Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки.

Мои соцсети:
Инстаграм: / aleksandra__shi. .
Телеграмм: t.me/shinkevichfitby
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ shinkevichfit.by
Если вы хотите тренироваться четко по своему индивидуальному запросу ПЕРСОНАЛЬНО СО МНОЙ, заполняйте заявку в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ и я свяжусь с вами, если место на личное ведение появится forms.gle/L4jsoCntNeTB89WT8
Что такое личное ведение по индивидуальному запросу?
Каждый человек индивидуален. У каждого из нас есть свои желания и свои индивидуальные особенности здоровья. Поэтому я учитываю ваши желания при формировании тренировочной программы под вас. Мы можем тренироваться онлайн, где я буду корректировать вас в моменте, подсказывать ваш вариант упражнения в зависимости от подготовки, осанки, ощущений.
Я за приятный процесс, а не изнурение, за удовольствие и заряд энергии, а не бесконечную гонку. А также мы можем подобрать под вас смешеный вариант индивидуальных тренировок и записей. Все по вашему желанию.
Тренировка 1. Бесплатный марафон для восстановления тела после праздников.
Мягкое введение в тренировочный режим.
Для чего лимфодренаж?
Чтобы очистить тело от лишней жидкости, шлаков, немного стимулируем лимфу, сочетая тренировку с питьем стакана чистой воды.
Плюсы лимфодренажа:
• выведение лишней жидкости из организма
• укрепление иммунитета
• укрепление нервной системы
• в комплексе с тренировками и питанием -похудение без вреда для здоровья
• улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
• беременности
• онкологических заболеваниях
• воспалительных заболеваниях
• тромбофлебите
• лимфадените и лимфаденопатии
Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.
🔺Наносим масло на чистую кожу, чтобы обеспечить легкое скольжение.
Упражнения:
1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
• от точки над верхней губой в стороны;
• от уголков губ в стороны;
• от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.
Старайтесь выполнять комплекс каждый день для постоянного результата.
Cайт с курсами для здоровья shinkevichfit.by
Женский онлайн фитнес клуб shinkevichfit.by/product/фитне...
Благодарю за предоставление зала для съемки ФК Адреналин / adrenalin.eu

[@aleksandra__shinkevich]

Курс "Лимфодренаж" с работающими комплексами от отеков shinkevichfit.by/limfodrenazh

[@user-zz4vd8sf2p]

Здравствуйте! Большое спасибо за тренировку. Делаю её уже несколько дней после растяжки и уже вижу результат: ушли отёки с лица и живота, ноги при длительной ходьбе перестали ныть, общее самочувствие улучшилось, легче ходить и долго сидеть. Моё тело и организм сказали мне: ,,спасибо!"

[@aleksandra__shinkevich]

о, как здорово, очень горжусь вами

[@user-om3mj5oh3h]

Я хоть и в возрасте бабка но делаю более интенсивный лимфодренаж, с прыжками и тряской всего тела.Выходит много пота и...я просто летаю потом.Мне 70 лет.

[@claffytoca]

​@@user-om3mj5oh3h Вы большая молодец!! ❤

[@user-dq4gd9ii6d]

Спасибо🙏💕

[@user-vg3wo7jg1u]

Пирог

[@user-nh4mf9ib1y]

После первого упражнения почувствовала приятный теплый ток крови в теле, спасибо большое, это замечательно!

[@sergeyl5927]

Спасибо. Просто, эффективно, все вроде знакомо, но собрано в единый комплекс.. .. И смотреть одно удовольствие)

[@aleksandra__shinkevich]

Пожалуйста ❤️🙌🏼

[@aleksandra__shinkevich]

спасибо

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-zp1se4ve3e]

Благодарю!Вроде,всё это мне давно знакомо,но у Вас получилось доходчиво, компактно,и не отпугивая сложностью.

[@aril.7459]

Потрясающая тренировка, спасибо! ❤

[@annalialkina3253]

Благодарю! Очень понятный и простой комплекс, ощущение в теле после выполнения приятные

[@user-px5cg4dg8e]

Какая приятная женщина 🙂 и тренировка самая интересная (подача)и полезная как по мне👍

[@user-fj2vv9kw5w]

Спасибо,проснулась благодаря вашей тренировке!

[@sweetyzaika57]

Спасибо большое ☺️ очень приятная зарядка) я зарядилась энергией ☀️☀️

[@annyaww]

Спасибо большое! Очень понравился комплекс! Тело разгорелось и зарядилось энергией! 🔥💛

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@keltinral2130]

Спасибо за комплекс, эффективный и приятный

[@user-jx3gj6rl1v]

Здравствуйте, спасибо огромное за интересную подборку физических упражнений.

[@aleksandra__shinkevich]

На здоровье

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@Okeana_18.08]

Очень понравилась тренировка, спасибо огромное❤

[@Marina77243]

Большое спасибо Вам. ❤Будьте Здоровы ❤

[@mary._.lopatina]

Мне очень понравилась эта тренировка!Вы очень приятная! СПАСИБО!!!

[@user-fk9xz9el3e]

Благодарю вас, за отличные упражнения и грамотную речь!

[@apocalypse_572]

Блогадарю вас!! Тренировка отличная.

[@swtness6461]

Отличная тренировка получилась! Выполнила ее как раз после пробуждения, ощущения в теле прекрасные, спасибо вам❤️

[@aleksandra__shinkevich]

Супер, пожалуйста

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-qd7pv8rq2q]

❤❤❤😊❤😊

[@oksanan.ch.7338]

Реально прикольно))
Эффект понравился. И смотреть на вас приятно, равно как и слушать. Спасибо 😊❤

[@hsjisjsv]

Большое спасибо! Все просто и понятно, сделала утром. Приятная лёгкость во всем теле))

[@aleksandra__shinkevich]

это очень здорово, спасибо и вам

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@Nadiya_Ivanivna]

Спасибо огромное! Приятно смотреть и слышать. Как по мне, - то доступный комплекс упражнений, последовательность выполнения которых легко запомнить. Мира вам и добра, уважаемая Александра!

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю вас

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-us6dp2xn5d]

Очень понравилось

[@nkk9259]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА СОВЕТЫ!

[@user-bc4cv8hv8v]

Отличные упражнения. Надо попробовать.

[@user-jq5yx7jb3b]

Здравствуйте!Благодарю,что вы есть!!!

[@4897663]

Спасибо вам огромное за упражнения !

[@yana_romantik]

Спасибо за тренировку❤

[@user-xh8yv1jq4k]

Большое спасибо Вам, Александра. Всё очень доступно и понятно. У меня после беременности остались сильные отёки. Надеюсь, что справлюсь с ними при помощи Ваших упражнений

[@aleksandra__shinkevich]

да, это поможет.

[@milaalan2685]

@@aleksandra__shinkevich , добрый день. 2 месяца после КС, можно ли выполнять?

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@anelkolb6423]

Просто замечательно! Благодарю ❣️

[@ninaverbovskaya5600]

Какая Вы молодец! Все четко и адекватно и профессионально. Хорошие упражнения из йоги! Спасибо за стимуляцию моей лени!!!

[@aleksandra__shinkevich]

на здоровье 😉

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@irinamerz2634]

Очень интересный комплекс. С удовольствием позанималась. Спасибо.

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-jf3eh7yx3l]

Спасибо большое, за такую тренировку. Вы большая умничка, что получается делать, буду с Вами стараться мне 62 года.

[@tetiana3933]

Спасибо, очень хороший комплекс

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-jx7uv2yi5x]

Спасибо огромное, надо начать каждый день делать. Работа сидячая, поэтому стараюсь ходить пешком. Утром делаю приседания. Делаю самомассаж сухой натуральной щеткой. Пропиваю каждый сезон концентрированный напиток из экстрактов растений эваларовский лимфотранзит. Он способствует снятию отеков, улучшению движения лимфы, очищения организма от токсинов. Все это мне помогает разогнать лимфу и убрать нежелательные отеки.

[@user-mk5zt3bi9h]

Александра молодец!🤗

[@user-ij7je2tk6t]

Огромное спасибо!

[@user-mc1vd5cq4f]

Храни тебя Бог.Спасибо!!!!!!!!

[@aleksandra__shinkevich]

пожалуйста

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@mone3646]

Спасибо, Вы супер!

[@user-uq2ol3kc6q]

Спасибо! Очень понравилось!

[@user-fn3li7hd8j]

Спасибо!😍😍😍 очень понравилось)

[@ksimonova7473]

спасибо большое ❤ после первого занятия уже есть результаты!

[@bosska72]

Такой красивый цвет у спортивной формы, прям хочется смотреть и смотреть. Извините.
За зарядку спасибо!

[@aleksandra__shinkevich]

Мерси, Галина

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@LudmilaEpshtein-ou5fb]

Спасибо !!!всех вам благ !!!

[@elenafayzeeva8170]

Что то из этого комплекса я делаю...надо попробовать в данной последовательности. Беру на заметку и вам спасибо!

[@zhahinadenn2927]

Лучшая зарядка😍😍 упражнения идеально подобраны для утро.

[@zhahinadenn2927]

Утра*

[@linatranslates]

Здравствуйте! Тренировку выполнила после пробуждения и сейчас ощущаю приятное тепло по всему телу. Спасибо вам 🥰

[@MiaOguri-nm8fy]

После этой тренировки бодрость так и бьёт ключём

[@user-qx4dc3gd2e]

Огромное спасибо🥀

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@stich1137]

Спасибо, очень хорошая тренировка, выполнила, разогрелась и наполнилась энергией

[@aleksandra__shinkevich]

отлично, благодарю

[@user-ci6qw6pu4t]

благодарю, благодарю, доброе утро

[@dangerousgirl7880]

Очень приятная женщина,мне тренировочка понравилась🥰💋🥰💋🥰

[@user-wc8cs8mn1p]

Благодарю, очень красиво и

[@user-tk3ly4wr4g]

Я благодарю вас, заваш труд.

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-wj9sh4bm6m]

Спасибо Огромное.очень грамотно ,понятно ,Очень приятный голос🌺. Начинаем заниматься.Сохраняю и подписываюсь..Да и поделюсь обязательно 🌸с друзьями

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю

[@smiley_girl9]

Буду пробовать!✨

[@user-ui6dz6mp9p]

Благодарю Вас ❤️🙏

[@user-ke2fj5ut4f]

Благо Дарю!!!

[@user-ps3zr2gi2z]

Спасибо большое 💖🌸✨

[@user-xe1cy7wq7w]

Впервые делаю, но с утра такая бодрость в теле, спасибо, отпишусь как будут результаты🫂💌

[@user-mk5zt3bi9h]

Сашуля молодец!

[@user-bk1xz7jx1b]

Благодарю 😘 простенько))

[@user-ij9ju6lu6n]

Спасибо! Очень приятные упражнения с утра

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-ck7vk8vb6w]

Четко, лаконично и легко. Чувствую разогнала лимфу вместе с вами. Благодарю 🙏

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-ru5re2id2k]

Спасибо!будем делать))

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю вас за тренировку со мной

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@lowarogova3114]

Благодарю! Вы лапочка)

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-yc8yo4nx8j]

Саша, спасибо, хорошая 👍 тренировка, хорошая мотивация!!!!

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@leksandr-buryad]

Благодарю🙏❤

[@miraspilevoj223]

Спасибо. Чудесная тренировка

[@svetik-may]

Благодарю !

[@elena8244]

Благодарю ❤

[@user-fo8ul3yw3g]

Понравилось, спасибо 😊

[@Krissjue]

Увидела у многих такие хорошие комментарии, всем нравится эта тренировка.
Я тоже решила попробовать, откликнусь через неделю!:)

[@user-tj4qh5vr2l]

Ну как? Отек прошел? И как быстро

[@user-vk7fg2jb5z]

​@@user-tj4qh5vr2lвидимо, не помогло. 🤷‍♀️

[@user-wb7ne3nc3o]

Спасибо,делать надо

[@ludmilabelaia1868]

Сашенька спасибо вам за старание,Вы молоды ,подвижны...
Отеки в основном в людей ближе к 60ти годам,,,Не все упр.нам под силу.. Так хочется ,чтоб отеки оставили наше тело.
Спасибо вам..

[@aleksandra__shinkevich]

на здоровье, делайте то, что можете, в удовольствие

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@Kotooshka]

На хлопках по шее и плечам будто гусики побежали😁 спасибо за зарядку, это я и искала❤

[@speedupsongs8245]

У меня будто кровь раскачалась и потеплела.. спасибо)

[@izanina7631]

Александра, спасибо! Выполнила вместе с вами! Обязуюсь выполнять каждое утро.

[@aleksandra__shinkevich]

на здоровье

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-fu4tw1wu3q]

Огромное
Спасибо

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@mali-kr9jb]

Спасибо ❤

[@user-hp2es1rh6z]

Спасибо большое

[@aleksandra__shinkevich]

и вам спасибо за просмотр

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@user-jm3vd6ri8c]

Хороший комплекс.

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@olgam.3830]

Спасибо!

[@thfthhjjjnbtt]

Бомба!

[@igorrussian5653]

Спасибо)

[@robertru6918]

Спасибо❤❤❤

[@kirill_tavinnon]

Благодарю

[@user-jq6pl4gv1x]

На марафоне у вас не была. Случайно наткнулась на видео. Отличные и одновременно простые упражнения, спасибо! Я стараюсь следить за состоянием своей лимфы. По утрам иногда, если не забываю, делаю самомассаж сухой натуральной щеткой. Каждый сезон принимаю лимфотранзит эвалар - хорошо помогает снимать отеки, появляется легкость

[@aleksandra__shinkevich]

Что-то подозрительно много сообщений про эвалар?

[@MariiaLeven]

Делаю зарядку каждый день по утрам на протяжении года и забыла уже, что такое утренние отёки и отёки в теле перед месячными. Эту лимфодренажную зарядку могу лишь только рекомендовать!

[@annagrigoreva3969]

Спасибо, делаю почти каждый день, внешне никаких изменений не вижу (я очень отечная), но самочувствие после комплекса явно лучше, тело становится легким, ощущения приятные
Вопрос, можно ли делать эту гимнастику во время месячных?

[@aleksandra__shinkevich]

Можно, но собаку мордой вниз не рекомендуется, потому что это перевернутая поза, когда таз выше грудной клетки, это не рекомендуется в период 1-3 дней менструации

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@dariaprohorova5519]

попробуйте усложнить. Вместо перетаптываний на месте на пальчиках ного 4 подхода мелких прыжков по минуте. И по минуте между ними можете руками-ногами помахать, чтобы пульс в нору пришел. Это я в другом видео видела. Я сразу стала в усложненном варианте делать, потому я тоже сильно отечная да и возраст. Короче, на второй день из меня моча, как из лошади, полилась. Лишняя лимфа стала выходить.

[@verver1072]

СПАСИБО

[@goodgirl180]

0:41 начала

[@user-zu5lk8rf9o]

спасибо

[@user-jc2gr9fj6y]

На велике по щебенки покатайтесь, там так все встрехнется а руках, ногах и тд😊 спасибо за упражнения!!!

[@oysharayinjonova1565]

Спасибочки

[@zuzlob]

czcams.com/video/WG2q5mWpIww/video.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@igorhikka]

Подскажите, это стоит делать до полноценной нагрузки, или после?

[@aleksandra__shinkevich]

до полноценной тренировки, это будет как разминка, как подготовка тела к более интенсивной нагрузке

[@user-jr5wq6ut8y]

Спасибо за тренировку. Сохраню себе, буду делать. Пока по вечерам мучают отеки на ногах, давление и ноги гудят к вечеру. Может быть это поможет.

[@aleksandra__shinkevich]

поможет❤️ а еще 22 августа стартует курс лимфодренаж, которые комплексно и разнообразно будет воздействовать на лимфодренажную систему, присоединяйтесь по ссылке все описание shinkevichfit.by/club

[@alinka_kocherzina_16.]

Здравствуйте, ну как? Отёки ушли?

[@user-ip9ke3fn9u]

Добрый день ☺️ этот комплекс лучше выполнять до тренировок, или после? ) спасибо ❤

[@aleksandra__shinkevich]

здравствуйте, утром после пробуждения идеально, и потом тренировка, либо вечером после работы, но не сразу перед сном ❤️

[@gamerstv1051]

А против малярных мешков эти упражнения помогают?

[@user-komilfo]

Белиссимо

[@komarik714]

спасибо за видео!! хотела спросить, эту тренировку можно делать после тренировки? или до?

[@aleksandra__shinkevich]

как отдельную или до

[@komarik714]

спасибо за ответ!