10-MIN Fat Burning Cardio 🔥 | Chau Bui Official
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2021
- Ăn thịt kho, cheesecake xong mọi người đoán Châu sẽ ăn gì tiếp? Ăn năn đó mọi người...
Vậy nên để được ăn uống thoải mái và vẫn giữ cân tốt, Châu và mọi người cùng cổ vũ nhau tập nhé. Nâng cấp dáng thon, nâng cao sức khoẻ nào‼️
Châu đã chọn sẵn nhạc để up mood và kéo năng lượng suốt buổi tập, link nhạc cũng như chi tiết các động tác Châu để ngay bên dưới nha ⬇️⬇️⬇️
🔴 Link nhạc: bit.ly/3gf2DuU
🟡 Danh sách các động tác, theo thứ tự trong bài:
1. Chạy đùi cao
2. Jumping Jack
3. Side squat walk
4. Lunges
5. Squat hold
6. Plank
7. Chống đẩy (quỳ gối)
8. Jump squat + twist
9. Bupree
10. Plank và bật chân
11. Side plank
12. Gập bụng
13. Lắc bụng 2 bên
14. Plank
Đừng quên nhấn Subscribe to channel CZcams của Châu nữa nhé! ♡
CONNECT WITH CHÂU ❤️
Instagram: @chaubui_ ( / )
Fanpage: /chaubui.official ( / )
Facebook: /chaubuii ( / chaubuii )
Community: /groups/chaubui.fc ( / chaubui.fc )
Website: chaubui.net/
---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup
#ChauBui #Cardio #Workout #HIIT #Exercise #Quarantine #Fatburning #Giamcan #HCM #SaiGon - Zábava
Lại 1 mùa Tết sắp tới, ai cần giảm cân cấp tốc mà muốn đổi gió thì 12 phút Tabata này cùng Châu và bé Linh Ka nha 💪🏼💪🏼💪🏼 czcams.com/video/YwQ_cExwPWI/video.html
Sắp Tết nữa chị Châu nhỉ. Em cũng đang tập lại 12p thấy nhẹ nhàng nhưng không nhẹ nhàng 😂
Châu Bùi càng ngày càng đẹp và tràn đầy sức sống. Mỗi lần xem video của Châu là luôn được Châu trao đi những điều tích cực.
Châu cám ơn 😍
Lần đầu mình xem video của Châu mà thích quá, Châu đáng yêu thật sự, chắc chắn sẽ xem thêm nhiều video khác của Châu nữa ❤
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
body mình cũng khá ok vì có luyện tập 3 năm nay nhưng mỗi khi ăn mo hay cheat lại mở vid của Châu tập bao phê ,video bao xinh xẻo
chắc mình cũng phải tích cực tập theo Châu Bùi, chứ tự xem video của mình rồi tự tập thì kỳ quá 😖
Mời collab luôn đi anh Shin eii!!
Ô kìa sao lạc vào đây thế a shinn=))
Sư huynh đi đâu đây.
Ah đi đâu lạc qua đây thế =))
Ok pro
Châu tích cực, tôi cũng sẽ tích cực như bạn. ❤️
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bài tập "tiêu diệt" mỡ toàn thân này sẽ đốt được khoảng 180 - 200 calories tùy vào thể trạng mỗi người nhé các bác ơii ❤️ Và mỡ sẽ còn tiếp tục được đốt 24h tiếp theo sau kết thúc bài tập đó.
Comment này là để hội tụ chiến tích của các anh tài đây, có kết quả thì phải vào đây báo cho tôi ngay đấy nhé 😎
Tập vào time nào là tốt vậy chj
Chị Châu làm bài tập giảm đau bụng trước và khi rụng 🍓 đi ạ...
Kiên trì 1 tuần cộng thêm chế độ eat clean, uống nhiều nước và kết hợp các bài tập của Chloe Ting, bây giờ em đã có cơ bụng rồi Chou ơi ❤
@@Luna-vq5du c ơi tập btap này có làm to bắp chân k ạ?
@@tamnong775 không nha, nó làm săn hơn nữa
Dịch ở nhà nên nay em thử thách bài của chị Châu trong 14 ngày ạ.
Ngày 1 eo 67 bụng 77
Cao 1m63 nặng 50kg
Cứ 7 ngày e sẽ báo kết quả cho chị Châu và mọi người nhaaa
czcams.com/video/Nr0Sxe5ZQJA/video.html
Gần đủ rồi , hóng quá
Sao rồi nè
Huhu hóng quáaaa
Eo mình hiện tại còn 65 nha mọi người. Bụng 75
Cân nặng mình 49.5kg.
Tại ở nhà mình ăn hơi nhiều nên không xuống nhiều lắm nhưng eo nhỏ lại thật.
Tập 2 lần
Pheeee quoái đã luônnn
Cảm ơn Chế Châu có 1 bài tập toẹt zờiiiiii
MÌnh thích việc tập luyện bao gồm nhiều bài tập tác động đến các nhóm cơ khác nhau. Điều này giúp mình tiếp tục tham gia và tránh sự nhàm chán
Các bác vẫn tập hằng ngày theo bài tập đốt mỡ này đó chứuu? Có bài mới sắp lên sóng rồi, bật mí là sẽ tập trung vào một vùng cụ thể 🙌 Mọi người cùng chờ và sẵn sàng tập cùng Châu tiếp nháaaa!!!
6:19 chị giữ nguyên tư thế ni cho em khoảng 30p là e làm oke liền,hjhj
Mình vẫn tập đều hằng ngày nè. Nhưng thật sự đốt dc 180-200cl chứ Chou
@@ngocson-entertainment293 0000000
@@bambampudding3894 ????
Em vẫn tâp hàng ngày nè chị ,chị tập mà còn nói chuyện là em có hứng tập vá ạ
T tập và thích lắm , cảm ơn bạn nhé Châu Bùi ♥️♥️♥️
ùi bài này ra lâu rồi giờ em mới thấy, mà công nhận tập cực kì hiệu quả luôn, chỉ trong vòng 4 ngày vừa tập vừa giảm ăn bớt là em đã xuống 1kg rồii. siu recommended mng nhaa 🔥🔥🔥
Mik ăn thoải mải hả bn
@@LoanNgo-tw2ll kh b oi, mình giảm ăn bớt í, kiểu như ăn cho lưng bụng kh no, r giảm đồ dầu mỡ tăng rau củ đặc biệt là nói không với ăn vặt nhaa
xem vd của Châu là năng lượng nó up v đó
Huhu body ao ước của emmm là đâyyyy
Body Châu đẹp quá, nhìn vô cùng khỏe mạnh mà quyến rũ, không bị quá gầy nhìn kiểu gió thổi bay
Cái rãnh eo quá chất lượng Chouuu ơi 😤
Nền tảng thể lực của Châu quá tốt @@
Cảm ơn Chị Châu Bùi rất nhiều, mãi iu chị nhìu nhìu
Tập mệt cực í mong rằng có hiệu quả nè . Cảm ơn chị Châu nhaa .
Cảm ơn chị chou đã ra bài tập này, trong mấy tháng nghỉ dịch ngày nào em cũng tập bài này thêm với ăn ít đi dần dần, bây giờ em đã giảm thành công 7kg r, cảm ơn chị chou nhiều lắm
bạn tập trong bao lâu thế ạ
Có xuống mỡ bụng nhiều ko b?
Chị Châu làm video về giảm mỡ hông về phần lưng dưới và 2 bên lườn đi ạ 😊😊
Chị Châu dễ thương quá ❤️❤️❤️
Những người dễ thương đều tập video này với nhau đoá 😘
Mình đã tập 2set và mình đã mắc ói, nhưng nghĩ đến đã ăn vặt quá nhiều và calo đã ăn của hôm nay là 2300calories mình đã cố gắng, tự dặn lòng từ mai ăn uống hợp lý hơn để k phải khổ như hôm nay nữa 😉
Tập xong mướt mồ hôi thật sự á chị Châu ơi
Phê thật sự lunnn
Nên luyện tập như Chou dáng đẹp sống khoẻ . Cố lên
Tui cũng đang muốn thon gọn body đẹp như Châu nên rất mong chờ Clip hữu ích này của Châu. Yêu quá 😍😍😍
Cùng nhau có body đẹp nào 👏
Cảm ơn video của c ❤ e tập theo c có động lực hơn
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Nhìn thấy c là em có năng lượng tích cực và vui vẻ hơn luôn á love you ❤️❤️❤️❤️
Chị Châu ơi em rấtthik video dạy tập giảm mỡ của chị em đã tâm và thấy rất sảng khoải 🥰🤩
Huhu bài này tập bụng siêu đỉnh luôn 🥺 nhma chị có thể làm bài tập cho dáng quả lê được không ạaaa 🥺 tại em thấy bài này tập đùi hơi ítt :> lò vé chị nhắmmm 😚❤️
Thích chị Châu quá luôn ạ. Em sẽ tập chăm chỉ ạ
Chị Châu hay quá vừa nói vừa tập được hay thật
Em tập mồ hôi đầm đìa ,cố gắng tập theo chị Châu thôi ❤
Chị Châu làm bài tập giảm đau bụng trước và khi rụng 🍓 đi ạ...
Hiệu quả thật chị ơi, em tập 2 lần 1 ngày cảm thấy khoẻ hơn ấy ạ
Cố lên Trâu ơi cardio cực đã
Ui hiệu quả lắm luôn Chou Chou ạaaaa mún khóc =))
Chị ơi làm thêm video về vùng bụng đi ạ >< em iu chị
mong chị châu ra nhiều video về cardio ạ
trước giờ cứ nghĩ tập bụng thôi là giảm mỡ bụng nhưng mà giờ tìm hiểu biết phải giảm mỡ toàn thân
nên sẽ tập thử bài của chị Châu trong 1 tuần thử
Em cũng sẽ cố gắng để có được 1 bodyy như Châu ❤️🙆
Thích xem video của Châu lắm luôn
Châu cảm ơn nha ❤️
Chị ra các chuỗi bài tập ở nhà tiếp nhé 🥰
Mình đã tập bài tập của chị ấy một tuần và mình thấy thật sự bài này rất hiệu quả thấy thay đổi rõ rệt luôn ý mọi người hãy cố gắng tập theo nhé 😚😚😚😘
Huhu bạn có kết hợp chế độ ăn hay gì không ạ
@@htrang14_3 chắc chắn là có nha bạn bạn lên gg cách tính bmr là ra số calo cần nạp để giảm cân nha
@@htrang14_3có nha bn,mình tập r nên mik bt và mik muốn trả lời hộ bn kia ạ 🤧
Bài tập rất hiệu quả lun . 😍
Chị Châu ơi,Chị làm video về giảm mỡ lưng và vai đi ạ
video của Châu luc nào cũng hiệu quả
Sau 1 thời gian rất chi là lâu ăn ko nằm rồi mình kiếm bài nào đó ngắn ngắn tập chơi mà má ơi chưa gì mà muốn thấy ông bà lên thăm mình luôn tập xong ta nói mồ hôi mẹ mồ hôi con nó đổ ra xỉu😓😓 đầu óc quay cuồn chân đi ko vững luôn
chị châu bùi ơi bài tập của chị rất hiệu quả ạ
tui coi video chỉ để ngắm chị Chou xinh đẹp thui chứ hong có quan tâm mấy cái khác hihi 😙
Thui vừa ngắm vừa tập chung với Chou đi...
Bài của c tuy ngắn nhưng e tập xong cả ng e chảy mồ hôi thành giọt như nước luôn đó c. E mới tập dc hai ngày, ngày 1 do chưa quen nên nghỉ nhiều giữa các động tác, hnay e quen rồi e tập thấy đúng là khoẻ ng hẳn c ạ
Châu nói giọng hay quá iu ghê
chị Châu làm thêm các bài tập về giãn cơ đi ak
Ôi, video này Châu có những đoạn clip ngắn miêu tả những động tác sau đó dễ tập ghê luôn!!! Cám ơn Châu nhaaa! 😍
Nhớ tập đều với Châu nha 🥰
Okayyy! 😍😍😍
🙏 hít thở quán chiếu phồng xẹp của bụng , tịnh tâm không nghĩ thả lỏng thân. Nguyện làm việc thiện. Giảm ăn chất béo.
👌👍👍👍
Vào chỉ để ngắm chị châu😘
Ôi, tập theo chị mà thở như trâu luôn. Phải công nhận là chị sức dai thật. Mình tập thỉnh thoảng phải ngắt quãng vì k theo nổi. Có 15p mà dã man thật.
có nhiều bài tập em ko làm được.ráng 20 được là vừa.chị Châu giỏi thật ấy.
Úi mình vừa tập bài này. Hồ môi ng kinh khủng
Chị làm video giảm mỡ tay, lưng và săn ngực đi ạ
Tôi nằm xem trong phòng lạnh nhưng vẫn cảm thấy nóng, nhịp tim nhanh hơn và đốt đc ko ít calo.
châu đáng iu quá vậyyyyy
Tuy chị tập theo không nổi nhưng chị rất thích video của em
châu dễ thương quá
Châu dễ thương quá!
tập lần đầu đúng hiệu quả luôn
Mình là một người rất rất lười,tập 5 ngày là nghỉ một ngày😂Nhưng sau 5 tuần tập mik thấy dáng mình nhỏ gọn hơn rất nhiều , nhưng mà mỡ bụng của mik vẫn ko cải thiện cho 😂😂Có thể do mik lười, ngàu tâhp ngày nghỉ , mik thấy bài tập này rất hiểu quả ❤❤
Châu có thể chia sẻ thương hiệu các bộ đồ tập, thảm, dụng cụ tập và những nơi mua uy tín được không?
.chòi oi, xem chị tập cùng có động lực hẳn
Nhờ chị mà tg tập thể dục trở nên thú vị hơn 🥰
Đẹp khỏi chỗ chê
Chị châu dễ thương
làm bài giảm can sau hè đi chị
Châu ra thêm bài cardio vs cường độ cao hơn đi Chou
Tuyệt vời quá Châu ơi
Love châu :))
Tập vui lắm. Không bị chán 🤣
Thích bài tập của chị Châu lắm ý. Nma e xin đề xuất chị Châu thêm những khoảng tgian ngắn giữa các động tác để đổi tư thế nhé ạ:((
Mink tập khoảng 2 ngày thì nghỉ 1 ngày nhee
Ngày1:✅
Ngày2:✅
Ngày3:✅
Ngày4:✅
Ngày5:✅
Châu CUTE quá à ahhhhh
Trời ơi 10 phút dài nhất cuộc đời tôi 😭
Bài này tập siêu mỏi chân luôn, mệt xỉu luôn, mồ hôi ra nhiều lắm luôn!
Nhờ chị mà đợt giãn cách này của em trở nên đỡ vô nghĩa, em sẽ cày video này
trong 7 ngày tiếp theo ạ
Có kết quả nhớ comment cho Châu biết với nhá 🙌
Mình tập theo bài của Châu chưa được 1 tuần thì đã thấy có kết quả 1 xíu rồi nè. Rất đáng để kiên trì tập nha hồi trc mới tập tập theo bài của chị Chloe Ting tập không nổi đổi qua bài này nhẹ hơn mới tập vẫn có thể theo được nhé
Sao rồi ạ chị giảm đc bnh cân và trong bnh ngày ạ?
Nhờ mọi điều tích cực của Chau share mà em đã được khen càng ngày càng xinh và body okela hơn đấy. Yêu Chau
Nhờ em mà ngày hôm nay của Châu vui ơi là vui. Yêu emm ❤️
Eo chị thon ghê 😊
Kể từ lúc Châu Bùi ra bài tập này, mình đã tập theo đến giờ. Thấy kết quả rõ rệt, còn hiện cơ lên nữa. Bài tập này cực kì hiệu quả. Cảm ơn Châu Bùi rất nhiều ❤️
Có giảm mỡ ko bạn
@@nguyensinh2188 mình thấy có bạn ạ
Cảm ơn châu nhé
Dạo này e cũng đang tập mấy bài cardio kia của Chou, mai sẽ thử liền bài mới nạhhh 🥳🥳
Okey làm luôn cho nóng đi ạaa 😍
@@chaubui em mới tập xong luôn ạ uwu bài này nặng đô nhất từ đó tới giờ á c ơi.. tập xong vừa đã mà vừa muốn xĩu ngang 😥😥
Day 4 rồi ! cố gắng 🥰🥰🥰
Binz úp vào quả body này thì ôi thôi rồi. Hết Nấc ae ạ
Day 1 rùi nè chị Châu ơi 😙
Chị Châu Bùi ơi chị ra bài tập 20 phút luôn đi ạ
Tập phê lắm Châu ơi
video tuyệt zời chị oi
Lấy Châu làm động lực và ... let 's go
Ngày 1: ok
Ngày 2: ok
Ngày 3: ok
Ngày 4:ok