Como começar na academia
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- čas přidán 22. 11. 2022
- Como começar na academia.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Sport
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Eu comecei em junho desse ano, graças aos meus amigos que fazem na smart fit e fiz 10 treinos de graça e peguei 30 dias na promoção, em 5 meses perdi 8kg sem dieta e sai do sedentarismo com 33 anos não fazia nada, graças a essa ajuda dos meus amigos eu hj sou outra pessoa
Obrigado pela dica!!
Tô começando hj tô tipo vc kkkk mesma idade pra cima 🙏
Boa bora pra cima sem desistir já estou entrando no 7 meses só progresso
@@BrunoOliveira-zb5mk boaaa 👏
Agora já engordou de novo.
eu sempre falo para meus amigos "os 3 primeiros meses é paia" não vê resultado e da vontade de desistir
Eu amo o a didática desse homem. Eu amontudo nesse cabra!!! Rochedo demais esse homem!!!
Estou na academia a uma semana, não veio um professor fala comigo, estou repetindo o qui vejo os outros fazer.
*meu maior ponto que nao me fez ir na academia ate hoje é a questao social. me acho estranho treinando na frente dos outros*
cara relaxa, foque em voce e esqueça o resto das pessoas, eu tinha este sensação de estranheza tambem, mas depois de um tempo sumiu
Fazer algo que não temos costume é sempre estranho no começo mano. Só segue firme que essa sensação passa
Bota um fone bem alto e não se importe com opinião dos outros
ninguem vai ligar pra vc na academia cara eles tão preocupados com sua propria vida n tenho vergonha
ninguém liga mano
"Na rosca você vai aguentar"... Ahahahahah cara seus vídeos são hilários. Rapaz relaxa foi só uma brincadeira. Você é um dos caras que mais passam conhecimento no CZcams. Parabéns!!! Abraços de São Gonçalo -RJ
Direto ele usa frases assim😅 que ajudam no engajamento dos vídeos, além de torná-los mais divertidos de se assistir... morro de rir😂
Sua mente está corrompida, jovem 😅
3:56 la ele mil vezes, Otimo video amigo pra nos inciantes ajuda muito valeu
Pô Leandro lança vídeo pra quem está começando na academia quando justamente eu começo academia é o simplesmente o doutor destino do youtube
Te sigo a um bom tempo, te garanto que se hoje estou chegando nos resultados que eu quero é por todas as dicas que você oferece gratuitamente. Obriagdo
Informações valiosas!!!! Cara você é nota mil!
Obrigado Leandrão pela aula mais uma vez.
Você é fora da curva.. Leandrão, obrigado pelos seus vídeos.
Seus vídeos são sempre sensacionais.
Já peguei o curso pra montar o treino e bora!
Máxima amplitude , ir até o máximo ângulo
Consumo de carboidratos
Aprender os movimentos /técnica
Técnica >> Carga
Contabilizar macronutrientes
Fazer aeróbico p trabalhar coração e pulmão
Esse cara é sensacional! Sou seu fã! Sou seu inscrito.
Era um vídeo desse que eu queria 😍👏👏👏
Gosto muito dos seus vídeos e tenho aprendido muito. Gratidão 🙏
Caraca, que vídeo massa! Valeu de mais
Nossa, muito legal esse vídeo, penso exatamente assim, quando eu vejo alguém muito magro ou obeso na academia, meu coração se enche de alegria, e eu penso: Tomara que ele tenha força mental pra superar os idiotas...
procurei esse video pois estou com medo de começar e nao conseguir seguir dieta nem nada do tipo. entao isso esta me ajudando bastante, obrigado mano!
twin faz um vídeo de como dar spot correto nos exercícios(supino e tals)
Caramba gostei de vc ,cara vc é 10 muito importante esse assunto de vergonha... parabéns pra vc
Pagando a mensalidade, só pra descontrair meu parceiro, suas dicas são top e o canal é nota 10, fã de carteirinha!!! 😅😅😅😅😅😅
comecei em janeiro, devagar e sempre, sem medo de começar com peso baixo mesmo sendo um cara de 1.85, fui evoluindo aos poucos, vou às 14h na academia quando n tem ninguém, tirei semana de folga quando estava estressado, estamos quase em dezembro e zero lesão e bastante evolução na natação e treino de força
E aí, como você está hoje??
@@diganaoabea me dediquei de vez a nadar, faço força em casa com halteres que comprei e barra fixa, tem mes que chego nadar mais de 30km, já cheguei fazer 5k sem parar. Musculação nunca gostei e to fazendo só força p n ter lesao
@@goissilvaalguém te ensinou a usar os aparelhos no 1 dia?
@@Gabriela-zo7di mostrou, precisa pq nunca tinha usado
Show de bola a aula
Vc é top cara 🎉 seus vídeos são tops
Obrigado amigoo pela a dica
Sobre peso, retordriez pra académie, faco tds os dias pelo menos 1 hr
Te vendo de Paris 😊❤
Coisa mais linda o floquinho! 😍😍
Queria te dá um abraço. Gratidão 🙏💜✨️
Caramba Leandrao sempre um assunto interessante kkkkkk
Esse app da growth é mt bom cara... ajuda demais
Na rosca vc vai aguentar 😂🤭 Brinks! Ótimo vídeo Leandro! Ferrei meu ombro no primeiro ano de academia! Uma tristeza agora p evoluir!
Comecei ontem e to pegando peso leve não adianta eu pegar bastante peso e aguentar pra quando eu sair e fica com dores e lesões
Que legal, agora entendo que quando sobra energia tem que guardar pro próximo dia kkk pq quando começo na academia eu sempre acho que tem que sair de lá exalsta mas no outro dia não quero ir
Leandro vc é caro, ser humano nota um bilhão
Ótimo vídeo
Eu TB tenho vergonha de ir na academia... Sou magro e barrigudo. As vezes desço na academia do prédio. Prefiro fazer calinestesia no apto e tenho TRX pra dar uma ajuda. Sou muito comunicativo e gosto de conversar (um pouco) e o povo em academia não gosta de conversar nada... Daí com tudo isso, evito ir.
E aí, amigo, conseguiu perder a pança?
Kkkk
Fui obesa e qnd fazia academia quem era mais bacana eram os caras evoluídos fisicamente....os ratos e ratazanas olhavam feio e os caras sendo super solícitos! São de longe os mais gente boa!
3:56 iiiiiii, que papinho hein kkkkkk.
Obrigado pelas dicas cara, ajudou muito!
Poh Leandrão, esse " pq na rosca você vai aguentar" eu não tranquei mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk abração mestre!!
Todo vídeo uma aula
3:55 a tática pra vir o comentário e o melhor é a naturalidade hahahahaha
Sou iniciante, e acabei de melhorar em uma fratura na clavícula, o que eu posso fazer além do básico!?
Queria saber se vc pode me dar uma dica trabalho no pesado já treinei antes mais n trabalhava pesado eu eu machuquei meu ombro vc pode me dizer oque fazer meu ombro melhoro agora depois de ums 7 meses e queria volta se acha que suplementação pode ajudar?
Leandro! Boa noite!! Não tenho condições de pagar um personal, enfim. Na minha academia tem muita troca de funcionários, isto é péssimo pro aluno, já coloquei na caixa densujestao da academia e continua o prodígio.devo trocar de academia?
3:55 lá ele
Eu não fico dolorida no pós treino de membros inferiores mas quando faço membro superior aí sim fico dolorida no outro dia 😢..
Comigo é justamente o contrário kkk
3:56 a quinta série dentro de mim ferve kkkk🤣🤣
Tenho 30 anos e comecei a fazer a academia com 118kg, e hoje 1 mês após o início eu ainda peso 118kg 😂
Essas coisas levam tempo, tempo esse que varia de cada pessoa.
Vai depender muito do quanto vc treina, o que come, como é sua genética, etc...
O importante é vc continuar que uma hora as mudanças começam a aparecer. Boa sorte pra ti.
Então foco é nunca desistir. E mudar algumas alimentação estou fazendo academia.
Leandro tenho 8 meses de academia e a pança não diminui. Sou chef de cozinha e é difícil demais fazer dieta com tanto bacon na minha frente... Rsrsrs
E aí, amigo, conseguiu se livrar da pança?
uma duvida nutricionista clinica vai passa o treino tambem ?
Meu problema é horário, não consigo levantar cedo e chego cansada do serviço para ir a noite 😢
Leandrão, acho que houve uma confusão em 4:15. Vc quis dizer que a carga alta não supera a técnica, não? Abraço e valeu pelo conteúdo, como sempre.
Minha notificação preferida 🎶
Maior amplitude = maior resultado
3:50 minha 5 série se manifestou na hora
Kakakaak tbm
Salvee 💪
Fica essa barba crescer 🤭💪🔥
Deixa
"Na rosca vc vai aguentar..."
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
A quinta série que habita em mim saúda a quinta série que habita em vc kkkkkkkkkkkkkk
Sei bem o q é ser obesa na academia e em tantos outros lugares e sim, a sociedade é preconceituosa...ja vivi mtas situaçoes constrangedoras devido ao meu peso. Hj sou magra graças a Deus e a cirurgia bariátrica e posso dizer q tenho outra vida
3:56 lá ele
3:55 quê????
Retornei
Entrei ontem, e percebir que realmente eu sou destro.
Porque o braço esquerdo sofreu kkkk hoje vou lá novamente pra motrar quem manda kkkk
Por ironia do destino entrei na academia hj, mas já treinava calistenia.
"Na rosca vc vai aguentar"
Mestre Twin kkkk
Verdade Leandro, idiota tem em todo lugar, cada um faz o seu e pronto, pq cada um tem seu processo.
Irmão! Estou com muita dificuldade de voltar a treinar, parei por conta de depressão e estou na luta até hoje. Você poed fazer um conteúdo pra treino com pessoas com essa doença? Pq a motivação falta... eu me matriculo na academia, fico um mês, paro. Depois matriculo, faço 2 meses, paro de novo... Não encontro na musculação o prazer que já senti antes =(
Augusto, eu entrei na academia algumas vezes também, fazia 1,2,3 meses e saía. Não tinha pique muitas vezes dps do trabalho para ir na academia. Comprei umas anilhas, barra, elástico, eliptico e treino em casa todos os dias, com os vídeos do Leandro, do Renato Cariani, do Laércio Refudini e outros me ajudam muito nos meus treinos
@@carlos.marques Vc é um guerreiro!! Eu tento fazer umas barras aqui e ali no parque... mas é diferente ter o equipamento em casa
Você precisa então ir a um psicólogo e ver seu caso. Melhorar nesse sentido, e aí sim, vai estar sempre pronto pra conseguir seus objetivos. É muito difícil mesmo. Eu já passei por isso, não tem palavras de ninguém nem nada que faça a gente conseguir algo, é terrível
Já faz 6 meses que comentou, espero que você já esteja melhor, mas se caso ainda esteja se sentindo assim, tenta achar um parça pra vocês se motivarem, tipo, não faça dele a sua muleta de treino, mas sim que vocês dois sustentem um ao outro em se manter firme no objetivo. Abraços, e força mano
obrigado pela força, gente ♡
Sigo na luta, mas agora com condição de fazer um psicólogo também! Sei que não vai demorar muito pra voltar a treinar. Vocês são foda demais ♡
3:58 é oque rapaz
Eu tô querendo começa malhar pra perder peso,mas tô pensativa
corre, corrida é bom e de graça mas sempre com acompanhamento médico
Man eu nem chego a ser gordo,tenho apenas aquela barriga de cerveja (gordura localizada) meu caso só não sei como iniciar,tipo se chegar la vai ter alguém pra me instruir essas coisas,
Na maioria das academia existem "professores", não sei c esse é o termo certo mas é isso, vai tranquilo
@@barbosa4857 vou me informar pra começa mês que vem se tudo der certo
@@gabrielrodrigues1912 eae deu certo? eu vou começar próximo mês, mas minha primeira experiência não foi muito boa, os instrutores só queriam ajudar mulher, era todo tempo em cima delas, e quando o cara ia pedir alguma ajuda, eles ajudava na maior má vontade, com todas essa situação acabei desistindo na segunda semana.
@@yuryjoys3013 então o meu problema era esse,eu ainda não fui pois não quero ir sozinho vou começar com um amigo meu,minha preocupação e de não saber oq fazer lá na hora
@gabrielrodrigues1912 Vai na fé mano, e não tenha vergonha, ninguém nasceu sabendo, e todos que estão ali já tiveram um começo como a gente. Eu tive esse problema com os instrutor da primeira vez, e isso me fez desistir, mas dessa vez eu tô muito motivado, ou seja, mesmo que ocorra esse problema novamente eu não quero nem saber, irei continuar indo nem que eu fique vendo vídeo no CZcams dentro da academia pra fazer corretamente, pq se depender desses instrutor que só vai pra ficar passando a mão nas mulheres a gente tá ferr@d0
Como diria o grande SCARPELLY, joga uma Deca e uma dura e depois paga a mensalidade!
nunca aguento na rosca 😔
top
E qual é o periodo do treino de adaptações? 2 semanas? 1 mês?
Iniciei na academia a 3 semanas, 3x na semana.
Se tu já aprendeu os movimentos e não tem falta de equilíbrio nos exercícios, já para montar seu treino normal
Na rosca você vai aguentar, kkkkkk
🖤
👏👏
💪
" Nós temos que aprender a viver com os idiotas "Kkkkkkk
"Na rosca você vai aguentar". Lá ele infinito. 🤣🤣🤣
3:56 la ele
cara eu comecei a 1 semana, n sinto mais dores nos treinos de adaptação, oq devo fazer?
Tô exatamente assim, oque vc fez?
O que vocês fizeram?
Eu nem tive fase de adaptação, eu já fui direto pro treino normal 💀
Eu sou falso magro, tenho 1,70 de altura e peso 64kg
Vou começar segunda feira
Começou man?
@@IramPablo sim mano
@@IramPablo tô com 78kg agr
@@fokeeyclips1903 kralhooo, boaaa mano
@@fokeeyclips1903 me passa alguma rede social sua, irei começar final de mês
Hahahahaha 3:55
Kkk bixo e uma comédia kkk
Na rosca você vai aguentar kkkkkk
SOU ESCRITO NO SEU CANAL , ESTOU COMEÇANDO NA MUSCULAÇÃO , GOSTO DO SEUS VÍDEOS CURTE LÁ GALERA 😸😸😸😸😸😸😸
Apaga esse vídeo por favor, chega de gente nova na academia. Ta parecendo um formigueiro, nunca vi tanta gente exprimida num lugar só kkk pessoal do projeto verão vem pra ocupar equipamento e ir embora depois de 1 mês.
*Contém ironia, pouca, mas tem.