různé kombinace frakvencí na 3, 4 a 5 dí v týdnu
Proč nedeláš nikdy ty mrtvý tahy s opaskem, nebojíš se ?
mě přijde že si ztratil hodně svalů
😆
30 kg nie?
@@miroslavzdychavsky3963 co to meleš kde by to vzal??